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Minus 115kg❤Mommy to be 08.18❤  ➡️-115KG in 2 1/2 Jahren📉 💖#Augustmama'18 💖26ssw💖 💙#TeamironMaxx 💙nadine10 10%sparen💙 #bumbumnation 🚫 ⬇️Trainings&Ernährungspläne⬇️

👉Aktuelle Ernährung 👈 👉aktuelle Bewegung 👈
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Ich ernähre mich eigentlich genauso wie vorher. Viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Milchprodukte und 2/3xdie Woche Fleisch. Entweder Rind oder Hähnchen und einmal die Woche Fisch. 😊
Ich zähle keine kcal mehr und esse Intuitiv. Zu Beginn der Schwangerschaft konnte ich keine Eier, Fleisch, grünes Gemüse und Beeren essen. Hatte aber keine Übelkeit und erbrechen. Die Abneigung hat sich aber wieder erledigt und ich liebe jetzt grünes Gemüse und Beeren. Heißhunger an sich hatte ich bisher nicht. Am Anfang liebte ich Döner über alles und hätte ihn jeden Tag essen können 😅 ansonsten hatte ich einmal Lust auf Pommes und Aufback Croissant aus der Dose 😅 ich esse total gerne Schokocroissant und genehmige mit das bewusst 2 mal die woche 😊 wenn ich lust auf süßes habe esse ich auch davon was. Allerdings nicht in extrem Ausmaßen 😊 nachts hatte ich bisher auch noch keine Fressattacken😁
Ich esse ungefähr 5 Mahlzeiten am Tag. Frühstück, Mittag, 2x snacks am Nachmittag und Abendessen 😊 nachmittags habe ich den größten Hunger, wo ich auch essen kann was ich will 👌es wird aber meistens rohkost oder joghurt mir Obst 😊 wie sieht es bei meinen Mitschwangeren aus? -
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Meine aktuelle Bewegung besteht aus Haushalt, Spazieren gehen und ab und zu Training. Wobei mir das mittlerweile sehr schwer fällt, genauso wie die weiten Spaziergange mit der Maus. Meine Krampfadern schmerzen danach unheimlich. Hoffentlich richten das die Kompressionsstrümpfe, welche ich nächste woche holen kann. Ich treibe Sport wenn es mir gut geht und das Training besteht aus ungefähr 8-10 Übungen, Dauer 40 Minuten. Ich brauche zwischen den Übungen nämlich mehr Pausen Zeiten. Die Regeneration dauert bei mir mittlerweile auch immer gute 4-5 Tage. Deshalb besteht das Wochentraining meistens aus 1xOK und 1xUK 😊 wie läuft es da bei euch? -
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#abnehmen #weightloos
#pregnant #babypump #schwanger #pregnancy #weightwatchersdeutschland #sizezero #fitness #fitmom #fitfam #transformation

Guten Morgen ♥️
Ich wünsche euch einen schönen Sonntag ♥️
Wir fahren am Mittag zu meiner Oma, dort gibt es Mittagessen und Kuchen 😍
Ansonsten steht heute nichts an. Was habt ihr heute vor? #qualitytime?
Wann wünscht ihr euch den Beitrag über meine Ernährung in der Schwangerschaft? -
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Mit dem Code Nadine10 erhaltet ihr bis Montag bei @ironmaxx_nutrition 40% Rabatt!! (30+10) in meiner story habe ich euch meine Favoriten gezeigt ♥️
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#pregnant #babypump #schwanger #mommytobe #augustbaby #weightloos #fitness #abnehmen #happygirl #weekend #familygoals #26ssw

Guten Morgen und ein wundervolles Wochenende wünsche ich euch ❤️
Habt ihr was schönes geplant?❤️
Gleich geht's an den Haushalt, später einkaufen und abends gehen wir mit der Familie zusammen essen ❤️
Ich würde mich freuen, wenn ihr mir von euren Planen erzählt ❤️
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Ihr könnt nur heute, morgen und Montag bis zu 40% bei @ironmaxx_nutrition mit dem Code Nadine10 sparen ❤️ also schlagt zu, solange der Vorrat reicht❤️ __________________________________________
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#wochenwechsel in die #26ssw ♥️ noch 105 Tage ♥️#kugelfreitag
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Ich muss sagen, die 25ssw war bisher die wehleidigste. 🙄
Kreislauf Beschwerden, Heulattacken, Dauer müde, kaum Hunger und Schmerzen in der Krampfader. 🙄 Aber die kleine Maus schenkt mir jeden Tag Liebe ♥️ und da ist das andere sowas von belanglos 🤗 ich freue mich so sehr auf unsere kleine Prinzessin ♥️ ich freue mich schon so sehr auf das Kinderzimmer 😍 spätestens in 4 Wochen sollte es dann da sein ♥️ wir haben uns für eines bei @babyone_official entschieden 😍 *werbung da markennennung*
Habt ihr das Kinderzimmer schon fertig? Wir haben alles gestrichen. Uns fehlt jetzt nur noch das Zimmer, die Kleidung und sonst nichts großes mehr 😍
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Wie geht es den lieben mit schwangeren und nicht schwnagern?♥️ -
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Mit dem Code Nadine24 könnt ihr auf alle Ernährungsplane 24% erhalten ❤️ link dazu findet ihr in meiner Bio oder geht einfach unter www.fitmitmir.de ❤️
Mit den Plänen könnt ihr abnehmen, halten, Aufbau/zunehmen oder definieren♥️
Bei Fragen, fragt ♥️ __________________________________________
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👉ERNÄHRUNG IM SCHICHTDIENST👈
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Ihr habt abgestimmt und somit kommt heute der Beitrag über meine Ernährungstipps die im Schichtdienst arbeiten. (ihr könnt die auch ohne Schichtdienst umsetzen)
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Und das A und O hierbei ist 👉VORBEREITUNG👈
nehmt euch wirklich die Zeit und bereitet eure Mahlzeiten vor! Egal ob für den Früh, Spät oder Nachtdienst! Dann müsst ihr Euch abends oder vor Dienstbeginn halt in die Küche stellen und euch eure Mahlzeiten zusammenstellen! Frühstück bspw. Könnt ihr euch Quark mit Beeren, selbstgemachtes Müsli, Vollkornbrot mit Obst, Joghurt, Porridge, selbstgebackene Muffins etc. Zubereiten. Mittag und Abendessen könnt ihr je nach Lust vorkochen. Ich habe es oft so gemacht, dass ich abends für mich die doppelte Menge gekocht habe oder ich mich Sonntags hingestellt habe und für die ganze Woche vorgekocht habe. Dann habt ihr die Arbeit nur einmal. Klar ist es vielleicht etwas lästig aber das ist reine Gewöhnungssache! Und wenn es euch wirklich schwer fällt, nicht zu Backwaren oder Lieferdienste zu greifen, ist das definitiv die bessere und vor allem auch günstigere Alternative! Ich fand es immer sehr angehem ich Schichtdienst zu arbeiten während der Abnahme. Ich konnte dementsprechend das Training und die Ernährung planen. Also auch hier gilt, wo ein Wille ist, da ist auch Ein Weg ❤️
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Links ungefähr ein Gewicht von 120 Kilo(HW, 144,7KG)
Mitte Juni 2017 Gewicht ca. 73 Kilo (NG 65KG)
Rechts aktuell Gewicht ca. 82KG
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#pregnant #schwanger #mommytobe #weightloos #vorhernachher
#training #realtalk #motivation
#fitness #abnehmen #eatclean #fitfam werbung

Guten Morgen ♥️
Habt ihr gut geschlafen? Ich bis halb zehn wie ein Stein 😍 total untypisch für mich aber herrlich ♥️
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Zum Frühstück gibt's heute mal wieder Porridge und ich habe Euch in meiner story bei der Zubereitung mitgenommen ♥️
Schaut also gerne vorbei ♥️
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Ich werde auch immer wieder um Whey Empfehlungen gebeten und da kann ich euch wirklich die 100% Wheys von @ironmaxx_nutrition empfehlen. Sie schmecken total gut!! Und ihr wisst, ich empfehle unabhängig von sponsoring! Wenn mir was nicht schmeckt, sag ich euch das!!
(bei @ironmaxx_nutrition könnt ihr euch auch 10% mit dem Code Nadine10 sparen ♥️ die Tage werde ich Euch meine Lieblibgsprodukte mal wieder vorstellen♥️) __________________________________________
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#happygirl ♥️
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Ich brauche derzeit nichts um glücklich zu sein ❤️ ich habe das traumhafteste in mir ♥️ noch 107 Tage bis ET😍 ich kann es kaum erwarten 😍 wie lang habt ihr noch bis ET? #mommytobe

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👉ZUGSPITZE👈
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Wir haben uns für die längste und leichteste Route auf die Zugspitze entschieden.
Gestartet sind wir morgens um 5 Uhr an der Skisprungschanze, sind dann durch die Partnachklamm ins Rheintal gewandert. Das Rheintal ist eine wundervolle Latschaft gewesen, die Partnach lief links von einem. Es gab wundervolle Wasserfälle zu betrachten. Der Weg bis zur Rheintalangerhütte war sehr angenehm. Gegen 8 Uhr waren wir hat der Hütte und haben dort rast gemacht. Anschließend fing es weiter zur zweiten Hütte. Der Weg war schon wesentlich anspruchsvoller und für mich persönlich auch am emotionalsten. Erst ging es steil hoch über Felsen und Hügel. Das war schon sehr anstrengend. Aber dann ging es extrem steil in Serpentinen Kies hinauf. Das war wirklich am anstrengsten! Die Sonne hat geballert und es nahm kein Ende. Bis wir dann endlich an der Knorrhütte ankamen. Dort haben wir nur ganz kurz rast gemacht, da viele dort dann aufgeben und den Rest auf den nächsten Tag verlegen.
Und dann ging es an den nächsten Abteil. Und der ging dann durch den Schnee. Durch tiefen Schnee.Das war mega anstrengend. Der vorletzte apteil, dass Sonn-Aplin war sehr schnell zu sehen. Aber das Stück hat sich extrem gezogen!! Man kam einfach nicht an und mein Mann wollte an dem Stück auch aufgeben, jedoch lies ich das nicht zu👌zusammen gestartet, zusammen beenden! Am Sonn-Aplin haben wir für uns die Route beendet! Der Rest bis zum Münchner Haus war nämlich voller Glatteis und es war ein kleiner klettersteig, dass war für uns einfach zu gefährlich und selbst der Weg bis zum Gipfelkreuz war gesperrt. Deshalb sind wir den letzten Part mit der Gletscherbahn gefahren. Oben angekommen, waren wir wahnsinnig kaputt und unendlich stolz auf uns!! Runter sind wir mit der Zahnradbahn gefahren, da die Gondelbahn zu dem Zeitpunkt noch nicht fertig gebaut war
wir würden es jederzeit wieder machen. Das nächste Mal allerdings mit Sonnencreme😅
PS: Wir haben keine geführte Tour gemacht und sind alles in einem Tag hoch. Man braucht KEINE Ausrüstung!
Laut fitbit waren es knapp  31 km und gebraucht haben wir 7 1/2 Stunden. Wischt nach rechts

Seit ihr schonmal einen Berg hoch? Was sind eure Erfahrungen?

#dickbauchdienstag
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Aus meinem Training heute ist nichts geworden, ich leide heute unter so Kreislauf Beschwerden 🙄 aber bei dem Wetter kein Wunder. 🙄 Wie geht es den anderen #mami 's bei der Hitze? Und natürlich auch allen nicht schwangeren? 😊
Dann vielleicht morgen 👌😊
Ist es bei euch auch so warm? Bei uns ist es so extrem drückend😳

Habt ihr für den Abend was geplant? -
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Mit den Plänen könnt ihr abnehmen, halten, Aufbau/zunehmen oder definieren♥️
Bei Fragen, fragt ♥️ __________________________________________

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Morning ♥️
Gut geschlafen? Ich bin noch so kaputt vom Wochenende, obwohl ich nicht wirklich was gemacht habe 😅 nur meinen Geburtstag gefeiert und etwas Besuch gehabt 😅 👌
Gestern Abend habe ich euch ein so ausführlichen Beitrag über die zugspitze geschrieben und der Beitrag wurde einfach knallhart nicht hochgeladen und klein Nadine hat natürlich vergessen, den Text zu speichern 👌👌👌👌 also wird er heute Abend kommen 👏
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Gleich wird erstmal gefrühstückt, Haushalt erledigt und mit der Maus spazieren gegangen 😊 und heute Mittag werde ich auch mal wieder etwas Sport machen :) will es die letzten Wochen noch ausnutzen das ich noch kann😅
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Wie sieht euer Dienstag heute aus? Trainiert ihr? 😊 -
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#motivationmonday
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Heute zum Montag morgen ein #transformationsbild und ein paar motivierende Worte zum Thema,,belächelt'' werden!
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Ja, wo fange ich da an? Vielleicht kennen das einige von euch. Ihr nehmt euch etwas vor und erzählt es der Familie, Freunden oder Bekannten und die Reaktion ist sarkastisch. Oder ihr ein Ding durch zieht und das einfach belächelt wird.
Beispiel:
Mein Instagram Account.
Ich erhalte dafür nicht nur Zuspruch. Viele sind da total dagegen. Oder stalken den Account und machen sich drüber lustig 🙄 also das ist in meinen Augen natürlich lächerlich. Vor allem wenn ich persönlich mit den Menschen nicht mal was zu tun habe, sondern vielleicht mit meinem Mann oder Freunde meiner Geschwister etc.
Höre ich deshalb damit auf? Nein! Und genau so ist es auch mit euren Zielen! Ihr braucht keinen bevorstehenden Sommer um etwas zu verändern! Ihr könnt das ganze Jahr beginnen und in ein gesünderes Leben starten! Und ihr werdet belächelt werden und ihr werdet auf Sarkasmus stoßen! Ja und? Es ist doch Euer Weg und Euer Ziel! Lasst die Leute reden! Keiner muss den Weg gehen und keiner muss dieses Ziel haben! Ende! Also nicht schinieren und schämen, sondern tun und machen! ❤️ Links ca 120/125kg rechts: Juni 2017 72/73kg
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#training #realtalk #motivation
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Ich hoffe ihr hattet ein tolles Wochenende💋
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Meines war sehr schön! Ich hatte Besuch von den #patentante n der Maus 😍 war heute morgen noch mit Freunden brunchen und liege endlich auf der Couch ❤️
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Wie war eures? Erzählt, was habt ihr gemacht? ♥️
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