fitmetiris fitmetiris

977 posts   29413 followers   548 followings

Iris - Nutritionist & Trainer  ๐Ÿ| Orthomolecular Health Therapist + Dietitian ๐Ÿ’™| Carpe Diem! โœ‰๏ธ| info@fitmetiris.com โ†“ Coaching/Consulten + Bloedtestenโ†“

http://www.fitmetiris.com/

Yessss it's my birthday! ๐ŸŽˆ๐ŸŽˆ๐Ÿ‰๐Ÿ‰Omdat ik het dit weeekend al heb gevierd, even een fotootje van zondag! Heerlijk met de boot naar Leiden gevaren en uit eten geweest met mijn lieve ouders en zusje. Vandaag is het wel een gewone werkdag, maaar ik doe niets liever dan dat op mijn verjaardag hoor hihi! Wel voor vanavond na mijn lesje een massage geboekt als cadeautje aan mezelf ๐Ÿ˜๐Ÿ‘Œ๐Ÿผ #birthday #23jaartjesalweer #fitmetiris #happyhealthy

Gisteren een onwijs gezellige verjaardag gehad. Heerlijk in de tuin met alle mensen die ik lief heb! โค๏ธ Hoe fijn is dat? Ik ben dinsdag pas รฉcht jarig maar dan doen we het gewoon nog een keer haha! ๐Ÿ˜ Lekker laat geworden, maaar ik ben alweer in de gym om wat personal trainingen te geven. Daarna lekker van het zonnetje genieten ๐Ÿ‘Œ๐Ÿผโœจ Fijne dag vandaag iedereen!! Geniet ervan hรฉ โ˜€๏ธ#goodmorning #fitmetiris #healthiswealth

Als mensen vragen hoe ik eet zeg ik vaak; whole foods & plantbased. Ik zeg namelijk niet dat ik nooit vlees eet, ik eet het als ik er zin in heb, maar dat is niet vaak! Als we gaan Bbqen maak ik er dus altijd een feestje van ๐Ÿ˜๐Ÿ‘Œ๐ŸผTip: gooi er goede vegaburgers en lekker veel groente op. Denk aan gegrilde maiskolfjes, aubergine, champignons, zoete punt paprika met geitenkaas en walnoten, gepofte (zoete) aardappel (gewoon een aardappel met schil in aluminiumfolie doen en er wat gaatjes in maken). Maak alles รฉxtra op smaak met veel kruiden en je favo saus en hoppa, een heerlijke BBQ! Check instastories voor een deel van mijn bordje ๐Ÿค—๐Ÿ’‹ #inspire #fitmetiris #healthiswealth

In m'n element ๐Ÿ“ธ โค๏ธ Echt helemaal klaar voor mijn werkweek in m'n praktijk + een cursusdag diabetes type 2 omkeren + mijn verjaardag vieren! Kom maar op ๐Ÿ’ช๐Ÿผโœจ๐Ÿ˜ #leukedingen #capturedmoments #fitmetiris #healthiswealth #blijei #goodnightworld

Happppy Saturday! ๐Ÿ’™โœจ#carpediem #healthiswealth #capturedmoments

Gooodmorning world! Het is alweer vrijdag. Wat vliegen de dagen voorbij. Straks lekker trainen (heel veel stretchen), werken en morgen mijn boekhouding in orde maken. Jep, moet ook gebeuren. Ik stel het soms iets te lang uit ๐Ÿ™ˆ Maaar, wel een leuke blog schrijven voor @dr.hauschkanl ๐Ÿ’•๐Ÿ’•Ga jij nog leuke dingen doen dit weekend? ๐Ÿ˜โ˜บ๏ธ Happy friday!! #goodmorning #happyhealthy #carpediem #healthiswealth #hopelijkkomtdezonnog

Na een weekend dansjes, drankjes en etentjes ga ik mijn week heerlijk kickstarten met een HIT work-out buiten. Veel te mooi weer om binnen te sportenโ˜บ๏ธ. Lekker zweten dus en daarna weer fris aan de bak op werk. Veel bloedtesten op de planning deze week. Leuk leuk! Ga jij je week ook goed beginnen? Met een top ontbijtje of wat beweging bijvoorbeeld? Just do it! ๐Ÿ˜™๐Ÿ’™ #happyhealthy #goodmorning #carpediem #gaervoor #inspire

Yess als @dancevalley 12 augustus vraagt om gezellig langs te komen om dansjes te doen, geniet ik alvast van de voorpret! Wie zie ik daar nog meer? Let me know! Ik ga alvast duimen voor goed weer! โœจโ˜€๏ธ๐Ÿ’ƒ๐Ÿผ#happyhealthy #valleysquad #voorpret #vraagmenietwatikmetmijnarmendoehaha

Vandaag is het precies รฉรฉn jaar geleden dat ik Fit met Iris heb ingeschreven bij de KvK. Ik heb van mijn grootste passie mijn werk kunnen maken. Zรณ ontzettend blij.
Bedankt lieve mensen voor jullie vertrouwen in mij, lieve berichtjes, steun รฉn alle positieve energie waardoor ik elke ochtend weer mijn bed uit spring! Ik heb nooit durven dromen dat mijn eigen gezondheidspraktijk zo goed bezocht zou worden en dat ik zo veel mensen mag helpen. Van darmklachten, diabetes, een te hoog cholesterol tot onvervulde kinderwensen. Geweldig! ๐Ÿ’š๐Ÿ’š #alleenmaarliefde #fitmetiris #happyhealthy #dietitian #healthiswealth

De zon. Onze vriend (energie+vitamine D) en vijand. Ik ben echt gek op de zon! Maar... te veel is natuurlijk niet goed. Verbrand jij snel? Dan is de kans groot dat je lichaam niet sterk genoeg is om zichzelf goed te beschermen tegen het zonlicht. Tip voor jullie; bescherm je huid ook van binnenuit met zink, koper รฉn 25 mcg vitamine D per dag. Jep ook in de zomer! Eet lekker veel wortels, paprika, avocado, rood fruit, bietjes, mango en groene groentes en je hebt een รฉxtra inwendige SPF filter ๐Ÿ˜โœจโ˜€๏ธ #internationalbikiniday #happyhealthy #fitmetiris #eatyourveggies

Na een super dag in mijn gezondheidspraktijk is het tijd voor een lesje yoga. Dit doe ik vaak na een dag vol met diรซtistische consulten, diepe gesprekken en voedingsadviezen maken. Na zo een dag merk ik dat mijn hoofd even wat rust nodig heeft. Continue analyseren, doordenken en vragen stellen kost best wat energie! Ook wandelen of wat ademhalingstechnieken werken vaak heel goed voor mij. Omdat ik er zo enthousiast over ben heb ik hier ooit een blog over geschreven, de link vind je in mijn bio ๐Ÿ˜˜โœจ #happymonday #inspire #mindsetiseverything #fitmetiris #happyhealthy #linkinbio

Verknipt je was leuk! โœ‚๏ธ๐Ÿ’ƒ๐Ÿผ #na2jaareindelijkvrijinhetweekend #goedvangenieten #happyhealthy

Most Popular Instagram Hashtags