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Laura  • 22 Jahre | Nürnberg 🏙 • 📉 73kg ➡️ 58kg ➡️ 65kg🔝 • balanced „fitness-lifestyle“ ⚖️

#pancakesunday 🥞🍓
#gutenmorgen & #happysunday meine Lieben ❤️ Heute habe ich mir seit langem mal wieder #pancakes gezaubert ✨ Dieses Rezept von der lieben @fit_anca ist und bleibt einfach das beste 👏🏼 Dazu #nutella und #erdbeeren - #justperfect 👌🏼😍 Jetzt wird erstmal noch verdaut und dann gehts mit voller Energie zum #legday und #bootybuilding 💥💪🏼🍑 Ich wünsche euch allen einen tollen #sonntag und gebt Gas im #training 🏋🏻‍♀️🙌🏼😘 #foodporn #foodblogger #proteinpancakes #yummyinmytummy #love #bodybuilding #fitnessmotivation #fitchick #girlswhosquat #fitnesslifestyle #lfl #fff #breakfastgoals

#happysunday 🧡
Wie gerne würde ich jetzt dieses leckere #sushi essen?! 😱🍱🍣 Anstatt dessen gibts heute Abend „nur“ frisches #kürbiskernbrot mit #avocado 😋🥑🍞 Dieses #wochenende war eigentlich echt entspannt, aber fleißig war ich natürlich auch 😏 #putzfee & #waschfrau ahoi 💁🏻‍♀️ Heute morgen stand dann #legday und #bootybuilding auf dem Plan 🏋🏻‍♀️🍑 und nachmittags war #metime in der #sauna dran 💆🏻‍♀️🧖🏻‍♀️🛁🔥 Das tat mal wieder richtig gut 😌 Ich hoffe, ihr habt die freien Tage auch genossen und startet morgen mit frischer Energie in die neue Woche 💪🏼☄️ Habt noch einen tollen #sonntagabend ihr Lieben 😘
#sushiliebe #lifegoals #muskelaufbau #wortzumsonntag #fitnesslifestyle #bootygainz #girlswholift #gymlover #fitnessmotivation #fitchick #lfl #fff #foodblogger

#bowlofhappiness 💖
#gutenmorgen & ein verspätetes #gesundesneuesjahr2018 meine Lieben 🙌🏼 Heute melde ich mich auch endlich mal wieder mit meinem #bedtimesnack der letzten zwei Abende 🤤🍦🍇🍓🍒🥜🍫 #nowordsneeded #gymqueenlove ✌🏼 Bei mir gabs in letzter Zeit nichts spannendes zu erzählen und für tolle #frühstücksbilder hab ich im Moment keine Zeit wegen #tupperdosenlifestyle 🤷🏻‍♀️😅 Training ist aber im vollen Gange - habe mir aber für die Zukunft vorgenommen, dass ich nur noch 3-4 mal trainieren gehe und nicht mehr 5-6 mal 🤦🏻‍♀️ Habe einfach gemerkt, dass mein Körper mehr #regeneration benötigt #butwhocares 🙃 Ich bin jetzt gleich im Büro und wünsche euch einen tollen #vizefreitag liebe #fitfam 💕
#bodybuilding #fitnesslifestyle #iifym #peanutbutter #gymqueen #perfect #cleaneating #muskelaufbau #fitnessmotivation #bootygainz #lfl #fff

#iamback 💪🏼💯
Hey #fitfam 🙃 Heut endlich mal wieder ein ordentliches #beintraining gehabt nachdem ich krankheitsbedingt ca. 1,5 Wochen nicht bzw. nur leicht trainieren konnte 🤧😬 Aber dafür war die Kraft heute #onpoint und die #motivationizzda 👌🏼💥 Gerade war ich mit meiner Freundin #sushi essen 🍣🍙 und jetzt gehts heim ab auf die Couch 🛋 Ich wünsche euch noch einen tollen #wochenstart 🤗 - ich habe diese Woche endlich #urlaub 😍
#fitnessmotivation #fitnesslifestyle #gymselfie #gymshark #underarmour #bootygainz #girlswholift #squats #strongisthenewskinny #lfl #fff #jumpersfitness

Schönen 2. Advent 🕯✨
Hey ihr Lieben 🤗 ich melde mich heute Abend auch noch einmal mit meinem Mittagessen von gestern und heute 👉🏼 #bratkartoffeln 🥔mit Zwiebeln und #lightschinkenwürfel 🥓, dazu #spinat 🌱 und Spiegeleier 🍳 Hatte ich mal wieder so Lust drauf 😋 Mich hat seit letzten Donnerstag eine fette #erkältung erwischt und ich hab deshalb die letzten Tage die meiste Zeit im Bett verbracht 🤧🤒🛌 Aber außer #schnupfen gehts mir schon wieder besser und morgen gehts auch wieder auf die Arbeit 🙃 #training werde ich aber erstmal noch pausieren bis ich wieder komplett fit bin #healthfirst ☝🏼 Ich hoffe, Ihr hattet alle einen entspannten #sonntag und habt genug Energie für die neue Woche getankt 💪🏼💥 Schönen Abend #fitfam 💛
#healthyfood #foodblogger #gainz #fitnessmotivation #eatclean #trainhard #gesundwerden #kindheitserinnerungen #lfl #fff #tb

#happynikolaus 🎅🏻❤️
Naaa, waren eure 👢heute morgen mit kleinen Leckereien gefüllt? 🍊🍫🎁 Nein? - Nicht traurig sein, meine auch nicht 🤷🏻‍♀️😂 Ist ja auch niemand da, der sie füllen könnte #foreveralone 😭 bzw der #nikolaus hat wohl einfach meine Wohnung nicht gefunden 🤔🤣 Na gut, genug gescherzt am Morgen 🙅🏻‍♀️ Ich werde mich jetzt mal ins Büro begeben #workworkwork 👩🏻‍💻🗂🖇 und heute Abend gehts dann zum #legday Nr. ✌🏼 diese Woche 🏋🏻‍♀️ Gestern war der #muskelkater von Samstag noch zuu heftig 🔥, deshalb hab ich mir gestern einen #restday gegönnt 😌 Was steht bei euch heute an? Training oder Pause? 💪🏼⛔️ Ich wünsche euch auf jeden Fall einen tollen #nikolaustag und seid alle schön artig ☝🏼😄😘
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⬆️📷: Das #frühstück gabs am Samstag bei mir 🔙 Natürlich #oatmeal mit 🍌🍇, #zimt und #schoki #winterkipferl von @aldisuedde 🍫👌🏼😍
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#breakfast #healthylifestyle #fitnesslifestyle #bodybuilding #muskelaufbau #massephase #gainz #fitchick

#happysaturday 🙆🏻‍♀️
Ich melde mich auch mal wieder #fitfam - eine Woche #trainingspause liegt jetzt hinter mir und seit gestern bin ich wieder voll motiviert am Start 💪🏼💯 (was vielleicht auch an meinen neuen Sportsachen von @smilodox liegt 🤔😍) Die Pause hab ich mir bewusst gegönnt, teilweise hätte ich schlichtweg keine Zeit um mein Training irgendwo reinzuquetschen andererseits habe ich die Auszeit auch mal mental gebraucht 🙅🏻‍♀️💤 Dafür lief der #chestday gestern und der #legday heute extrem gut und der #muskelkater macht sich natürlich auch schon bemerkbar 😼🔥 Für mich gehts später mal wieder feiern und etwas #dancefloorcardio absolvieren 💃🏻🍹😋 Ich wünsche euch einen schönen Abend und habt einen gemütlichen #1advent 🕯🌟🎄❤️
#bootybuilding #muskelaufbau #gymlife #bodybuilding #squats #hipthrusts #newmotivation #focusonyourgoals #saturdayevening #partyhard #fitnesslifestyle #balanceisthekey

#goodmorning ❤️
Heute gibt es mal kein #frühstücksbild sondern ein Bild von meiner #pizza und Mamas #salat von gestern Abend 🍕🥗🙃 Meine Mama hat mich gestern Abend nämlich besucht und wir haben einen tollen Abend zu zweit verbracht #qualitytime #mamatochterzeit 👩‍👧 Habe die Zeit sehr genossen 😌❤️ Jetzt bin ich gerade mit der U-Bahn unterwegs ins Büro 🚇💻📑 und heute Abend gehts das letzte mal für diese Woche ins #gym zum #bauchmuskeltraining und #Cardio 💪🏼🏃🏻‍♀️ Ich wünsche euch einen tollen #vizefreitag ihr Lieben 😘 Denkt immer daran, die Zeit mit euren Liebsten an erster Stelle zu setzen - ob es z.B. vor dem Sport oder evtl. auch vor zu viel Arbeit ist - denn diese Zeit ist unwiederbringlich und #balsamfürdieseele 🙏🏼💙
#pizzalove #balanceisthekey #iifym #muskelaufbau #nutrition #bodybuilding #massephase #stronggirl #musclesaresexy #bootygainz

#pancaketower 🥞😍
#goodmorning & #happysunday meine Lieben 🧡❤️🧡 Heute war es seit langem mal wieder Zeit für #proteinpancakes 🙌🏼⏰ Da es ja so langsam weihnachtet musste eine Variante mit #zimt her 😏🌟 Natürlich darf da die #weissezimtcrisp von @rittersport nicht fehlen 🍫🤤 Bei mit gehts später noch ins #beintraining (#sundayislegday 🏋🏻‍♀️), danach wird vorgekocht 🍗🍚 und heute Abend kommt mich mein #papa mit meiner #oma besuchen und wir gehen ins neue Restaurant #frankness von @alexander_herrmann_offiziell hier in #nürnberg 👌🏼🍔🥨🍖 Ich wünsche euch einen entspannten #sonntag und tankt nochmal Energie für die neue Woche 💪🏼😘
#foodporn #breakfastgoals #nutrition #bodybuilding #cleaneating #massephase #girlswholift #gym #fitnesslifestyle #schmelzporn #foodblogger

#motivationwednesday 💪🏼🔝
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#gutenmorgen #instagram 👋🏼Ich melde mich nach einer halben Ewigkeit auch mal wieder mit einem aktuellen #bodyupdate 😅 Joa, so sieht’s bei mir im Moment aus: 5x pro Woche #krafttraining und 4x #cardio 📊🏋🏻‍♀️ #nutrition läuft zur Zeit eigentlich echt gut - habe eine gute Balance zwischen #cleaneating und #genuss gefunden mit der ich mich ganz wohl fühle, sowohl körperlich als auch mental 😌🤙🏼 Ich hoffe euch gehts allen soweit gut und ihr seid im Moment auch zufrieden? 🙃 #satisfactioniskey 🔑 Heute ist ja schon wieder #bergfest 🏔🎉 und bei mir steht heute Abend nach der Arbeit #legday ✌🏼 für diese Woche an 🍑😁
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#muskelaufbau #bodybuildingmotivation #goals #fitgirl #bodyshape #absimspeckmantel #biceps #gymgirl #passion #focusonyourgoals

#morningroutine ☝🏼💗
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#gutenmorgen & #happymonday ihr Lieben 🤗 Heute zeige ich euch mal mein #lieblingsfrühstück zur Zeit ➡️ #zucchinikuchen nach dem Rezept von @sophieanika 🍰🍆 Ich gebe aber immer noch zusätzlich 20g Schmelzflocken hinzu 😉 Heute gibt es mal eine etwas herbstlichere Variante mit Apfel 🍏 Zimt und ein paar #brombeeren 🍇 Ich habe dazu das #whey von @esnsupplementscom in #cinnamonroll und #kaffeekuss von @justspices verwendet 👌🏼😍 Probiert den Kuchen unbedingt mal aus - ist eine gute Alternative zum täglichen #oatmeal 🔀 Soo..und jetzt heißt es für mich packen 👜 denn heute geht’s bis Freitag ab in die Heimat 🏡 und Donnerstag ist dann endlich meine #diplomierungsfeier in #hof 👗🎓🏅Das heißt also auch #trainingspause bis zum Wochenende 😒 aber ich glaube es tut mir mal ganz gut und mein Körper braucht die #regeneration auch 😌 Die letzte Woche mit 6 mal Training hatte es in sich 💪🏼💥 #muskelkaterizzda 😼 Euch wünsche ich einen tollen #montag #fitfam 💖 Habt ihr heute #brückentag oder müsst ihr Arbeiten? 🙈
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#cakeforbreakfast #healthyfood #fitnesslifestyle #nutrition #bodybuilding #mondaymotivation

F o o d i s l i f e 🍤🍴
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#gutenabend & #happyfriday 🙌🏻 Endlich #wochenende und für mich heißt das eine Woche #urlaub 🎉 Habt ihr nächste Woche auch frei oder arbeitet ihr zwischen den Feiertagen? 🤔 📆 Ich habe meine #freiezeit heute auf jeden Fall mit einem Schulter- und Bauchtraining eingeläutet 💪🏼💥🛎 Danach noch etwas #cardio und jetzt kann der restliche Abend entspannt genossen werden👌🏼😌🛋 Wie ihr in meinen Storys vielleicht mitbekommen habt, mache ich jetzt mehr #ausdauertraining nach dem eigentlichen #krafttraining da ich in der kalten Jahreszeit nicht mehr täglich mit dem Fahrrad je 25 min ins Büro und zurück fahre und ich das dann natürlich im #gym nachhole 🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️💦 • • • • • • • • • • •
📷: Diese leckere #bowl gab es übrigens schon vor längerer Zeit 🔙 Soo lecker sag ich euch 🤤 #vollkornspaghetti mit #shrimps #tomaten und #pesto 🍝👌🏼 Die #kokosnussschale ist ein #geschenk von meiner Schwester aus #bali 🌏🎁🤗
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#bodybuilding #fitnesslifestyle #nutrition #absarebuiltinthekitchen #foodblogger #healthyfood #muskelaufbau #girlswholift #strongissexy

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