fitkajaa fitkajaa

94 posts   4,277 followers   554 followings

Kaja 💪🏻 

Niedawno robilam takie dobre kopytka ❤ na zdjęciu posypane cukrem trzcinowym 💖 przepis będę mogła podać później w komentarzu 🙈✊ #kluski#leniwe#leniwekluski#kopytka#good#fit#fitfood#healthyfood#cukiertrzcinowy#zdrowo#zdrowejedzenie#zdroweodzywianie#inspiration#inspiracja#healthyfood#healthy#motivation

Zdrowy, wegański, domowy, łatwy w przygotowaniu obiad w dwóch wersjach 😁
Na pierwszym zdjęciu ziemniaki z koperkiem, warzywa na patelnię i surówka z kapusty, marchewki, papryki i cebuli. Na drugim zdjęciu podobnie, tylko że zamiast warzyw na patelnię pojawił się gotowany kalafior. Takie obiady to ja uwielbiam 😁💖🌱 #obiad#dinner#vege#vegan#vegetarian#weganizm#veganfood#healthy#healthyfood#zdrowo#zdrowejedzenie#zdroweodchudzanie#zdroweodżywianie#food#foodporn#vegetables#fit#fitgirl

A może by tak znowu zacząć dodawać tu zdjęcia i polepszyć swoją aktywność? 😁

Dziś na śniadanko owsianka z bananem, jabłkiem, siemieniem lnianym i orzechami włoskimi + arbuz 🔥 Oczywiście porcja jest tak duża, ze dałam radę zjeść tylko połowę 😂 Miłego dnia kochani! 💖 zapraszam na mojego pogadankowego snapa -> leszczynskakar 💖

#brekfast#sniadanie#śniadanie#zdrowo#zdrowe#zdrowejedzenie#zdroweodżywianie#git#fitfood#healthyfood#fitgirl#healthy#food#foodporn#jedzenie#inspiracja#owsianka#arbuz#wattermelon#inspiration#foodinspiration#orzechy#fruits#owoce

Może i jest już późno, ale to chyba moja jedyna okazja na dodanie tu czegoś sensownego 😁 Jest już coraz cieplej, więc sorbety nadają się na każdą okazję. W skład tego ze zdjęcia wchodza: ❌kiwi, ❌nektarynki, ❌banany, ❌kilka truskawek i ❌kostki lodu 🎀
Miłego wieczoru!

SNAP -> leszczynskakar

#sorbet#lato#lody#lód#ice#icecream#owoce#fruits#kiwi#banany#nektarynki#truskawki#fitfood#pornfood#przepis#healthylife#healthyfood#vegan#veganfood#zdrowie#zdrowo#zdroweodzywianie#zdrowejedzenie#fit#fitgirl#food#polishgirl#polskadziewczyna

Pudding chia. Tak dużo miałam pytań o niego, więc stwierdziłam, ze dodam tu przepis. Nie myślałam o dodawaniu przepisu, więc nie zrobiłam też żadnego ładnego zdjęcia, które mogłoby nadawać się do pokazywania na instagramie 😁 w kazdym razie liczy sie tu przepis, nie zdjęcie 😁 🌸SKŁADNIKI🌸:
🌸nasiona chia
🌸mleko sojowe
🌸cukier trzcinowy/ksylitol /stawia lub inne slodzidlo 🌸dodatki (U mnie kokos i jagody goji)
🌸🌸🌸 nasiona chia zalać nieduźą ilością mleka sojowego i dokładnie wymieszac ze slodzidlem. Odstawić na około 8 godzin do lodówki. Na końcu wrzucić ulubione dodatki.
Smakuje jak taka smietankowa kaszka, która można kupic jako jogurt w biedronce! 😊

#pudding#chia#puddingchia#jagody#goji#jagodygoji#kokos#wiórki#wiórkikokosowe#zdrowo#zdrowe#zdrowejedzenie#zdroweodzywianie#zdroweodżywianie#healthylife#przepis#healthy#healthyfood#fit#foodpic#food#fitgirl#inspiration#fitness

Taak! Wracam po długim czasie i wrzucam przepis 😃 ciasteczka czekoladowe z czerwonej fasoli. SKŁADNIKI:
🌟puszka czerwonej fasoli
🌟70g cukru trzcinowego
🌟2 łyżki oleju rzepakowego
🌟2-3 łyżki wody/mleka roślinnego
🌟2 łyżki kakao
🌟½ łyżeczki proszku do pieczenia
🌟⅓ wegańskiej, gorzkiej czekolady, z jak największą ilością kakao 🌟🌟🌟fasole dokładnie wyplukac. Zblendowac ze wszystkimi składnikami, oprócz gorzkiej czekolady. Na blasze uformować ciasteczka. Czekoladę drobno posiekac i posypac nią ciasteczka. Piec w 170° przez 20min. Jeść dopiero wtedy, kiedy będą zimne i lekko wyschnięte.
Z przepisu wyjdzie około 12 ciasteczek 😊

#ciasteczka#fasola#fasolka#cookie#cookies#chocolate#czekolada#fitfood#food#fit#healthy#healthyfood#zdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweodzywianie #fitgirl#polishfood#przepis#polishgirl#motivation#inspiration

Tak długo nic nie wstawiałam, więc teraz przedstawiam wam lody 😁
WYKONANIE:
💣banany przekroić na pół
💣posmarować masłem orzechowym i/lub polewą kakaowa (kakao + woda + miód)
💣nabić na patyczek
💣włoźyć do zamraźalnika
#lody#ice#icecream#fit#fitkajaa#fitfood#healthy#healthyfood#food#banan#banana#bananas

Dziś Światowy Dzień Weganizmu! Postatajcie się, choć przez jeden dzień, jeść wegansko. A może akurat ta dieta wam się spodoba i zostaniecie z nią na dłużej, ratując przy tym życie zwierzaków i polepszając swoje zdrowie 🐕❤ #wege#wegetarianizm #weganizm #weganizmteraz#animal#animals#cow#pig#dog#horse#helpful#friends#eat#eating#światowy#dzieś#weganizmu#swiatowydzieńweganizmu#zdrowo #zdrowie #zwierzaki#pomoc#fundacja

Smoothie❤

SKŁADNIKI:
👊2 marchewki
👊2 gruszki
👊2 jabłka
👊3 banany
🍌🍌🍌Wszystko zblenować. Najlepsze jest zchłodzone 😊

#smoothie#koktail#zdrowo#zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdrowie #zdroweodżywianie #healthyeating #healthylife #fit #fitfam #fitfood #foodpic #foodphtography #fitkajaa #food #przepisy #przepis

Czekoladki bananowe 💕

SKŁADNIKI:
🔱2 banany
🔱miarka bananowej odżywki białkowej
🔱trochę mleka roślinnego
🔱truskawki (świeże lub mrożone) 🍌🍌🍌Banany rozgnieśc widelcem na gładką masę lub zblendować. Wymieszać z odżywką i mlekiem roślinnym. Przelać do sylikonowych foremek, a na wierzch posypać drobno pokrojone truskawki. Włożyć do zamrażalnika na kilka godzin 😊

#czekoladki #czekolada #truskawki #strawberies #fruit #fruits #owoce #lody #ice #icecream #healthyeating #healthylife #banany #banan #bananas#healthy #zdrowo #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #fit #fitfam #fitfood #fitkajaa #zdroweodżywianie #zdrowie#przepisy #przepis

Wczoraj minęły 3 tygodnie, odkąd znów jestem na redukcji. Dlatego dziś w leci cheat 🔥 wegański cheat 🔥 Całe oreo czeka na mnie od kilku dni 😁
W związku z tym chciałabym, już po raz kolejny, poruszyć temat cheatów. Niestety nadal wielu z was się ich boi. Tylko pytanie: dlaczego? Tak, tak, ciągle słyszę, że jak ktoś zje ciastko to przytyje, że jak wypije herbatę z łyżeczką cukru, to na wadze pojawi się +10kg. Nie, nie, tak to nie działa. Nie popadajmy w paranoję! W jeden dzień nie da się schudnąć, więc na przytycie NIE MA SZANS 😊 Kilka ciastek raz na tydzień nikomu nie zaszkodziło i na pewno nie zaszkodzi. Niech ten jeden dzień w tygodniu będzie luźny. Pozwólcie sobie na więcej. Jedyne, o czym należy pamiętać, to umiar! Żeby zamiast na 5 ciastkach, nie skończyło się na 5 opakowaniach 😊 Cheaty przyspieszają metabolizm! Więc tym bardziej nie powinniśmy się ich bać. Dodatkowe cyferki na wadze, opuchnięte ciało po cheacie? Nie, to nie tłuszcz! To tylko zgromadzona woda w organizmie, która po kilku dniach zejdzie. Nie bójmy się cheatów! Dieta ma być przyjemnością, a nie udręką 😁😊 #oreo #ciasteczka #ciastka#cheatmeal #cheat #niezdrowo#foodpic #foodphtography #foodporn #eat#fitkajaa #motivation #motywacja #inspiration #inspiracja

Most Popular Instagram Hashtags