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❥ melissa - healthy lifestyle  💌 info@fithealthymeli.de 📍 Freiburg/Basel Alles über meine Ernährung und Rezepte 👇🏼

http://www.fithealthymeli.de/

Koffer sind gepackt, Morgen geht es nach Düsseldorf und von dort aus gehts dann in die Karibik. Schön ordentlich vierzehn Tage Sonne und Energie tanken. 😍
Heute noch das erste Bein Training für diese Woche hinter mich gebracht, morgen steht dann Rest Day an und Freitag gibts dann wieder ein ordentliches Training unter Palmen 🌴🍹
Habt einen schönen Abend meine lieben, bald werdet ihr zugespamt mit Urlaubs Bildern 🤓😍
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Nach gefühlten drölf Stunden Schlaf (was mir natürlich richtig gut getan hat!) gab es erst mal eine Ladung Pancakes und dazu meine tägliche Portion Vitamine von @lavita_de 😍
Seit drei Monaten trinke ich nun den Saftkonzentrat und mittlerweile geht es mir echt gut dabei! Ich fühle mich wirklich gut und dabei schmeckt er auch noch so gut 😱😍
Was benutzt ihr für Produkte um euren täglichen Bedarf abzudecken?
Ich verdau jetzt meine zwei Pancakes die ich gerade mal so geschafft habe, dann gehts ins Training und dann wird meine to do Liste abgearbeitet 🙄
Habt einen wunderschönen Sonntag! ❤️ { WERBUNG }
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Perfekter Start in den Tag 😍
Pancakes mit ganz viel Obst und Walnüssen 🙏🏼
Ein Rezept zu ganz einfachen Pancakes findet ihr entweder auf meinem Blog oder bei @fitmitpascal ☝🏼
Gerade am breakfast Event von @kalifornischewalnuesse mit ganz viel essen und netten Leuten. 😏 @ninamarleen du fehlst hier amk 🙄😔
Heute ist das Wetter auch einiges besser und nachher wird auf jeden Fall die Stadt unsicher gemacht. 🙈
Habt einen wunderschönen guten Morgen ❤️ #startyourdayright #gesundessen #abnehmenmitgenuss #walnuts #kalifornischewalnüsse #foodporn #foodlover #foodblogger #abnehmen #germanblogger #fitfam #pancakes #hamburg

Einen wunderschönen guten Morgen meine lieben ❤️
Ja ja ja ja ja ja ich lebe noch, allerdings war ich die ganze letzte Woche am Bodensee am arbeiten und das nicht nur 8h am Tag 😭
Jetzt bin ich wieder daheim, ok mittlerweile in Hamburg und verbringe ein wenig schöne Zeit mit den liebsten! ❤️
Ich habe jetzt erst mal länger Urlaub - das heißt ich kann euch wieder zuspamen. 🤓
Irgendwelche Tipps für Hamburg, speziell zum Essen gehen? 😂
Habt einen schönen Start in den neuen Tag und fühlt euch gedrückt 😚😘
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Ein super schönes und langes Wochenende neigt sich dem Ende zu 🙈 schön ordentlich gegessen, bis der Magen sich von selbst verabschiedet hatte 😂 viel Shisha geraucht, trainiert und viel geschlafen 🙏🏼
Quality time vom Feinsten eben!
Ich bin schon auf dem Weg an den Bodensee um dort einen neuen Store zu eröffnen 💃🏼
Das wird eine coole Woche 😌👌🏼
Kommt gut in den neuen Tag und lasst es euch gut gehen, denn ihr lebt nur einmal ☝🏼❤️
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Halli hallo meine lieben 😍 erst mal wünsche ich euch einen super guten Start ins Wochenende! ☝🏼
Und zum anderen wollte ich einfach mal DANKE sagen. Danke für all euer krasses liebes süßes Feedback und die Anteilnahme bei den letzten Posts 🙈❤️
Für mich gibts jetzt noch eine Shisha, dann werden die fette durch Peanut Butter gesaved und dann gehts ins Bett, denn mprgen muss ich nochmal arbeiten 🙄😂 Habt einen gemütlichen Abend und fühlt euch geknutscht. ❤️
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#transformationthursday
OMG Leute 🙈
Da scrollt man nix ahnend durch alte Urlaubsbilder und findet solch ein Bild.
Mir war niemals bewusst, dass ich doch so viel auf den Rippen hatte. Bin grad ein wenig geschockt 😳
3 Jahre liegen nun zwischen den Bilder, Gewicht weiß ich nicht genau, da ich auf der Reise keine Waage dabei hatte. Nichtsdestotrotz beweist es mir wieder wofür man eigentlich diesen Weg geht und dass von nix tun auch nix kommt. ☝🏼und all das hab ich nur einer gesunden Lebensweise, viel Krafttraining und vorallem viel Disziplin zu verdanken! 🙏🏼
Also hört niemals auf an euch selbst zu glauben. Egal wie steinig der Weg ist, ihr werdet den richtigen Weg gehen! ❤️
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Snack goals 😍
Smoothie bowl aus einer gefrorenen Banane, gefrorenen Beeren und einem Schluck Milch 🍒🍌
Mit dem richtigen topping absolut perfekt für die Abkühlung für zwischendurch 🙏🏼
Habt einen schönen guten Morgen und einen guten Start in den neuen Tag! Ich hab heute Frühschicht und dann gehts zur besseren Hälfte 🙏🏼❤️
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Das Leben ist so verdammt kurz. Mach um Himmels Willen einfach nur das, was dich glücklich macht! ➰ #wordoftheday
Ich wünsche euch hiermit einen wundervollen Start in die neue Woche, macht das beste daraus und vergisst nie, nur das zu machen, was euch wirklich glücklich macht ❤️
#gutenmorgen #goodmorning #startyourdayright #positivevibes

BODY UPDATE 👇🏼
Da ich mich vor zwei Wochen super unwohl im Körper gefühlt hatte, und mir eigentlich heulen zu mute war haben @fitmitpascal und ich beschlossen nochmal bis zum Urlaub hin anzuziehen, damit ich nochmal einiges an Wasser und eventuell an Fett verlieren werde 🙈
Seit zwei Wochen haben wir nun meine Makros so ziemlich geändert, es läuft ganz gut, 4kg sind seit dem runter, aber zu 90% Wasser, dass sich durch Medikamente und der Operation angesammelt hatte.
Da nun wieder drölf Leute fragen werden was wir an den Makros geändert haben nun hier zu, auch wenn jeder Körper anderst drauf reagiert, bestes Beispiel siehe an mir, Kalorien gleich, Makros geändert und schwupsdiwups läuft das ganze wieder..
Fette hoch geschraubt (Zufuhr nur durch rein gesunde Fette!), Kohlenhydrate ein wenig reduziert, Eiweiß konstant gleich!
Das hier ist nun meine derzeitige Form, ich hoffe auf 2-3 weitere Kilos in den nächsten 3 Wochen, denn dann gehts in den Urlaub 🙏🏼😍
Das größte Dankeschön geht hiermit an @fitmitpascal für deinen stetigen Support seit eh und je und den täglichen Tritt in den Arsch ❤️ Ach ja und tut mir leid für die Unordnung im Hintergrund und den dreckigen Spiegel 😂 hatte mich danach wieder ins Bett verpflanzt und erst dann beachtet, aber ja die Faulheit hatte gesiegt! 🤓
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Einen wunderschönen guten Morgen meine lieben ❤️
Erst mal ein Riesen Dankeschön an die krasse Anteilnahme des letzten Bildes 🙈
Meine Woche war bis über den Tellerrand voll gepackt und durchgeplant, dass leider kein Platz für neue Bilder war 😔
Auch gestern musste ich mein Cardio nach einer viertel Stunde abbrechen weil ich mich höchstwahrscheinlich vor Übelkeit dermaßen auf das Fahrrad übergeben hätte 😪
Danach gab es auf die schnelle Wassermelone um einfach den Magen schnell zu füllen 🙈 dabei blieb es aber auch und ich bin recht früh pennen gegangen 😂
Jetzt hoffe ich, dass das freie Wochenende besser wird, ich ein paar neue Bilder produzieren kann und einfach ein wenig entspannen kann!
Bei uns sind ab heute die Temperaturen rapide von 36 grad plus runter auf 21 grad gesunken 😳
Habt ein schönes Wochenende ❤️
#weekend #wochenende #fitness #fashion #ootd #sizezeroarmy #abnehmen #frühstück #gesundessen #gesundabnehmen #fitnessgirl #foodblogger #germanblogger

Ich dachte Glück kann man nicht anfassen, bis du meine Hand genommen hast! ❤️
#nomorewordsneeded

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