fithealthymeli_ fithealthymeli_

402 posts   29,833 followers   863 followings

MELISSA | FITNESS | HEALTH  πŸ“ Basel | Berlin πŸ“© info@fithealthymeli.de 🌿 @naturalmojo_de - 20% Code: meli20 ➰ @smilodox - 10% Code: meli10

Willkommen zurΓΌck #abs πŸ™ŒπŸ»πŸ˜‚
Viel essen ist ja echt was gutes, aber abartig wie schnell es den Bauch verdeckt, umso glΓΌcklicher nach einer geilen HIIT Einheit πŸ’¦ wieder den Bauch in einer besseren Form zu sehen πŸ”₯
Wie trainiert ihr eigentlich wenn ihr mehrere Tage und vor allem regelmÀßig am reisen seid?
Bin langsam am verzweifeln bei meinen ganzen reisen das Training mit einzubeziehen 🀯
Outfit von @smilodoxwomen - 10% Rabatt Code: meli10 |*werbung
β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”
#workout #fitnesslife #food #healthyfood #healthylifestyle #fitnessmodel #fitnessgirl #absworkout #girlswholift #fitnessmotivation #trainingmotivation #mcfit #berlin #basel #training #sizezero #kaylaitsines #bootyworkout #bootybootybooty

Heute Nacht mal mehr als vier Stunden geschlafen, gehts jetzt auch direkt zum #bootyworkout im Hotel GymπŸ”₯
Die riesen Portion Kohlenhydrate von gestern kΓΆnnen gerne direkt an die richtigen Stellen wandern πŸ‘πŸ€“
Ich bin gerade noch in London und spÀter gehts dann nach drei Monaten wieder für ein Wochenende in die Heimat 😍 freue mich so sehr auf meine Familie & Freunde.
Was steht bei euch heute noch an?
Wünsch euch einen tollen Tag ❀️
Outfit von @smilodox πŸ–€
10% Rabatt mit dem Code: meli10 | werbung β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”
#workout #bootyfordays #bootybootybooty #workoutmotivation #fitnesslife #fitnessmodel #fitnessmotivation #healthyfood #healthylifestyle #gymgirl #gymmotivation #smilodox #gymclothing #hamburg #berlin #london

#happyhumpday πŸ‘
Ich sitze schon wieder am Flughafen Richtung Stockholm 🌍
Ich bin die nÀchsten zwei Wochen einfach in fünf LÀnder und nicht in Berlin 🀯
Das heißt für mich: Laufschuhe einpacken und anstatt üblicherweise Krafttraining wieder die alte Liebe zu Laufen und Yoga finden ❀️
Trainiert ihr immer im Studio oder auch mal Outdoor oder zuhause?
Outfit von @smilodox πŸ–€ 10% Rabatt Code: meli10
β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”
#bootybuilding #fitnessmotivation #healthyfood #fitness #girlswholift #gesundessen #motivation #bootyworkout #booty #kaylaitsines #sizezero #gymgirl #fitnesslife #fitnessmodel #transformation #machdichwahr #berlin #mcfit #holidays #sport

Fazit letzter Woche: viel zu hohes Defizit. Das heißt heute ordentlich Eis, Schokolade, Popcorn und Pizza 😍
Dazu natΓΌrlich ein ordentliches #workout πŸ‘πŸ’ͺ🏼πŸ”₯
Was steht bei euch an?
Genießt auf jeden Fall den Feiertag πŸ₯‚❀️
Outfit ist von @stronger 😍 | werbung
β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”
#bootybuilding #fitnessmotivation #healthyfood #fitness #girlswholift #gesundessen #motivation #bootyworkout #booty #kaylaitsines #sizezero #gymgirl #fitnesslife #fitnessmodel #transformation #machdichwahr #berlin #mcfit #holidays #sport

#happysunday meine lieben ❀️
Na was steht bei euch heute auf dem Plan?
FΓΌr mich gehts jetzt erst mal zum zweiten #bootyworkout dieser Woche πŸ‘πŸ”₯
Wie findet ihr eig das Outfit von @smilodox ? 😍
ICH BIN SO VERLIEBT πŸ™πŸΌ #inlove
Mit dem Code: meli10 kΓΆnnt ihr ab sofort sogar 10% sparen πŸ₯‚πŸ‘―‍♀️
β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”
#bootybuilding #fitnessmotivation #healthyfood #fitness #girlswholift #gesundessen #motivation #bootyworkout #booty #kaylaitsines #sizezero #gymgirl #fitnesslife #fitnessmodel #transformation #machdichwahr #berlin #mcfit #holidays #sport

Ab heute starte ich zum ersten Mal mit dem intermittent Fasting πŸ™ˆ
So viele haben mir gestern schon auf die Story dazu geantwortet 😍
Ich bin so aufgeregt und freue mich πŸ‘πŸ”₯
Habe die 16/8 Variante gewÀhlt und esse nur noch zwischen 12 Uhr und 20 Uhr 🍻
Habt ihr schon damit Erfahrung gemacht? Wenn ja, welche? Bin ganz neugierig 😍
β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”
#bootybuilding #fitnessmotivation #healthyfood #fitness #girlswholift #gesundessen #motivation #bootyworkout #booty #kaylaitsines #sizezero #gymgirl #fitnesslife #fitnessmodel #transformation #machdichwahr #berlin #mcfit #holidays #sport

#bootyworkout is calling πŸ”₯πŸ‘
4. Tag DiΓ€t und schon - 1 Kilo πŸ₯‚
Mehr dazu in meiner Story ☺️
Noch zwei mal arbeiten und schon wieder steht ein langes Wochenende an πŸ‘―β€β™€οΈ
Was steht bei euch am Wochenende auf dem Plan?
In Berlin ist ja Karneval und da wird ordentlich gefeiert πŸ₯‚πŸ» fΓΌr mich aber neue Welt als Dorfkind πŸ˜‚
β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”
#bootybuilding #fitnessmotivation #healthyfood #fitness #girlswholift #gesundessen #motivation #bootyworkout #booty #kaylaitsines #sizezero #gymgirl #fitnesslife #fitnessmodel #transformation #machdichwahr #berlin #mcfit #holidays #sport

Nach dem Urlaub hatte ich gestern eigentlich gar nicht so großen Hunger und die lange Autofahrt von 10h hat mich auch beschΓ€ftigt ohne Hunger den Tag zu verbringen πŸ˜‚
So kann gerne eine β€žDiΓ€tβ€œ jeden Tag laufen!
Aktuell normalerweise bei circa 1900 Kalorien und um die 250 Kalorien im Defizit. πŸ’ͺ🏼πŸ”₯
Was ich so unterwegs esse, seht ihr in meiner Story. 🍊🍐
Mal sehen was so geht die nÀchsten Wochen ☺️
Wer ist gerade auch noch ein bisschen am definieren? 🐷
(Bild ist von Gestern also Tag 1 πŸ€“)
β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”
#bootybuilding #fitnessmotivation #healthyfood #fitness #girlswholift #gesundessen #motivation #bootyworkout #booty #kaylaitsines #sizezero #gymgirl #fitnesslife #fitnessmodel #transformation #machdichwahr #berlin #mcfit #holidays #sport

ZurΓΌck in Berlin seit Mitternacht, hat dann um 05 Uhr schon wieder der Wecker geklingelt!
Die eine Woche all inclusive war ganz geil, aber ab heute heißt es eindeutig wieder weniger Kohlenhydrate, wieder mehr Gemüse und mehr Proteine 😍
Bin sowas von motiviert πŸ”₯
Heute steht auf jeden Fall noch ein #bootyworkout auf dem Plan, und bei euch? β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”-
#bootybuilding #fitnessmotivation #healthyfood #fitness #girlswholift #gesundessen #motivation #bootyworkout #booty #kaylaitsines #sizezero #gymgirl #fitnesslife #fitnessmodel #transformation #machdichwahr #berlin #mcfit #holidays #sport

Motivation ist da! πŸ’ͺ🏼
Bin sowas von ready wieder gesund und ausgewogen mich zu ernΓ€hren, regelmÀßig zu trainieren und die nΓ€chsten Wochen wieder alles zu geben. So paar Tage Auszeit im Urlaub haben echt gut getan, aber jetzt schreit auch langsam mein KΓΆrper nach meiner ΓΌblichen ErnΓ€hrung πŸ˜πŸ™πŸΌ
Seid ihr mit eurer aktuellen Form zufrieden? β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”
#bootybuilding #fitnessmotivation #healthyfood #fitness #girlswholift #gesundessen #motivation #bootyworkout #booty #kaylaitsines #sizezero #gymgirl #fitnesslife #fitnessmodel #transformation #machdichwahr #berlin #mcfit #holidays #sport

Ich bin einfach der absolute Sommer Mensch! Ich liebe es morgens aufzuwachen und von der Sonne bereits angestrahlt zu werden 😍
Seid ihr Team Sommer oder Team Winter? πŸ™ˆ
Gerade noch auf der Terrasse am entspannen bevor es zum FrΓΌhstΓΌck geht und dann direkt an Pool πŸŒ΄πŸ‘™
Schicke euch ganz viel Sonne nach Deutschland - genießt das hoffentlich lange Wochenende ❀️
β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”
#bootybuilding #fitnessmotivation #healthyfood #fitness #girlswholift #gesundessen #motivation #bootyworkout #booty #kaylaitsines #sizezero #gymgirl #fitnesslife #fitnessmodel #transformation #machdichwahr #berlin #mcfit #holidays #sport

#goodmorning πŸ’—
Macht ihr Sport im Urlaub oder seid ihr eher die Faulenzer? πŸ€“
Leider ist das Hotel Gym hier totale Katastrophe deshalb heißt es only Cardio und Freeletics πŸ™ˆ
Darauf gibts jetzt Frühstück und danach gehts ans Meer 🌊 🌴
Habt einen tollen Mittwoch ihr Lieben ❀️
β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”
#bootybuilding #fitnessmotivation #healthyfood #fitness #girlswholift #gesundessen #motivation #bootyworkout #booty #kaylaitsines #sizezero #gymgirl #fitnesslife #fitnessmodel #transformation #machdichwahr #berlin #mcfit #holidays #sport

Most Popular Instagram Hashtags