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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Fitnessgirl 💪  📍нαииσνɛя,ɢɛямαиʏ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🖤 ғιтиɛѕѕɢιяℓ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🏋🏻‍♀️ вσ∂ʏвʋιℓ∂ιиɢ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔥 ѕтαʏ ѕтяσиɢ

Sei stolz darauf was du tust, was du erreicht hast & was du noch erreichen wirst. Lass dir von niemanden etwas anderes einreden - nur weil du nicht deren „idealbild“ entsprichst. WTF.. du bist du und du tust es für dich, nicht für andere oder sonst wem.. wem es nicht passt.. „🖕🏼“ sei einfach glücklich & stolz auf dich selbst & höre niemals damit auf egal was andere sagen !! „du bist schön so wie du bist“ 🖤#bitchdeinneidmeineannerkennung 💁🏼😏 #fitnessgirl #trainhard #bizeps #gymlove #fitgirl #motivation #transformation #workhard #workout #biceps #fitnessmotivation #gym #girlswithmuscle 🖤

Das Leben sind wie squats immer wenn du in die Knie gehst stehst du stärker wieder auf.. also auf ins beintraining 🙌🏼 #fitnessgirl #gymlove #bootybuilding #trainhard #workout #legday #workhard #transformation #gymshark #gym #fitgirl #bodybuilding #abs #body #girlswithmuscle 🖤

Wenn Fitness verbindet ❤️ die Liebe @pumping.sophia.thiel getroffen. Es war ein aufregender Tag gestern viele Leute gesehen & bewundert 😍. #fitnessgirl #bodybuilding #sweatingbeauties #trainhard #fitgirl #workhard #gymlove #sophiathiel #worldoffitnessday #hauptsachegefangeneriegelinderhose😅 #girlswithmuscle 🖤

Wow was für ein toller Tag auf dem #worldoffitnessday 😱mein Traum ist in Erfüllung gegangen ich habe @stephaniedavisfitness getroffen - sie umarmt & mit ihr geredet... als ich gesehen habe das gerade keine Schlange da war bin ich sofort hingerannt & habe die Leute vor mir gehetzt das sie schneller machen sollen weil ich so aufgeregt war haha #zorrry.. sie ist so wunderschön 😍 & der Körper einfach nur Wahnsinn ❤️ vielen Dank für die Chance dich kennenlernen zu dürfen ! #fitnessgirls #stephaniedavis #dream #happy #love #fitness #gymlove #fitnessgirl #fitgirl #trainhard #workhard #bodybuilding #body #abs #girlswithmuscle 🖤

sooo #legday ist erledigt auch wenn ich heute Mega kaputt war & überhaupt kein Bock hatte die #motivationwarnullda habe ich mich trotzdem ins gym geschliffen & es war soooo gut 😍❤️👍🏼 wenn es dann einfach viel besser als erwartet läuft 🙌🏼. Morgen geht es zum #worldoffitnessday mit der @sandra.dobrunz ich freue mich total - aber das man sein essen nicht mit nehmen kann nervt schon 🙄 aber wir machen das beste draus. Freue mich euch alle zu sehen 🖤😁 #fitnessgirl #gymlove #trainhard #workhard #legday #bootybuilding #fitgirl #bodybuilding #wirzusammenansziel #girlswithmuscle 🖤

„If you never try, you will never know..“ Ab geht’s ins gym 🙌🏼 rücken & trizeps stehen an. #fitnessgirl #trainhard #transformation #workhard #bodybuilding #motivation #gymlove #fitgirl #wirzusammenansziel #workout #gym #beproud #girlswithmuscle 🖤

Wenn du das Gefühl hast es bleibt alles stehen... wenn man das Gefühl hat man hat zu genommen & sich nicht traut zu wiegen 🙈 ... oh Gott Probleme wofür ich andere für ausgelacht habe 🤣 da es mir scheiss egal war aber jetzt in der #diet ist es irgendwie anders.. #frauenprobleme 🤦🏼‍♀️ ich habe mich dann gewogen (wiege mich nur 1x Woche ) & ich dachte ich habe locker 2-3 Kilo zu genommen & dann ... tadaaaa ist die Last gefallen es waren nur paar Gramm 🙈🤣 wie verrückt man sich damit macht haha oh man das muss ich unbedingt ablegen aber ich glaube das ist am Anfang ganz normal man will einfach immer weniger auf der Waage sehen. Aber man muss lernen den Kopf aufzuschalten & erkennen das es egal ist was auf der Waage steht da Muskeln schwerer sind & da natürlich dann auch mehr drauf stehen könnte. Kopf aus & einfach leben & nicht verrückt machen. 😅😁#fitnessgirl #abs #motivation #bodybuilding #trainhard #workhard #transformation #workout #body #diet #wirzusammenansziel #fitgirl #fit #gymlove #fitness #girlswithmuscle 🖤

Whooop... auf geht’s ins Training 🙌🏼 „if it is important to you, you will find a way if not you'll find an excuse..“ #fitnessgirl #gymlove #trainhard #transformation #workhard #workout #fitgirl #gym #abs #bodybuilding #motivation #wirzusammenansziel #beautiful #beproud 💙

Fazit: gestern hatte ich das Gefühl nicht mehr zu können, ich bin halb durchgedreht überall roch es nach leckerem Essen mein Verlangen nach einem cheatmeal wurde immer größer & dann nach Absprache mit meinem Couch habe ich mein cheatmeal gegessen am Anfang war es wie ein mundorgasmus & danach fühlte ich mich nur noch schlecht nicht weil ich es gegessen hatte sondern weil ich mich soooo voll gefühlt habe es war einfach so ein unangenehmes Gefühl im Körper das ich sonst nach meinen Mahlzeiten nie habe & das hat mir gezeigt wie es sich anfühlt wieder „normal ungesund“ zu essen, ich brauche es nicht. Ab und zu ist das völlig okay aber Tag täglich ? Nein! Dieses völle Gefühl will ich nicht täglich haben, soviel zu essen bis man das Gefühl hat satt zu sein & danach zu denken ach Schoki, Eis dies das passt noch rein ... ich bin froh mich bewusst für die Ernährungsumstellung entschieden zu haben & nach den Mahlzeiten ein gutes Gefühl zu haben das Richtige getan/gegessen zu haben. Auch wenn man nicht zu 100% satt geworden ist freut man sich umso mehr auf die nächste Mahlzeit & lernt das essen wieder richtig zu schätzen jedenfalls ist es bei mir so 😁. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag 😘 für mich geht es jetzt zur Spätschicht. #fitnessgirl #eatclean #trainhard #diet #motivation #transformation #workhard #bodybuilding #fitnessmotivation #wirzusammenansziel #gymlove #beproud 🖤

#bizepsizzda erfolgreiches Training gehabt heute. 🙌🏼 die Diät läuft auch super zwar gibt es Tage da würde ich am liebsten alles hinschmeissen weil ich einfach so Hunger habe ... aber nein ich halte durch ! Danke an meine Mädels die mir den Rücken stärken ihr seit einfach klasse. ❤️ #fitnessgirl #gymlove #bizeps #trainhard #workhard #fitgirl #workut #gym #motivation #wirzusammenansziel #biceps #bizepscurls #diet #bodybuilding #transformation #strongwomen #beproud #gorlswithmuscle 🖤💪🏼

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