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Fit Factory by Rubby Rguez  Crosstraining | Ave. Benito Juarez, Plaza Miracolis, Villa Olga, Santiago, Rep. Dom. Tel: 809-583-9362 Whatsapp: ‪849-359-2505

El entrenamiento transforma nuestra personalidad, por lo que el cuerpo y el alma experimentan un cambio muy importante en tu vida... muchas felicidades Edwards por tu cambio nos solo visual si no en el desempeño físico que has logrado en el terreno de juego. #crosfittraining #fitfactory

Muy pronto estrenaremos nueva sucursal:
C/ Jesus Galindez, esquina calle 1era, Cerros de Gurabo, Santiago. 🏋🏽‍♀️
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Véncete todos los días!
Aquí el límite lo decides tu! 💪🏼😎🙌🏼
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Es de valientes tener que ser fuerte, cuando más débil te sientes 🏋🏽
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El peso muerto es uno de los ejercicios más importantes que existen, de hecho, se considera junto a la sentadilla como el rey de los ejercicios. En la práctica, es un movimiento que cada vez es menos visto en el gimnasios comerciales y cuando se ve, la ejecución no suele ser adecuada.
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Back extension o Extensión de espalda:
Estos ejercicios son fundamentales para desarrollar una espalda baja fuerte. Sin embargo, los músculos de la espalda baja, erector de la columna y cuadrado lumbar, a menudo son pasados ​​por alto en un plan de acondicionamiento físico. El incremento de la fuerza de estos dos músculos puede ayudar a los atletas a prevenir lesiones y desarrollar músculos. Para el público en general esta fuerza muscular puede ayudar a evitar o disminuir el dolor de espalda. El estiramiento de la espalda baja es un ejercicio eficaz para tratar estos músculos. También sirve como unos excelentes ejercicios abdominales.
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Push Up:
Añadiendo más repeticiones cada día, mejoraras significativamente la fuerza de la parte superior de tu cuerpo sin tener que levantar toneladas de peso. Los push ups involucran el pecho y los hombros, desarrollando una parte superior del cuerpo fuerte y definida.
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El Crosstraining es un entrenamiento de alta intensidad. Ayuda a quemar grasas así como a ganar masa muscular y quemar calorías en gran cantidad. Por supuesto, los resultados pueden ser variables de una persona a otra y en función de la dosis o sesiones de entrenamiento que se realicen así como de los hábitos que acompañen la actividad, es decir, de la dieta y el descanso que complementan el ejercicio.
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El Remo: Como se deben imaginar este ejercicio deriva del remo tradicional que se practica en canoa o bote, en aguas al aire libre. Hoy en dia la tecnología permite practicar esta actividad en el gimnasio o en casa mediante una maquina del tipo de las bicicletas estáticas, caminadoras o elípticos.
El remo implica un alto porcentaje de trabajo muscular ya que tanto el tren superior como el inferior trabajan al unísono.
Dentro de los beneficios de este ejercicio:
Rápida perdida de peso.
Promueve el ejercicio cardiovascular .
Es un trabajo muscular completo.
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