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Mareike Rothfuchs  💌 fit@mareikerothfuchs.de 🏆1. Platz Miss Bikini Shape 👙 FREY Classic 🏋🏼‍♀️Personal Training 🍓Ernährungscoaching 💊sponsored by REKA LAJGUT SHOP

https://www.hellofresh.de/storytelling-30/?utm_source=outreach&utm_medium=cpo&utm_campaign=fit_mareike&c=HELLOMAREIKE

T-Bar Rudern #tbarrow 💪🏼 einer meiner Lieblingsübungen für den Rücken 🔥
Bei wem steht sie noch aufm Plan? 😍

Veggie quesadillas von @hellofreshde so lecker 😍 freu mich schon auf meine nächste Box 👍🏻
Falls ihr #hellofreshde auch mal probieren wollt bekommt ihr als Neukunde mit dem Code in meiner BIO jeweils 15€ Rabatt auf die 1. und 2. Kochbox. 👌🏻 #hellofreshfoodies
Wer hats schonmal ausprobiert? ✅

Nur noch 5 Tage 😍 dann ist #worldfitnessday 💪🏼
Wer ist alles am Start? @worldfitnessday
Wer noch Tickets braucht kann mit dem code #teambiotechusa 10% sparen 👌🏻 freu mich auf euch 💪🏼

#bootybuilding 🔥
Wer probiert diese Variante mal aus oder hat sie schonmal gemacht?
Ich persönlich merke sie sehr intensiv und kann sie nur empfehlen 👌🏻
#letitburn

Wer liebt noch Thailändischen essen?? @chichithai 😍 Vorgeschmack auf mein nächste #backpacking Urlaub ❤️ Wer war schon in #thailand von euch und was sollte ich mir dort umbedingt anschauen? Freu mich über eure Tipps 😇 #frankfurt #chichithai #food

Darf ich vorstellen @fit_reka_lajgut ❤️
Werde morgen in ihren Laden @rekalajgutshop von 12-18 uhr in #frankfurtammain arbeiten und mit ihr gemeinsam nächste Woche am #worldfitnessday bei #biotechusa arbeiten 👍🏻
Freu mich über jeden der mich morgen in #sachsenhausen oder nächste Woche am @worldfitnessday besuchen kommt !? 😍
Schönes Wochenende und man sieht sich hoffentlich 😇

Einarmiges Rudern auf der Flachbank ✅
▶️ Super Übung für den Breiter Rückenmuskel und hinterer Teil des Deltamuskels.🔥
Durch das abstützen mit Knie und Arm an einer Bank hat der Körper mehr Stabilität und durch die einarmige Beanspruchung kann der Muskel mit höherer Intensität trainiert werden. 💪🏼
Schonmal ausprobiert?

Heute meine erste Box von @hellofreshde erhalten (siehe Story) und natürlich direkt das erste Gericht gekocht 😍 dafür auch meine neuen Töpfe von @mulex.gmbh ausprobiert 👍🏻
Wer hat #hellofreshde schonmal ausprobiert? 👌🏻
Falls nicht erhaltet ihr als Neukunde mit dem Code ▶️ http://bit.ly/2tHwhlz (auch in meiner BIO)
jeweils 15€ Rabatt auf die 1. und 2. Kochbox. #hellofreshfoodies

#motivationmonday
Fang an ‼️Ich sage dir nicht, dass es einfach wird, ich sage dir nur, dass es sich lohnen wird! ❤️
Fitness/Bodybuilding ist ein Prozess der nicht von heute auf morgen geschieht. Leider vergessen das vielen Menschen und sehen nur die Resultate und wollen diese in kürzester Zeit auch erreicht.
Meist sind die Ziele jedoch für den Zeitraum viel zu hoch gesetzt. Was ich damit sagen will, nur wer dran bleibt und nicht z.B. nach 3 Monaten frustriert aufgibt da er/sie ja "noch immer" kein Sixpack hat, wird sein Ziele erreichen.
Vergisst bitte nicht, die ersten großen Unterschiede sieht man meist erst nach 6-12 Monaten harten training und gesunder Ernährung.

Also bleibt dran und gib nicht auf!
Nur so wirst du dein Ziel erreichten.
Schönen Start in die Woche ❤️

Don't Stop when you are Tired.
Stop When You are Done. 💪🏼
Wünsche euch ein sonnigen Sonntag ☀️ für mich geht's jetzt ins GYM erst #personaltraining geben und dann noch bis 22 Uhr arbeiten ✅ #vonnichtskommtnichts

#müslitime 😍 hier das neue Sommermuesli #sponsored @mymuesli mit meine geliebte Gewürzmischung von @gymqueen.de getestet 👌🏻 echt mega lecker 😍 unter
▶️ www.mymuesli.com/mareike
erhalten ihr ein gratis Probierpaket zur Bestellung ab 10€ dazu. ✅
Und mit dem Code Mareike10 könnt ihr bei #gymqueen 10% bei eurer Bestellung sparen 💖 Link in meiner Bio
Wer ist noch so ein #mueslilover ? 🙈

#flexfriday 💪🏼
Abschiedsbild nach unserem letzten ML #POWERCAMP 🔥
▶️ Link zu unserer Facebook-Seiten in meiner BIO 👍🏻Wünsche euch allen ein schönes Wochenende ☀️

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