[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

fit_gruszecka fit_gruszecka

1350 posts   25936 followers   1670 followings

Karolina Gruszecka 🍐💪❤️  💥Elite Bydgoszcz owner 🍐Dietitian 🎤Nutrition speaker 🔥Reebok ambassador 🎥TV Diet Specialist ❤️Fitness Presenter 💪Personal Trainer 🎓PhDstudent 📝Blogger

http://bit.ly/WywiadGazetaWyborcza

😳 Czy to się dzieje naprawdę?! 😳
Gdyby ktoś mi jeszcze rok temu powiedział, że znajdę się na OKŁADCE MAGAZYNU to chyba bym nie uwierzyła!!!🙈 Kochani co tu dużo mówić! Są chwile, w których brak słów.
Mogę tylko zaprosić do kiosków po GAZETĘ WYBORCZĄ @gazeta_wyborcza_bydgoszcz 📰
Jeszcze nigdy nie udzieliłam aż tak obszernego i szczerego wywiadu.
Dziękuję Pani Redaktor Anna Stankiewicz za wspaniałą rozmowę 🙏❤ Kto nie ma możliwości zakupu gazety w Bydgoszczy to właśnie się dowiedziałam, że jest opcja dostępu ONLINE :))) Gdzie?
Tutaj: http://bit.ly/WywiadGazetaWyborcza (link w moim BIO 👉 @fit_gruszecka 🍐) Wywiad nie tylko o jedzeniu... ;) Kto miał okazję przeczytać będę bardzo wdzięczna za FEEDBACK ❤
Ja przyznam się, że nadal nie mogę w to wszystko uwierzyć 🙈😍
.
.
.
#wywiad #gazetawyborcza #covergirl #psychodietetyk #karolinagruszecka @elite_bydgoszcz

,,Miej podejście właściwe studentom: nigdy nie bądź zbyt wielkim, by zadawać pytania, nigdy nie wiedz zbyt dużo, by nauczyć się czegoś nowego.’' Og Mandino 👉 To będą trzy dni inspirującej wiedzy jak zawsze z @drmattofficial 💪 Nauka jest niezmiennie moim PRIORYTETEM.
W końcu jak się nie rozwijasz... to się cofasz! 👉 Ale Ty akurat to bardzo dobrze wiesz:)) I naprawdę DOCENIAM, że jesteś tutaj na moim instagramie, poświęcasz swój cenny czas, aby czytać moje posty, zdobywać wiedzę z zakresu zdrowego stylu życia, rozwijać się i zwiększać świadomość!
A ja gwarantuję, że zrobię WSZYSTKO, aby nieustannie podnosić poziom swojej wiedzy i dawać Ci jak największą większą wartość ❤
.
.
.
#EdduCamp #Edducamp2018 #mateuszgrzesiak #elitebydgoszcz #karolinagruszecka @elite_bydgoszcz @ola_cholody @olejniczakkk fot. @magda.wiemcojem 📸💋

Coś o co często mnie pytacie, dlatego wrócę do tematu 👉BULLETPROOF COFFEE (BPC) czyli kawa kuloodporna. ☕

Znasz?
Stosujesz?
A może chcesz się dowiedzieć cóż to jest? 👉 Kawa kuloodporna nie jest to moją codziennością. Uważam ją za fajne narzędzie, którym można umiejętnie sterować.
Przyznam, że czasem korzystam z BPC zamiast śniadania. 👉Kiedy ją stosuję? Wtedy gdy nie mam CZASU LUB OCHOTY zjeść normalnego śniadania. Opcja numer 2 - idę pobiegać z samego rana, nie mogę być objedzona, a chcę dostarczyć sobie nieco energii (tutaj z oleju kokosowego średnio łańcuchowe kwasy tłuszczowe czyli MCT) 👉 W podstawie KAWA KULOODPORNA jest to czarna kawa zblendowana z łyżką masła klarowanego i łyżką oleju kokosowego. 👉 Jak to wygląda u mnie? Różnie. Często jest to podwójne espresso zblendowane z płaską łyżką oleju kokosowego, odrobiną mleka kokosowego, odrobiną cynamonu i łyżeczką sezamu. Na wierzch posypane wiórkami kokosowymi. Dodatki to tak naprawdę kwestia naszej wyobraźni! 👉 Mogę Wam jeszcze podsunąć kilka pomysłów np. nasiona konopii, płatki kokosowe, wiórki kakaowe, chia. Niektórzy też dodają surowe żółtko. Ja lubię np. odrobinkę kardamonu.
UWAGA! Kawka z olejem musi być zblendowana, wtedy nie powstaną ,oczka’ tłuszczu, a konsystencja przypominająca LATTE 😋

Ja właśnie piję swoją kawkę w drodze do Warszawy i życzę Wam miłego dnia ❤️💋🍐💪
.
.
.
#kawakuloodporna #keto #bezglutenu #bezlaktozy #psychodietetyk #karolinagruszecka #zdrowie #odchudzanie #motywacja @elite_bydgoszcz

🔟 POMYSŁÓW JAK ZADBAĆ O SWOJĄ WĄTROBĘ 💪

Wątroba.
Niezwykle ważny i najbardziej eksploatowany narząd.
Potężna fabryka pracująca 24 godziny na dobę, wykonująca ponad 200 zadań jednocześnie!
Jeśli o nią zadbasz odpłaci Ci się dobrym zdrowiem i… piękną sylwetką! 😉

Wątroba w dzisiejszych czasach NIE MA Z NAMI LEKKO. Istnieje wiele czynników, które wpływają negatywnie na jej pracę (nie jest to tylko alkohol!). Dlaczego tak bardzo powinno Ci zależeć na wspieraniu jej pracy? Bez niej nie przeżylibyśmy nawet jednego dnia. To narząd odpowiedzialny za procesy detoksykacyjne w naszym organizmie. Detoks nie może zostać prawidłowo przeprowadzony, jeśli wątroba nie będzie dobrze funkcjonowała. To nasz główny narząd oczyszczający. Wyobraź sobie, że w ciągu zaledwie minuty filtruje, aż…litr krwi! Dlatego warto poświęcić jej więcej uwagi.
CO NEGATYWNIE WPŁYWA NA PRACĘ WĄTROBY? M.in: 👉 stres 👉 spożywanie żywności przetworzonej, obfitującej w tłuszcze trans, utwardzane oleje roślinne i glutaminian sodu 👉 toksyny środowiskowe 👉 alkohol 👉 dym nikotynowy 👉 żywność light (w której b. często znajdziemy sztuczne słodziki lub syrop glukozowo-fruktozowy) 👉 nadmiar leków 👉 stosowana przeze wiele lat doustna antykoncepcja hormonalna

Wiesz już jak niezwykle ważnym narządem jest wątroba. W dzisiejszych czasach ma naprawdę bardzo ciężko, dlatego warto o nią zadbać. W jaki sposób można to zrobić?
PROPONUJĘ 10 PROSTYCH KROKÓW!
1⃣ Unikaj chemii w jedzeniu. Po prostu czytaj etykiety. Jeśli w produkcie znajdzie się glutaminian sodu, niezdrowe tłuszcze (to te typu trans), szkodliwe konserwanty, syrop glukozowo-fruktozowy, aspartam, acesulfam lub inne sztuczne słodziki nie wkładaj go do koszyka. Gdy na etykiecie znajdziesz składnik, którego nazwę ciężko wymówić wysoce prawdopodobne, że nie będzie to nic dobrego dla Ciebie. Dla pewności, zainstaluj w telefonie specjalną aplikację opisującą dodatki do żywności (np. ,eFood’ lub ,Wiesz Co Jesz’ - obie bezpłatne). Robiąc zakupy szybko sprawdzisz czy dany składnik jest bezpieczny.
2⃣ Zadbaj o super produkty! Wprowadź do diety(...) CAŁOŚĆ ARTYKUŁU czeka na Ciebie na fanpage’u 👉 link w BIO @fit_gruszecka 🍐😊

Zastanawiam się czasem dlaczego tak ciężko nam powiedzieć ,kocham Cię' do bliskich nam osób...
Ja przestałam bać się wyrażać swoich uczuć, od kiedy zrozumiałam, że nic nie jest nam dane na stałe. Nie wybaczyłabym sobie, jakby ktoś z moich bliskich odszedł bez pewności, że jest kochany ❤

Nie bój się powiedzieć swojej partnerce/partnerowi, przyjaciółce/przyjacielowi, mamie/tacie, siostrze/bratu, że ją/go KOCHASZ!
I to nie tylko dnia 14 lutego 😉
.
.
.
#walentynki #kochajinnych #kochajsiebie #dietetyk #trener #psychodietetyk #karolinagruszecka @rafal_skoczylas @elite_bydgoszcz

„Uśmiechem zmieniaj świat i nie pozwól, by świat zmienił Twój uśmiech” ❤️❤️❤️ Niezmiennie jeden z moich ulubionych cytatów! 👌
.
Przy niej mam zawsze uśmiech na twarzy @asia.woyna 💋
.
#friends #smile #polishgirls #shesgreat #optymistki #karolinagruszecka @elite_bydgoszcz @lv.style

Co to był za szalony dzień! 🙈 Dzisiaj miałam przyjemność udzielić wywiadu dla GAZETY WYBORCZEJ! ❤
O czym mówiłam?
Podzieliłam się swoją historią, opowiedziałam o tych dobrych, jak i tych trudnych momentach, przedstawiłam najczęstsze problemy, z którymi borykają się moi pacjenci oraz najlepsze propozycje rozwiązań, powiedziałam za co kocham Bydgoszcz oraz… jaki jest mój ulubiony CHEAT MEAL 😇
.
Jestem ciekawa czy ktoś odgadnie co z tej listy lubię najbardziej 😅
Oto 4 podpowiedzi:
1⃣ czekolada
2⃣ chipsy
3⃣ żelki
4⃣ lody

Tylko jedna odp prawidłowa 😇😇😇
.
Dziękuję Pani redaktor Anna Stankiewicz za wspaniałą rozmowę! Tematy nam się nie kończyły:)))
To był dla mnie zaszczyt ❤
.
.
#wywiad #gazetawyborcza #karolinagruszecka #psychodietetyk #trener #zdrowie#odchudzanie #motywacja @gazeta_wyborcza @gazeta_wyborcza_bydgoszcz @elite_bydgoszcz @asia.woyna @lv.style

Kto zamawiał do łóżka? 😇
KANAPKI A LA GRUSZECKA 😋
I to w dodatku tylko z trzech składników! .
🍐 Plasterki GRUSZKI (posłużą nam w roli „chleba”) 🌰 Posmarowane MASŁEM ORZECHOWYM (ja mam z nerkowców i kokosa od @maslove100procent ) 🍌 Na wierzch plasterki BANANA
.
Kto lubi można jeszcze dodać cynamon/wiórki kokosowe. Szybkie, proste i pyszne! 😋
Więcej zdrowych przepisów znajdziesz na mojej grupie 👉 http://bit.ly/CleanEatingGruszecka 🍐
Smacznego dnia! 😋
.
#zdrowepodejście #dietetyk #dietetyka #odchudzanie #motywacja #zdrowie #zdrowo #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #wiemcojem #polishwoman #polishgirl #polskakobieta #karolinagruszecka #bydgoszcz #bezglutenu #bezlaktozy @elite_bydgoszcz

💥 Spełnij swoje marzenie i zostań INSTRUKTOREM! Ostatnie 2 DNI PROMOCJI!💥 Najniższa cena za KURS na INSTRUKTORA FITNESS - nowatorskie podejście w praktyce obowiązuje tylko do JUTRA ❗️ Ilość miejsc ograniczona. Poprzednie dwie edycje wyprzedały się w 100%! Dla komfortu kursantów planujemy grupę MAKSYMALNIE 20 osób. 💥 Po ukończeniu kursu otrzymasz IMIENNY CERTYFIKAT w języku polskim i angielskim 💥

Czy dotychczasowa praca Cię nudzi?
Czujesz, że stoisz w miejscu?
Aktywność fizyczna sprawia Ci dużą frajdę, to powiemy Ci, że możesz zarabiać pieniądze robiąc to co KOCHASZ!
Praca MARZEŃ jest w zasięgu Twojej ręki!
Zdobądź niezbędne umiejętności oraz uprawnienia do prowadzenia zajęć grupowych.
Zapraszamy po praktyczną wiedzę, jak stać się instruktorem na miarę XXI wieku. 👉Szkoleniowcy: Karolina Gruszecka & Aleksandra Chołody
👉Zgłoszenia do 12.02 : 1390zł
👉Zgłoszenia od 13.02: 1590zł
👉Start: 24 lutego 2018 roku
👉Miejsce: Klub @fitnessfordon.pl (Galeria Fordon, ul. Skarżyńskiego 10, poziom 2, Bydgoszcz) 💥Terminy zjazdów:
24-25.02.
17-18.03.
14-15.04.
21-22.04.
12-13.05.

Kurs prowadzony z naciskiem na PRAKTYKĘ, a nie suchą teorię. Przekażemy Ci niezbędną wiedzę, ale też swoje serce oraz pasję do tego co robimy!

Praca marzeń jest w zasięgu Twojej ręki!! 🔥
Więcej informacji na naszym wydarzeniu na FACEBOOKU: Zostań Instruktorem Fitness na miarę XXI wieku!
.
.
.
Ps. Zdjęcie ma na celu przyciągniecie uwagi.
Tak ćwiczyć nie będziemy 😂
#kursfitness #rozwojosobisty #trenerpersonalny #instruktorfitness #karolinagruszecka @elite_bydgoszcz @ola_cholody

Przyznam, że na antenie czas jest dość ograniczony (choć i tak jestem mega wdzięczna za każdą minutę na wizji!), dlatego chciałabym jeszcze dopowiedzieć kilka słów - tak PROSTO Z SERCA... Panowie wybaczcie mi proszę! 🙏 Ale zwrócę się ze swoim apelem tym razem tylko do Pań…
Bo to w szczególności MY KOBIETY jesteśmy zakompleksione i same podkładamy sobie kłody pod nogi… 👉 Chcesz być SZCZĘŚLIWA?
Przestań się porównywać do innych.
Jesteś idealna taka jak jesteś - wraz ze wszystkimi wadami i niedoskonałościami. Bez nich… nie byłabyś sobą!
I przestań w końcu patrzeć na siebie tak krytycznym wzrokiem.
Ideały nie istnieją, pamiętaj o tym! 😉
Pracuj nad sobą, ale… pozwalaj również sobie na popełnienie błędu.
Ja popełniłam ich całe mnóstwo (i nadal to robię!), ale właśnie to nauczyło mnie w życiu najwięcej.
Chcesz, aby inni Cię kochali?
Najpierw musisz POKOCHAĆ SAMĄ SIEBIE ❤
.
.
.
#dietetyk #psychodietetyk #trenerpersonalny #karolinagruszecka #pytanienasniadanie #zdrowie #odchudzanie #motywacja @elite_bydgoszcz @pytanienasniadanie @mokomi.pl

Warszawa 👉 DZIĘKUJĘ!!!!!!!!! 🙏🙏🙏 Tak aktywna grupa to marzenie KAŻDEGO szkoleniowca ❤️ Przyznam się, że nawet nie wiem kiedy minęło te 7 godzin 😱 Dziękuję za wspólnie spędzony czas - mam nadzieję, że okazał się dla Was wartościowy 💋 😊

Drodzy uczestnicy dajcie proszę znać czy Wam się podobało ❤️ Będę wdzięczna za każdy FEEDBACK! 🙏
.
Kolejne szkolenie (i nie wiem czy nie ostatnie do końca sierpnia, bo wolnych terminów zaczyna brakować 😞) z PSYCHODIETETYKI już 03.03 w Trójmieście 💪 .
.
.
#psychodietetyka #premiumsportacademy #karolinagruszecka @elite_bydgoszcz @premiumsportacademy @radoslaw_podruczny

Dzień dobry ❤️ Co u Ciebie dzisiaj na śniadanko? Pochwal się w komentarzu 😋 U mnie zapiekane awokado (jest na spodzie), jajka i warzywka.
Właśnie zmykam poprowadzić szkolenie z psychodietetyki i życzę Ci cudownego weekendu 💋
.
.
.
#śniadaniebiałkowotłuszczowe #zapiekaneawokado #cleaneatingbygruszecka #bezglutenu #bezlaktozy #wiemcojem #zdrowie #odchudzanie #motywacja #psychodietetyka #karolinagruszecka @elite_bydgoszcz

Ręka w górę kto widział moje dzisiejsze wystąpienie w @pytanienasniadanie ? 💋Koniecznie dajcie znać czy Wam się podobało ❤️
Dla tych co nie mieli okazji zobaczyć podzielę się swoimi przemyśleniami tutaj:
👉 Nie bądź aż tak krytyczny/a wobec siebie. Ideały nie istnieją! 👉 Okazuj sobie więcej wdzięczności.
👉 Szanuj swoje ciało za możliwości, które Ci daje.
👉 Nie wymagaj od siebie perfekcjonizmu - ćwicz na własne możliwości! 👌
👉 Pozwalaj sobie na błędy - nikt nie jest idealny, a tym bardziej ja 😉 👉 Pokonaj strach przed oceną - nie masz wpływu na to co pomyślą o Tobie inni ludzie, dlatego po prostu bądź sobą! 👉 i powtórzę to po raz kolejny: Ćwicz z miłości do swojego ciała, a nie nienawiści! ❤️❤️❤️
.
.
.
#dietetyk #karolinagruszecka #pytanienasniadanie #motywacja #odchudzanie #zdrowystylzycia @elite_bydgoszcz @mokomi.pl

Dzisiaj po raz pierwszy w życiu miałam okazję wystąpić w TELEWIZJI w DRESIE 😅 Ale to nie byle jakim tylko od ukochanego @project_mess_ 😍
.
O czym mówiłam? 🎙🎥
O tym ile kalorii mają pączki, na ile sztuk można sobie pozwolić (😇), a także... jak je spalić 😈🔥 Była nawet prezentacja ćwiczeń - także dresik okazał się niezbędny 💪
.
Powiem Wam Kochani, że moje życie to ostatnio istny ROLLERCOASTER! 😱 Chyba muszę się rozdwoić 🙈
Ale nie zamierzam narzekać, bo kocham to co robię ❤❗
.
Wczoraj @dziendobrytvn , dzisiaj TVP Bydgoszcz, a jutro pojawię się jako gość w programie... @pytanienasniadanie !😱😍 Sama w to ciągle nie mogę uwierzyć... Po prostu brak mi słów!! 🙈
I dziękuję za Wasze nieustanne wsparcie - to dla mnie naprawdę WIELE ZNACZY! ❤
.
To był zdecydowanie jeden z najbardziej szalonych i stresujących tygodni - jednak od poniedziałku wracam już grzecznie do kursowania pomiędzy szpitalem, a gabinetem.
W końcu tam czuję się zdecydowanie NAJLEPIEJ ❤
.
PS. Mam nadzieję, że wybaczycie mi do ciągłe zapraszanie Was przed telewizor… Chociaż w sumie podczas oglądania można robić np… przysiady, brzuszki, prawda? 🙈 Dziękuję, że jesteście!🙏
#dietetyk #karolinagruszecka #zdrowystylzycia #motywacja #odchudzanie #dziendobrytvn #tvpbydgoszcz #pytanienasniadanie #projectmess #crossfordon @elite_bydgoszcz

Dzisiaj stworzyłam swojego pierwszego mema 😂 Po prostu spodobał mi się ten cytat 😇
To czekam na „spowiedź” 😅
Ile PĄCZKÓW planujesz dzisiaj zjeść? 🍩🤔
.
.
.
#tłustyczwartek #pączki #jakgruszeckaniepatrzy #glutenfull 😂 @elite_bydgoszcz

☝️Dzisiaj miałam przyjemność poruszyć kontrowersyjny temat jakim jest MLEKO. Dziękuję z całego serca @dziendobrytvn za zaproszenie do programu i możliwość podzielenia się swoją wiedzą. To dla mnie OGROMNE WYRÓŻNIENIE!!! ❤

Co sądzę o mleku? 👉 Mleko nie jest najważniejszym na świecie produktem, bez którego nie da się odpowiednio zbilansować diety. Ja sama dużo lepiej czuję się bez mleka (o problemach, które zniknęły odkąd odstawiłam mleko powiedziałam w programie), z powodzeniem zastąpiłam je w kuchni kokosowym. 👉 Mleko 0,5% to moim zdaniem ,napój mlekopodobny’, ze znikomą zawartością wspomnianych przeze mnie w materiale kwasów CLA i bardzo niską wchłanialnością witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A,D,E,K). Zresztą… nie widziałam krowy, która daje ,mleko’ 0,5% ;) 👉 Nie nazwałabym jednak mleka ,białą śmiercią’. Jeśli dobrze czujemy się po spożyciu mleku, tolerujemy zarówno laktozę jak i kazeinę oraz po prostu bardzo lubimy ten produkt - nie widzę przeciwwskazań, aby je pić. Ale pod jednym warunkiem -> jak najmniej przetworzone, pełnotłuste!

Ja ze swojej strony jeszcze raz dziękuję Wam!
Nawet nie wiecie jak jestem wdzięczna za wszystkie miłe słowa i trzymane kciuki! 🙏❤ Przyznam się, że tuż przed wejściem na antenę czytam Wasze komentarze, które za każdym razem dodają mi skrzydeł!!! 🕊

Chciałabym również podziękować wyjątkowej parze prowadzących (uwierzcie mi - na żywo są jeszcze bardziej wspaniali!) Zdradzę Wam, że… Pan Marcin skradł moje serce! 🙈
Na dosłownie 10 sekund przed wejściem na antenę powiedział do mnie: ,Pani Karolino proszę się nic nie przejmować. To tylko telewizja, jesteśmy na żywo, co się powie nie można już cofnąć i oglądają nas zaledwie miliony’ 😅😅😅😅❤ Dziękuję z całego serca Pani Dorocie Wellman i Panu @marcin_prokop_oficjalny za wprowadzenie bezstresowej atmosfery na plan. Baaardzo mi to pomogło ❤

Nagranie rozmowy jest już dostępne na stronie internetowej DZIEŃ DOBRY TVN ❤️
Dajcie proszę znać jak Wam się podoba 🙏🙈💋
.
.
.
#dziendobrytvn #dietetyk #karolinagruszecka

Nie wierzę, że to się dzieje naprawdę 🙈 Piszę ten post będąc w drodze do Warszawy…
Już jutro po raz kolejny pojawię się w studiu DZIEŃ DOBRY TVN!!! 😱😱😱😍🙈
Nie mogę ukryć swojej radości!!!! :))) Temat rozmowy będzie naprawdę ciekawy - mleko! 👌
Zapraszam już jutro około godz 09.30 przed telewizory ❤️ !!!! I proszę o trzymanie kciuków - przydadzą się! ✊️
.
.
.
#dziendobrytvn #dietetyk #karolinagruszecka #odchudzanie #motywacja #zdrowystylzycia #skaczezradoscicotuukrywac @dziendobrytvn @elite_bydgoszcz Fot. Tomasz Urbanek /East News/

@annalewandowskahpba wie jak człowiekowi poprawić humor 😍😍😍 Boska paczuszka!! Aniu dziękuję Ci za wszystko, a zwłaszcza za to jaką jesteś pracowitą, skromną i ciepłą osobą o ogromnym serduchu ❤️❤️❤️
Za co uwielbiam produkty @foods_by_ann ?
Nie tylko dlatego, że mi bardzo smakują 😋 Ale przede wszystkim za JAKOŚĆ! 🔝
Niestety mnóstwo „FIT” produktów dostępnych na rynku ma dosłownie całą tablicę Mendelejewa w składzie... 😔 Tutaj co do jakości jestem po prostu pewna! Polecam 😍❤️
.
.
.
#healthybox #foodsbyann #annalewandowska #zdrowie #odchudzanie #motywacja #karolinagruszecka @elite_bydgoszcz

Lubicie DAYUP? Bo ja bardzo 😍 Najwyższy czas na OBIECANY KONKURS ❤️ Co do zgarnięcia? 🎁 Paczuszka z suuuper clean produktami czyli DAYUP PEARLS.😍 Bez glutenu, bez laktozy, bez dodatku cukru i bez żadnych ulepszaczy! Na bazie śmietanki kokosowej, tapioki i owoców 😋 🎁 Boska koszulka z logo @dayup.eu i napisem #życiebezściemy (koszulka teoretycznie jednostronna, choć ja noszę na dwie strony 😀 świetny materiał!) Od wygranej dzielą Cię tylko TRZY KROKI! 💪
Co zrobić, aby zgarnąć takie wspaniałości? 🤔
Dowiesz się na mojej grupie CLEAN EATING by Gruszecka (link w moim BIO @fit_gruszecka ) 🍐💪 Clean Eating to grupa z inspiracjami na zdrowe posiłki. Konkurs tylko dla członków grupy ☝️ Nagrodzimy nie jedną, ale 2 osoby! 💕💕💕
Trzymam za Was kciuki!! ✊️
.
.
.
#konkurs #dayup #dayuppearls #zyciebezsciemy #karolinagruszecka #zdrowie #odchudzanie #motywacja #bezglutenu #bezlaktozy

Cieszy mnie ogromne, że moje szkolenia z PSYCHODIETETYKI cieszą się tak wielkim zainteresowaniem z Waszej strony 😍 Dziękuję 🙏❤️ Na najbliższe, w Warszawie, pozostało OSTATNIE 10 miejsc ❗️ W marcu odwiedzę również Gdańsk. .
Praktyczne szkolenie z psychodietetyki powstało z myślą o wszystkich osobach, które szczerze pragną schudnąć.
Które na swojej skórze wypróbowały już niejedną dietę…
Które mają naprawdę dużą wiedzę żywieniową, ale mimo to ciągle nie udaje im się uzyskać oczekiwanych efektów 😞

Naprzemienne okresy chudnięcia i tycia. Błędne koło ⛔ Nic się nie zmienia.
Rośnie tylko frustracja. A do wymarzonego rozmiaru coraz dalej i dalej…
Wokół same ,mądre’ rady: ‚,Jedz mniej, więcej ćwicz’’.
Czy to rzeczywiście wystarczy? 🤔
.
A co jak Ci powiem, że nadprogramowe kilogramy to wyłącznie objaw?
Symptom.
Owoc na wysokim drzewie o głębokich korzeniach.
Jeśli chcesz trwałej zmiany i osiągnięcia trwałych efektów, zapraszam Cię w podróż do korzeni. Podróż w głąb swojego umysłu.
Nie będzie to łatwo. Ale będzie warto.
Przekonasz się jak wielką potęgę ma nasz umysł 💪
Każdy proces zaczyna się w głowie - odchudzania również.
Przekonaj się jak pokonać wewnętrzne bariery stawiane przez umysł, jak okiełznać stres oraz osiągnąć wymarzone (i przede wszystkim TRWAŁE) efekty.
Zapraszam na szkolenie, które poprowadzę z naciskiem na praktykę.
Mam zamiar wprowadzić Cię do niezwykle ciekawego świata psychodietetyki, który zmienił moje podejście do odżywiania (i nie tylko 😉) o 180 stopni. .
👉 Dla kogo?
Zapraszam zarówno osoby, które chcą przyjść po prostu dla siebie jak i dietetyków. doradców żywieniowych i trenerów pracujących z klientem.
Czas trwania: 7 godzin
Uczestnicy otrzymują dostęp do całej prezentacji w formie papierowej oraz CERTYFIKAT ukończenia kursu. 👉 Zapisy, harmonogram, szczegółowe informacje na stronie:
https://psacademy.eu/szkolenie/psychodietetyka
Mamy już zajęte ponad 100 miejsc pozostało OSTATNIE 10 biletów!
Terminy:
👉 WARSZAWA 10.02 👉 GDAŃSK 03.03
Z kim się widzę??? :)))
.
.
.
#gruszeckaszkoli #psychodietetyka #premiumsportacademy #zdrowepodejscie #motywacja #odchudzanie #karolinagruszecka

🙈 STRES to ostatnio chyba moje drugie imię 🙈
Przyznam się, że już dawno aż tak mocno nie biło mi serducho!
Nie stresowałam się tak: 😱 ani podczas wystąpień na międzynarodowych konferencjach gdzie musiałam swoją prelekcję przedstawiać w języku angielskim
😱 ani podczas swoich pierwszy występów w telewizji 😱 ani nawet w dniu własnego ślubu 😅 👉 Wczoraj miałam ogromną przyjemność wygłosić krótkie przemówienie podczas KONFERENCJI ONKOLOGICZNEJ ,,Sympozjum Terapia Żywieniowa w Onkologii’’. Nawet nie wiecie jaki był to dla mnie stres występować przed największymi ,głowami’ onkologii w POLSCE! :o Głos drżał okrutnie, na szczęście w miarę mówienia udało się jakoś opanować tremę. .
👉 Chciałabym podziękować moim dwóm wspaniałym koleżankom-doktorantkom (Marta i Ania! :*), które wraz ze mną pracowały wiele miesięcy nad prezentowanym przeze mnie dzisiaj badaniem. W grupie siła!!! Dziękuję Panu Dr Jankowskiemu za to, że wspierał nas na każdym etapie (i czasem trochę krzyknął - czego również potrzebowałyśmy:)) oraz umożliwił przedstawienie wyników podczas konferencji.
A przede wszystkim dziękuję mojemu promotorowi Panu Profesorowi Zegarskiemu, że półtorej roku temu wziął mnie pod swoje skrzydła i umożliwił rozwój w dziedzinie onkologii. To dla mnie spełnienie marzeń ❤ .
👉 Ten tydzień był baaaardzo emocjonujący… Wizyta w @pytanienasniadanie , wywiad w @dziendobrytvn , wystąpienie na konferencji przed świetnymi specjalistami… To naprawdę dużo jak na jedną Gruszecką 🍐🙊 Ale nie narzekam - było cudownie!! 😍
Teraz czas na zasłużony ODPOCZYNEK! ❤
Czas się zrelaksować po tak intensywnym tygodniu! :)) A Ty?
Odpoczywasz w weekend? Trenujesz? A może pracujesz? 🤔 Ja właściwie wszystkiego po trochu 😉
.
.
.
#konferencjaonkogiczna #prelegentka #dietetyk #psychodietetyk #karolinagruszecka @elite_bydgoszcz

💚 Pomysł na obiad w 20 minut 💚
Pomidory zapiekane z fetą, papryką i oliwkami + puree z zielonego groszku.
Szybkie, proste i pyszne 😋 👉 Naczynie żaroodporne posmaruj tłuszczem (u mnie jest to zwykle rozpuszczony w garnku olej kokosowy lub po prostu oliwa). 👉 Dodaj pomidory, czerwoną paprykę, oliwki, a na wierzch ułóż ser feta (najlepiej prawdziwy z mleka koziego i owczego - dostaniesz taki m.in. w Lidlu lub Biedronce). Dodaj ulubione przyprawy (u mnie grecka przyprawa do fety, papryka słodka, sól, pieprz, cząber). Włóż do piekarnika (180-200 stopni, termoobieg, 15-20min) 👉 Groszek ugotuj (najlepiej na parze), aż zrobi się bardzo miękki. Zblenduj groszek z łyżką oleju kokosowego i odrobiną soli. Gotowe! I moja rada : Lepiej wykorzystać groszek mrożony niż z tej puszki 👌

Ciekawostka! Posiłek spełnia założenia diety:
👉 rozdzielnej (nie ma tu połączenia białko+węglowodany)
👉 bezmięsnej
👉 ketogenicznej lub niskowęglowodanowej
👉 bezglutenowej
Był to posiłek, który stanowił mój obiad (nie miałam ochoty na mięso), jednak z powodzeniem może zastąpić również kolację! 😊

Kto zamawia z dowozem do domu? 😅
.
.
.
#szybkiobiad #bezmiesa #bezglutenu #lowcarb #keto #zdrowie #zdrowystylzycia #motywacja #odchudzanie @elite_bydgoszcz

✨ "Konkurują ludzie mali.
Współpracują duzi.
Pomagają wielcy." ✨
. ,,Zawsze uważałam, że RAZEM można więcej. 💪Grunt to mieć tę samą misję. W całej reszcie należy się UZUPEŁNIAĆ. 😇
Z moją (jak ją nazywam) "Biznesową Drugą Połówką" jesteśmy zuuuupełnie inne. Jednak łączą nas te same IDEE. 👉Wiesz co daje nam siłę?
Nie rywalizujemy ze sobą.
Każda z nas jest świetna w czymś innym- dlatego też pomagamy sobie jak możemy, WSPIERAMY SIĘ W DZIAŁANIACH, konsultujemy ze sobą i cieszymy wzajemnymi sukcesami. Do tego wszystkiego jeszcze... uczymy się od siebie! ❤
.
Idealna mieszanka to nie dwie identyczne osoby... to ludzie, którzy się UZUPEŁNIAJĄ... ❤
/ Thank you for being Karolina Gruszecka /''
.
WZRUSZYŁAM się do granic możliwości jak przeczytałam te słowa od mojej Oleńki. Uważam, że mam w życiu ogromne szczęście do ludzi, którzy mnie otaczają... Dwie kobiety, które sobie nie zazdroszczą?
Ba, do tego nieustannie się wspierają i ciągną w górę?
Tak to możliwe! ❤
.
Po co zazdrościć? 🤔
Zawsze to powtarzam. Każdy z nas jest inny, każdy wyjątkowy!
Dla każdego jest miejsce na tym świecie. Dla każdego jest misja.
I to właśnie ona nas połączyła z @ola_cholody ❤️
Olu, codziennie czuję WDZIĘCZNOŚĆ za to, że jesteś 🙏 Dziękuję Ci za wszystko. Osobno jesteśmy silne, razem?
Nie do zatrzymania 🔥
.
.
#przyjaźń #przyjazndamskodamska #elitebydgoszcz #wsparcie #olacholody #karolinagruszecka @elite_bydgoszcz

Muszę się Wam przyznać, że przez te emocje... nie przespałam pół nocy! 🙈 Dziękuję z całego serca całej redakcji @dziendobrytvn za zaproszenie i tak ciepłe przyjęcie ❤ ! Ja, prosta dziewczyna z Bydgoszczy:))), jestem bardzo, bardzo wdzięczna!! Kto nie miał okazji obejrzeć programu już dzielę się linkiem 👉 http://bit.ly/GruszeckaDzieńDobryTVN
Dajcie proszę znać jak wrażenia 🙏

Przyznam, że był to dla mnie baaardzo emocjonujący czas.
Pozostaje mi mieć nadzieję, że udało mi się przekazać najważniejsze rzeczy ❤ 👉 Nie bądź aż tak krytyczny/a wobec siebie. Ideały nie istnieją! 👉 Okazuj sobie więcej wdzięczności.
👉 Szanuj swoje ciało za możliwości, które Ci daje.
👉 Nie wymagaj od siebie perfekcjonizmu - ćwicz na własne możliwości! <3 👉 Pozwalaj sobie na błędy - nikt nie jest idealny, a tym bardziej ja :) 👉 Pokonaj strach przed oceną - nie masz wpływu na to co pomyślą o Tobie inni ludzie, dlatego po prostu bądź sobą! 👉 Ćwicz z miłości do swojego ciała, a nie nienawiści!

Dzisiaj Międzynarodowy Dzień Przytulania!
Dlatego choć raz w życiu... ... przytul sam/a siebie!!! 😉❤
.
.
.
Dziękuję Redaktorom p. @annakalczynskam i p. Andrzej Sołtysik za wspaniałą rozmowę.
Dziękuję mojej drugiej biznesowej połówce @ola_cholody za nieocenione wsparcie na backstage'u! ❤
Dziękuję niezawodnej @panimessowa z @project_mess_ za kreację, w której mogłam poczuć się wyjątkowo :****
I przede wszystkim dziękuję rodzince, przyjaciołom oraz Wam wszystkim za trzymane kciuki, pozytywną energię i ciepłe słowa!!! Czułam to!:)))
Jesteście PO PROSTU NAJ! ❤
.
.
.
#dietetyk #psychodietetyk #trenerpersonalny #karolinagruszecka #dziendobrytvn #motywacja #akceptacjasiebie #odchudzanie #zdrowystylzycia #bezsciemy

Most Popular Instagram Hashtags