fit_ania fit_ania

978 posts   12,406 followers   154 followings

Αηια Szγmιec 🌺🌿  🏃🏽‍♀️ gym, running, pole dance, kite/snowboard ❤️ @pan_tomm 💪🏽 @lazysupermanpl ✈️ traveler @born2travelpl 💎 owner of @fit_kolekcja ⚓ Gdynia 👻 fit-ania

Maroko! 😍 od dawna na mojej podróżniczej liście marzeń ❤️ a od wczoraj mogę je w końcu spełniać! 🇲🇦 Pozdrawiam z Agadiru 🌅 - na razie nadrabiamy spacerowe zaległości 👣 (wczoraj prawie 13 000 kroków, dziś już prawie 19 000 🙈). Mamy marokańskiego neta, więc relację możecie oglądać na bieżąco na instastory oraz na @born2travelpl i tradycyjnie Snapchat: fit-ania 💛
📸: @pan_tomm
.
.
.
#born2travelpl #fit_ania #maroko #agadir #agadirbeach #podróże #szymiecteam #podroze #turystka #podrozemaleiduze #podróż #wanderlustlife #wpodróży #urlop #wakacje #zachodslonca #zachód #moroccotrip #moroccotravel #agadircity #agadirmorocco #moroccoexperience #moroccovacations #jednookonamaroko #marokocalkiemspoko #afryka #plaża #discovermorocco #morocco🇲🇦🌅 #moroccanphotos

Pora na kolejną przygodę i pierwszą podróż w 2019 roku! 🙆🏽‍♀️👣🧳🔜✈️😍 Na początek kierunek 👉🏽 Warszawa! 🚊 Polecacie jakieś miejscówki na późną kolację? 😋 Po 3,5 godzinach jazdy pociągiem 💺 wpadniemy pewnie z @pan_tomm do stolicy jak dwa wygłodniałe dziki! 🐗🐗 Zastanawiam się, gdzie chwilę przed 22:00 będzie jeszcze kuchnia otwarta... Podpowiecie? 🙈
Relacja z podróży na bieżąco jak zawsze na sc: fit-ania + instastory oraz na naszym podróżniczym profilu @born2travelpl! 💙👫
.
.
.
#fit_ania #born2travelpl #podróże #szymiecteam #podroze #turystka #podrozemaleiduze #ciaglewbiegu #podróż #wanderlustlife #wpodróży #gdyniaglowna #gdyniagłówna #urlop #dworzecgdynia #dworzec #wakacje #czasnapodróż #traveltimeagain #pkp #dworzecglowny #turysta #pantuniestal #pierwszapodróżw2019 #wanderlust2019 #pasjapodróżowania #urlopczaszacząć #kolejnapodróż #pociągiem #pkpintercity

➡️ 2016 vs 2018
Chcieliście, więc wrzucam... 🙈 szczerze mówiąc, długo zabierałam się za tego posta. Nie jest to może tak spektakularna #metamorfoza jak te, które pokazywałam dawniej 😉 ale oprócz tego, że poprawiłam i nadal kształtuję swoją sylwetkę, na przestrzeni lat zmieniło się sporo w moim życiu i w głowie. I to zdecydowanie na lepsze! 💪🏽

Moje ciało przeszło wiele dziwnych diet, projektów, przygotowań do zawodów. Niektórzy z Was zapewne pamiętają - zaczęło się niewinnie w 2013 od kanału na YouTube i wyznaczenia sobie celu pt. „Chcę zobaczyć u siebie six pack na brzuchu” (jakby ten u mojego chłopaka nie wystarczał 🙊😂 #głupiaja). Później zachciało mi się przygotowań do zawodów #bikinifitness, co było bardzo fajną przygodą, ale chyba trochę za mocno nadwerężającą kobiece zdrowie... 😷 Poniżej zamieszczam trochę więcej szczegółów odnośnie tych zdjęć, aczkolwiek obszerniejsze teksty znajdziecie pewnie wkrótce na moim zmartwychwstałym blogu! 📝🙂 #fit_ania_reaktywacja #projektbikinifitness

Po lewej 👉🏽 styczeń 2016, mniej więcej pół roku po mojej ostatniej przygodzie z zawodami bikini fitness. Pierwszy okres przygotowań od stycznia do kwietnia 2015, później przerwa, odpoczynek, przybranie na wadze, co jest rzeczą normalną i moje jakże głupie postanowienie, aby znów rozpocząć dietę i wyjść na scenę w lipcu - podczas gdy od ładnych paru miesięcy nie widziałam miesiączki. 😨 Przedtem myślałam, że problem ten dotyczy jedynie zawodniczek stosujących nielegalnie środki dopingujące, ale niestety prawda jest inna - „naturalne” dziewczyny też to może dopaść. Wystarczy bardzo zła dieta, ciężkie treningi, stres i voilà - serwujemy sobie zaburzenia hormonalne. 🤷🏽‍♀️ Na szczęście u mnie wszystko wróciło do normy po ok. pół roku od rozpoczęcia pierwszych przygotowań, kiedy zaczęłam jeść „normalnie”, przestałam kręcić cardio 2 godziny dziennie i przybrałam na wadze. 🐖 W lipcowych zawodach ostatecznie nie wystartowałam, ponieważ w trakcie przygotowań zmarł mój ukochany Dziadek, co było dla mnie już zbyt wielkim obciążeniem. 😿
(c.d. w komentarzu ⬇️⬇️⬇️) #motywacja #przemiana #odchudzanie #redukcja #zdrowaredukcja #fit_ania #treningsilowy #bieganie #fitnesspolska

Pobudka przed 6:00 i na siłownię, żeby zdążyć przed tłumem - wszystkie hantle moje! 💪🏽❤️😁 Dawno nie pisałam o moich treningach i diecie, więc uznałam, że wspomnę dziś o tym co nieco. 😉
👉🏽 od początku września powróciłam do regularnych treningów siłowych 🏋🏽‍♀️, aktualnie dokładam więcej cardio. 🚴🏽‍♀️ Staram się trenować przynajmniej te 2-3 razy w tygodniu, choć miałam ostatnio nieplanowaną, 10-dniową przerwę - tak po prostu wyszło i nawet dobrze, bo po ciężkim listopadzie i grudniu potrzeba było trochę regeneracji. 😌
👉🏽 od dawna nie mam żadnej diety, po prostu jem to, na co mam ochotę - i wcale nie oznacza to, że w moim codziennym menu są fast food’y czy słodycze. Owszem, zdarza się to czasem, ale wszystko z głową i z umiarem (jak już pewnie wiecie, największą słabość mam do pizzy 🍕, ketchupu/ostrych sosów 🥫 i cavy/prosecco 🥂). Przez lata nauczyłam się, czego unikać i co będzie najzdrowszym wyborem na co dzień. Np. Od dawna piję wyłącznie wodę, czasem jak najbardziej naturalny sok 🍊 i nie mam w ogóle potrzebny sięgania po słodzone, gazowane napoje. Kawa i herbata zawsze bez cukru (ale mleko do kawy musi być 😅). Nie uznaję hamburgerów z sieciówek, sięgam po nie w ostateczności - prędzej pójdę na porządnego burgera z prawdziwej wołowiny do jakiejś lokalnej burgerowni, niż pomyślę o McDonaldzie... to są takie małe wybory, których dokonujemy każdego dnia, a które mają wielkie znaczenie! 😉
👉🏽 nie mam żadnej presji ani wyznaczonej daty do zrealizowania jakiegoś celu. Robię to tylko i wyłącznie dla siebie i dla zdrowia. zamiast katować się dietami jak kiedyś, wolę po prostu więcej trenować i więcej ruszać się na co dzień (spacery! ❤️). Co z tego wyjdzie? Zobaczymy z czasem! Ja już widzę drobne zmiany, o których chciałabym Wam opowiedzieć w kolejnym poście... chcecie? 😉
.
.
.
#fit_ania #szymiecteam #trecgirl #lazysupermanpl #lazysuperman #gdynia #treningsilowykobiet #trenujebolubie #pasja #ciężary #wszystkiehantlemoje #hantle #silajestkobieta #siłajestkobietą #treningsiłowy #bareczki #polishfitgirl #polishfitness #vitaminshopgdynia #vitaminshop_gdynia #gdyniasport #calypsofitness #stylżycia #trecwear #trecteam #zdrowystylzycia #motywacjadotreningu

Mamy już 2 stycznia, a ja wciąż nie mogę przestać wspominać 2018, który właśnie się zakończył... ❤️ To był naprawdę piękny rok! 🙂 Rekordowy pod względem podróży ✈️ (o czym możecie przeczytać na moim drugim blogu @born2travelpl 🌍) i przełomowy jeśli chodzi o dbanie o swoje zdrowie i korzystanie z życia 💪🏽. Bo życie to nie tylko wiecznie trwające diety i gonitwa za celem typu „krata na brzuchu” czy innymi pierdołami. Życie to droga, którą należy przejść z pasją, w zdrowiu i szczęściu, a co najważniejsze - z bliskimi osobami u boku 😉 i dokładnie tak, jak tego chcemy - a nie tak, jak stara się nam to narzucać otoczenie! 🙌🏽 Po raz kolejny przekonałam się również, że idąc za głosem serca, jesteśmy w stanie robić naprawdę wielkie i zajebiste rzeczy. ☝🏽 Dowodem jest tutaj nieustannie rozwijająca się @fit_kolekcja, która prawdopodobnie nigdy by nie powstała, gdybym kilka lat temu nie podjęła decyzji o rezygnacji z aplikacji adwokackiej! 💎 Szczegółowego podsumowania tutaj nie zamieszczam, bo wiele już wyjaśniłam na blogu, którego w połowie roku w końcu udało mi się reaktywować. ❤️❤️❤️ Teraz, po wyznaczeniu sobie właściwego kierunku w 2018 proszę o jedno - aby 2019 był taki sam, a nawet jeszcze lepszy! 🙏🏽 A Wy jak wspominacie ubiegłe 12 miesięcy? ☺️
.
.
.
#fit_ania #born2travelpl #podróże #podróżemałeiduże #szymiecteam #podroze #kolekcjonujwspomnienia #trecgirl #lazysupermanpl #lazysuperman #podsumowanie #fitkolekcja #tobyłdobryrok #pasja #kochampodroze #bestnine2018 #best9 #2018bestnine #polishfit #trenujebolubie #zdrowystylzycia #nasportowo #podsumowanieroku #podsumowanie2018 #bestnine #bestnineoninstagram2018 #collectbeautifulmoments #wspomnienia #pieknewspomnienia #neverstopexploringtheworld

Ten Mikołaj to mnie dobrze zna... 😍 @pan_tomm ❤️🎅🏻🎁🙊 a najlepsze jest to, że ja też szukałam dla niego prezentów na tej stronie... 😂 ale rozmiarów już nie było! ☹️ świąteczne pozdrowienia! ❤️❄️❤️❄️❤️ #turysta #dziadostwo #pantuniestał @tusia_official 🐶
.
.
.
#fit_ania #szymiecteam #wesołychświąt #wesolychswiat #swieta2018 #święta2018 #bozenarodzenie #pantuniestal #swiatecznie #dreszawszespoko #dresspokojest #rodzinneswieta #rodzinneświęta #trecgirl #trecwear #turystka #born2travelpl #tusia #tuseł #wyzel #wyżełniemiecki #pieseł #lovemydog🐶 #gsplady #prezentyświąteczne #prezenty #madeinpoland

W przerwie między praniem 🧺, sprzątaniem 🧹 i ubieraniem choinki 🎄a ostatnimi zakupami 🛒🛍 i pakowaniem prezentów 🎁 wybraliśmy się z @pan_tomm do naszej ulubionej meksykańskiej restauracji Pueblo 🇲🇽, żeby w końcu spróbować nowego dania - habanero chiles rellenos 😍 czyli mega ostrych papryczek habanero, panierowanych i nadziewanych serem... 🌶🧀🔥 są to jedne z najostrzejszych papryczek świata, o bardzo wysokim stężeniu kapsaicyny - w skali ostrości Scoville’a zajmują jedno z najwyższych miejsc ze średnią punktów 285.000. Dla porównania, słynne Tabasco ma od 30.000 do 50.000 punktów... 😜 nie było tragedii - daliśmy radę, poszła do tego szklaneczka mleka i kwaśna śmietana, które łagodzą ostrość 😁 ale następnym razem chyba jednak pozostaniemy przy naszych ulubionych jalapeños! 😉 a Wy próbowaliście? 😋
.
.
.
#fit_ania #pan_tomm #born2travelpl #szymiecteam #ostreżarcie #habanero #chileshabaneros #chilesrellenos #habaneros #papryczkihabanero #pueblogdynia #restauracjapueblo #hastamañana #gdynia #gdyniamojemiasto #3cityfood #igersgdynia #gdziezjescwgdyni #gdziezjesc #gdynialajfstajl #mojagdynia #gdynialove #meksykanskiezarcie #meksykanskiejedzenie #alemeksyk #polishfitgirl #przedswiatecznie #naostro #mexicanfoodporn #proseccoandcaviar

Budujemy 🛠 lotnisko... ✈️😂 to moje ulubione ćwiczenie na mięśnie grzbietu, od zawsze! 🖤 Dziś z rana grane były plecy i bareczki. 🏋🏽‍♀️ Fajnie po raz kolejny o 8:30 mieć już trening z głowy! 🙂
• W końcu trochę odpoczęłam od tego całego przedświątecznego szaleństwa 👉🏽 tak, dla mnie wysiłek fizyczny jest formą odpoczynku i najlepszym sposobem na rozładowanie stresu! 🧘🏽‍♀️ Taki #zen zdecydowanie się przyda, bo przede mną jeszcze ostatnie zakupy i szukanie prezentów 🛍, co lekko mnie przeraża... 😨 z tego względu, że w grudniu najbardziej nie lubię tej nerwowej atmosfery. Sama chcę zachować spokój, ale czasem ciężko, gdy ludzie idą do sklepów jak na wojnę, a to co się dzieje na drogach to już w ogóle totalna Sodoma i Gomora... 🚙🤯 Wszyscy nawzajem się nakręcamy i niepotrzebnie stresujemy. Stąd też moja prośba do nas wszystkich - wiem, że to niełatwe, ale spróbujmy wyluzować! Cieszmy się tym, że za chwilę spotkamy się w rodzinnym gronie 👨‍👩‍👧‍👦 oraz tym, że dziś właśnie przypada najkrótszy dzień w roku i od jutra dni będą dłuższe, co oznacza jedno: będzie już tylko coraz lepiej! 🌤❄️
• Na koniec jeszcze jedna dobra wiadomość: na blogu wisi nowy wpis 📝: 11 pomysłów na fit prezent 🎁👉🏽 link znajdziecie w bio 🙂 zdaję sobie sprawę, że jest to już totalny last minute, ale może i tak komuś z Was pomogę przy wyborze ostatnich prezentów i odejmę tym samym trochę stresu... 🙊 na końcu wpisu jest też mała niespodzianka dla Was ➡️ kod rabatowy do naszego sklepu @lazysupermanpl, ważny do końca roku! 😉 Jeśli macie również swoje pomysły na fit prezenty, dajcie znać w komentarzach na blogu! Miłego dnia! ❤️
.
.
.
#fit_ania #fit_ania_reaktywacja #treningplecow #treningpleców #najszerszygrzbietu #najszerszy #plecy #budujemylotnisko #trecgirl #potreningu #endorfiny #fitpolska #trenujebolubie #fitnessblog #projektbikinifitness #polishgymgirl #bikinifitnessathlete #polishgym #polishfitness #gdyniasport #calypsofitness #szymiecteam #lazysupermanteam #lazysuperman #lazysupermanpl #trecgirl #girlswholiftweights #loveliftingweights #liftingmotivation

Dawno tak się nie cieszyłam ze zwykłego spaceru... ❤️ choć ręce chciały mi odpaść z zimna, a lodowaty nadmorski wiatr smagał po twarzy niemiłosiernie... 🌊🌬 ale ostatnio nawet na takie „błahostki” nie mamy z @pan_tomm zbyt wiele czasu 👉🏽 spacery jedynie „wokół komina” 🏭, czasem tylko dom-praca-dom, do sklepu i z powrotem 🤪, wychodzisz z domu jak jest ciemno i wracasz też, gdy jest już ciemno 🏠🔙🌚, kroków na liczniku czasami max. 2000...👣 a treningi na siłowni 🏋🏽‍♀️ może 1-2 razy w tygodniu... 😨 #urokigrudnia 🤷🏽‍♀️ ale wiecie co? Absolutnie nie narzekam! 🙅🏽‍♀️ Najbardziej cieszy mnie to, że tak wiele osób chce nosić produkty, które od początku do końca sama zaprojektowałam ✍🏽 i nad czym zarwałam nie jedną noc 🌙 a w okresie przedświątecznym zarywam praktycznie 7 dni w tygodniu... 😳 mowa oczywiście o mojej biżuterii @fit_kolekcja oraz akcesoriach @lazysupermanpl. 💙 W natłoku pracy znalazłam jeszcze chwilę ma rozpoczęcie nowego blogowego wpisu - spodziewajcie się go jutro! 😉 Na koniec przychodzą mi do głowy pewne bardzo mądre słowa, ostatnio moje ulubione: „jeśli kochasz swoją pracę, to nie przepracujesz ani jednego dnia.” ❤️ amen 🙏🏽
.
.
.
#fit_ania #born2travelpl #gdynia #szymiecteam #vitaminshopgdynia #vitaminshop_gdynia #spacerowo #bajzel #pantuniestal #mojagdynia #spacerowo #spacer #zimawgdyni #wgdyninajlepiej #wgdyni #motywacja #skwerkosciuszki #pracowitygrudzien #fitpolska #gdyniamojemiasto #igersgdynia #igersgdansk #lovegdynia #zimnozimno #gdynialajfstajl #fitkolekcja #gdynia_official #gdyniavitaminshop #lazysupermanteam

Móc oglądać wschód słońca podczas treningu - bezcenne... 🌇💛🏋🏽‍♀️ doceniajmy każdą chwilę i każdą najdrobniejszą rzecz, jaka nas w życiu spotyka. 🙏🏽 Nawet tak - zdawać by się mogło - banalną jak taki poranek... Bo nigdy nie wiemy, co przyniesie nam kolejny dzień. I tak łatwo o tym zapominamy! 🙅🏽‍♀️ Kto z Was też dziś już po treningu? 💪🏽
.
.
.
#fit_ania #szymiecteam #fitkolekcja #potreningu #potrenowane #wschódsłońca #nasilowni #cospieknego #wschód #wgdyni #gdyniasport #gdynia #trecteam #gdyniamojemiasto #calypsofitness #endorfiny #trecgirl #trecwear #strongerthanyesterday #polishgym #trenujemy #treningsilowy #motywacjadotreningu #motywacja #silajestkobieta #treningzrana #dzwigajdziewczyno #siłownia #wschódsłońca #siłajestkobietą

Most Popular Instagram Hashtags