[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

fit3mppu fit3mppu

185 posts   428 followers   64 followings

Emilia Perkkola  💎Body Fitness 2015 & 2017

#tb #fitnesskupla #nfe17 Etsin puhelimen galleriasta kuvaa, johon voisin liittää tekstin. Tilanteen ja ajatuksen, joka eilen iski vasten kasvoja. En tarkkaan tiedä, miksi valitsin tämän. Ehkä siksi, että tuossa tilanteessa "ulkomaailmasta" ei ollut tietoakaan. Täyttä glitteriä ja keskittymistä! 💎
Kisojen jälkeen on ollut vaikeaa. Sitä "tunteiden ja ajatusten vuoristorataa". Melkoista sellaista. Tiistaina törmättiin Janin kanssa ja hän sanoi, että nyt on ilmassa sitä normi positiivista Emppua. 💪 Se tuntui hei tosi hyvälle. Samana päivänä tai oisko ollut seuraavana, kerroin ystävälleni, että nyt mulla on hyvä olla omassa kehossa. Kroppa toimii, jaksan treenata ja peilikuvakaan ei ole kammoksuttava. Tuntuu, että olen päässyt kaivamaan itteäni lähemmäs oman vuoreni huippua. Ja naps, samalla viikolla multa kysytään "miten paljon sun paino on noussut?". Vastaan rehellisesti ja hyvillä mielin, että kahdeksan kiloa alimpaan painoon. Henkilö toteaa, että ajattelinkin sun poskien pyöristyneen. Ja taas olin vähän kauempana vuoreni huippua. Mä tiedän ja tiedostan, ettei kyseinen henkilö tarkoittanut sitä ollenkaan pahalla, päinvastoin. Ja vaikka hetkellisesti putosin aran aiheen seurauksena niin samalla se oli todella hyvä opetus ja muistutus. Miten koskaan et voi tarkasti tietää, mitä kukin käy elämässään milläkin hetkellä läpi. Ollaan armollisia itsellemme ja muille. 💖 Hyvää weekendiä to all! 😗 #friday #happyweekend #live #life #enjoy

Viikko poissa salilta teki tehtävänsä! Taas on kroppa ja pää mukana työmaalla 💪 Alottelin tänään jonkinnäköistä voimajaksoa ja kylläpä treeni maistui 😍 Viikonloppuna starttasi tankotanssi ja jos sä nyt siellä ruudun toisessa päässä mietit, että millastakohan se ois ja oisko musta siihen!? ⚠️ älä mieti enempää, vaan lähde kokeilemaan! Se on Niiiiin siistiä 💪 Keskiviikkona @odefit kanssa lähdetään toteuttamaan pitkäaikaista haavetta ja aletaan käymään kerta viikkoon kimpassa crossfitissä 😎 #uusiatuulia #kroppa ja #pää #kiittää 💕 Tsemiä jokaisen viikkoon! Tehdään niitä asioita mahdollisimman paljon, joista nautitaan täyzii! 👌 #uskojaluotasiihenmitäteet

#walimoliikuttaa spin perusote, etuheilautus, palomies, aurinkopyörä, päälläseisonta, kuperkeikat, ballerinapose, b-koukku ja kuvan jousimies 💪 Huikean 2h jälkeen pieni ihminen miettii, miksi on venyttänyt uuteen haasteeseen tarttumista 🤔 #määtykkään 😍 Huomenna jatkuu 👌😁 #poledance

#tb #backtraining #2weeksago Pian kokonainen viikko ilman omia salitreenejä. Havahduin siihen, että se on muuten ensimmäinen kokonainen viikko pitkiin aikoihin. 🤔 Tämä viikko on mennyt lenkkeillessä ja hyvällä yrityksellä tehdä rullauksia sekä venyttelyitä. Siltä osin on kyllä superin paljon parannettavaa! Ainiin ja huomenna alkaa tankotanssin alkeiskurssi, apua 🙊🤣 Ensi viikolla taas kovempaa, kehoa kuunnellen ja uusiin juttuihin tarttuen. Päätettiin meinaan ystävän kanssa, että vähennetään bodailua ja otetaan jtn uutta tilalle ➡️ crossfit salin kynnyksen yli taas pitkästä aikaa 🤔💪

#2017bestnine Aikamoinen vuosi. Hyvää ja Onnellista Uutta Vuotta! 💖💫 #uskojaluotasiihenmitäteet #voittajaeiluovutaeikäluovuttajavoita

Tunteikas, antoisa ja hieman rankkakin vuosi 2017 lähenee loppuaan. Kisakaudesta on kulunut pidempi tovi, spekuloinnit on spekuloitu ja pää nostettu kohti tulevaa. Saavutin tänä vuonna elämäni parhaimman kisakunnon. Pääsin suurimpaan tavoitteeseeni. Siitä iloitseminen jäi pettymyksen varjoon, mutta aika parantaa haavat, ja alan ymmärtää miten onnellinen ja ylpeä saan olla saavutuksestani. #happy Kulkemani matka ei olisi ollut mahdollista ilman matkakumppaneitani! On aika suurten kiitosten. Kiitos yhteistyökumppanit 💖 KIROKULMA, WELLBEAT, SORCOLOR, KAUNEUSHOITOLA JAANIKA, TULOSTUSTALO APPELSSIINI, KUNTOMAX, VESI-VASA, BEAUTY BY VEERUSKA, IKIOMA, HYPOXI Rauma, LAITILAN TERVEYSKOTI, URHEILUHIEROJA JAMI MÄÄTTÄNEN ja URHEILUHIEROJA MARIA PERKKOLA. #kiitos 💎 Fitness ja siinä kisaaminen jäävät tämän mimmin kohdalla (ainakin tässä kohtaa) rikkautena, kokemuksena ja uskomattomina muistoina elämään. On aika keskittyä muihin juttuihin. Kovat treenit jatkuu, mutta tavoitteet vaihtuu kisalavoilta kehon kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja muun muassa kyykyn kehitykseen. Onnellista ja Rentouttavaa joulua! 🎁 Tervetuloa vuosi 2018 ❣#merry #xmas #happynewyear

#tb #goodmorning #today #väriäelämään Lahden kisoista on kulunut nyt 9 viikkoa. Hormonitoiminta alkaa heräillä normaalitoiminnan tiloihin pitkän dieetin jäljiltä, painoa on tarttunut +5kg alimpaan painoon ja treeni kulkee vaihtelevasti hyvin ja huonommin 😁 Suunnittelen treenit tällä hetkellä aikalailla fiiliksen mukaan ja tulevaisuudessa pyrin pitämään treenit monipuolisina. Tykkään suorista sarjoista ja isojen tyttöjen painoista, bodailupumppailusta, mutta myös HIIT ja intervalliseteistä. 💪 Ruuan kanssa etsin balanssia ja tervettä rentoutta. Ei se helppoa oo, mutta ei mahdotontakaan. Kisamistavoitteet jätän juurikin niin pitkäksi aikaa kuin siltä tuntuu. Aika näyttää, tuleeko sitä fiilistä lähteä kisaamaan vielä. Kroppa ja pääkoppa kuntoon, balanssia elämään. Tavoitetta ja haastetta. Kiitos kun luit 💗 #goodnight

Ei sisällä mainoslinkkejä. Kuvassa elämäni kirein kunto ja tekstissä siihenkin liittyviä ajatuksia, kipeitäkin, sitäkin enemmän. #tb #contestprep ja elämää kisojen jälkeen. Jokainen joka on ftnesslajessa jossakin elämänsä vaiheessa kisannut, tietää, millaista tunnemyrskyä on ylös ja alas, toisilla enemmän ja toisilla vähemmän. Ajatukset vaihtelee sään lailla. Itsellä ne korostuu kisojen jälkeen, kun funtsii, että mitä tulikaan tehtyä ja mitä seuraavaksi. Toisella viikolla toista ja toisella toista. Olin jo jonain viikkona aivan varma, että mun kisaaminen fitneksessä jatkuu vielä. Viimeiseen pariin viikkoon ne ajatukset onkin kääntyneet päälaelleen. Tykkään treenata kovaa, seurata kehitystäni, haastaa itseni ja pyrkiä olemaan joka päivä paras versio itsestäni. Ja sama se miten paljon rahaa on, kunhan ravinteikasta ruokaa saa kaupasta niin kaikesta muusta voi säästää. Terveys on kaikki kaikessa! Ja kisaaminenhan sotii oikeastaan kaikkea tuota vastaan. Olen "rääkännyt" kehoani melkoisesti jo näidenkin 25 vuoden aikana. Kaksi puolen vuoden kisadieettiä ja liian raju "terveysintoilu" teininä. Onhan siinä sitä. Luojan kiitos, keho on palautunut ainakin kahdesta. Viimeisimmän rykäisyn kanssa teen vielä hommia palautuakseni. Ja kun kysehän ei ole vain fysiikasta vaan myös päästä. Sehän se vasta onkin. Elämäni ensimmäinen kirja olisi valmis, jos esimerkiksi kaikki viimeisen vuoden ajan ajatukset olisi kirjattuna ylös. "Mikä paljon antaa, paljon myös vaatii." Näinhän se on. Mutta kuinka paljon on riittävästi? Sanon rehellisesti, että latasin kaikkeni tähän syksyyn. Ajallisesti, henkisesti ja myös taloudellisesti. Putosin. Ja totesin Robinin laulun sanoin "mul ei oo tarjoo yhtään enempää." En kisaa kisaamisen ilosta. Kyllä mä haluan menestyä. Mutta jos se ei olekaan rakenteellisesti mahdollista, sotii jälleen ajatukseni keskenään. Voihan olla, että jonain vuonna line upissa seisoo rinnakkain minunlaisiani, omin sanoin pökkelökeskivartalon omaavia, mimmejä. Mutta todennäköisempää on että ei. Body fitnessissä kun suunnataan ns juurille ja haetaan sirompaa x-mallia. 😊 Mikään ei ole sattumaa ja kaikella on tarkoituksensa. Näin mä uskon! Aika näyttää. Ihhanaa loppuviikkoa💗

Tänään paukutin leuanveto enkat, 12 oman ruhon voimin 💪🥁😎 #gym #workwork #selkäämämetsästän 👌

#tb #täähetki💎#helsinki #nfe2017 #karsinnat Seitsemän viikkoa tästä hetkestä ja viisi viikkoa SM kisasta. Tuntuu, että on vierähtänyt jo ikuisuus, mutta viimeisimmästä on kuitenkin vasta se viisi viikkoa. 1. Palaudu 2. Kehity ⬅️ Nää on ne tällä hetkellä voimassaolevat tulevaisuuden tavoitteet fitneksen osalta! Niitä kohti #päiväkerrallaan #live #love #laugh #enjoy #uskojaluotasiihenmitäteet #voittajaeiluovutaeikäluovuttajavoita

#friday #latenightgym Tulevaisuuden kysymys "Mihin suuntaan elämääni noin niin kuin kokonaisuudessaan haluan viedä, mitä haluan tulevaisuudessa tehdä ja saavuttaa?" alkaa hahmottua. Päivän opetus: ole rohkea ja oma itsesi, verkostoidu ja nauti elämästä 💗💎 Huikee päivä! Ja se huipentui kinttujen tykitykseen 🏋️‍♂️ Kyykyissä mukana @sorcolor 🔥 #live #love #laugh #enjoy

#elossa 💪 #4weeksafter #competition Niin se vain on, että aika parantaa haavoja ja pettymyksiä sekä Usko ja luotto siihen, että kaikella on jokin tarkoitus. Itse valitset, menetkö eteenpäin, kohti uusia haasteita vai jäätkö rypemään harmituksessa. Halu kehittyä on kova, joten suunta on vain ja ainoastaan eteen ja ylös 👌😎 #uskojaluotasiihenmitäteet #voittajaeiluovutaeikäluovuttajavoita

Most Popular Instagram Hashtags