fit3mppu fit3mppu

185 posts   432 followers   64 followings

Emilia Perkkola  💎Body Fitness 2015 & 2017

#tb #fitnesskupla #nfe17 Etsin puhelimen galleriasta kuvaa, johon voisin liittÀÀ tekstin. Tilanteen ja ajatuksen, joka eilen iski vasten kasvoja. En tarkkaan tiedĂ€, miksi valitsin tĂ€mĂ€n. EhkĂ€ siksi, ettĂ€ tuossa tilanteessa "ulkomaailmasta" ei ollut tietoakaan. TĂ€yttĂ€ glitteriĂ€ ja keskittymistĂ€! 💎
Kisojen jĂ€lkeen on ollut vaikeaa. SitĂ€ "tunteiden ja ajatusten vuoristorataa". Melkoista sellaista. Tiistaina törmĂ€ttiin Janin kanssa ja hĂ€n sanoi, ettĂ€ nyt on ilmassa sitĂ€ normi positiivista Emppua. đŸ’Ș Se tuntui hei tosi hyvĂ€lle. Samana pĂ€ivĂ€nĂ€ tai oisko ollut seuraavana, kerroin ystĂ€vĂ€lleni, ettĂ€ nyt mulla on hyvĂ€ olla omassa kehossa. Kroppa toimii, jaksan treenata ja peilikuvakaan ei ole kammoksuttava. Tuntuu, ettĂ€ olen pÀÀssyt kaivamaan itteĂ€ni lĂ€hemmĂ€s oman vuoreni huippua. Ja naps, samalla viikolla multa kysytÀÀn "miten paljon sun paino on noussut?". Vastaan rehellisesti ja hyvillĂ€ mielin, ettĂ€ kahdeksan kiloa alimpaan painoon. Henkilö toteaa, ettĂ€ ajattelinkin sun poskien pyöristyneen. Ja taas olin vĂ€hĂ€n kauempana vuoreni huippua. MĂ€ tiedĂ€n ja tiedostan, ettei kyseinen henkilö tarkoittanut sitĂ€ ollenkaan pahalla, pĂ€invastoin. Ja vaikka hetkellisesti putosin aran aiheen seurauksena niin samalla se oli todella hyvĂ€ opetus ja muistutus. Miten koskaan et voi tarkasti tietÀÀ, mitĂ€ kukin kĂ€y elĂ€mĂ€ssÀÀn millĂ€kin hetkellĂ€ lĂ€pi. Ollaan armollisia itsellemme ja muille. 💖 HyvÀÀ weekendiĂ€ to all! 😗 #friday #happyweekend #live #life #enjoy

Viikko poissa salilta teki tehtĂ€vĂ€nsĂ€! Taas on kroppa ja pÀÀ mukana työmaalla đŸ’Ș Alottelin tĂ€nÀÀn jonkinnĂ€köistĂ€ voimajaksoa ja kyllĂ€pĂ€ treeni maistui 😍 Viikonloppuna starttasi tankotanssi ja jos sĂ€ nyt siellĂ€ ruudun toisessa pÀÀssĂ€ mietit, ettĂ€ millastakohan se ois ja oisko musta siihen!? ⚠ Ă€lĂ€ mieti enempÀÀ, vaan lĂ€hde kokeilemaan! Se on Niiiiin siistiĂ€ đŸ’Ș Keskiviikkona @odefit kanssa lĂ€hdetÀÀn toteuttamaan pitkĂ€aikaista haavetta ja aletaan kĂ€ymÀÀn kerta viikkoon kimpassa crossfitissĂ€ 😎 #uusiatuulia #kroppa ja #pÀÀ #kiittÀÀ 💕 TsemiĂ€ jokaisen viikkoon! TehdÀÀn niitĂ€ asioita mahdollisimman paljon, joista nautitaan tĂ€yzii! 👌 #uskojaluotasiihenmitĂ€teet

#walimoliikuttaa spin perusote, etuheilautus, palomies, aurinkopyörĂ€, pÀÀllĂ€seisonta, kuperkeikat, ballerinapose, b-koukku ja kuvan jousimies đŸ’Ș Huikean 2h jĂ€lkeen pieni ihminen miettii, miksi on venyttĂ€nyt uuteen haasteeseen tarttumista đŸ€” #mÀÀtykkÀÀn 😍 Huomenna jatkuu 👌😁 #poledance

#tb #backtraining #2weeksago Pian kokonainen viikko ilman omia salitreenejĂ€. Havahduin siihen, ettĂ€ se on muuten ensimmĂ€inen kokonainen viikko pitkiin aikoihin. đŸ€” TĂ€mĂ€ viikko on mennyt lenkkeillessĂ€ ja hyvĂ€llĂ€ yrityksellĂ€ tehdĂ€ rullauksia sekĂ€ venyttelyitĂ€. SiltĂ€ osin on kyllĂ€ superin paljon parannettavaa! Ainiin ja huomenna alkaa tankotanssin alkeiskurssi, apua đŸ™ŠđŸ€Ł Ensi viikolla taas kovempaa, kehoa kuunnellen ja uusiin juttuihin tarttuen. PÀÀtettiin meinaan ystĂ€vĂ€n kanssa, ettĂ€ vĂ€hennetÀÀn bodailua ja otetaan jtn uutta tilalle âžĄïž crossfit salin kynnyksen yli taas pitkĂ€stĂ€ aikaa đŸ€”đŸ’Ș

#2017bestnine Aikamoinen vuosi. HyvÀÀ ja Onnellista Uutta Vuotta! đŸ’–đŸ’« #uskojaluotasiihenmitĂ€teet #voittajaeiluovutaeikĂ€luovuttajavoita

Tunteikas, antoisa ja hieman rankkakin vuosi 2017 lĂ€henee loppuaan. Kisakaudesta on kulunut pidempi tovi, spekuloinnit on spekuloitu ja pÀÀ nostettu kohti tulevaa. Saavutin tĂ€nĂ€ vuonna elĂ€mĂ€ni parhaimman kisakunnon. PÀÀsin suurimpaan tavoitteeseeni. SiitĂ€ iloitseminen jĂ€i pettymyksen varjoon, mutta aika parantaa haavat, ja alan ymmĂ€rtÀÀ miten onnellinen ja ylpeĂ€ saan olla saavutuksestani. #happy Kulkemani matka ei olisi ollut mahdollista ilman matkakumppaneitani! On aika suurten kiitosten. Kiitos yhteistyökumppanit 💖 KIROKULMA, WELLBEAT, SORCOLOR, KAUNEUSHOITOLA JAANIKA, TULOSTUSTALO APPELSSIINI, KUNTOMAX, VESI-VASA, BEAUTY BY VEERUSKA, IKIOMA, HYPOXI Rauma, LAITILAN TERVEYSKOTI, URHEILUHIEROJA JAMI MÄÄTTÄNEN ja URHEILUHIEROJA MARIA PERKKOLA. #kiitos 💎 Fitness ja siinĂ€ kisaaminen jÀÀvĂ€t tĂ€mĂ€n mimmin kohdalla (ainakin tĂ€ssĂ€ kohtaa) rikkautena, kokemuksena ja uskomattomina muistoina elĂ€mÀÀn. On aika keskittyĂ€ muihin juttuihin. Kovat treenit jatkuu, mutta tavoitteet vaihtuu kisalavoilta kehon kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja muun muassa kyykyn kehitykseen. Onnellista ja Rentouttavaa joulua! 🎁 Tervetuloa vuosi 2018 ❣#merry #xmas #happynewyear

#tb #goodmorning #today #vĂ€riĂ€elĂ€mÀÀn Lahden kisoista on kulunut nyt 9 viikkoa. Hormonitoiminta alkaa herĂ€illĂ€ normaalitoiminnan tiloihin pitkĂ€n dieetin jĂ€ljiltĂ€, painoa on tarttunut +5kg alimpaan painoon ja treeni kulkee vaihtelevasti hyvin ja huonommin 😁 Suunnittelen treenit tĂ€llĂ€ hetkellĂ€ aikalailla fiiliksen mukaan ja tulevaisuudessa pyrin pitĂ€mÀÀn treenit monipuolisina. TykkÀÀn suorista sarjoista ja isojen tyttöjen painoista, bodailupumppailusta, mutta myös HIIT ja intervalliseteistĂ€. đŸ’Ș Ruuan kanssa etsin balanssia ja tervettĂ€ rentoutta. Ei se helppoa oo, mutta ei mahdotontakaan. Kisamistavoitteet jĂ€tĂ€n juurikin niin pitkĂ€ksi aikaa kuin siltĂ€ tuntuu. Aika nĂ€yttÀÀ, tuleeko sitĂ€ fiilistĂ€ lĂ€hteĂ€ kisaamaan vielĂ€. Kroppa ja pÀÀkoppa kuntoon, balanssia elĂ€mÀÀn. Tavoitetta ja haastetta. Kiitos kun luit 💗 #goodnight

Ei sisĂ€llĂ€ mainoslinkkejĂ€. Kuvassa elĂ€mĂ€ni kirein kunto ja tekstissĂ€ siihenkin liittyviĂ€ ajatuksia, kipeitĂ€kin, sitĂ€kin enemmĂ€n. #tb #contestprep ja elĂ€mÀÀ kisojen jĂ€lkeen. Jokainen joka on ftnesslajessa jossakin elĂ€mĂ€nsĂ€ vaiheessa kisannut, tietÀÀ, millaista tunnemyrskyĂ€ on ylös ja alas, toisilla enemmĂ€n ja toisilla vĂ€hemmĂ€n. Ajatukset vaihtelee sÀÀn lailla. ItsellĂ€ ne korostuu kisojen jĂ€lkeen, kun funtsii, ettĂ€ mitĂ€ tulikaan tehtyĂ€ ja mitĂ€ seuraavaksi. Toisella viikolla toista ja toisella toista. Olin jo jonain viikkona aivan varma, ettĂ€ mun kisaaminen fitneksessĂ€ jatkuu vielĂ€. Viimeiseen pariin viikkoon ne ajatukset onkin kÀÀntyneet pÀÀlaelleen. TykkÀÀn treenata kovaa, seurata kehitystĂ€ni, haastaa itseni ja pyrkiĂ€ olemaan joka pĂ€ivĂ€ paras versio itsestĂ€ni. Ja sama se miten paljon rahaa on, kunhan ravinteikasta ruokaa saa kaupasta niin kaikesta muusta voi sÀÀstÀÀ. Terveys on kaikki kaikessa! Ja kisaaminenhan sotii oikeastaan kaikkea tuota vastaan. Olen "rÀÀkĂ€nnyt" kehoani melkoisesti jo nĂ€idenkin 25 vuoden aikana. Kaksi puolen vuoden kisadieettiĂ€ ja liian raju "terveysintoilu" teininĂ€. Onhan siinĂ€ sitĂ€. Luojan kiitos, keho on palautunut ainakin kahdesta. ViimeisimmĂ€n rykĂ€isyn kanssa teen vielĂ€ hommia palautuakseni. Ja kun kysehĂ€n ei ole vain fysiikasta vaan myös pÀÀstĂ€. SehĂ€n se vasta onkin. ElĂ€mĂ€ni ensimmĂ€inen kirja olisi valmis, jos esimerkiksi kaikki viimeisen vuoden ajan ajatukset olisi kirjattuna ylös. "MikĂ€ paljon antaa, paljon myös vaatii." NĂ€inhĂ€n se on. Mutta kuinka paljon on riittĂ€vĂ€sti? Sanon rehellisesti, ettĂ€ latasin kaikkeni tĂ€hĂ€n syksyyn. Ajallisesti, henkisesti ja myös taloudellisesti. Putosin. Ja totesin Robinin laulun sanoin "mul ei oo tarjoo yhtÀÀn enempÀÀ." En kisaa kisaamisen ilosta. KyllĂ€ mĂ€ haluan menestyĂ€. Mutta jos se ei olekaan rakenteellisesti mahdollista, sotii jĂ€lleen ajatukseni keskenÀÀn. Voihan olla, ettĂ€ jonain vuonna line upissa seisoo rinnakkain minunlaisiani, omin sanoin pökkelökeskivartalon omaavia, mimmejĂ€. Mutta todennĂ€köisempÀÀ on ettĂ€ ei. Body fitnessissĂ€ kun suunnataan ns juurille ja haetaan sirompaa x-mallia. 😊 MikÀÀn ei ole sattumaa ja kaikella on tarkoituksensa. NĂ€in mĂ€ uskon! Aika nĂ€yttÀÀ. Ihhanaa loppuviikkoa💗

TĂ€nÀÀn paukutin leuanveto enkat, 12 oman ruhon voimin đŸ’ȘđŸ„đŸ˜Ž #gym #workwork #selkÀÀmĂ€metsĂ€stĂ€n 👌

#tb #tÀÀhetki💎#helsinki #nfe2017 #karsinnat SeitsemĂ€n viikkoa tĂ€stĂ€ hetkestĂ€ ja viisi viikkoa SM kisasta. Tuntuu, ettĂ€ on vierĂ€htĂ€nyt jo ikuisuus, mutta viimeisimmĂ€stĂ€ on kuitenkin vasta se viisi viikkoa. 1. Palaudu 2. Kehity âŹ…ïž NÀÀ on ne tĂ€llĂ€ hetkellĂ€ voimassaolevat tulevaisuuden tavoitteet fitneksen osalta! NiitĂ€ kohti #pĂ€ivĂ€kerrallaan #live #love #laugh #enjoy #uskojaluotasiihenmitĂ€teet #voittajaeiluovutaeikĂ€luovuttajavoita ☄

#friday #latenightgym Tulevaisuuden kysymys "Mihin suuntaan elĂ€mÀÀni noin niin kuin kokonaisuudessaan haluan viedĂ€, mitĂ€ haluan tulevaisuudessa tehdĂ€ ja saavuttaa?" alkaa hahmottua. PĂ€ivĂ€n opetus: ole rohkea ja oma itsesi, verkostoidu ja nauti elĂ€mĂ€stĂ€ 💗💎 Huikee pĂ€ivĂ€! Ja se huipentui kinttujen tykitykseen đŸ‹ïžâ€â™‚ïž KyykyissĂ€ mukana @sorcolor đŸ”„ #live #love #laugh #enjoy

#elossa đŸ’Ș #4weeksafter #competition Niin se vain on, ettĂ€ aika parantaa haavoja ja pettymyksiĂ€ sekĂ€ Usko ja luotto siihen, ettĂ€ kaikella on jokin tarkoitus. Itse valitset, menetkö eteenpĂ€in, kohti uusia haasteita vai jÀÀtkö rypemÀÀn harmituksessa. Halu kehittyĂ€ on kova, joten suunta on vain ja ainoastaan eteen ja ylös 👌😎 #uskojaluotasiihenmitĂ€teet #voittajaeiluovutaeikĂ€luovuttajavoita

Most Popular Instagram Hashtags