fit.recepty fit.recepty

31 posts   262,018 followers   3 followings

FIT RECEPTY 

Domácí cereálie od peteroka • 60g ovesných vloček • 20g lískových oříšků • 10g kokosu • lžíce medu • lžíce kokosového oleje • lžička (5g) skořice • 3 lžíce (20ml) kokosového mléka Vločky a oříšky rozmixujeme a přimícháme ostatní suroviny. Pomocí mokrých rukou vypracujeme těsto, které rozprostřeme na plech vyložený pečícím papírem. Pečeme 15 minut na 170°. Po upečení nalámeme na malé kousky a podáváme s mlékem nebo jogurtem. Dobrou chuť!

Lívance jsem nikdy neuměla 🤷🏼‍♀️ Ale chuťově skvělý :)) Topping vyhrál TOFFEE 🥞 No a kdybyste ještě někdo nevěděl, tak všechno koupíte na @monsterfitness.cz & @monsterfitnessk 🏃🏼‍♀️ 10%SLEVOVÝ KÓD CONIECTO10 🙋🏼‍♀️

☀️ 🚣🏼‍♀️ Fav BCAA
@monsterfitness.cz & @monsterfitnessk
10%discount code CONIECTO10

Burrata + rajčata + bazalka + oliv.olej = ❤️👌🏼😊

Tip na fresh salát:
Vodní meloun
Feta
Červená cibule
Bazalka nebo máta
Oliv. olej

ZAPEČENÉ BATÁTY S MOZZARELLOU A RAJČATY / KUŘE

Na malou zapékací misku budeme potřebovat:
1/2 batátu
Mozzarella
2 rajčata
Jarní cibulka
Plátky Chedarru
Oliv. Olej, sůl, pepř, chilli, petrželka

Batáty nakrájíme na tenká kolečka, mozzarellu a rajčata též. Do misky začneme skládat batáty, které trochu potřu oli.olejem, poté přidám mozzarellu a rajčata, jarní cibulku, osolim, opepřim. Poté opět batáty a rajčata, posypala jsem petrželkou, a poslední vrstva jsou plátky chedarru posypané chilli. Pekla jsem cca 25min na 200’C.

BATÁTOVÉ HRANOLKY A LOSOS S KORIANDREM

Batát omyjeme a nakrájíme na hranolky. V misce batáty smíchám s oliv. olejem, sůl, pepř.
V troubě peču cca 10min na 200’C.
Lososa potřu oliv. olejem osolim, opepřim, posypu chilli. Dělám na pánvi. Nakonec posypu koriandrem a pokapu citronem :)) Rychlovka! Dobrou chuť!

KUŘECÍ PRSA S BORŮVKAMI A ROZMARÝNEM
2kuřecí prsa
Dijonska hořčice
Snítky rozmarýnu
200g borůvek
Sojová smetana (použila jsem Alpro)
Sůl, pepř

Kuřecí prsa lehce naklepeme pěstí, osolíme, opepříme a potřeme hořčicí. Na pánvi rozehřejeme olej, přidáme rozmarýn a necháme rozvonět. Poté přidáme kuřecí prsa a opečeme. Poté maso vyjmeme, vsypeme borůvky a zalijeme trochou vody. Krátce povaříme. Do směsi přidáme kuře a necháme péct ještě 2-3minuty. Nakonec zalijeme smetanou a promícháme. Podáváme s rýží.

Tohle BROWNIES se fakt povedlo 👌🏼🤤
3banány, 2vejce, 100g mandlová mouka, trochu mléka, 50g kakao, med. Pekla jsem na 180’C cca 15-20min. Na vrch jsem dala vlašské ořechy a @luckyalvincz, které najdete na @monsterfitness.cz, kde máte taky na vybrané produkty 10%slevový kód CONIECTO10 ☝🏼😀 Nějaké dotazy? 👩🏼‍🍳😀

SALÁT TABOULEH

2 porce:

200 g rajčat nakrájených na kostičky
30 g celozrného kuskusu
3 lžíce oleje
1 lžíce citrónové šťávy
nakrájená červená cibulka
trochu kudrnky (petrželové natě) - není nutné

Postup:

Vše spolu důkladně promíchejte a nechte hodinu odležet, po půl hodině můžete ještě jednou promíchat. Kuskus nasaje všechnu šťávu a krásně nabobtná.

Carpaccio z červené řepy s kozím sýrem

Suroviny:
2 červené řepy
Na marinádu:
šťáva z 1 pomeranče
1 polévková lžíce vinného octa
1 polévková lžíce sójové omáčky
1-2 polévkové lžíce třtinového cukru
100 ml olivového oleje
špetka tymiánu
sůl
pepř
Na dozdobení:
kozí sýr
hrst drcených mandlí

Postup:
Řepu očistíme, zabalíme do alobalu, vložíme do trouby a pečeme na 200 stupňů přibližně hodinu. V hrnci svaříme ocet s cukrem, přidáme šťávu z pomeranče, sójovou omáčku, tymián a olivový olej. Podle chuti dosolíme a dopepříme. Upečenou řepu krájíme nožem na tenké plátky (můžeme použít i škrabku), naservírujeme na talíř, přelijeme marinádou a nakonec dozdobíme kozím sýrem a mandlemi.. ��
Dobrou chuť!

ŽEMLOVKA

4 porce:

3-4 jablka (vhodná Golden), oloupaná a nakrájená na tenčí půlměsíčky
3 dcl nápoje (ovesný, rýžový, sójový)
40 g datlového sirupu
hrst rozinek
9-12 plátků celozrnného toastového chleba
lžička skořice

Postup:

Troubu předehřejte na 200 stupňů. V hlubokém talíři rozmíchejte mléko a sirup. V této směsi namáčejte plátky chleba a pokládejte je do nádoby na pečení ve dvou vrstvách. Posypte skořicí, rozinkami a jablky. Pečte 10-15 minut.

Tip: Nádoba na pečení by měla mít vyšší okraj a rozměr dna cca 30x20 cm.

Most Popular Instagram Hashtags