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Fisioterapia Hospitalar♿️  Porque a vida precisa de movimento🐍 Eѕтє ιg иãσ ѕєяνє ¢σмσ мαтєяιαℓ ∂є єѕтυ∂σ.

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No pós op imediato os exercícios terão como objetivo: (1) Prevenir eventos trombóticos nos membros inferiores. (2) Manter a força e trofismo muscular, e ao mesmo tempo reduzir o edema pós-cirurgico (isometria de glúteos e quadríceps funcionam bem para isso)

Basicamente deverão ser realizados:

#1- Bomba de Tibiotársica - Este é um excelente exercício para se fazer assim que o paciente acordar do pós-op e conseguir movimentar os pés. Orienta-se que sejam feitos inicialmente 10 repetições a cada 2 horas, evoluindo para 25 repetições . Estas recomendações quanto ao número de repetições variam de hospital para hospital.

#2- Isometria de Quadríceps – Este exercício fortalece os músculos ao redor do joelho e estimula o paciente a alcançar o máximo da extensão.
#3 – Exercício na amplitude final de extensão do joelho – Pode ser feito com um cobertor embaixo do joelho. Usando um cobertor ou travesseiro, coloque-o como um coxim logo abaixo do joelho e oriente o paciente a levantar o tornozelo do leito, manter uma isometria de 2 a 5 s.

#4- Elevção com a perna retificada - Mais um exercício que trabalha quadríceps, mas desta vez em sua atuação como flexor da articulação do quadril. Complementando assim os dois exercícios anteriores. É importante ressaltar que diversos estudos apontam a força de quadríceps como principal fator associado com velocidade da marcha e redução de dor e incapacidades em pacientes com artrose. Além disso é o componente mais importante do mecanismo extensor do joelho.
#5- Exercício ativo livre de flexo-extensão de joelho. Ora, se o paciente está com pouca dor e já consegue fazer todos os exercícios propostos, porquê não uma atividade livre antes de botá-lo de pé ?

É importante que o fisioterapeuta coloque o paciente sentado com as pernas para fora do leito o mais precocemente possível. Esses são os principais exercícios a serem feitos ainda no leito. #fisioterapia #fisio #Fisiocomamor #anatomia #medical #medicine #med #enfermeiro #anatomia #anatomy #pilates #physiotherapy #physiotherapist #enfermagem #ortopedia #fisioterapiacomamor #enfermagem #nurse #educacaofisica #educaçãofísica #physiotherapy #physicaltherapy #physio #artroplastia

#Repost @musclematics - Os benefícios da PONTE: Nós fisioterapeutas, temos neste exercício terapêutico um grande aliado no tratamento de lesões, diminuição das dores, correção postural, melhora do equilíbrio e etc.Com relação aos benefícios deste exercício temos:

Melhora da força muscular de glúteos e músculos posteriores da coxa: além do benefício estético procurado por muitas mulheres, fortalecer estes músculos é fundamental para a melhora do equilíbrio e prevenção de quedas em pessoas idosas.
Alongamento dos músculos flexores de quadril (#iliopsoas e #quadríceps): estes músculos estão frequentemente encurtados na grande maioria das pessoas, principalmente nas que permanecem muito tempo sentadas. Além disso, estes #músculos podem estar encurtados em pessoas com hiperlordose lombar (acentuação da curvatura da região lombar da coluna vertebral)
Melhora da estabilidade de quadril e tronco: ao ter que sustentar a posição de elevação do quadril, podemos observar se existem desequilíbrios de força e portanto solicitar ao aluno(paciente) que mantenha o quadril alinhado, o abdomem e glúteos contraídos. Isto irá melhorar a força e sinergismo dos músculos do tronco e quadril, necessário para a realização das nossa atividades funcionais e de grande parte dos esportes.
Melhora da mobilidade de coluna vertebral: ao atentarmos para a subida e descida do tronco em movimentos que “arredondam” a coluna (subir ou descer vértebra por vérebar) melhoramos a percepção de que cada região da #coluna pode ser mobilizada separadamente, melhorando sua #flexibilidade e funcionalidade.
Correção de desalinhamentos de joelhos e pés: os exercícios com apoio dos pés no chão (chamados de exercícios em cadeia cinética fechada) são indicados para corrigir ou melhorar o alinhamento das #articulações já que o #movimento de uma articulação está associado com o movimento das demais. Por isso surgem algumas compensações durante a execução do movimento como afastamento das pernas ( que devem manter-se paralelas) ou apoio incorreto dos pés como tirar os dedos do chão ou apoiar as pernas na borda lateral dos pés.#fisioterapia #pilates #fisio #fisioterapiahospitalar #fisioterapeuta #anatomia

LEVANTADOR DA ESCÁPULA 👉

Inserção Inferior: Ângulo superior da escápula.

Inserção Superior: Processo transverso do atlas ate à C4.

Inervação: Nervo dorsal da escápula (C5). Ação: Elevação e Adução da Escápula. Inclinação e Rotação Homolateral da Coluna Cervical e Extensão da Cabeça. ✅Curta nosso facebook: 👉👉fisioterapia.hospitalar ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #biomedicina #anatomy #treinodeperna #abdomen #Fisioterapia #educadorfisico #personaltrainer #academy #enfermagem #educadorfisico #musculation #escapula #educacaofisica #alongamento #levantadordaescapula #educacaofisica #educaçãofísica #terapiamanual #treino #crossfit #physicaltherapy #personaltraining #edfisica #medicine #medical #musculação #musculacao #academia #treinofuncional #fisioterapiahospitalar

#Repost @corrersemlesao ・・・
Área de contato da patela com o fêmur. De 20 a 90o o contato se da na região central da patela, de 90 a 135o o contato passa pra região lateral. Quanto maior a área de contato mais distribuída é a pressão sobre o joelho.
Após 90o a área de contato torna se pequena e na região lateral.
Por isto, toda vez que dobramos demais o joelho colocamos em risco a cartilagem articular e consequentemente aumentamos a chances de dor femuropatelar.
Aonde quero chegar, cuidado com os exercícios educativos de corrida ou mesmo funcionais onde se realiza flexão excessiva.
Em nenhuma fase do ciclo da corrida fazemos mais que 90o de flexão do joelho. #ficaadica
Pronto, falei!

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