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FISIO⚡️HIT  Clínica de Fisioterapia y Bienestar 📍Manuel Sandoval 36, Torrejón de Ardoz 28850 Madrid 📩Fisiohit@gmail.com ☎️912 279 449 📱601 350 999 👇JORNADA💪

👉 DESLIZA PARA MÁS INFORMACIÓN .
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. . 📍 Clases de recuperación postparto, dónde te ayudaremos a:
»Reconocer musculatura del suelo pélvico
»Recomendaciones de higiene postura, entre otros .
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. 📍 Podrás traer a tu bebé 🎈donde cuidaremos de él mientras tu estás en clase. . .
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📍 Deberás traer ropa cómoda para realizar las diferente actividades que realizaremos . .
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⌚HORARIO : Miércoles 18:00 a 19:00 hrs
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. 💡 PLAZAS LIMITADAS »»»consultar precios y disponibilidad«««
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.✅ Realizaremos el taller post parto, en las instalaciones de MERRYLAND.
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Manuel Sandoval 36, 
Torrejón de Ardoz
28850 Madrid
📩Fisiohit@gmail.com
☎️912 279 449 .
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☝Las secuelas físicas más difíciles de sobrellevar probablemente sean las posibles cicatrices en el perineo (debido a una episiotomía) o de la cesárea, con puntos que hay que cuidar para evitar complicaciones. También los desgarros producen importantes molestias en estos momentos. .
. 👉Tras dar a luz comienza el proceso de involución uterina, es decir, el útero vuelve a empequeñecerse poco a poco hasta recuperar su estado anterior al embarazo. A este proceso ayudan los entuertos o contracciones postparto que expulsan los loquios. .
. 👉Tras el parto, los músculos abdominales están debilitados, lo que agrava los problemas de estreñimiento (y consecuentemente, de hemorroides). También el suelo pélvico también está muy distendido, por lo que conviene continuar con los ejercicios postparto, como los de kegel, beneficiosos para esta zona. .
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. 👍La alimentación y el ejercicio físico (cuando nuestro cuerpo nos lo permita, y gradualmente) se combinan para, poco a poco, recuperar nuestro peso anterior (o al menos acercarnos bastante). El bienestar físico nos ayudará a estar mejor también emocionalmente. .
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. ⚡⚡¡RECUERDA!⚡⚡
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. 📍En nuestra "JORNADA SALUDABLE" del próximo sábado 21 de abril, podrás resolver todas tus dudas a cerca de este tema y más, nuestro profesionales estarán a tu disposición para ayudarte y enseñarte a mejorar tu calidad de vida después del parto, hablaremos de:
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. ✅Diástasis abdominal .
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✅ Ejercicios de suelo pélvico
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. ✅Recuperar tu figura después del parto.
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. ✅Alimentación en el período de lactancia, entre otros...
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Consigue tus entradas de forma GRATUITA  a través de eventbrite (LINK EN BIO)

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Torrejón de Ardoz
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⚡⚡Como toda ciencia, la fisioterapia deportiva se nutre de avances tecnológicos, técnicas innovadoras, tratamientos para dolencias específicas y métodos menos invasivos. Es por eso que hoy queremos que conozcas un poco más sobre la electrólisis percutánea intratisular (EPI), creada en 1998 y la electrólisis percutánea terapéutica (EPTE), desarrollada a partir de la primera en el año 2004⚡⚡ .
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. 📍¿En qué consisten estas terapias?
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. 👉Dentro de la fisioterapia deportiva EPI y EPTE son las técnicas actuales que más se utilizan para el tratamiento de aquellas afecciones que están relacionadas con tendinopatías, fibrosis, ensopatías y roturas musculares. En ambos casos, tanto en la EPI como en la EPTE, el fisioterapeuta aplicará una pequeña corriente galvánica que es continua, constante y sin interrupción. .
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. ✅Para ello hace uso de un dispositivo electrónico que posee una aguja en un extremo, la cual es insertada en el paciente para activar una reacción electroquímica en el tejido lesionado. Este procedimiento mínimamente invasivo induce la ruptura de la fibra dañada, lo que a su vez genera una respuesta inflamatoria localizada, estimulando la regeneración fisiológica mediante la fagocitosis, lo cual dará paso a una regeneración acelerada de la zona afectada.
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. ✅Asimismo, el fisioterapeuta debe hacer uso de un aparato de ecografía, mediante el cual va a guiarse para localizar la lesión y aplicar la técnica correspondiente. La diferencia entre EPI y EPTE será el nivel de intensidad y la cantidad de tratamiento. .
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📍El síndrome de impactación del hombro o impingement se debe a la disminución del espacio sub-acromial, es decir, el espacio que existe entre el húmero por abajo y el acrómion por arriba, bajo este espacio pasan importantes tendones como el tendón del supraespinoso y parte del manguito rotador del hombro (supraespinoso, infraespinoso, redondo menor y subescapular) estos músculos además de movilizar el hombro en rotación interna y externa tienen una importante función estabilizadora de la articulación glenohumeral. Los principales síntomas de esta alteración biomecánica son el dolor y la impotencia funcional.
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Este síndrome de impactación del hombro puede tener diferentes grados patológicos:
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Grado 1: Edema e inflamación del tendón del supraespinoso y la bursa.
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Grado 2: Fibrosis y engrosamiento tanto de tendones como de bursa.
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Grado 3: Rotura del manguito rotador del hombro.
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. ¿Cuál es el tratamiento fisioterápico del impingement o síndrome de impactación?
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. 👉La fisioterapia tiene muchos medios para tratar el impingement o síndrome de impactación en cada una de sus fases y aspectos de la patología, para tratar la inflamación existen herramientas como los ultrasonidos, la electroterapia o la crioterapia (terapia con hielo) entre otras, para mejorar el trofismo del tendón la EPI ( Electrolisis Percutanea Intratisular) se ha mostrado efectiva, pero lo mas importante es devolver al hombro su funcionamiento normal y recuperar la correcta biomecánica aumentado el espacio y mejorando la función de la musculatura del manguito rotador, para conseguir esto es indispensable el correcto conocimiento biomecánico y de la terapia manual. .
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Debido a contratiempos en la organización del evento "JORNADA SALUDABLE", nos vemos obligados al cambio de fecha al próximo sábado 21 de abril, en el mismo lugar y hora indicados.
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. 👉LUGAR DEL EVENTO: Calle San isidro, 12 Torrejón de Ardoz (MERRYLAND)
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. 👉FECHA Y HORA: Sábado 21 de abril a las 11:30 am. .
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👉ENTRADA: GRATUITA

Adquiere tus entradas en :https://www.eventbrite.com/e/jornada-saludable-tickets-42677883699 .
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¡¡les pedimos disculpas por las molestias ocasionadas de todo el equipo FISIOHIT !!!
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. ¡¡¡Les esperamos!! .
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⚡La nutrición es salud, ya que al lograr una buena alimentación y una dieta saludable conseguirás una vida más sana y sin sobresaltos. Una buena nutrición depende fundamentalmente de que los hábitos alimenticios sean los adecuados en cada caso particular.
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. ✅Es muy importante que en tu dieta diaria implementes la constancia y el orden. Los hábitos alimenticios no sólo tienen que ver con el tipo de alimentos que ingerimos, sino también con las conductas y costumbres. Por eso, para empezar una vida sana debes modificar tus hábitos alimenticios y adquirir nuevos, esto sólo requiere esfuerzo y continuidad. .
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. ✅Convierte al desayuno en la principal comida del día, para comenzar la jornada con más energía y concentración. Un desayuno completo y equilibrado debe incluir lácteos, frutas y cereales. .
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. ✅Es importante no saltarse comidas y comer cada 3 o 4 horas, esto evitará comer en exceso en las próximas comidas. .
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. ✅Una buena nutrición implica también practicar actividad física de forma regular, por lo menos de 30 a 45 minutos diarios para gastar la energía que obtenemos mediante los alimentos que ingerimos. .
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. 👉En nuestro centro te ofrecemos un servicio de nutrición adaptado a tus necesidades, contamos con los mejores profesiones, quienes te ayudarán a mantener o iniciar un proceso de VIDA SALUDABLE. ¡No dudes en contactarnos! .
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RECUERDA! el sábado 7 de abril te invitamos a "NUESTRA JORNADA SALUDABLE" donde además,te ofreceremos un BRUNCH totalmente gratuito

Consigue tus entradas en  https://www.eventbrite.com/e/jornada-saludable-tickets-42677883699
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. 📍La fisioterapia reumatológica es una especialidad destinada a mejorar los síntomas y la calidad de vida de los pacientes con algún tipo de enfermedad reumática. Entre las enfermedades de este tipo  más habituales destacan las siguientes: .
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. ✅Artrosis:Esta dolencia se produce por el desgaste de cartílago, que es el encargado de amortiguar las articulaciones
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. ✅Osteoporosis: Esta enfermedad hace que el hueso se vuelva más poroso, y por tanto más frágil, lo que aumenta el riesgo de fractura.
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✅Fibromialgia: enfermedad que se caracteriza por dolor generalizado y a la presión de puntos específicos, acompañados por una fatiga crónica
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✅Artritis:enfermedad autoinmune y degenerativa que puede afectar a una o varias articulaciones con cuadros de dolor, inflamación e incapacidad funcional
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. 💡Cuando padecemos alguna de estas patologías, lo común es sentir dolores e hinchazones en la  zona de las articulaciones, sobre todo en algunos sectores donde anteriormente se sufrió alguna lesión o golpe. Por eso, quienes son más propensos a sufrir esta clase de enfermedades son deportistas que fuerzan su cuerpo o son proclives a golpes y caídas
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. ☝La fisioterapia es  de gran ayuda, ya que disminuye el dolor y ayuda a realizar ejercicios adecuados para aumentar fuerza o evitar una pérdida de fuerza o de arcos de movimiento. .
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💪La importancia de un adecuado diagnóstico y tratamiento en las enfermedades reumáticas es crucial para que un mejor resultado. La fisioterapia debe ir enfocada a cada paciente como un ser individual, teniendo como objetivos disminuir dolor e inflamación, aumentar movilidad y función articular, recuperar fuerza, flexibilidad y prevenir deformidades
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🙌Recuerda el sábado 7 de abril tenemos nuestra «JORNADA SALUDABLE» consigue tus entradas gratuitas.
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En @fisiohit renovamos nuestro compromiso con @weiderspain la marca referencia en nutrición y suplementación deportiva y con la mas amplia experiencia en el sector.

Por que solo ofrecemos lo mejor a nuestros clientes antes, durante y después de cada dura sesión de entrenamiento 👌

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Aquí tenemos a @myfitbody_project dándolo todo en la @keiserfitness , máquina muy polivalente en la que podemos hacer tanto trabajo de fuerza como metabólico!

En @fisiohit tenemos el mejor equipamiento para tu entrenamiento! . ☝¡TE ESPERAMOS EN FISIOHIT! .
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💪¡¡¡MOTÍVATE!!!
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. ¿Nunca te has sentido en plena forma después de una hora de atletismo, una sesión de crossfit o incluso después de una pequeña sesión de abdominales y glúteos? .
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👉Una vez que la sesión de entrenamiento se acaba, ¿no sientes los beneficios inmediatos en tu organismo, en tu mente, como un efecto anti-estrés?

De repente, te sientes más contento, dispuesto a continuar, estás súper animado, lleno de energía, dispuesto a comerte el mundo.

Sientes cada músculo de tu cuerpo y es como si te invadiera una nueva energía, ¿verdad?

Las pruebas científicas demuestran que la práctica de un deporte, ya sea en grupo o solo, contribuye al bienestar personal porque esta práctica: .
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😑Relaja y supone una interrupción real en tu actividad cotidiana permite abordar con perspectiva y de manera más serena los problemas que han surgido durante el día o hace unos días devuelve la confianza en sí mismo, aumenta la energía, te ayuda a conocer mejor tu cuerpo y a estar más fácilmente atento a él para tener un sentimiento de plenitud en cada instante.

Así que, ¿estás dispuesto a lanzarte a la aventura del entrenamiento personal? ¿Estás decidido a sentirte bien, a mimarte física y mentalmente?

Basta con ponerte las zapatillas de deporte y lanzarte. .
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⚡La “inducción miofascial” también es denominada “liberación miofascial” y se podría definir como una técnica de terapia manual, basada en suaves estiramientos y presiones en diferentes zonas del cuerpo con el objetivo de mejorar las restricciones que se producen a nivel de la fascia. .
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⚡ Presenta gran eficacia en problemas que afectan al aparato locomotor (en diagnósticos tan variados como “tendinitis, cervicalgias, dorsalgias, lumbalgias, ciáticas, hombro doloroso” …) .
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Aunque si destaca en algún tratamiento, es en los pacientes con fibromialgia. 👍Existen absolutas y relativas, entre las absolutas la toma de corticoides, una fractura reciente o la diabetes. Las relativas son, por ejemplo, el aplicarlo en la región lumbar o abdominal durante el embarazo .
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. ⚡Nos permite valorar a nuestro paciente y tratarlo desde un punto de vista global, relacionando su problema local (por ejemplo, el dolor en la región lumbar) con el resto de estructuras de su cuerpo.  Si usted tiene una “disfunción” de cualquier sistema (estado previo a una patología), puede que el tratamiento con este tipo de técnicas sea la solución que está buscando!!!
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⚡Prevención de enfermedades cardiovasculares: Al practicar deporte, se trabaja el corazón, se mantiene saludable y se evitan riesgos coronarios.
Aumentar la expectativa de vida: El deporte te mantiene sano y puede ayudar a llevar una vejez con menos enfermedades.
👉Liberar tensiones y desestresarse: Una de las formas más fáciles y económicas de despejar la mente de las responsabilidades y presiones, es haciendo deporte. Una hora de trote o una caminata de 20 minutos hacen la diferencia en el estado anímico de una persona.
👉Bajar de peso de forma saludable: Sin dietas peligrosas y sin pasar hambre, el deporte es la herramienta que permite mantenerse sano.
👉Mejorar la capacidad pulmonar: Al hacer ejercicio se trabaja la resistencia y la respiración.
Evitar dolores musculares: El entrenamiento correcto fortalece la musculatura, haciendo desaparecer esos molestos dolores de espalda, de cuello y hombros.
Favorecer la digestión: El deporte, en general, pero específicamente algunas actividades como el yoga o pilates, previenen el estreñimiento y facilitan una buena digestión.
Prevenir problemas óseos y de articulaciones: Con el deporte los huesos se fortalecen y las articulaciones se mantienen sanas, evitando enfermedades como la osteoporosis o artritis.
Mejorar el equilibrio, resistencia y agilidad: En todo tipo de ejercicios hay que trabajar una de ellas o las tres.
Estar de mejor ánimo: Al hacer deporte segregas endorfinas. Es la llamada “hormona de la felicidad”, que ayuda a estar de mejor humor, más feliz y positivo. .😊
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