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Fernanda Villasanti 🌺  🙏🏽 God 1st 📚 Nutrition student Fitness Lifestyle | Healthy | Foodaholic 💌 fernanda.villasanti@hotmail.com

https://www.facebook.com/nandavillasanti

"Brilhe sua própria luz. Cuide da sua própria vida. Entenda que não é o outro que te incomoda, e sim você que se incomoda com o outro. E, todos os dias, repita como um mantra: "O que os outros pensam ou falam de mim, não é problema meu!" ✨💕🙏🏽🙌🏽 #me #boanoite #work #training #style #fitness #girl #health #love #lifestyle #goodvibes

1️⃣2️⃣3️⃣ Não espere que esse dia seja bom, seja bom nesse dia!!!! ✨ Já participou do sorteio que tá rolando aqui no meu insta pra GANHAR um Whey Importado da @blackskullusa , 1 pasta de amendoim crocante de cacau e mel @produtosthiani , e 1 coqueteleira? Então corre que ainda dá tempo, tá sendo válida em todo o país! 💪🏽⚡️#workout #work #treino #training #train #today #peace #sun #style #lifestyle #life #fit #fitness #academia #musculacao #gym #gymlife #girls #girl #happy #happiness #love #body #bodybuilding #muscle #musculacao #sp #saopaulo #dieta #bomdia

🚨SORTEIO - FOTO OFICIAL 🚨
Quer GANHAR esse kit maroto?
⚡️1kg Whey de baunilha da @blackskullusa ⚡️ ⚡️1KG de Pasta de Amendoim Crocante c/ cacau e mel da @produtosthiani
⚡️1 coqueteleira
Pra participar é muito fácil, basta:
👉🏽 Seguir @fevillasanti e @energysuplementosoficial
👉🏽 CURTIR a foto oficial
👉🏽 MARCAR 3 amigos(as) nesse post (não vale perfil de pessoas famosas, lojas ou fakes)
Pode marcar quantas vezes quiser, mas sem repetir as marcações, certo? 😁
Cada comentário/marcação aumenta suas chances. 📈🙌🏽 Os comentários serão enumerados e sorteados ao vivo aqui no meu Storie.
O sorteio será dia 06/08 às 20h. O vencedor terá até 24h para entrar em contato, caso contrário, será sorteado novamente! Boa sorte pra todos!!! ❤️✅🙌🏽💪🏽✨🍯 #treino #treinamentofuncional #work #workout #training #play #sorteio #fit #fitness #academia #gym #gymlife #life #lifestyle #sp #saopaulo #brasil #suplementos #foco #bjj #bodybuilding #pastadeamendoim #whey #hardcoreladies #like #live #boanoite #domingo

A pedidos de mais receitinhas saudáveis... Tá aí a receita de chips que vc rexpeita: 🍠 Batata Doce
🍶 Azeite de oliva extravirgem
🌿 Tempero à gosto
(Eu usei alecrim, salsa, orégano e um pouco de sal do himalaia)
Corte rodelas bem finas de batata doce (se tiver ralador é mais prático) e distribua na forma com um pouquinho de espaço entre elas. Acrescente um fio de azeite por cima das batatinhas, e tempere a gosto... Preaqueça o forno por 10 min à 200°C e depois asse por 15 min... Aí é só aproveitar essa delicia, fica super crocante!!! \😃/ Existe uma variação de forno pra forno, então sempre bom ir conferindo tbm né... Se não podem ficar tostadinhas demais, que nem algumas aí da foto 😬🤣
Muito fácil de fazer né? Faço em uma boa quantidade pra armazenar e ir comendo aos poucos no dia-a-dia, é muito bom pois evito de comer qualquer besteirinha na rua com pouco nutrientes, muito calórico e/ou na maioria das vezes uma fortuna né ----------------------------------
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B💜A sexta pra todos nós!!! As mudanças tem que ocorrer dentro do nosso coração, de dentro pra fora... Não podemos querer que tudo mude, se não começarmos mudando nossos pensamentos, nossas ações e nossos planos...📈💭💆🏽🌺🙌🏽 #stopandthink #cabeluda #curls #cachos #hairstyles #hair #today #friday #tgif #style #lifestyle #girl #happy #happiness #love #life #bomdia

Boa noite gente!!! ❄️🌙 Várias meninas estão perguntando a respeito da minha sobrancelha, que tá deusa sem nenhuma make nos Stories aqui do insta... A responsável desse trabalho maravideuso foi a @thaistrindademm lá no @redteam10
A história começou da seguinte maneira: pra variar, a bonitona aqui, quis dar uma de manjadora dos paranauê dos tutoriais de YouTube, e fiz minha sobrancelha eu mesma, resumindo 💩 CAGUEI tudo!!! 💩 a Tha está me ajudando a recuperar o meu desenho novamente!!! 😀 Tô super empolgada com os próximos resultados, mas já é notável a diferença né!! 😍 #girl #model #publi #love #life #lifestyle #makeup #style #moda #body #cold #cool #happy #happiness #sp #saopaulo #design #beauty #curls #curlyhair

Treinão de hoje ✅ #done
Peito + costas e ombro ... em breve vai rolar sorteio aqui no insta de um kit maneiro de suplementos... fiquem ligados!!! 😛💪🏽☠️🔪
#work #workout #treino #train #training #lifestyle #style #life #love #gym #girl #sp #saopaulo #body #bodybuilding #bomdia

A lara de hoje é: 🥁 Reese's saudável 🥁
Ficou bom demais, Deus do céu!!! 😍
A receita é muito simples, só 2 ingredientes:
🍫 2 barras de chocolate amargo 🍫
🍯 Pasta de amendoim @produtosthiani 🥜
Primeiro, derreti o chocolate em banho maria, espalhei pelas forminhas de silicone e coloquei 5 minutos no congelador. Depois de ter endurecido, espalhei mais uma camada do chocolate derretido e mais 5 minutos no congelador. Recheei com Amendomel crocante @produtosthiani que é 100% natural e sem conservantes 😍 e por último, fechei o topo com chocolate e mais 5 minutos no congelador novamente.
Ficou delicioso, além de ser uma excelente fuga das tentações que aparecem por aí né 😋❤️✨✅💪🏽 #fit #fitness #receitas #receitasfit #receitafit #academia #treino #treinamentofuncional #workout #work #docefit #style #lifestyle #gym #gymtime #love #life #bodybuilding #dieta #reeducaçãoalimentar

O que falar desse meu black power que mal conheço mas já considero pacas! 😻
Quando comecei a transição capilar, muitas pessoas duvidaram que eu conseguiria fazer com que meu cabelo voltasse ao normal, vários salões chegaram a me oferecer progressivas de graça em troca de divulgação! A palavra que definiu essa fase com certeza foi: PACIÊNCIA!!! Não só com o meu cabelo, mas com as pessoas a minha volta, que tentavam me convencer a todo custo que meu cabelo liso era muito mais bonito, que eu ficava com cara de rica e phyna (algo que eu nunca fui 😂). Ou seja, as próprias pessoas me afirmavam, que para eu agradar a todos, deveria me portar como alguém que eu não era. Tudo tem seu tempo, principalmente o nosso cabelo... foram anos fazendo progressiva, relaxamento, usando chapinha e secador todos os dias... Era impossível que ele voltasse ao seu formato original, sendo que eu fazia sempre o mesmo! Parei aos poucos, primeiro parei de fazer chapinha no cabelo inteiro, fazia só na franja... Percebi então, que minha franja ficava inteira quebrada e ressecada, então comecei a escovar só a franja... e conforme ele foi crescendo parei com tudo! É difícil no começo, pois os resultados não são imediatos... Levando em consideração que foram anos destruindo o meu próprio cabelo, tbm tinha que ser realista e pensar que seriam anos para recuperá-lo... Quando conheci a equipe @redteam10 eles mudaram esse pensamento, e me mostraram que não seriam anos para recupera-lo se eu começasse a agir imediatamente!!! Então, resolvi cortar toda a parte do meu cabelo com química, pois queria me sentir livre #aloka !! Eles me acolheram demais, me deram muitas dicas e são os únicos responsáveis pelo meu cabelo até hoje! Se você que está lendo esse post, tem dúvidas que seu cabelo pode voltar a ter cachos, ligue no salão e marque um dia para conhecer o trabalho deles, além de surpreendente, é apaixonante poder se sentir livre com o próprio cabelo! ❤️✨✅ #hair #hairstyles #haircut #cachos #cacheada #curlyhair #curls #style #lifestyle #life #love #happy #happiness #transiçãocapilar #girl

B☀️A tarde pra geral 💪🏽✅ O treininho de hoje já está pago, rolou até um alongamento depois 💆🏽 ... Vc que tá aí de ressaca pode ir lá mandar um treino, ainda dá tempo... 🏃🏻‍♀️🏃🏽🏃🏿‍♀️🏃🏿 #work #workout #treino #train #today #squats #abs #fit #fitness #gym #bodybuilding #body #happy #healthy #sabado #goodvibes #life #lifestyle

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