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SAÚDE • FITNESS • MOTIVAÇÃO  FERNANDO LORENZO ➖ 🍃Compatilhando um estilo de vida saudável! ➖ Espaço 🍨@evs.fernandinho🍨 ➖

E antes do treino um lanchinho!! 💪🏻😊 Já já receita dessa panqueca fit no stories...

O Brasil perdeu, mas a vida continua e o foco também! 💪🏻 Vem 2022! 💛💚

Veeeem hexa! 💚

Coma bem, sinta-se bem...😉👌

💚 🇧🇷 💛

COMO VOLTAR AO FOCO?

Escolha o dia, a hora, a estratégia, mas decida fazer e faça. Mesmo sem motivação!

Não se preocupe, a motivação virá durante o processo.

Você pode decidir se hoje será o DIA 1 ou apenas mais um dia.
Se escolher que hoje será o DIA 1, apenas faça, sem pensar muito.

Voltando ao ritmo da melhor forma. Em 3...2...1...PARTIU!💪😉 Qual é a sua maior dificuldade voltar ao foco ou continuar?

Bem vindo 2018!

Dançando com eles...💃

Nunca limite-se ao q você sabe, busque mais...

COOKIES PROTÉICOS COM COCO 😱😍
Sem açúcar, sem glúten e sem lactose!! Muito fácil e prático:
🍪 COOKIES DE CASTANHAS COM COCO
🍪 INGREDIENTES:
👉 um punhado de mix de castanhas picadas (usei castanha de caju, castanha do Pará e um pouco de amendoim e ameixa seca) 👉 1 csopa de chocolate em pó 100% cacau (tmb coloquei 1csopa de shake de chocolate...😋)
👉 2 csopa de coco ralado sem açúcar 👉 1 csopa de farinha de coco 🍪
MODO DE PREPARO:
Misture todos os ingredientes acrescentando água aos pouquinhos (cuidado para não colocar muita! É só pra dar liga mesmo) e depois distribua a massa no fundo das forminhas de silicone ou de um prato de vidro, fazendo o formato de cookie. Importante: não coloque muita massa por forminha senão pode ser que fique meio mole!
Leve ao micro por 1:30 e prontin!!! Rende uns 15 cookies pequenos. 😋😋 Se fizer alguma me conta pra eu ver tbm!! 👀😊
DICA👉 passem uma pasta de amendoim, geleia sem açúcar ou creme de ricota.

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