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Fernando Casas  💪🏻 Personal trainer 🏋🏽musculação e treinamento funcional 📝dicas de treino e alimentação 📧 fecasas@hotmail.com 📲 (011) 97541-5493 Whatsapp

PRINCIPAIS BENEFICIOS DO TREINO DE PERNAS

1- Proporciona um aumento dos níveis de testosterona
O treino de pernas exerce um papel fundamental no aumento da produção de testosterona no nosso corpo.
Este aumento natural propicia uma série de melhorias em seu corpo, capazes de te transformar em um super herói. Entre elas podemos listar:
2- Aumenta seu gasto calórico ao longo do dia.
Seja la qual for o seu objetivona academia, perda de peso ou ganho de massa muscular, aumentar as calorias queimadas ao longo do dia é uma ótima opção.
Toda vez que voce trabalha exercicios compostos ( agachamento livre, levantamento terra, avanço, supino e desenvolvimento militar) o seu corpo precisa trabalhar mais. Seu metabolismo precisa se readequar para distribuir tanto estímulos correto, força necessária e equilibrio para que os movimentos sejam realizados.
Pare de perder uma hora do seu dia na esteira. Por mais que este tipo de exercício cardiovascular te auxilie na perda de gordura, ele é uma faca de dois gumes.Você não aumenta a massa muscular.
Se você quer ficar grande e quer preencher suas calças voce precisa fazer visitas constante ao agachamento.
3- Acelera o seu metabolismo
Você pode até ter orgulho do seu bíceps ou do seu peitoral, mas os maiores grupos musculares do seu corpo estão abaixo da cintura. E é por isso que voltamos neste assunto. Um bom treino de pernas pode auxiliar na aceleração do metabolismo. Um benefício que pode ser sentido em até mais de 24h após a realização do treino de pernas.
Com o metabolismo acelerado, você consegue manter um gasto calórico alto durante um tempo maior, mas também consegue produzir e manter sua massa magra por mais tempo.
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Qualidade de vida, saúde e bem estar com Personal @fernandolcasas . 🏋🏻🔪💀🔥👊🏼♻️ #fernandocasaspersonal #smartfit #qualidadedevida #nutrição #dieta #bemestar #performanceesportiva #emagrecimento #hipertrofia #bodybuilder #crossfit #treinamentofuncional #estilodevida #saude #musculação #treinoaoarlivre #fitness #love #instagood #lovegym #follow #photooftheday #instagram #likeforlike #gym #life #good #followme #like4like

A melhor mãe do mundo! Feliz dia das mães! ❤️

Parabéns, parabéns Hoje é o seu dia, que dia mais feliz! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
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Parabéns meu amor q vc seja muito feliz e consiga conquistar todos os seus sonhos e objetivos!!! Muita Paz e saúde 🙏🏻 td de melhor na sua vida!!!
Mãe, amiga e namorada, 💚TE AMO💚
Amor não é só abraços e beijos. Não é apenas dizer aos outros que se tem alguém para amar. Amor também é companheirismo, é mesmo em silêncio sentir cumplicidade. São sentimentos, atitudes, carinho, atenção. É se orgulhar ao mostrar para o mundo, que o alguém de quem tanto se cuida, vive em felicidade.
Você é especial. Uma companheira, Meu amor, que eu possa um dia te retribuir, por ter entrado em minha vida e lhe ter dado significado. ❤️

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