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Fernanda Scheer  🌿Nutricionista funcional, pós em nutriendocrinologia ❤️Health Coach pelo IIN, NY 📞(11) 3021-5876- Desafio low carb vem aí. Inscrevam-se no site👇🏼

http://fernandascheer.com.br/

Amigos, um SUPER alerta! Para vc que pensa que tudo que é light é melhor 😬🙄🙄
A resposta está aí 👆🏼👆🏼
Comparem! ▶️ Os ingredientes de cima são de um iogurte natural integral, e os de baixo são de um iogurte light. Vejam a diferença na quantidade de ingredientes. 🙈😱
Vou explicar o pq: quando a indústria remove parte da gordura de um alimento, é preciso alguma substituição. 🤔 E o que é usado? Espessantes artificiais ou uma série de carboidratos sem função (como maltodextrina, amido modificado, gomas), que entram só para dar estabilidade à receita, mas que não nutrem em nada nosso corpo. 😬 Mto pelo contrário!
Isso sem contar a quantidade de adoçante artificial e até açúcar que os iogurtes light mtas vezes tem! 🙈🙈
E nem estamos falando da saciedade zero que um iogurte light traz. 🙄
Então, dá próxima vez que comprar um iogurte, siga essas regras:
1️⃣ Nunca light;
2️⃣ Nunca com cor;
3️⃣ Nunca adoçado -
(Coloque mel, geléia, stevia, fruta);
4️⃣ Nunca com uma lista grande de ingredientes.
E não precisa procurar a marca x. Pode comprar aquele basicão integral que a maioria das marcas tem. 😉👍🏼 #dicadanutri #vaipormim #dicasfernandascheernutri

✨🙏🏼 não deixe o mundo impor o seu ritmo ❤️️

Gente, quero super indicar o curso da minha terapeuta maravilhosa @danieletedescooficial sobre intuição 🙇🏼‍♀️✨
Para pessoas que buscam evolução pessoal e expansão da consciência 🌟
A Dani mora em porto alegre e estará aqui em sp especialmente para o curso. Será em uma semana de junho e uma semana de julho. Eu estarei lá! 😊❤️
Vou colocar a descrição do curso e as infos todas vcs podem ver no site da Dani, que está na foto. 😉
▶️ Curso de Desenvolvimento da Intuição, que ensina a sentirmos e percebermos de forma prática a nossa própria vibração e a coerência disto com as energias das pessoas que convivemos, dos nossos relacionamentos e ambientes, da nossa vida financeira e saúde física. Com palestras e vivências que auxiliam a identificar os bloqueios em cada área da vida e reconectar com a nossa essência de forma prática, leve e divertida. ✨

Alguém aí já fez meu bolo delícia de pasta de amendoim e chocolate 70%? 😍
É maravilhoso, garanto!
A amiga linda @faridacortez reproduziu lindamente, como sempre 😊 E vou colocar a receitinha aqui de novo p vcs 😉👍🏼
🍫Bolo de pasta de amendoim e chocolate 🍫
Ingredientes
2 ovos;
1 col de sopa cheia de óleo de coco;
2 col de sopa de pasta de amendoim sem açúcar;
1/2 xíc de açúcar de coco;
1/2 xíc de leite vegetal;
1 xíc de farinha de arroz integral;
1 col de sopa rasa de fermento;
1 pitada de sal rosa;
50g de chocolate 70% ou mais quebrado
Bata os ovos, o açúcar, o leite, óleo e manteiga de amendoim no liquidificador (pode ser batedeira, eu que tenho preguiça 🙄). Depois coloque a farinha, a pitada de sal e o fermento e misture. Coloque em uma forma média de pão untada e enfarinhada. Coloque o chocolate picado dentro de massa, espalhando de forma uniforme sobre a massa. Forno pré aquecido a 180o por 20 a 30 minutos e pronto. 🙏🏼😋 Fica melhor ao sair do forno, com o choco derretendo. 😍🍫😱 #receitasfernandascheernutri #bolopastadeamendoimfescheer

Estrogonofe de frango com inhame, chuchu assado e saladinha 😋
Essa receita do estrogonofe tem na minha apostila de receitas (venda no site, link no perfil). Lá tem tb uma sugestão de cardápio mensal. 😉👍🏼
Fica delicioso e mto parecido com o estrogonofe normal. 😍

Gente! Eu não sou de ficar postando emails de pacientes, mas tem uns que simplesmente não dá p aguentar! 💖
Que relato mais lindo! Que alegria profunda poder ajudar alguém assim... me sinto honrada. 🙏🏼
Nutrição vai MUITO além de bioquímica e fisiologia! Lidamos com seres humanos e suas emoções. ❤️ Melhorar a relação de uma pessoa com a comida é fundamental e deve ser o início de qqer trabalho em saúde. 🌿
Querida paciente, obrigada por suas palavras tão lindas e espontâneas! Elas validam totalmente o meu propósito de vida. 🌠#nutriçãoholística #healthcoach #nutriçãocomamor

Finalmente entendi a espera gigante que esse restaurante tem todos os dias 🙄
Comida sensacional 👏🏻👏🏻 Achei ainda o preço justo e ambiente super gostoso. @ninocucina aprovado 👍🏼 Sim, pedimos peixe 🐟 em restaurante italiano! 😂 E não é por dieta, é por amor mesmo!
👉🏼Peixe com aspargos, molho de tomate, azeitonas e migalhas de pão 🍅😋 Para celebrar um dia especial ❤️ #anniversary #9anos

Dica para adoçar o café - chocolate 70% 🍫😍 Combinação perfeita, sem contar que ele derrete e deixa o que já é bom ainda melhor 😂🙌🏼

Cuide com suas palavras! 🙊Diga sempre o que quer e não o que não quer 💚

Nunca mais mostrei a lancheira da minha pequena! 🙈👩‍👧💖Nem preciso falar que falta tempo, né? 😫 A hora do almoço é uma loucura na vida de uma mãe 🙆😂😂
Mas divido a de hj, com direito a bilhetinho surpresa. ❤️ Pq é MUITO amor! 😊
Banana da terra assada, pão de mandioquinha e chia, uva e água de coco natural. 🍇
A grande dificuldade de uma lancheira é incluir boas fontes de proteínas. Eu nem sempre consigo, aí invisto no consumo desse grupo em casa, para equilibrar. 😉 Antes um lanche sem muita proteína do que com peito de peru!!!
O mais importante com certeza é evitar os pacotinhos! 👍🏼 Diga não aos bolinhos prontos, sucos de caixinha, queijo processado ou biscoitos que fingem ser saudáveis 😒😉

Almoço #detox #vegano #lowcarb #delicioso 😋 Espeguete de pupunha (compro desfiado e só refogo no azeite), com aspargos picado, molho de tahini e gersal. Para o molho misturo tahini, limão, azeite e cominho... só. 🌿
Um dia só com as proteínas das plantas faz bem para o corpo e para o universo 🌎 🍃❤️ #segundasemcarne

Açaí, água de coco, abacate, mirtilos, proteína vegetal e cúrcuma ⚡️ Super potente concentração de antioxidantes para proteger as células do ataque de radicais livres 👊🏼🍇
E então que seja uma semana de proteção para nós 🙏🏼💫 #bowlsdanutri #superfoods

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