fernandascheernutri fernandascheernutri

4,620 posts   240,146 followers   2,619 followings

Fernanda Scheer  🦋 Nutrição funcional integrativa ❤️ Health coach pelo IIN-NY 🍃Estilo de vida natural ✨Corpo△mente△espírito 📞(11) 3021-5876- agenda com equipe

Até batemos fotos juntos com as águas claras 🌊 de Maldivas, mas no final achei que nenhuma foi tão verdadeira e espontânea qto essa selfie, para fechar a viagem de família. ✈️ 👨‍👩‍👧‍👧

Mas não se engane com essas carinhas felizes. 😀

Quem vê cara não vê o resto hahaha. 🙈
E no último post que fiz percebi a carência de “vida real” nas redes sociais. 💙
Claro que é bem mais legal dividir os momentos de alegria, nada contra isso! 😀 Mas um pouco de realidade faz com que todos se sintam parecidos e humanos. E é o que somos, pois não há vida perfeita, não é? 😉

Por aqui temos filhas amorosas, mas que mtas vezes nos testam até o limite. 😤
Tem suas crises, mal humor, carências, chiliques e irritações. E aquela família linda vira um grupo de loucos aos gritos... fazer o quê? 😬🙆🏼‍♀️😂

Nossa própria relação de casal já passou por tantas fases... dores e amores. 🤷🏼‍♀️❤️ Quem nos vê hoje unidos não sabe “da missa a metade”. 😂🙈 Uma relação que nem sempre foi fácil e que já teve crises bem sérias. 😬
Hoje conquistamos uma relação estável, de amizade e amor 💗 , mas que foi MTO trabalhada.
E os desafios seguem diários, pois relacionamento é assim - uma construção contínua. 🚧🔨 〰
Ou seja, nesse segundo post sobre #vidareal, minha mensagem é: embora mtas vezes possa parecer pelas redes sociais, não existe vida perfeita, relação perfeita, filhos perfeitos. 🤷🏼‍♀️

Cada um tem suas tristezas, carências, frustrações e desafios, a sua maneira.💙
E não podemos julgar as dores alheias- como já diria Caetano, cada um sabe a dor e a delícia de ser o que é, não é mesmo? ☺️

Que a gente possa usar as redes sociais para nos inspirar, mas não para idealizar, se comparar ou julgar. 😉
Admirando sim o que o outro tem de melhor, mas sabendo que certamente temos algo melhor do que o outro. ✨
Compreender isso nos poupa de desgaste e sofrimento, além de trazer a certeza que estamos todos juntos nessa caminhada. ☺️❤️ 〰
Ui, acho que fiquei bem reflexiva nessa viagem, hein? 🤷🏼‍♀️😂

Com pelanquinhas na barriga 🙈, afinal por aqui foram 2 gestações🤰🏼, mas com um sorrisão no rosto. 😃
Podia editar a foto... mas pra quê né? 🤨
Que sejamos de verdade!
Afinal, aqui a busca é pela melhor versão e não pela perfeição!!! ❤️

Lunch 😋 #color #lowcarb

Um senhor café da manhã ☀️🌴 com tudo o que amo ❤️
👉🏼 iogurte grego - #proteína
👉🏼 chia- #fibra #proteína #nutrientes
👉🏼 banana 🍌 - #carboidrato
👉🏼 cacau nibs- #antioxidantes
👉🏼 pasta de amendoim 🥜 - #gorduraboa
👉🏼 geléia s/ açúcar 🍓-para deixar tudo mais docinho. 😋
Que maravilha começar o dia assim ☺️💙🙏🏼

Apenas contemplo e agradeço 😍🌴🗺🙌🏼

Leitura das férias📚- “Travessuras da menina má” de Mario Vargas Llosa.
Nunca tinha lido um livro dele e estou encantada. ✨
Leitura envolvente que mistura realidade e ficção, daquelas que não conseguimos largar. ☺️
E vcs, o que tem lido de bom e imperdível? 🤔 #dicasdeleiturafescheer

Salada grega 🥗 e hommus - amor puro ❤️

Tem esmago melhor? ❤️

A bike é o meio de locomoção aqui. 🚲😀
Eu, uma pessoa absolutamente descordenada, estou contando com a sorte ☘️ para evitar os tombos. 😬
Minhas filhas tem pânico de subir na minha bike pq sabem que é emoção na certa hahahaha. 🙈
Elas disfarçam e dão preferência para a bike do papai. 😒😂 Ta valendo! No final, tudo é diversão.☺️

Em viagens, as escolhas low carb me permitem comer bem e manter o peso 🙌🏼☺️ - esse é o meu segredo! Não deixo de comer o que eu quero, mas seguro a onda com pães e doces para permitir outras coisas (comidas locais, vinhos...) - e assim encontro um equilíbrio! E vcs, como lidam com a alimentação em viagens? ✈️ Comem tudo o que querem ou tb tem “segredinhos”? 😉 Vamos trocar experiências 😀👇🏼

Café da manhã por aqui hoje - iogurte grego, mamão, cacau nibs, semente de abóbora e chia hidratada. 😍
Por aqui usam a chia só dessa forma- hidratada em água. 💦 Essa é uma boa dica, especialmente para quem tem intestino preso. 😬 Ao hidratá-la potencializamos o efeito dos nutrientes contidos nela (basta colocar 1 col de sopa de chia em 1/2 copo de água e deixar por algumas horas). 🙌🏼 E olha que não são poucos 😉 - A semente de chia é fonte de proteína, com alto teor de cálcio, potássio, ferro e antioxidantes. É também extremamente rica em fibras, vitaminas, minerais e ômega 3. 🙏🏼🙌🏼 Por isso é considerada uma #superfood 👊🏼💥assim como o #cacaunibs ☺️- unidos, portanto, melhor ainda 💪🏼

Oi amigos! Não sou blogueira nem nada, mas peço licença alguns dias para dividir com vcs poucos momentos dessas encantadoras férias que estou vivendo. 🏝 Como profissional da área da saúde, tomo um super cuidado para não tornar esse perfil pessoal e cheio de fotos de viagem, pq não é a minha proposta. 😉 Mas é impossível não querer dividir um pouquinho de coisas maravilhosas que estou vivendo. Essas férias foram planejadas anos atrás, para comemorar o décimo ano de casamento e um velho sonho do marido de unir uma viagem de família, com viagem de surfe. 🏄🏻‍♀️ E mtas pessoas estão me perguntando sobre o fato de trazer as filhas para uma viagem tão “de casal”. ❤️ Sim, nós escolhemos trazer, apesar das limitações e o empenho de uma viagem com filhos. 👭 Amamos estar com elas e as incluímos sempre que dá. É bem mais cansativo viajar com filhos, mas beeeem mais gratificante! 💙 Então, estarei alguns dias off de receitas e conteúdo, para dividir um pouquinho desses dias incríveis aqui. Meu maior sonho era vir para Ásia e aqui é exatamente como eu pensei- um clima maravilhoso e um astral mágico no ar. ✨Noites quentes com coqueiros e praias paradisíacas. 🌴 Só posso agradecer imensamente a Deus por poder viver esses momentos com as pessoas que mais amo. ❤️ Agradeço a todos vcs pelo carinho sempre e por acompanharem um pouco da minha vida com uma torcida tão positiva. 🙏🏼 Será uma semaninha off e dpois voltarei com o conteúdo de sempre para vcs. ☺️ Para quem perguntou, estamos no @niyamamaldives e viemos com a @nivanasupertrips

Most Popular Instagram Hashtags