fernandascheernutri fernandascheernutri

4078 posts   196113 followers   1895 followings

Fernanda Scheer  🥑Nutricionista funcional, pós em nutriendocrinologia ❤️Health Coach pelo IIN, NY 📞(11) 3021-5876 - Lista de espera desafio low carb 3 👇🏼👇🏼

http://www.fernandascheer.com.br/desafio

Amigos! 💛 Preciso dar um recado importante para quem deixou o nome na lista de espera ou tem interesse em consulta! 📚 Mtas pessoas reclamam que ainda não foram chamados... eu fico arrasada, mas juro que por aqui fazemos o nosso melhor! 😩
Esse post é para explicar um pouquinho sobre isso, pois é dividindo algumas coisas com vcs que consigo deixar mais clara essa questão. 👍🏼 Ano passado tive alguns momentos críticos de exaustão, picos de stress, onde me vi totalmente sem tempo para questões pessoas e desalinhada com alguns propósitos importantes de vida (já falei sobre isso aqui, inclusive). ❤️ Sempre dividi meu tempo entre trabalho e filhas. Optei por ter minhas filhas cedo, longe do apoio da família e escolhi cuidar delas em tudo que eu posso, não terceirizá-las. Não estou me gabando e mto menos criticando quem precisa de ajuda full time, eu tb tenho babá e sou grata pela ajuda que ela me proporciona. Estou apenas contando que é uma escolha que faço de estar junto, de buscar, educar de perto, mas que acaba impactando tb a minha agenda de atendimentos. 🌟 ...
Eu poderia atender pacientes das 8h as 20h, até pq amo fazer isso, mas não seria uma pessoa realizada na vida pessoal e eu acredito que isso reflete diretamente na qualidade do atendimento. ❤️ Tb não sobraria tempo para as atualizações tão fundamentais na minha área- cursos, pós, congressos... 📚
E por fim, não seria coerente com tudo que eu prego sobre equilíbrio! 🙏🏼 Prefiro focar na qualidade do atendimento do que na quantidade- afinal, é mta fala e explicação! 💛
...
Por essa razão a lista de espera para esse ano foi fechada. 😔
Não quero gerar nenhum tipo de expectativa e ansiedade em quem está esperando por um horário e tenho que priorizar os hrs para continuidade de quem já é paciente. 🌹
...
Essa semana vou falar sobre as meninas super competentes que compoem a minha equipe. 👯 São super gabaritadas e fazem um trabalho mto similar ao meu. Por enquanto, terei o trabalho delas para indicar! 😊 Conto com a compreensão e paciência de vcs, já agradecendo a confiança e o carinho de sempre. 🙏🏼❤️🌟 ...
Para quem está na espera: dependemos de desistências e faremos de tudo para chamá-los. 😊

Linda marca e lindo trabalho feito pela minha prima de ❤️ @julisimoes , uma das pessoas mais caprichosas que eu conheço! 🌟
A Ju mudou-se para a Bahia para me matar de inveja e montou a @seedmixcrispy , uma empresa de mix de sementes e castanhas que trazem consistência e sabor na finalização de qualquer prato- sopas, saladas, risotos, crosta de frango ou peixe, ovos ou onde mais vc quiser. 😊
Uma ótima forma de acrescentar nutrientes e dar um toque especial nos pratos. 🥗
E os sabores? Cebola, curry, pesto, limão com ervas e pimenta rosa 🌿😋
Ju, parabéns!!! Ficou tudo lindo e delicioso! Tenho certeza que será um sucesso, pq vc faz tudo com amor e mta dedicação ❤️
As entregas são no Brasil todo para pedidos no whats- (71) 99941-7193. 🙌🏼👍🏼

A dica para quem, assim como eu, não ama o sabor do abacate 🥑, mas quer usufruir dos seus maravilhosos benefícios antioxidantes, modulador do cortisol, entre outros vários- misture-o com um pouco de banana amassada. A banana rouba o sabor do abacate. Eu uso só um pedacinho, é o suficiente. Por cima coloquei hemp seeds (pode ser chia) e nibs de cacau que potencializa lindamente os efeitos antioxidantes dessa refeição 🙌🏼 Complementei com café batido com óleo de coco e colágeno, que uso por causa de um problema articular. 😉 Bj p vcs! Bom dia, bons treinos, bom trabalho e boas escolhas ❤️❤️

Quero começar esse post falando que eu sou uma total amadora em meditação. Não quero passar uma imagem em nada diferente da realidade e ficar pagando da "zen que medita todo dia" rsss. 🙄Ainda não cheguei lá #maschegarei 😊
Tenho uma SUPER dificuldade em ter a disciplina de meditar diariamente e uma dificuldade ainda maior em limpar a mente (que já quer planejar a semana toda). 🙆
Mas estou aqui, na tentativa de inserir cada vez mais essa prática tão transformadora no meu dia a dia, e objetivo do post é incentivar vcs tb. 🌟❤️
Meditar é exatamente isso- uma ginástica cerebral que vai melhorando com a prática. Estudos mostram efeitos positivos no controle do estresse, ansiedade, na melhora de uma série de doenças e tb no controle da compulsão alimentar. 🙌🏼 Pessoas que meditam são mais calmas, tem mais foco e mais facilidade em tomar decisões. 😅
Sei que é difícil parar um pouco nesse mundo que tanto valoriza a pressa, mas como é importante! ❤️ Só de recuperar o ritmo de respiração e limpar a mente já acontece uma pequena revolução dentro de nós. 🙏🏼 Comece com 5 minutos, dpois passe para 7 e vá aumentando o tempo no seu ritmo. 😉
▶️ Sobre aplicativos que indico: 5 minutos, headspace, insight timer, vivo medita. 🙏🏼 O que tenho usado ultimamente e tenho colocado no stories é o insight timer.✨👍🏼 pic by @graziventura . Minhas inspirações em meditação - @yogalifestylebr e @mariana_rocha 💛

Bora fazer o que temos que fazer 💛
Mas sempre colocando amor, o que transforma a "obrigação" em "cumprir a missão" 🌹🌟

A pós é boa, mas essas amigas... sou mto grata por isso! @camilarechnutri @blognovemeses @bethpinheiro @vanessabulcaonutri @liviaschettini @cristozzonutri ❤️

Polvinho com salada 🥗😍 + #vinho #chocolate #amigas

Salada clássica de folhas, parma, queijo de cabra, pinolis e figo. 😍 Assim é fácil comer salada, não acham? 😂 Reproduzam em casa, não é difícil. 😉

Como em tudo na vida- nossas escolhas mudam tudo! 🌿 Isso não significa racionalizar a alimentação e viver numa paranóia. 🙃 Significa refletir um pouco mais sobre escolhas e suas consequências! Estão alinhadas com o que vc quer para sua vida? 🤔 Temos a oportunidade diária de escolha, em cada refeição. E não existe dieta perfeita! Existe a dieta perfeita para vc! 😊Aquela que considera suas preferências e objetivos únicos de saúde. 🙏🏼 Procure ajuda de um nutricionista para encontrar o seu 😊💙 #pósgraduação

Vamos trocar dicas de filmes? 😉 Eu adoro recomendações, então vou indicar um filme lindo que vi essa semana - Lion. 🎥 Um história emocionante baseada em fatos reais e nomeado a 6 Orcars.🏆 Prepare-se para se emocionar! Eu pelo menos morri de chorar! 😭😂
Para quem não sabe o filme conta a história de um menino de 5 anos que se perde do irmão numa estação de trem e aprende a se virar sozinho até ser adotado por uma família australiana. Quem tem filhos deve ter a mesma vontade que eu tive de entrar na tela e pegar esse menino no colo rsss, mas a história é linda e tem um final tocante. 😊 Nicole Kidman como sempre maravilhosa em sua atuação. 👏🏻👏🏻👏🏻 E vcs, o que tem visto de bom? Adoraria dicas de filmes bons e emocionantes 😭 ❤️ para assitir hj 😊👇🏼👇🏼

No intervalo da pós: Salada de lula, banana e castanha do Pará + salmão 😍 E aquela porção tamanho gigante, perfeito para os gulosos de plantão 🙈🙋🏼 @restauranteinsalata 🥗

Use a sua intuição ❤️ É o seu super poder 👊🏼🌟 #bomdia #indoparapós ☔️😩

Most Popular Instagram Hashtags