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Fernando Marques  OLD SCHOOL BODYBUILDING TRAINER CREF 005404-SP 👈 #TAMOJUNTONÃO MR. OLYMPIA BRAZIL///BTFF CONFERENCE Black Skull USA speaker & brand ambassador

Estamos esperando vocês no stand @blackskullusa aqui em BH no ENAF; com degustação, brindes, produtos e roupas a preços de EXPO!!! Compareçam!!!🔪💀

BOM DIAAAA!!!

Primeiro dia de ENAF; amanhã tem mais!

😳 “OI???”😬

💀Almost ready!! ENAF 2018 BH 💀

Assista ao treino que o casal mais HARDCORE do Bodybuilding realizou na academia OLD SCHOOL montada nas instalações da fábrica @blackskullusa no Brasil; equipamentos originais do antigo Ginásio Roldan 🔪💀

🔪💀 NO PAIN; NO GAIN!!! 🔪💀

“— E nóis tamém!!!”

Venha visitar o stand @blackskullusa no ENAF , neste próximo final de semana em Belo Horizonte. Os atletas CAVEIRA esperam você para muitas surpresas, rock’n’roll e brindes especiais!!! 🔪💀

Obviamente nada substitui um bom AGACHAMENTO quando o assunto é TREINAMENTO DE GLÚTEOS, porém a Elevação Pélvica pode ser um excelente complemento, especialmente nos dias de treino onde a ênfase (nas coxas) é nos posteriores. Esse aparelho na @bevsgym é genial (assim como demonstra a brasileira IFBB PRO campeã do Arnold Classic Ohio/Austrália e Ms Bikini Olympia - minha amiga, DESCULPEM! 😂😂😂- @angelicaht ), percebam a mecânica simples da máquina, uma ergonomia que atende a praticantes de alturas diferentes e com pouca regulagem. Aqui no Brasil nunca vi, por isso continuo ministrando esse exercício utilizando um dumbell pesado com colchonete no colo das alunas, e o mais importante: pedindo para que iniciem o movimento APERTANDO os glúteos “para dentro”, e não “empurrando” com abdômen e lombar. Só não recomendo, por questões de segurança, fazer esse movimento com uma BARRA na pelve e os ombros em um banco livre (que pode escorregar), TAMPOUCO no Smith Machine ou, PIOR AINDA, na mesa flexora, onde já presenciei alguns “artistas” fazendo o exercício numa máquina que não foi projetada para tal fim...
Boa sorte e bons treinos!!! 🔪💀

🔪💀Atenção CRICIUMENSE!!!🔪💀

🔪💀Boa semana galera!!!🔪💀

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