ferinbatman ferinbatman

2,513 posts   130,494 followers   838 followings

Diyetisyen Ferin Batman🌟  Dietitian ON AIR 📢, Stay tuned🎈Healthy living that's fun, quick & easy..! 📚Author of 5 books ☎️03124688302 🚫No Ads DiyetLAB 🔬 “SON 3 KİLO DİYETİ”

Beyaz Geceler..🌃✨🚲🌳
Amsterdam da hava oldukça geç kararıyor ve akşamları daha da güzel💙🌟
👫Seyahat arkadaşını etiketle👭
・・・
Amsterdam vibes 🇳🇱 🌃 🚲🌳😍
Tag your travel buddy 🤗😍..?
Video: @sennarelax

20 Haziran Çarşamba birlikte başlıyoruzz😃👏🏼💛
Aşağıdakilerden hangisi size uyuyor?
❗️Artık çok kararlıyım diyete beni motive edecek bir planla hızlı bir giriş yapmak istiyorum.!
❗️Diyetteyim ama kilo vermem durdu.!
❗️Kilolarım gitti ama karın bölgem hala duruyor.!
❗️Yeni aldığım kiloları vermek istiyorum.!
❗️uzun süredir üzerime yapışan 2 kilodan tatil öncesi kurtulmak istiyorum.!
Size uyan varsa mutlaka YENİ son derece kolay planımızı uygulamanızı tavsiye ederim👱🏼‍♀️👊🏼
Mükemmel sonuçların sadece bir kısmını görmek için fotoğrafı kaydırın😃👏🏼💛💛💛
Bayram seyran bittiğine göre ve bu muhteşem sonuçları da gördüğümüze göre hep beraber başlayalım.
👫👭👫Ben de varım diyorsan 2 kere tıkla, Detox arkadaşını etiketle👫👭👬
#Repost @diyetlabonline
・・・
DiyetLAB yeni 5 gün detoks programımızın harika sonuçları için bir sonraki resime geçiniz😉 Hemen başlamak için link profilde ✅
YENİ TARİFLER İLE HAZIRLANMIŞ, PRATİK, HIZLANDIRICI, TOKSİNLERDEN ARINMA VE ZAYIFLAMAYA YÖNELİK DETOKS PROGRAMIZ İLE YAĞ YAKIMINI HIZLANDIRIP YAZA DAHA FORMDA GİRMENİZ MÜMKÜN !!
🌼5 Gün Detoks🌼
DiyetLAB tarafından geliştirilmiş binlerce kişi tarafından uygulanmış özel bir detoks programıdır. Bir e-kitaptır. Detaylı detoks bilgileri, diyet ve alışveriş listeleri, tarifler içerir. Uygulaması kolaydır, menüler rahatlıkla bulunabilen besinlerden oluşur ve alternatifleri vardır. İnstagram üzerinden @ferinbatman ve @dytbusratotan hesabına sorularınızı ileterek program da destek alabilirsiniz.
5 gün detoks diyet kitabında neler var?
1. Detoks programları hakkında ayrıntılı bilgi
2. Detoks yemek, salata, smoothie, yağ yakıcı detoks aromalı su tarifleri
3. Alışveriş Listesi
4. 5 günlük diyet planı
5. Aromalı su tarifleri ve yağ yakıcı ara öğünler
#5gündetox🌼 #5gündetox

Aşmış Smoothiee😍👏🏼👏🏼🍉🍓🍒
Buraya yolunuz düşerse mutlaka uğrayın🍇
#plukamsterdam

I ❤️ Amsterdam
❌❌❌ Large City #amsterdam (şehrin her yerinde görebileceğiniz 3 X amsterdam belediyesinin işareti, devamı benim yorumum😄) #ferintatilde #diyetisyentatilde

🎈İyi yaşam için benim manifestom bunlar😄👍🏼💓
Sağlıklı beslen🍉
Hareket et 🚴🏻🏊🏼
Güneşe çık, çimlere bas ☀️🌱
Müzik dinle, Dans et💃🏼👯 🎧🎸🎤
Kitap oku📚
Annenle, arkadaşlarınla kahve iç, fal bak ( psikoterapi😄☕️👵🏻☕️👭)
Çocuklarla, hayvanlarla oyna🎈👦🏻👧🏼🐶🦁🎈
Size neler yapmak iyi geliyor😃👏🏼👭

Hem babalar gününe hem bayrama özel harika bir tarifim var😋💕🍪🍫
Babalar gününüz kutlu olsun😃👏🏼👴🏻👨🏻💕
Tam bir #ferintarif çünkü #çoklezzetli #çokkolay vaktiniz varsa akşama yetişir😃👍🏼 #pişirmekyok
Kuruyemişe alerjisi olanlar için, çikolatasever çocuklar için de süper bir seçenek 😍🍫
ÇİKOLATA KARAMEL ÇITIR KAPLAR
‼️Dikkat 💯kalori💯
Sadece 6 malzeme var:
8-10 çekirdeksiz medine hurması (120g)
1/2 bardak su (120g)
1 çay kaşığı vanilya özü ( isteğe bağlı)
1/4 çay kaşığı deniz tuzu
1 1/2 fincan koyu çikolata parçaları (270g)
1 bardak gevrek pirinç gevreği (30g) ( tahıl gevrekleriden pirinç patlağı)
YAPILIŞI
HURMALARI, suyu, tuzu ve vanilyayı pürüzsüz olana kadar karıştırın. Eğer bıçak sıkışırsa, durun, kenarlarını kazıyın ve daha uzun süre daha düşük bir hızda karıştırmayı deneyin.
Çikolata kaplamasını hazırlaken hurmalı karameli dondurucuya yerleştirin.
Çikolata parçacıklarını eritin. Çıtır pirinç tahıllarını içine karıştırın.
Kağıt kaplı bir mini çörek tepsisi hazırlayın ve çikolatalı tahıl karışımını küçük bir kaşıkla her birinin altına koyun. Merkezde bir oyuk bırakmaya çalışın.
10 dakika boyunca dondurun.
Her bardağın ortasına bir kaşık dolusu hurmalı karamel koyun. Üzerinintekrar çikolatalı tahıl karışımı ile kaplayın. Tepsiyi sallayın, böylece çikolata karamelin etrafını tamamen sarar.
Tekrar iyice dondurun.
Keyfini çıkarın! Buzdolabında veya derin dondurucuda saklayınız😃👍🏼😋🍫
#ferintarif #ferintatli #babalargünü #fathersday
. .
INGREDIENTS
8-10 pitted medjool dates (120g)
1/2 cup water (120g)
1 tsp vanilla extract
1/4 tsp sea salt
1 1/2 cup dark chocolate chips (270g)
1 cup crispy rice cereal (30g)
Video : @feastingonfruit 💕

Gitmek mi kalmak mı? ✈️🎡
İstikamet #Amsterdam🌷💛🧀 #genenereyee🌎
.
Londra yukardan da harika görünüyor, aşağıda kocaman dönme dolap 🎡 #londoneye
✈️🌎Bir şehre uçağın tekerleği değdiği anda hemen oralı oluyorum, hep orda yaşamak istiyorum👱🏼‍♀️👋🏼 Siz de benim gibi misiniz?🤩🙄 ama tabi yapamadığım için de çok geziyorum✈️🚗🚝🛵
Ben Amsterdam a giderken izlemek isterseniz, Harika bir pazar gezmesi hikayemde👱🏼‍♀️👆🏼🌿🌷🌼🌾🎋
Dünkü sorularınızı bir önceki postta cevaplıyorum. Bakabilirsiniz. Buraya da varsa her türlü sorunuzu beklerim. Soru cevap videoları çekmeyi planlıyorum çünkü DM den, e-mail ve burdan pek çok soru geliyor ve yetişemediğim için üzülüyorum. Çok çok sevgilerr😃👏🏼💋💕❤️❤️❤️
. . .
What a view 🤗 Love flying over London. So beautiful! Spot the London Eye below ✈️🎡

🌿🎋🐝🌼
“Buyrun ne isterseniz sorun!” günü👱🏼‍♀️👍🏼 Hazır tatilde bol bol vaktimiz varken ne isterseniz bana sorun sevgili arkadaşlarım💕 Burada veya çekeceğimiz soru cevap videolarında hepsini cevaplayayım👍🏼 #ferinipucu
📸: @zerrintekindor •💋 #ferintatilde

🌈Bayram Kahvaltısı😄👏🏼🍌🍒💧🍇 Bol renkli ve çok sağlıklı #diyetisyenusulü👱🏼‍♀️
🥐Meyveli waffle
🥑Tost ekmeği üzerine Avokado
Yumurta
🐠Somon füme, çırpılmış yumurta
2. Fotoğraf Acai kasesinin güzelliği😋🍇🌈
#ferintatilde #ferinkahvaltı #ferintarif

Mutlu Bayramlarr🌸🌿💘🎡
Bana her gün bayram diyeceğimiz günler dilerim sevgili arkadaşlarım 🌸🌿💘
📸: @hazarbatman @htkndr

Ev yapımı bayram çikolatası😋🍫
Şimdiden herkese iyi bayramlar sevgili arkadaşlarım👱🏼‍♀️👏🏼💘🌸
👭Sevecek arkadaşını etiketle👭😃👏🏼💘
Bu sağlıklı lezzetli topların değişik tariflerini daha önce paylaştım. Bir göz atmak isterseniz #ferintatli etiketinde bulabilirsiniz😃👍🏼💕
Bunlar çok çok lezzetli, sadece bayramda değil tatlı bir atıştırmalık için her zaman buzdolabınızda bulunabilir😉👆🏼
Tarifi:
3/4 bardak Kavrulmuş Badem
1 Kupa Çekirdeksiz Hurma (yumuşak değilse biraz suda bekletin)
3 yk bardak Fıstık Ezmesi
1/4 fincan kakao tozu
Her şeyi bir mutfak robotuna koyun ve birkaç dakika karıştırın. Biraz su serpin ve parmaklarınızın arasında yapışkan olana kadar tekrar karıştırın. Karışımdan 1 yemek alıp top haline getirin. Kıyılmış badem, yer fıstığı, fındık, kakao, goji berry.. neye isterseniz bulayın. Diğer fikirler için fotoğrafı kaydırın👉🏼👉🏼
Yiyeceğiniz zamana kadar buzdolabında saklayın! 🤗
Afiyet olsun 😋🍫💘
. . .
Peanut Butter Brownie Truffles!! These are so delicious and I always have them handy in my fridge 😍
Recipe here:
3/4 cup Roasted Almonds
1 cup Pitted Dates
1/4 cup Peanut Butter
1/4 cup Cacao Powder
Put everything into a food processor and blend for a few minutes. Add a splash of water and blend again until sticky between the fingers. Scoop 1 tbsp of mixture and roll into balls. Roll in chopped almonds and peanuts. Keep in the fridge for when you need a pick me up 🤗 Enjoy!!
Video: #squirreltasty💕

Bugün dondur, yarın ye😄🍧Muzlu, çilekli hurmalı dondurma🍥
5 dilmlenmis dondurulmus muz (daha önceki postlarda var)
6 iri çilek
2-3 hurma
Blenderda krema kıvamına gelinceye kadar karıştırın. İcine dogranmis çilek ve hurma parcalari ekleyin, karıştirin, sabırlı olun iyice dondurun😄😄 #ferintarif #ferindondurma #ferintatlı

Most Popular Instagram Hashtags