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felix_guerini_fit felix_guerini_fit

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Fitness | Lifestyle | Health  🔝My active story everyday 👆 📍Corsica, Calvi 🇫🇷🇺🇸🇬🇧🇪🇸 🏆Kickboxing Champion 👊 🍣My dietary | My training 🏋️ 📱Project Startup coming 🔜 ↕️1.85 m | 91 kg ↔️

Morn'ShaP
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Adieu les abdos, je pars en prise de masse 😢Ze veux plus de volume !
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Changement du programme sportif et nutritionnel ✌️😄 Je vous mettrais un aperçu dans ma story 😊😘
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Désolé de ne pas avoir publié depuis un certain temps, j'avais trop de travail .
Basgi 😘😁
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Morning Shape 🙏
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Un but ne doit pas toujours être atteint, souvent il sert juste à nous donner une direction .
🙌♦️👊♣️✊️♠️🤞♥️☝️💪🃏
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🇺🇸🇬🇧A goal should not always be reached, often it is just to give us direction
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My Abs Plan !
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Lundi : Circuit x3 ✅ rest 2 mn 💦
🔥dumbbell pullover x15 (30kg)
🔥Leg raises lestés x15 (30kg)
🔥scissors x35 by legs
🔥Leg raises x25
🔥Crunch kicks x25
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Mardi : Circuit x3 ✅ rest 2 mn 💦
🔥Crunch corde x15 (65kg)
🔥V-ups x12
🔥Flutter kicks x15 by legs
🔥Plank 1 mn
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Mercredi : Repos 😇
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Jeudi : Circuit x3 ✅ rest 2 mn 💦
🔥Russian twists x24 (20kg)
🔥Cross crunches x20
🔥Sise jack-knives x15 par côté (20kg)
🔥Sise plank 1 mn par côté
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Vendredi : Circuit x3 ✅ rest 2 mn 💦
🔥Wipers chaise romaine x15 par côté
🔥Knee to elbow V2 x20
🔥Knee in twists x20
🔥Situps x20
🔥Crunch corde x15 (65kg) (optionnel)
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Samedi : Repos 😇
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Dimanche : Repos 😇
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Strength to you ! ✌️😄
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Exemple d'un repas début de semaine fait avec amour 😁
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Retour à la diète depuis Lundi... Pas de complications pour le moment... j'ai la patate
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Repas 2 :
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200gr de légumes 🥒
1 demi avocat 🥑
Omelette de 3 oeufs avec 200gr de patate
2 petits toasts grillés complet
1 filet d'huile d'olive .
🥘 🥗🥒🥑🥔🥘🥗🥒🥑🥔🥘🥗🥒🥘
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🇬🇧🇺🇸Example of the midday meal made with love 😁
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Back to the diet since Monday ... No complications for the moment ... I have the motivation
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Meals 2:
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200gr of vegetables 🥒
1 half lawyer 🥑
Omelette of 3 eggs with 200gr of potato
2 small toasted toasts
1 olive oil fillet
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Mercredi ! Mon programme nutritionnel sur toute la journée dans ma story 👍
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Ma stratégie d'entraînement sur la semaine et mon programme d'abdos sur la semaine Jeudi en publication ✌️
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Peace and love mother fu... ❤️✌️😄
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🇺🇸🇬🇧Wednesday ! My nutritional program all day in my story 👍
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My training strategy on the week and my abs program on the week Thursday in publication ✌️😁
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Peace and love mother fu ... ❤️✌️😄
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La motivation te sert de départ ;
L'habitude te fait continuer
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⚡️🔥⚡️🔥⚡️🔥⚡️🔥⚡️🔥⚡️🔥⚡️
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Motivation serves you as a starting point ;
Habit makes you continue 🇺🇸🇬🇧
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Avant dernier cheatmeals, ce soir ce sera 3x pire que ça 😜, après on passe sur une nouvelle diète 👍👌
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Je vous mettrais en story mon plan nutritionnel sur la journée Mercredi
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Peace and Love ❤️ les fraté✌️😄
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🇺🇸🇬🇧Before last cheatmeals, tonight it will be 3x pireque that 😜, after we pass on a new diet 👍👌
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I would put in story my nutritional plan on the day
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Peace and Love ❤️ ✌️😄
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🇫🇷Choisissez un travail que vous aimez et vous n'aurez pas à travailler un seul jour de votre vie ! 🙏
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🇺🇸🇬🇧Choose a job you love and you will not have to work a single day of your life! 🙏
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Si tu veux me faire accomplir quelque chose...
Dis-moi que je ne peux pas y arriver 🇫🇷
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If you want me to accomplish something ...
Tell me I can not get there 🇺🇸🇬🇧
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"Personne n’est trop vieux pour se fixer un nouvel objectif ou réaliser de nouveaux rêves" 🇫🇷
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"No one is too old to set a new goal or make new dreams"🇺🇸🇬🇧
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