feel_good_practice feel_good_practice

354 posts   574 followers   350 followings

Практика хорошего самочувствия  Индивидуальные занятия по йоге Набор в группы по реггетону и йоге www.feel-good-practice.com Личный аккаунт - @karnienka

Загружаю на ютюб шестую порцию заданий. По практике видео коротенькое, поза довольно простая, а вот по теории аж три видео подряд (телефон не может их склеить, слишком много весят, так что придётся желающим смотреть три части отдельно). Честно говоря, у меня сложилось впечатление, что формат марафона для работы с депрессией не подходит. Не то это состояние, чтобы такими вещами заниматься, там есть проблемы похуже - ложку бы до рта донести да в душ себя запихнуть, какие уж там марафоны. Поэтому я думаю, что на этой порции заданий я его завершу. По крайней мере, теоретическую часть - точно. По практике я хотела ещё добавить пассивные релакс-прогибы, а также их компенсацию, - без них последовательность получается незавершенной. Но видео с этими упражнениями у меня уже отснято, не вижу смысла его повторять. Если кто-то хочет их выполнить - напишите, я скину ссылку. Засим раскланиваюсь, желаю вам приятной подготовки к праздникам, а сама временно уезжаю отсюда в личный аккаунт @karnienka :) И посмотрим, вернусь ли. Беру себе каникулы на продумывание контент-стратегии в новом году. Отчётов по заданиям, тем не менее, жду :)

Ну все, группы на 2018 завершились, грядет неделя каникул, встречаемся в новом году :) Групповые занятия на Соколе стартуют с 8 января! А ещё я уже вовсю планирую летний проект #индивидуальныйретрит в Севастополе. В 2018 году он будет ещё краше, чем в 2017, потому что я буду с машиной, и мы сможем не только всласть йожиться, но и ездить ВЕЗДЕ :) Мечтаю о том, как будет обйожена не только любимая Балаклава, но и вообще все мои заветные крымские места! Короче, чую, что будет уххх что! Точные даты скажу буквально на днях, - у меня планируется горячий год в плане учёбы, и я смогу выделить на ретриты максимум 3 месяца. Надеюсь, что этого хватит на всех желающих :)

А я тем временем собираюсь на тренировку, и вас там жду :) Потанцуем напоследок перед праздниками :)

Народ, неужели вы правда собираетесь просидеть все праздники на пятой точке? (если вы остаётесь в Москве, конечно). Нооооу! Только не это! Чем лениво жевать оставшиеся с новогоднего стола оливьешечки, лучше приезжайте ко мне на занятия йогой :) Индивидуально, парами или мини-группой (если сами соберете компанию, я в таком случае арендую для вас зал). Разомну вас, помогу телу справиться с последствиями застолья 😂, а также нервами после ударно-трудового декабря и забега за подарками. Короче, недолго думая, записывайтесь на занятия на начало января :) И традиционно спасибо за репосты и лайки, которые вы не ленитесь ставить ❤️💙💚 🙏 #йога #йогамосква #йоганадому #йогадома #йогасвыездомнадом #инструкторйоги #тренер #инструктор #ширшасана

Ну и группы сегодня по расписанию, приходите :)

А у нас тем временем завершился первый мой московский курс "Введение в хатха йогу" с Ирой - сегодня провели заключительное 8е занятие :) Освоена куча позиций и связок, подружились с ширшасаной и бакасаной, подышали, аккуратно прикоснулись к медитациям, проговорили теорию, в общем, боец готов к самостоятельной практике :) Хотите так же? Записывайтесь на праздники и на после них! Учтите, текущая цена действует только до марта месяца. Потом буду поднимать! Успейте пройти уникальное погружение в йогу по очень низкой цене! #йога #йогаистра #йогаподмосковье #йогамосква #йогадома #йогасвыездомнадом #инструкторйоги #тренер #инструктор #бакасана А #JohnnySilin осуществляет контроль баланса с личного автомобиля 😂

Успейте потанцевать перед праздниками! Жду вас :)

Ребята, я честно доведу наш марафон до конца, невзирая на то, что у видео на моем канале по 10-12 просмотров :) Обещала - значит, сделаю. Пятый день выложила, шестой отснят, седьмой и восьмой тоже будут. Надеюсь, что хотя бы кому-то это будет полезно :) #йогапротивдепрессии #feel_good_marathon

Наконец-то выбралась на дачу и выкроила свободный час, снимаю видео для марафона впрок. Четвёртый день уже выложила, пятый отсняла, буду пытаться и следующие тоже отснять, пока ребёнок дрыхнет в саду. Ссылка на мой канал на ютюбе - в шапке профиля, там два видоса на сегодня, посмотрите, пожалуйста, оба. И жду ваших отчётов! #йогапротивдепрессии #feel_good_marathon #йога #йогамосква #йогаоктябрьскоеполе #йогаистра #йогаиндивидуально #йоганадому #марафон #инстамарафон

Девочки, извиняюсь за задержку с видео для марафона! Оказалось, что свободного времени у меня нет вообще (кто бы мог подумать), а снимать и выкладывать видео и инструкции - задача, требующая и времени, и определённых условий (типа зала или не спящего и спокойного ребёнка дома, - увы, и это случается отнюдь не каждый день). Постараюсь выложить следующее задание сегодня, ну и дальше по плану тоже постараюсь не задерживать. А у вас есть время спокойно сделать всё предыдущие задания и привыкнуть к ним. Очень жду ваших отчётов - которые тоже катастрофически не успеваю читать, но завтра выходной, должна успеть :) #йогапротивдепрессии #feel_good_marathon

Загрузила видео заданий для 3 дня на свой канал в ютюб. Там две части, посмотрите, пожалуйста, обе :) С удовольствием читаю ваши отчёты! Не стесняйтесь задавать вопросы :) И можете присоединяться в любой момент, все материалы открыты! #йога #марафон #йогапротивдепрессии #feel_good_marathon

Весь день сегодня думаю про применимость всех этих наших упражнений в случае депрессии. Смотрите, как выходит. Депрессия - это болезнь. Причины депрессии - это генетическая предрасположенность и/или внешние травмирующие факторы. Но там, где один человек погрустит и будет спокойно жить дальше, другой впадает в депрессию и уже не может справиться сам. И вот тут и кроется очень важная грань: грань между "я готов что-то делать сам" и "я уже не справляюсь". Йога применима на первой стадии, когда человек осознает, что с его настроением и состоянием происходит что-то не то, но ещё готов сам что-то делать и менять. Когда он уже скатился в яму и перестал справляться, тогда уже приходит очередь врачей и антидепрессантов. Очень важно не путать эти два этапа. Медицина отлично лечит экстренные случаи и обострения, а вот к хроническим вялотекущим штукам её практически невозможно применить. Йога же невозможна в случае обострений. Зато она предлагает отличные варианты для хронических состояний: изменения для образа жизни (не только физические и дыхательные упражнения, но и работу с умом и эмоциями). Если у человека серьёзные проблемы с депрессивными состояниями, круче всего будет комбинировать эти вещи. Причём максимально круто будет, если психиатр и тренер по йоге будут работать сообща. Но по-отдельности они могут не добиться результатов. Врач вытащит вас со дна, но удержаться на плаву уже вряд ли поможет: это просто не его дело. А вот тренер по йоге сможет посоветовать вам, как изменить образ жизни на более благоприятный, чтобы в дальнейшем либо вовсе не уйти на дно, либо хотя бы уйти не так глубоко и проще вынырнуть. Но это станет возможно только когда ваше состояние будет стабильным, а вы будете готовы поработать над этими переменами, вложить свою энергию в трансформацию. Так что мораль: Будьте предельно аккуратны со своим здоровьем, не стесняйтесь пользоваться помощью, выбирайте подходящую помощь с умом.

Most Popular Instagram Hashtags