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Federico Calvi  Programmazioni di 🔸calisthenics 🔹ricomposizione corporea Dott. Scienza dello sport🎓 Personal trainer🏋 Squash club belluno💻 Project Invictus 🎥🎬

Ascoltate bene i versi di comunicazione che avvengono in palestra tra due esemplari🦁 oltre a questo un oap neutro😁
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🔶Il MUSCLE UP è l esercizio più ricercato negli esercizi a corpo libero🚀 la variante slow personalmente mi piace moltissimo, ed è come al solito un insieme di tecnica e forza per superare la ➡transizione, che è la parte in cui si supera la sbarra⬅
⭕TECNICA: false grip come presa,↪ e in transizione cercare di allontanarsi dalla sbarra per poterla superare,⬅ controbilanciando con le gambe avanti↘
🔴FORZA: ok tirata e spinta, ma in transizione i tricipiti devono spingere e tirare insieme come maledetti😁
Based in Belluno🙄
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