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Food / Love / Passion  📚Hol dir den perfekten Ernährungsplan und erreiche spielend leicht dein Ziel 🍴 Jeden Tag leckere und gesunde Rezepte 👇🏽 Hol dir jetzt die App

Einfach, lecker und saisonal? Geht klar. Dann haben wir das perfekte Rezept für euch. Und falls ihr noch mehr Rezepte sucht, die in einem perfekten auf euch abgestimmten Ernährungsplan zusammengestellt sind, einfach unsere App laden und genießen. (Den Link zur App gibts direkt in unserem Profil)

1. Den Strunk der Erdbeeren entfernen. Anschließend die Erdbeeren vierteln und in eine Schüssel geben.
2. Den Spargel von Kopfende nach unten mit einem Sparschäler schälen und anschließend **circa 1 cm** vom Ende des Spargels abschneiden.
3. Einen großen Topf mit Wasser aufsetzen. Gut salzen und {{- if eq (.Plural "zitrone") "one"}} Saft der Zitrone {{else}} Saft der Zitronen {{end -}} dazugeben und zum kochen bringen. Den Spargel **circa 12 Minuten** garen bis er durch ist.
4. Die Pinienkerne in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Stufe unter schwenken goldbraun rösten und anschließend aus der Pfanne nehmen.
5. Agavendicksaft, Balsamico, Olivenöl, Senf zu einem Dressing verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
6. Den Spargel mit den Erdbeeren und Pinienkernen auf einem Teller anrichten und mit dem Dressing beträufeln. Das Brot dazu reichen.
7. Fertig ist dein Erdbeer Spargel Salat. . . .
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Kann Pasta noch besser ausschauen als dieses Meisterwerk von @dianemorrisey 🙈😍 Wir glauben kaum. Bei uns in der App findet ihr übrigens auch mehr als genug Pasta Rezepte die perfekt an eure Ziele angepasst sind. 💙 Also ab in unser Profil schauen. App laden und gleich einkaufen gehen. 😊 Schönen Abend euch allen. 🎉 .
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Lust auf Nudelsalat Caprese? Dann haben wir hier das perfekte Rezept für euch. Passt perfekt als Beilage wenn man mit den Freunden grillt oder auch in euren feastr Ernährungsplan. Also App laden und mehr als 700 Rezepte ausprobieren. (Die App gibt es übrigens direkt in unserem Profil.) .
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Dürfen wir vorstellen die Knoblauch Garnelen Nudeln aus unserem Mischkost Plan. 💚😋Perfekter als @s.inlove hätten wir sie auch nicht in Szene setzen können.🙈 Lust aufs Rezept bekommen? Dann ab auf unser Profil, App laden, einkaufen und einfach lecker kochen und gleichzeitig abnehmen. 💙💛💚
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Saisonal die zweite. Heute gibt es frischen grünen Spargel mit Ofenkartoffeln und saftigem Steak. Lust bekommen? Dann ab in die App, direkt deinen personalisierten Ernährungsplan erstellen und mit leckeren Gerichten abnehmen. ► (Link in unserem Büro)
1. Das Steak aus dem Kühlschrank nehmen auf einen Teller geben und **mindestens 15 Minuten** ruhen lassen. Bestenfalls so lange, bis das Steak Zimmertemperatur erreicht hat. 
2. Backofen auf **200 °C Umluft** vorheizen. 
3. Die Kartoffeln gründlich waschen, trockentupfen und rundherum mit einer Gabel einstechen. Mit dem Olivenöl einreiben und salzen. 
4. Die Kartoffeln auf das Backblech legen und im heißen Ofen **circa 40 Minuten** garen. 
5. Den Magerquark mit etwas Wasser und Zitronensaft, sowie dem Honig in einer Schüssel gut verrühren. 
6. Die Lauchzwiebel fein hacken und in den Quark rühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. 
7. **Circa 1 cm** vom Ende des Spargels abschneiden und den Spargel auf einen Teller geben. 
8. Den Spargel gut mit dem Oilvenöl und Balsamico einreiben und mit Salz und Pfeffer würzen. 
9. **15 Minuten** bevor die Kartoffel fertig ist, den Spargel mit in den Ofen geben. 
10. **10 Minuten** bevor die Kartoffeln fertig sind, das Steak großzügig salzen und pfeffern. Ein **2 cm** dickes Steak braucht je Seite **ca. 3-4 Minuten** bis es Medium ist. 
11. Das Rapsöl in einer beschichteten Pfanne auf hoher Stufe erhitzen. Das Steak in die Pfanne geben und nach jeder abgelaufenen Minute wenden. Das Rapsöl in einer beschichteten Pfanne auf hoher Stufe erhitzen. Das Steak in die Pfanne geben und nach jeder abgelaufenen Minute wenden. Nach jedem Wenden das Steak mit der Schnittseite einer Knoblauchzehe und optional mit Rosmarin bestreichen.
12. Das Steak nun aus der Pfanne nehmen und für **ca. 3-5 Minuten** ruhen lassen. 
13. Die heißen Kartoffeln vorsichtig auf einen Teller geben, der Länge nach aufschneiden und mit Kräuterquark toppen. Das Steak und den Spargel dazu anrichten. 
14. Fertig sind deine Ofenkartoffeln an Steak mit Kräuterquark. . . .

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Pasta on point bei @halfbakedharvest , oder was sagt ihr? 🙈😍 Bei uns in der App findet ihr übrigens auch mehr als genug Pasta Rezepte die perfekt an eure Ziele angepasst sind. 💙 Also ab in unser Profil schauen. App laden und morgen gleich einkaufen gehen. 😊 Schönen Abend euch allen. 🎉 .
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Was für eine perfekte Bowl von @vegan.dy 💙🌱Simpel aber so so lecker. 😍 Deswegen gibt es bei uns in der App auch jede Menge einfache und leckere Rezepte, die nicht länger als 15 Minuten dauern. 🙈Und das Beste daran: Die Rezepte sind genau an euch und eure Ziele angepasst. So klappt abnehmen, zunehmen und gesund essen fast wie von alleine. 👉🏽 Den Link zur App gibt's in unserem Profil. .
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Wie wäre es Heute mal mit Grießbrei statt Oatmeal zum Frühstück? Kein Problem. Wir haben neben herzhaftem Frühstück auch jede Menge süße Frühstücksalternativen in unseren Ernährungsplänen. Egal ob Vegan, Vegetarisch, Mischkost oder Pescetarisch. Egal ob abnehmen, zunehmen oder einfach nur ein bisschen gesünder essen. Wir haben den richtigen Ernährungsplan für dich.

Also App in unserem Profil laden und kostenlos deinen personalisierten Ernährungsplan erstellen.
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1. Die Mandeln in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Stufe ohne Öl anrösten.

2. Die Milch mit der Vanille in einem Topf auf mittlerer Stufe aufkochen.

3. Unter ständigem Rühren den Grieß einrieseln lassen. Solange rühren bis der Grießbrei cremig ist.

4. Die Hitze abdrehen und den Topf vom Herd nehmen.

5. Den Magerquark und den Honig in den heißen Grießbrei einrühren und in eine Schüssel geben.

6. Die Heidelbeeren waschen und zusammen mit den gerösteten Mandeln den Grießbrei toppen.

7. Fertig ist dein Heidelbeer Mandel Grießbrei. .
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Was für perfekte Beeren von @goodfood_annaslife 💚😍 wie schaut es bei euch aus? Was sind eure lieblings Beeren? 🍓🍒🍇 Genießt den Sonntag und einen guten Start in die Woche morgen. 😋
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