[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

fdang3018 fdang3018

667 posts   31335 followers   164 followings

김용규  Sns 인스타 외엔 안해요 온라인pt / 개인레슨 / 그룹레슨 문의 👉 카톡 pdang3018

12week bodychange
저의 다이어트 노하우와 운동법 그리고 식이요법 모두를 알려드리겠습니다.
(자세한상담은 저에게 연락주세요😊)
.
파트너레슨 1명 (오전7시)
개인레슨 2명 (오후 2시~8시)
온라인pt (5명)
문의 👉카톡 pdang3018

이번주 토요일
지타랑 영거데리고
투케이짐 뿌시러간다 진짜 ㅡㅡ
.
#똑바로해라 #사업가동거 #삼천포 #2k짐 #soosackdaegym

요즘 나한ㅌㅔ 짜증이 많아진 여친님 이유가 뭘까 😣 #럽스타그램
드라마보느라 요즘은 밥도안해주고 ...

돌아가그싶다🐽
#추남 #권태기온여친

3meal(pre-workout)
개인적으로 운동전에 먹는 최고의 궁합이라 생각합니다.😊
.
#고구마 #바나나 #단백질파우더 #몬스터 #비타민 #식이요법

입맛없다 입맛없으

👋

내동생 우리세현이랑
밥먹고 오늘 쐬주달려보보장~~
#가로수길

미안하다 예나야
내가 잘못했다..
내가 가슴이작아서... 가슴운동 할땐 좀 예민하다..
내가 전부 미안하다 마사지해줄게 화풀으라😣😢
.
.
#세트사이휴식을1분이상할수없다
#벤치프레스할땐많이예민하다
#미안 #럽스타그램 #사랑한다

2017 2016
8~10주 과정
비포에프터도 매해 조금씩 발전하는듯 합니다. 역시 느끼는건 식단도 식단이지만 운동이 정말 중요...!!
.
✔개인레슨 1명(오후) ✔온라인pt 3명
추가모집 합니다.
저의 경험을바탕으로 효과적인 몸관리를 도와 드리겠습니다. 알고하면 시행착오를 줄일수있어요.
.
자세한 문의는 다이렉트
또는 카톡 👉 pdang3018

아이고 오늘도 고생했다~
어서 자지ㅡ😪
근데 교촌은 언제와..😡

정예나회원 하체운동중😍
이쁜하체를 만들기 위해서는 바른 자세또한 중요합니다. 하체운동의 대표적인 "스쿼트" 다리전체적인 탄력뿐만아니라 힙업에 효과적인운동입니다.
허벅지 두꺼워진다며 하체운동을 피하는분들이 계신데.. 운동방법의 차이입니다.
처음하는분들은 스텝박스위에서 앞발 5~7센티정도 빼고 앞발이 아닌 뒷꿈치에 힘이 실리도록하고 엉덩이를 뒤로빼며 앉는 연습을합니다(여자분들은 앞발에 힘이실리는 스쿼트는 피하셔야되요) 그래야 바지를 입었을때 이쁜하체와 허벅지가 두꺼워지는게 아닌 힙업중심의 운동이 될수있습니다.
울예나 잘했오~~👍👏👏
.
#청담동pt #삼성동pt #운동하는여자 #힙업 #헬스타그램

Most Popular Instagram Hashtags