fatmagonenn fatmagonenn

576 posts   6,117 followers   753 followings

Diyetisyen Fatma Gönen  🍍Beslenme ve Diyet Uzmanı 🎈Koç Kuleleri / Ankara ☎0312 970 20 75 / 0535 668 29 96 📩fatma@fatmagonen.com Bu son diyetin olsun 🍀 #ankaradiyetisyen

Günün fit tarifi 🧡 Tost makinasında şipşak közlediğin biberleri light labne, dereotu ve yeşil soğan karışımıyla doldurmaya ne dersin 🌿


#ankaradiyetisyen #ankaradiyet #zayıflama #kiloverme #diyet #diyetyemekleri #diyettarifler #eatclean #weightloss #healthyeating #diyetteyiz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #diyetisyen #koçkuleleri #fatmagonen

Yoğunluktan ne zamandır ekleyemediğim motivasyon videolarına devaam🍊 Fatih Bey ile bitter çikolata ve sütlü tatlılarla 7 haftada 12 kg verdik, 3 lü rakamlardan 2 li rakamlara dogru koşuyoruz 💪🏻💪🏻 Yaza bomba gibi hazırlıyoruz danışanlarımızı, sen hazır mısın 🍉🍉
Ellerim titrek affedin, hipotroidi olanlar bilir 🙏


#ankaradiyetisyen #ankaradiyet #zayıflama #kiloverme #motivasyon #yaz #weightloss #diyet #diyetteyiz #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #kockuleleri #fatmagonen

Danışanlarıma hep söylediğim listelerimin altına kocaman yazdığım su su su💦💦 Kilo verme sürecince zamanı belirleyen, küçük bir detaymış gibi görünen ama dev bir öneme sahip olan su tüketimi👌🏼Benim kilo veremeyen danışanıma ilk sorum programa ne kadar uydun ve ne kadar su içtin oluyor 🧡 Kaçamak yapan danışanlarım yeterli su içmişlerse kilo verip geliyor, ama programa birebir uyup su içmeyenler kilo veremeden gelmiş oluyor🍊Kilogram başına ortalama olarak 30 ml su yeterli 💦 Yani 2,5-3 litre mutlaka ama mutlaka içiyoruz 💪🏻💪🏻
.
.
.
#ankaradiyetisyen #ankaradiyet #zayıflama #kiloverme #gym #fitness #fitnessmotivation #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #weightloss #motivation #motivasyon #diyet #diyetteyiz #diyetisyen #kockuleleri #fatmagonen

Günaydın💛 Gözünden kalpler çıkararak yediğin o çikolatalar neden portakallı bademli düşündün mü🙈 Çünkü kakao içine eklenen her şeyi şahane yapıyor ve kakao ile en yakışan aroma portakal🍊
İster kahvaltıda ister ara öğününde denemelik portakallı çikolata tadında 🤗 Benim favori 5 lim; yoğurt, yulaf, portakal, kakao ve hindistan cevizi 💪🏻 Mis gibi bir hafta olsun 🐣


#ankaradiyetisyen #ankaradiyet #zayiflama #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #motivasyon #diyet #diyetteyiz #motivation #weightloss #eatclean #healthyfood #diyetisyen #kockuleleri #fatmagonen

Hani bazen sadece yavaşladığında görebiliyorsun, sadece anda kalabildiğinde, kendine izin verdiğinde • En son ne zaman izinlisin dedin kendine? İyi geceler 🧡

Tam çilek mevsimindeyken cheesecake niyetine yemelik haftasonunu tatlandırmalık tarif veriyorum😍😍
Şekersiz fıstık ezmesiyle süslediğin çilekleri eritilmiş bitter çikolata 🍫doğranmış çiğ fındık ve rendelenmiş limon kabuğuyla kaplamaya ne dersin 🥜🍓
.
.
.
#ankaradiyetisyen #ankaradiyet #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #kiloverme #zayıflama #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #eatclean #weightloss #weekend #friday #motivation #motivasyon #diyetisyen #kockuleleri #fatmagonen

Bugün dışarıda yediklerim de neymiş dedirten en sağlıklısından şekersiz bir mozaik pasta yapmaya ne dersin😍
2 su bardağı yulafı, 1 su bardağı süt ile bir kapta karıştırıyoruz🌿 Diğer bir kapta da 2 muzu ezip 1 çay bardağı iri kıyılmış dilediğiniz kuruyemişleri, yarım su bardağı pekmezi ve 3-4 yemek kaşığı kakaoyu karıştırıyoruz🌿 Sonra ikisini birleştirip homojen bir kıvam alınca streç filme sarıp ister rulo ister kare halinde 2 saat buzdolabında bekletiyoruz🌿
Çıkarınca hindistan cevizi/ kakao/kahve serpip hüpletiyoruz😍💚
.
.
.
#ankaradiyetisyen #ankaradiyet #zayıflama #fittarifler #diyet #diyetteyiz #kiloverme #motivasyon #diyetönerileri #weightloss #eatclean #food52 #diyetisyen #kockuleleri #fatmagonen

Bir pazar gününün daha sonuna geldik pozunu şurada vermek isterdim lakin yine çimlerdeydim tabi, telefona bildirim geldi, geçen yıl bugün oradaymışım, şimdi dalga sesi açıp kitap okuyacağım, deniz görmeden geçip giden günlere💙 İyi geceler 💫 #throw🔙

Oo lalala 🧡🌿

İki danışan arası kahveye kaçtıysam biraz kahve konuşabiliriz🧡 Nasıl içelim, ne kadar içelim, kahvesiz yapamıyorum diyenlere🙈
Kahveni kremasız ve şurupsuz, sade ya da az yağlı sütle tercih et🌿 Çok fazla kahve içiyorsan kafeinsiz olanları dene🌿 Sonrasında su tüket ki ödem problemin olmasın🌿 Tükettiğin kahveye göre kafein miktarının değiştiğini düşünerek ortalama 3 fincanı geçme🌿 Ay yanında tatlısız olmaz diyorsan tatlını paylaşmayı dene🌿 Peki senin kahve tercihin ne💚
.
.
.
#ankaradiyetisyen #ankaradiyet #zayıflama #kiloverme #motivasyon #motivation #weightloss #coffee #coffeeholic #coffeeaddict #kockuleleri #diyetisyen #fatmagonen

Haftasonu için un helvası
görünümlü🙈 mis gibi hurmalı rulo tarifi geliyor 🍽
🌱1,5 su bardağı çiğ badem🌱Yarım su bardağı ceviz 🌱1,5 su bardağı hurma🌱1 çay kaşığı vanilya🌱1/4 çay kaşığı tuz🌱1 yemek kaşığı su🌱3 yemek kaşığı tarçın
Badem ve cevizi rondodan geçirin, suda bekletilmiş hurma, tuz, vanilya ve tarçını ekleyip yeniden rondodan geçirip son olarak suyu ekleyip streç filme yayın, rulo halinde sarıp 1 saat dondurun hüüp 🧡
.
.
#ankaradiyetisyen #ankaradiyet #zayıflama #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #diyet #diyetteyiz #eatclean #weightloss #weekend #motivation #motivasyon #kockuleleri #diyetisyen #fatmagonen

Annemi zayıflattın, ben göbek yaptım bakışıyla 😍 Ballı lokmam💛

Most Popular Instagram Hashtags