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Fala, Pfem!  •Página motivacional 🙌🏾 •Concurso policial militar👮🏽 •Rotina na APM BA🗡 •Manda dicas, tira dúvidas📇 •Juntos até a aprovação🎯 •Por @sabrinaatm 👮🏽‍♀️

Aqui estão os vídeos do meu simulado para o TAF. Muitos seguidores tinham pedido uma publicação fixa sobre o Teste Físico e aqui está. As provas para o ingresso no Cfsd e para o CFO são quase idênticas, exceto a natação, que é necessária apenas nas etapas do concurso para oficial. Em ambos, o TAF inicia com a barra, para homens, execução de 3 e para mulheres isometria de 10 segundos. Estou conseguindo ficar uns 35 segundos, tenho buscado aumentar o tempo para ter um melhor desempenho nos testes durante a formação. Em seguida, vem a corrida de curta distância, 50 m, o tiro, os homens devem fazer em 8 segundos e as mulheres em 9.20 centésimos. Tenho feito em 8 segundos, mas ainda desejo melhorar a biomecânica pra ir mais tranquila para o teste. Depois, acontece a corrida de longa distância, 2,4 km, para homens, o índice são 13 minutos, para mulheres, são 15 minutos. Eu faço em 13 minutos, mas busco dar meu máximo, a cada corrida, para diminuir o tempo e não ocorrerem imprevistos no dia da prova. Por último, apenas para o CFO, vem a natação, os homens devem fazer os 25 m em 40 segundos e as mulheres em 50 segundos. Eu faço em 25 segundos e acho uma das provas mais tranquilas, sobra tempo. Agradecimentos ao meu namorado, @vinisantos11 , professor de educação física pelo acompanhamento e dicas. É importante ter um profissional ao lado para orientar e ajudar na melhoria do desempenho. Enfim, é isso. O teste físico não é nada de outro mundo, mas para fazê-lo tranquilamente é importante não ter uma vida sedentária durante o tempo de estudo. Bora estudar firme, mas sem abandonar a prática de atividades físicas. Com organização, dá pra conciliar tudo. #desistanunca #vemTAF #pmba #cfo # falapfem #motivacional 📢👮🏽‍♀️📚✏️🙌🏾🏃🏽‍♀️💪🏽🏊🏽‍♀️🏋🏽‍♀️🥇

"Comece de onde você está. Use o que você tiver. Faça o que você puder" #vamoslutar #desistanao #motivacional #falapfem #pmba #batalhartddia 👮🏽‍♀️🙌🏾🙏🏽📚✏️

O TBT de hoje é do dia 26 de setembro de 2014, formatura da minha turma no 5 BPm, em Euclides da Cunha. A etapa de formação na vida do policial é uma mistura de opostos alegrias/realizações e cansaço/ansiedades. Terminar essa fase é muito gratificante, traduz o quão foi válido todo esforço. Felicidade imensurável ao arremessar essa boina para o ar. E você? Ansioso pra a formatura? Vai aprendendo logo o juramento do soldado da PM BA: "Ao ingressar na Polícia Militar do Estado da Bahia, prometo regular a minha conduta pelos preceitos da moral, cumprir rigorosamente as ordens legais das autoridades a que estiver subordinado e dedicar-me inteiramente ao serviço policial militar, à manutenção da ordem pública e à segurança da sociedade mesmo com o risco da própria vida". #vamoestudar #desistanao #formatura #cfsd2014 #falapfem #motivacional #pmba 👮🏽‍♀️🌵🙌🏾🙏🏽👊🏽💪🏽

Necessário sempre acreditar que o sonho é possível. #vamoperseverar #desistanao #foconamissao #atepassar #pmba #falapfem #motivacional 👮🏽‍♀️⚽️

A concretização de um sonho é gratificante, mas a dificuldade do percurso é o que nos edifica. Boa semana a todos! #vamoestudar #desistanao #motivacional #lutarsempre #falapfem #pmba 👮🏽‍♀️👮🏼‍♀️👮🏻‍♀️👮🏾‍♀️🚓🚨📚

A canção que todo Aluno a soldado sonha cantar : “adeus, CFAP”. Ensaio para a formatura do meu curso de formação em setembro de 2014. E vocês?? Ansiosos para essa canção? #adeuscfap #cfsd #cadadiamaisperto #desistanao #motivacional #falapfem #pmba

Não espere pelas mudanças do futuro, pois ele é consequência dos seus passos no presente. A hora é agora, vamos à luta. Bom dia, guerreiros! #vamosestudar #desistirnao #naoserender #falapfem #motivacional #pmba 👮🏽‍♀️🚔👮🏽🙏🏽🙌🏾📚

BOLETINS MASCULINOS DE DESEMPENHO DOS NOVE PRIMEIROS CONVOCADOS CFO PM BA 2017. Anteriormente, havia postado o desempenho das candidatas convocadas. Agora, posto aqui as notas masculinas, para que os homens tenham também um parâmetro a ser seguido. Estes boletins ajudam muito na hora dos resultados dos simulados, dá pra ter noção de se seriam aprovados no certame anterior. E você? Tá ansioso para ver o seu boletim de desempenho te convocando para a segunda etapa? #boraestudar #desistanao #pmba #motivacional #falapfem 👮🏽🚔📚🥇🏆

“Se você não lutar por alguma coisa, será vencido por qualquer coisa.” #vamospraluta #desistanao #pmba #motivacional #fenavitoria #falapfem 👮🏽‍♀️🙌🏾💪🏽🚔

Mais um TBT da JIM, Jornada de instrução militar. Essa foto aí foi já no momento de ir embora, estávamos exaustos e só pensando na partida. Apesar de desgastante, essa jornada é importantíssima para a formação do policial, pois nela há superação de limites e ensinamento de técnicas relevantes para a rotina do profissional na área. Muito cansaço, mas a aprendizagem é válida. E aí, quem tá a fim de encarar sua primeira JIM? #motivacional #desistanao #ateaaprovacao #boraserpm #falapfem #pmba #cfsd 👮🏽‍♀️👮🏽🔪☠️💣💥🔥⚡️

Desejo que haja sempre combustível para alimentar o sonho de cada um de vocês. Não há glória sem luta, nem vitórias sem abdicações. Vamos lá, em busca da concretização dos nossos desejos. Bom dia, meu povo! A batalha continua e a vitória está cada vez mais próxima. #falapfem #motivacional #naodesistir #pmba #fenavitoria 👮🏽‍♀️🚔🏆📚🥇🙌🏾🙏🏽

BOLETINS DE DESEMPENHO CONVOCADAS CFO PM BA 2017. Como prometido, aqui estão os boletins das convocadas para segunda etapa no CFO deste ano. As fotos estão por ordem de classificação e servem como um norte para futuros simulados. É claro que pode haver mudanças de scores, nos próximos certames, mas dá pra ter uma noção boa. E você? Tá ansioso pra acessar o seu boletim e ver a convocação? Vamos estudar, meu povo! A cada dia de estudo, a aprovação se aproxima. #motivacional #pmba #falapfem #cfo #fenavitoria 👮🏽‍♀️👮🏻‍♀️👮🏼‍♀️👮🏾‍♀️👮🏿‍♀️🚔📚⚡️💥👊🏽🙌🏾🙏🏽

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