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Fabrício Matos  • Profissional de Ed. Física • Personal Trainer • Assessoria Online • Árbitro de Futebol FFERJ • CREF: 030048 G/RJ • @falafafa 💟

E Deus nos guiou em mais essa partida.
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⚽️ CR Flamengo 4x0 Audax Rio EC
⚽️ Torneio Otavio Pinto Guimarães 2018
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Pronto pra próxima escala...
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Tenham todos um excelente final de sábado e um domingo repleto de alegrias✌️
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#arbitragem #arbitro #referees #instareferee #futebol #soccerreferee #soccer #instafutebol #instafutbol #crf #crflamengo #flamengo #audax #audaxrio #campeonato #torneio #opg #2018 #base #sub20 #gavea #athletes #corrida #runners #fabriciomatospersonal #riodejaneiro

Gratidão em poder rodar os 10k em comemoração ao aniversário do meu amigo e irmão @glauciomello. Foi uma manhã linda e de muita energia positiva junto com a minha galera top dos @canelas_de_ferro.
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📸 ❤️ @falafafa.
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Bom dia meus amigos.
A satisfação é grande quando você percebe que seus clientes estão alcançando seus objetivos, todo o seu esforço na elaboração dos programas e planilhas de treinos está sendo cumprido a risca pelos alunos.
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A @raquel_linhares executa no vídeo uma Abdução de Ombros com HBC.
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@felipe_lima_pires faz uma Remada Alta no Cross Over, preparando todo o complexo do ombro para as futuras corridas de longa distância que estão por vir ainda esse ano e no ano que vem.
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@fddraio59 preparando o Core para a @xcrunoficial Búzios, onde enfrentará os 42.195m de muita pirambeira.
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@consuelosantos30 na sua rotina normal da busca pela qualidade de vida e fortalecimento muscular global.
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@gabrielcastro85 fazendo um intervalado anaeróbico, onde correu 1 minuto forte com 1 minuto de intervalo caminhando. O objetivo do emagrecimento está mais perto do que nunca.
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A busca pela saúde e pela ótima qualidade de vida deve ser objetivo de todos. Procure por profissionais capacitados e credenciados nos CREF’s para cuidar da sua rotina de exercícios.
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Fabrício Matos Assessoria Esportiva
Entre em contato pelo Direct que eu te ajudarei a chegar no seu objetivo, seja ele qual for.
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O Outubro Rosa é uma campanha de conscientização a fim de estimular a participação da população no controle do câncer de mama, proporcionar maior acesso aos serviços de diagnóstico, tratamento e contribuir para a redução da mortalidade. O laço cor-de-rosa integra o movimento no mundo inteiro como símbolo da campanha, que visa à integração da população na causa.
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Faça você também seu auto exame e procure um médico para o acompanhamento regular.
“Nosso corpo é nosso templo”
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Ontem participei da Corrida da Paróquia de São Judas Tadeu aqui no meu bairro. Resultado bastante positivo.
1º na minha faixa etária.
Seguimos nos treinos para os próximos desafios.
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Parabenizo também aos meus alunos @bamemsantos38 @raquel_linhares pela excelente prova e pelos pódios em suas faixas etárias. Sigam firmes e em busca dos seus objetivos.
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Obrigado a @flaviane_ribeiro por me ceder a sua inscrição. Melhoras e que você possa voltar aos treinos e provas o mais rápido possível.
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Bom dia galera!
Treinos realizados:
1º tempo com a esposa nos 5km fortes baixando seu tempo. Seguimos firmes no objetivo ❤️ @falafafa.
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2º tempo com o amigo Silbert na preparação para o #TAF #CBF #ariet .
E a galera aí já treinou?
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Se precisar de ajuda na preparação física para concursos públicos, testes de aptidão física para provas militares e exercícios aeróbios em geral faça contato via Direct.
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Fabrício Matos
CREF 030048-G/RJ
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Vale a pena dar uma lida! Escrevo pra esse instagram toda quinta-feira!
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#Repost @merazzifc with @get_repost
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@fabriiciomatos 👇🏼
3 situações que atrapalham o início do treinamento de corrida
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Muitas pessoas tem vontade de iniciar uma atividade de corrida, mas esbarram na falta de motivação, espaço físico ideal para a atividade e em uma orientação profissional inadequada.
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É de extrema importância que todas as pessoas que queiram iniciar na pratica da corrida, tenham feito uma visita ao cardiologista, onde este irá dizer se ela estará apta ou não para submeter o coração ao esforço que a corrida trará.
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Um dos principais fatores que afastam as pessoas de iniciarem na pratica da corrida é a falta de motivação, esta se dá porque nos dias atuais as pessoas já possuem uma rotina diária de trabalho bastante cansativa, muitas horas de estresse no transporte até o local de trabalho e não se sentem motivadas para chegar e iniciar essa atividade física.
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Outro fator de afastamento das pessoas para iniciarem o processo da corrida é a falta de espaços físicos, locais apropriados, parques ao ar livre para isso. Nem todas as pessoas tem condições de frequentar uma academia para fazerem a corrida na esteira.
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Já outro importante ponto onde acontece o afastamento das pessoas ao treinamento de corrida, é a orientação inadequada ao exercício. Na fase inicial do processo, normalmente a pessoa não está acostumada a fazer atividade física, grande parte são sedentários e uma má orientação irá afastá-la de praticar a corrida. Devemos lembrar que o respeito à individualidade biológica de cada pessoa na hora da montagem do programa de treinamento e obedecer a rotina de cada um é essencial. Treinos muito intensos e com volumes muito altos irão afastar o público e não teremos êxito no processo.
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Procure sempre um profissional de Educação Física para orientar seus treinos. Isso será fundamental para o seu sucesso.💙
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Um excelente dia a todos e que essa semana seja somente de vitórias para todos nós.
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EC Tigres do Brasil 2 (5)x(6) 0 Serrano FC.
Quartas de final do Campeonato Carioca B1/B2 Sub 17 2018.
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Deus nos guiou e abençoou grandemente em mais essa partida.
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Pronto pra próxima missão.
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📸 @marcosfariafotografo.
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Começamos a manhã ganhando..
Muita energia positiva no 2º treinão da IV Corrida e Caminhada da Paróquia de São Sebastião e Santa Cecília. Obrigado a todos que puderam comparecer e correr um pouquinho pelo percurso do evento.
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📸 @falafafa ❤️.
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