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Fabian Kliche  25 | Berlin | Pirate on a Mission | Auf dem Weg Deutschland #ruderfit zu machen

Wenn man adhoc und ohne Vorwarnung zum @concept2germany Triathlon herausgefordert wird...
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250m Rudern
250m Ski
500m BikeErg .
Und danach gabs sogar noch Laktathusten 😂🔥
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Ich muss sagen, dass sowohl das SkiErg als auch das neue BikeErg mega gute Ergänzungen zum Rudern sind. Gerade das SkiErg habe ich total unterschätzt und wie man sieht ist die Technik auch noch deutlich ausbaufähig. 250m rudern geht natürlich immer, auch aus dem Kalten heraus. .
Fokus bei kurzen Distanzen ist eine etwas höhere Frequenz und dafür wird auch mal ein gekürzter Schlag in Kauf genommen. Gekürzt wird bei Sprints immer in der Auslage, niemals in der Rücklage (Gezogen wird immer bis zum Körper!)
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Der gesamte Triathlon ist echt fordernder als anfangs gedacht... aber genau dafür macht mans ja ;-) #aufdenbodendertatsachen
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Auch das Team von Concept2 sind super herzliche Menschen, die ihre Arbeit lieben und mit vollem Herzen dahinter hängen - alle Daumen hoch 🚀❤️ #rowing #concept2 #concept2skierg #concept2bikeerg #concept2rower #ziehdurch #vollekanne #lactate #fibo2018 #ruderathlet #rudertechnik #rudern🚣

Man muss nur interessiert am Werk des Anderen sein... Über die letzten Wochen war ich beinahe täglich in meinem Lieblingscafe @nofirenoglory um wirklich guten Kaffee zum Journaln oder Lesen zu trinken... Immer wieder fragte ich den Barista, welchen Kaffee er empfiehlt, woher er kommt, was ihn daran so fasziniert... Heute wurde ich mit High Five empfangen und darf die neuen Kaffees im Sortiment durchprobieren... Mein persönliches Learning:
Einfach neugierig bleiben, interessiert sein und immer ein Lächeln auf den Lippen haben :-) Ease and Delight

Danke 😋

#cupofcoffee #kaffee #coffee #filterkaffee #filtercoffee #routine #ziehdurch #ruderathlet #tasting #contest #lifeisgood

Logo is ready - Jetzt wird Deutschland #ruderfit gemacht 😍 Für eine gesunde Rudertechnik in Fitnessstudios, Crossfitboxen und Heimkellern.
#ziehdurch #rudern #rowing

100 Minuten Örgn... Celtic Challenge Preparation ist voll am Laufen :) #18hfasten #immerderselbetechnotrack #flow #ketose #ketoseundjetztmüsli #focus #pulspasst #bicepsunderconstruction #mehrbrauchsned #mitowachstum #ruderathlet ➡️➡️➡️ https://youtu.be/SkZ3ESUynJA

The weekly hike to connect with mama nature and her unique gifts... like a lost and dark military bunker with a great ocean view. Together with the one and only @fabianfreigeist #sunburnt #fakenews #adventure #focus #bunkermansion #schubkarre #bunkertechno #bicepsunderconstruction #nature #hiking #fit #ocean #barefoot #thirdeyechakra #gratitude #reggaetonlento

Über den Wolken mag die Freiheit vielleicht grenzenlos sein... dafür gibts in den Wolken grenzenlos viel Pflanzen und Wassertropfen zu sehen @fabianfreigeist #20km #hiking #ventanasdegüimar #pumpepump #steilbergab #nahtoderfahrungdestages #schubkarre #outdoor #adventure #focus #noentry #egal

What's in my DNA? Probably Hops, Barley and a little bit of Malt in the Genes #23andme #whatdoyougenessay? #x-man #iknewit #focus #schubkarre #prickeltinmeinebauchnabel #mjam

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