[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

estelle_shanaa estelle_shanaa

774 posts   72917 followers   266 followings

🌸 Estelle Shana  💯Fitness & Health 💕TBC 1/2 Done 💌Contact Pro: estelleshana@sfr.fr 💪 Team @Womensbest.fr 👻Estelleshanaa @supremebody -10%: SUPSHANAA10

SI VOUS AVIEZ UNE DESTINATION DE RÊVE CE SERAIT LAQUELLE 😻☀️🌴❓❓
.
Le soleil☀️la mer🌊le sable fin✨l'eau transparente😻 ... Je pense quon en rêve toutes et tous🙏 ... Et oui les vacances me manquent trop.... 😢😢😪😪!!!
.
Pour ma part, prochaine destination que j'aimerais faire ça serait la Grèce😻et j'adorerais aussi aller aux Seychelles et la Californie🙈!! Et côté plus ville New York 😻!!! J'ai déjà été mais j'étais trop petite pour m'en souvenir...
.
Enfin bref si je devais faire une liste elle serait beaucoup trop longue😅😅...
Alors vous ❓❓Dites moi votre destination de rêve numéro 1 😻😻❓❓❓

Shape actuelle✌️️!!
.
Petit morning Shape de ce matin😇☀️.
Dure dure la reprise pour ma part😩😩, surtout le plus dur retrouver une bonne alimentation et le grignotage on en parle🙊?? Je suis tout le temps tentée, c'est la cata😩.... !!
Pendant les vacances j'ai tellement profité de la bonne bouffe que là je peine à reprendre les bonnes habitudes😑 ...
Mais comme toujours je ne lâche rien💪, tout est une question de temps, de patience et de persévérance 😇🙏!! Et oui je vous rabâche toujours la même chose😅mais vraiment c'est la base🙌on a rien sans rien!! Donc pas hyper satisfaite de ma Shape j'ai pris des cuissots🍗et du bidon🙈mais c'est pas grave je vais me donner encore plus à fond👊!!
.
D'ailleurs je vous partage ma petite liste de résolutions😇:
❌Moins de grignotage ❌Plus de cardio❌Boire beaucoup plus ❌Espacer les cheat❌Arrêter le pain(Et le chocolat, les bonbons,les....😂😂)❌Faire au moins 2 séances d'abdos par semaine❌Bien me reposer entre chaque séance.... Si déjà j'arrive à faire tout ça et à m'y tenir, j'aurais forcément des résultats donc LET'S GO👊‼️
.
ET VOUS LES FILLES PLUTÔT FIÈRES DE VOTRE SHAPE ACTUELLE👍OU PAS👎❓❓
.
Je vous fais plein de bisous 💋

💗✨Je crois en la couleur rose.
Je crois que le rire est la meilleure façon de brûler des calories.
Je crois aux baisers, beaucoup de baisers.
Je crois qu'il faut être forte quand tout semble aller mal.
Je crois que les filles joyeuses sont les plus jolies.
Je crois que demain est un autre jour et je crois aux miracles✨💗.
.
Audrey Hepburn

Hello insta ☀️❤️!!
.
Comment vont mes beautés aujourd'hui ☺️💗❓❓ La forme😺❓❓
Le soleil est revenu pour quelques jours ☀️ça fait tellement du bien😻alors on en profite à fond 😎!!!
.
Ce matin réveil tardif pour ma part🙈avec un petit déj comme je les aime😻:
✔️Des framboises, des mûres, de la noix de coco, des pommes poêlées à la cannelle, du fromage blanc et mes gaufres préférées @womensbest.fr au beurre de cacahuète 😻😻!! Le régal🙈🙈... Avec un petit thé, la journée ne peut que bien démarrer 😇😇..!!
.
Et vous mes beautés réveil tardif ou pas ce matin 🙈☀️❓❓Et Quel était votre petit déjeuner😇 ❓❓
.
-10% sur le site avec le code promo 💟Estelle10💟 #womensbest

✅QUELS SONT VOS OBJECTIFS HAUT DU CORPS MES BEAUTÉS💪❓❓
.
Les bras... Mon gros point faible🙈autant j'ai énormément de force dans les jambes🍗mais les bras c'est du tout ça😂🙈....!!Les courbatures aux bras c'est juste l'horreur franchement😫😫!! Les filles qui adorent les bosser, qui mettent lourd et qui arrivent à des résultats de folie... Je vous respecte et vous admire tellement😻🙏!!
Du coup patience🙏persévérance👊 je bosse sur mes points faibles et j'y arriverais🙌 !!Et oui on a tous et toutes des points faibles et heureusement d'ailleurs, au moins on ne peut qu'évoluer et s'améliorer😇.
.
✅MON OBJECTIF❓❓
Tonifier et muscler légèrement mes bras, je ne veux pas des bras musclés mais juste entretenir et éviter l'effet flamby ahaha🍮🍮😅😅.
✅ET VOUS LES FILLES❓❓QUEL EST VOTRE OBJECTIF NIVEAU BRAS💪❓❓
✔️Prendre en volume.
✔️Entretenir.
✔️Affiner, perdre.
✔️Muscler et tonifier.
.
Legging💙@womensbest.fr #womensbest -10% sur le site avec le code promo 💟Estelle10💟

Qui dit reprise dit legday biensur🔥🍑😈!!!
.
Aujourd'hui pour moi c'est la reprise🙈!! Fini les vacances😎☀️, la bonne bouff🍝, les cheats🍕, le glandage💆🏻 et compagnie😅😅... C'est reparti👊on reprend les bonnes vieilles habitudes et les entraînements💪!!
.
Avec ma nouvelle tenue @supremebody qui est juste à tomber 😻😻!!! Le legging est tellement canon avec l'imitation chaussettes hautes, j'adore j'adore😻🙏!! Et vous les filles vous aimez😇?? En plus le confort est extra, ça n' écrase pas du tout les fesses et il fait un ventre bien plat comme j'aime👌!
✅Je vous mets un petit code promo juste en dessous👇☺️ pour les intéressées💋.
.
⚠️ -10 % avec le code "SUPSHANAA10" sur tout le site Supremebody.fr @supremebody ⚠️
.
.
À part ça pas hyper motivée sans vous mentir 😅mais bon quand il faut y aller, faut y aller👊et la motivation va revenir petit à petit, je ne m'inquiète pas☺️! Et encore moins pour reprendre les bonnes habitudes alimentaires... En même temps après des vacances pareilles et toute la bonne bouff c'est compliquée😫😫! Souhaitez-moi bon courage 😅🙈...
Donc ce soir legday je pense avoir de bonnes sensations avec le programme que je me suis fait, bonjour les courbatures demain ✌️️😝!!
.
Et vous les filles vous arrivez à tenir une bonne alimentation🙈❓❓Et côté sport où en êtes vous💪❤️❓❓

Marbella Vibes☀️✨🌸
.
.
De retour à Paris après 5 jours de folie✨❤️.... Retour trop difficile😫surtout avec un temps pareil☔️c'est assez déprimant😑.... Marbella me manque déjà😢et les 35 degrés aussi ☀️😅🙏... Mais bon je reviens des étoiles plein les yeux✨j'ai profité comme il se doit🙏c'était juste des vacances de rêve😻!!
.
Franchement ces vacances m'auront fait un bien fou, que ce soit celles avec mon chéri ou celles avec ma maman c'était vraiment ce dont j'avais le plus besoin🙏!!
Je me sens tellement mieux, plus en forme, reposée et même moralement ça change tout😇 !
Donc motivée à fond et prête à reprendre la salle et les bonnes veilles habitudes dés mardi💪✌️️!!
.
Et vous mes beautés comment allez vous ☺️💗❓❓Vos vacances vous ont fait du bien☀️😻❓❓

Ahaha ✋😂😂😂

Petite pause goûter d'hier😻🍃🌸
.
Cold Pressed Juicery🍒🍌😻...
Une adresse à Marbella que je voulais tester à tout prix😋... Des jus detox pressés à froid🍊,des smoothies🍓,des smoothies bowl🍧et j'en passe😻 ... Tout était à tomber🙈Et en plus 💯healthy👌... Un petit paradis ✨😻!!
.
Sinon je viens de terminer ma cure @luxeol_officiel pour les cheveux. Les filles, je vous la recommande si vous voulez des cheveux plus beaux, plus longs et plus fournis💁🏻cette cure est top👌 ! J'avais déjà testé la précédente qui était très bien aussi et pour celle là, niveau résultats j'ai trouvé mes cheveux surtout plus fournis, moins ternes... Et je n'ai eu aucun effet secondaire donc ça c'est vraiment top 👍!!
Vous avez déjà testé ce genre de cure vous les filles 😊😊❓❓
.
N'hésitez pas à profiter de mon code promo 💗Estelle10💗mes beautés, il vous donne -10% sur tout le site luxeol.com 😘.
.
Sinon ça y est demain c'est déjà le dernier jour😞😞... Je ne veux plus partir 😫😫😫!! Du coup demain debout tôt pour bien profiter de cette dernière journée et faire le maximum de choses✨❤️.
.
Et vous quel temps vous avez à Paris d'ailleurs ...? S'il vous plaît... Ne me dites pas qu'il pleut encore 😨🙈⁉️⁉️

Summer Shape👙☀️✨
.
Un petit coucou mes beautés☺️💗j'espère que tout ce passe bien de votre côté et que les entraînements ne sont pas trop durs❓❓
.
Ici on profite à fond, plus que 2 jours alors les journées sont bien remplies😋... Plage, piscine, bronzette, shopping, visite de Puerto banus, bateau etc ... Demain direction le centre de Marbella pour une journée de folie😻😻je vous mettrais tout en snap et en stories... J'ai trop trop hâte 🙈🙈🎉🎉!! En espérant qu'il fasse beau comme aujourd'hui 😻🙏☀️!!
.
Je vous envoie plein plein de bisous mes jolies✨💋je pense fort à vous ☺️💋❤️!!

Back To Marbella✨😻!!
.
De retour à Marbella pour 4 jours🙈je suis juste aux anges😻😻🎉🎉🎉 .... !!!!
Petit séjour pas prévu du tout, avec ma mère on s'est un peu décidées au dernier moment, surtout qu'elle n'est pas partie depuis plusieurs années donc on va profiter à fond ensemble ❤️❤️!!
Je vous mettrai plein de stories et de snap alors n'hésitez pas à me suivre mes beautés (👻estelleshana).
.
Au programme .... P-R-O-F-I-T-E-R🙏🙏!!De tout et tout le temps ahaha 😂😂🙌!! Pas de diet, ça attendra✌️️ ... Je profite surtout que ce n'est que 4 jours🙏. Par contre la salle de sport de l'hôtel est canon😻😻je vais y faire un tour 😋!!
.
Je vous envoie plein plein de bisous d'ici et je pense fort à vous mes beautés ❤️

Morning Routine💁🏻✨☀️
.
.
Le petit déjeuner est le repas le plus important 😻et j'adore me faire plaisir tout en mangeant sainement😇😇‼️
.
Aujourd'hui je vous parle de ma routine petit déjeuner du moment ☕️☀️après bien sur tout dépendant de mon appétit et du temps que j'ai mais en général voilà ce que je prends⏬
.
✔️Un bowlcake avec des fruits (prêt en 5 min/consistant/sain )
Ou ma recette de pancakes très légers ou un porridge, accompagné de fruits.
✔️Un thé. En général je prends un thé noir mais là j'ai fait une cure detox @womensbest.fr de 2 semaines, j'en fais de temps en temps et celle ci est celle qui me convient le mieux ( pas de maux de ventre, super bon goût etc ...). Et à la place du sucre je rajoute quelques gouttes de flavor drop vanille @womensbest.fr ( gouttes aromatisées sans gras,sans sucre et sans calories). Goût au top, pas chimique et quelques gouttes suffisent pour sucrer😻.
✔️Quelques amandes et baies de goji.
✔️Un jus pressé (jus d'orange, jus de pamplemousse....) et en ce moment j'y ajoute une dose de poudre de moringa @womensbest.fr , je la teste depuis trois semaines environ et je sens déjà que ça me fait du bien, je ne sais pas si c'est lié mais je suis beaucoup plus en forme. Je l'avais commandé justement pour me rebooster car ces derniers temps la fatigue avais pris le dessus et j'avais pas mal de carences .
💡Pour info c'est une poudre 100% naturelle qui aide à réduire la fatigue, l'appétit, elle est riche en vitamines essentielles pour la peau, elle a un pouvoir immunitaire, elle favorise la croissance et maintenance des muscles. Elle peut être mélangée dans les yaourts, céréales etc... Niveau goût c'est assez spécial mais je m'y suis habituée et de toutes façons je ne prends pas ça pour le goût mais surtout pour me faire du bien 😇. Je pense que mélangée dans un smoothie ça doit pas être mauvais du tout... A tester ☝️.
.
Voila les filles☺️n'hésitez pas si vous avez des questions et dites moi en commentaires⤵️votre MORNING ROUTINE à vous ☕️. Quand il s'agit de parler bouff je suis toujours là ahaha 😝😂🙈‼️‼️
.
-10% sur le site avec le code promo 💟Estelle10💟 #womensbest

Most Popular Instagram Hashtags