estelle_shanaa estelle_shanaa

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🌸 Estelle Shana  💯Fitness & Health 💕TBC 1/2 Done 💌Contact Pro: estelleshana@sfr.fr 💪 Team @Womensbest.fr 👻Estelleshanaa @supremebody -10%: SUPSHANAA10

N'espère pas que ce soit plus facile, décide d'être meilleur💪❤️
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Quel est votre plus gros POINT FAIBLE👎 mes beautés ❓❓La partie de votre corps que vous aimez le moins travailler😾❓❓
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Moi ceux sont mes bras.... Bosser les bras c'est vraiment pas mon kiff😒mais c'est justement parce que c'est mon point faible que je n'aime pas les travailler ... Je repousse à chaque fois le moment mais là je veux plus me laisser aller, je veux agir👊!! Donc je vais bosser à fond pour que ça devienne un point fort💪même si il faudra du temps, je persévérerais et j'y arriverais🙏! Je ne demande pas des bras musclés de folie hein😅juste raffermir et muscler, ça sera déjà très bien😁🙏!!!
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Sinon aujourd'hui c'était journée détente🙆🏻mon chéri d'amour m'a offert un spa 😻😻😻!! Au programme c'était : Hammam, piscine, jacuzzy et soins de folie : Gommage /enveloppement/ massage 🌸💆🏻.... Après midi de rêve😻🙏ça fait tellement de bien ce genre de petit moment juste pour soi, se détendre et ne penser à rien, j'étais sur un nuage✨☁️ça m'a fait un bien fou😻😻!! Surtout avec toute la fatigue et le stress de ces derniers temps, c'était pile poil ce qu'il me fallait😇😇.
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Ce soir par ,contre on change d'ambiance😅😂.. séance abdos coachée par mon chéri, je sens que je vais mourir 😂😂😂🙈... Et vous quel était votre programme les filles 😊???
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Belle soirée mes beautés ❤️.
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Booster @womensbest.fr 💕#womensbest

Petit plaisir de ce weekend🍦🍓🍪😋!!
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Quel a été votre petit plaisir ce week-end mes beautés😇🍔🍟🍕🌭🍰??
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Pour moi c'était de la glace cookie dough proteinée @womensbest🍦😻quelques fruits 🍓et un morceau de cookie🍪😻! Première fois que je teste cette glace et franchement c'est plutôt pas mal mais un peu sucrée à mon goût... Alors deux petites boules suffisent, de avec des fruits ça passe plutôt bien😇. C'est super simple à faire, je trouve ça vraiment sympa😋. Je testerai vanille la prochaine fois 👌.
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D'ailleurs vous avez déjà fait de la glace maison les filles🍧😇 ??
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Belle soirée mes beautés😘et bon courage pour votre semaine❤️.
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Cute Moment 💕🐼ma crevette d'amour ❤️

Séance finie👊🔥Mode chausson activé💪😁!!!
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Petite séance abdos à la maison pour ce soir 🙌. Trop ko pour aller à la salle😞toujours un peu malade et 1 kg de perdu, plus trop d'appétit donc je compte sérieusement voir le médecin parce que ça fait un moment que ça dure....
J'espère que vous êtes plus en forme que moi les filles 😇💕???
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D'ailleurs ma crevette toujours présente pour m'encourager ahaha 😂😂🐼❤️❤️!! Je sais pas si c'est pareil pour vous les filles qui ont des chiens🐶mais pour s'entraîner quand elle est dans la même pièce je vous explique pas la galère🙈😂..
Madame ne veut que jouer et elle vient me faire des lichettes sur le visage👅👅😂😂😂super pour se concentrer 😂👌!!
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Et vous les filles c'était quoi votre séance du jour💪??
Je vous souhaite une belle soirée mes beautés❤️.
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Legging @womensbest.f .
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Le sport est plutôt un PLAISIR💪ou une CONTRAINTE👿pour vous❓❓
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Personnellement au début quand j'ai démarré le sport c'est sûre que c'était plus une contrainte, car j'avais tout à faire, tout à apprendre et mes objectifs à atteindre me paraissaient loin très très loin voir impossible à atteindre... Mais d'un côté j'étais heureuse de me reprendre en main même si je savais que j'allais en ch*** 😅....
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Maintenant que j'ai avancé, que j'ai appris comment m'entraîner, que j'ai obtenu des résultats et vu le bien que ça pouvait me faire, le sport est un réel plaisir pour moi, une passion❤️🙏!! Une hygiène de vie et je dirai même une drogue💉 😂.
J'en ai besoin au quotidien, c'est ce qui me permet d'évacuer le stress, de me défouler et de me sentir bien.
D'avoir aussi un moment où je pense à moi, où j'oublie tout le reste🙌.
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Pour moi ce n'est pas juste se crée un physique, c'est aussi quelque chose qui forge le mental et qui permet de toujours apprendre à se dépasser.
Le sport m'a énormément aidé dans ma vie à tout point de vu, je dirais même que c'est ce qui m'a permit de sortir la tête de l'eau et de reprendre cette confiance que j'avais perdue.
Et d'ailleurs quand je n'en fais pas je ressens la différence🙈. Pas vous ❓❓
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Bien sûr on a tous des moments où on est moins motivés où on a pas envie d'aller s'entraîner etc alors dans ces cas là on se repose et on ne force pas☝️. C'est aussi Ça le sport "plaisir" savoir écouter son corps et en pendre soin, pour mieux repartir après 😇.
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De toutes façons la clé tout simplement, c'est de faire les choses avec envie, avec plaisir et pour soi même❤️. Faites les choses pour vous et pour votre bien c'est le plus important🙏. .
Et vous mes jolies dites moi qu'est ce que le sport vous a apporté dans votre quotidien❓❓

Ah ui ui démerde toi😂😂😂😂😂!!!!!

Big salade d'hier midi 🍃😻😻!!!
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✔️Thon, avocat, mangue,tomates et salade.
Les burgers me faisaient de l'œil aussi🍔😜mais cette fois je suis restée raisonnable et oui 😌😌!
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Et vous ce weekend c'était plutôt Cheat 🍕😈ou repas raisonnables 😇??
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D'ailleurs même au resto j'utilise l'application @foodvisor qui est juste top et super pratique👌. Une photo suffit et elle vous indique le nombre de calories/glucides/lipides/protéines/fibres de votre plat. Donc même pour les repas en extérieur ça peut servir, si jamais vous voulez avoir une petite idée de ce qu'il y a dans votre plat.
En plus 💯gratuite, alors n'hésitez pas à la télécharger mes beautés❤️.
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Belle soirée à tous✨💋

Petit training fait ce matin💪🔥Et vous les filles😈???
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Ce matin je me suis poussée pour un petit training cardio💦abdos🍫et quelques exos fessiers🍑juste au poids du Corps. Et franchement ça fait du bien de changer ses entraînements de temps en temps même sans poids je me suis rendu compte que ça travaille bien quand même🙈. Et surtout différemment👌.
Je ne suis pas du tout du matin de base et encore moins pour m'entraîner😏mais comme ma salle est fermée ce soir je n'avais pas trop le choix😅.
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Et vous les filles qui s'est motivée pour s'entraîner💪?? Quel était votre programme 😇???
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Petite info🎁: A l'occasion de la fête nationale vous avez -15% avec le code "Francaise" sur tout le site @womensbest.fr alors c'est le moment d'en profiter🤗!!
D'ailleurs n'hésitez pas si vous avez des questions sur leurs produits ou sur les tailles de vêtements les filles😘#womensbest .

✨Il y a des hauts, il y a des bas, mais un jour ou l'autre la vie finit par nous sourire et la lumière par revenir✨
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Malgré les épreuves et les blessures, gardez en tête que le meilleur reste à venir. Gardez cette petite lumière au fond de vous et faites la briller chaque jour✨.
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Ne la laissez pas s'éteindre par qui que se soit . Ne perdez jamais espoir, rien n'est jamais perdu. Croyez en vous et en vos rêves. vous méritez le bonheur plus que n'importe qui🙏❤️.
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Soyez fière du chemin que vous avez parcouru et n'ayez aucun regret.
Pensez à apprécier chaque petit moment de bonheur et laissez le passé, les mauvaises pensées et les personnes négatives de côté.
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Vous êtes votre propre motivation, ne l'oubliez pas. Vous êtes unique et vous méritez le meilleur❤️.
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Des petites paroles à se répéter chaque jour✨💕.
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Je vous envoie plein de love mes beautés💋.
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Booster @womensbest.fr #womensbest

Belle semaine mes beautés✨💕!!!
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Pas de sport pour moi aujourd'hui, un peu malade😪alors j'espère que ça va vite passer car demain une grosse séance m'attends 🔥🔥😈😈!!
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J'espère que vous êtes motivées et en forme pour cette nouvelle semaine les filles🙏❤️!! Dites moi en commentaires vos objectifs du moment😇⤵️.
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Pour ma part je relâche un peu la pression💁🏻en ce moment j'essaye de me reposer au maximum car beaucoup de fatigue accumulée et un grand besoin de vacances✈️☀️... Mais niveau entraînement toujours mes 3 séances par semaine💪je lâche rien de ce côté là 👊!!
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Je vous fais plein de bisous😘😘belle semaine et bon courage à tous❤️!

Petit plaisir de cet après-midi ✨😻!!
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Qui dit plaisir ne veut pas dire forcément excès☝️😋.... On peut bien manger tout en se faisant plaisir et c'est ça que j'aime😇!!!
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Nouvelle recette de pancakes géants protéinés avec coulis de chocolat noir🍫, Framboises et amandes effilées😻😻. Une tuerie🙌!!!
Accompagné d'un thé glacé fait maison🍃🍋aromatisé avec mes gouttes Flavor drops parfum pêche @womensbest.fr 😻😻(sans gras,sans sucre et sans calories) goût de pêche de folie🍑👌 et encore une fois pas besoin de rajouter de sucre les gouttes font très bien leur job 😝!!
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J'espère que vous avez bien profité de votre weekend les filles☺️💕?? Qui est en vacances et qui bosse encore??
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Belle soirée mes beautés 💋❤️!!
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Après l'effort le réconfort😇🍴!!
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Petit resto après une bonne séance😋👌. ✔️Salade de chèvre chaud pour moi🍃🍞un de mes plats préférés😻😻!! Et en dessert une petite salade de fruit🍒on reste raisonnable😇!!
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Et vous les filles quoi de bon dans vos assiettes🍴???
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Belle soirée mes beautés, des bisous 💋💋

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