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Estefania Borge  Colombiana, Mujer Real 🙋 Bienvenid@ a Una cuenta con mucho sabor,movimiento y buena energía ❤️ #Estefit #MujerReal #MasCerca #COCINACONESTEFI

En este planeta somos materia.. y nuestra energía fluye a través de ella encontrándose así con la luz 💛 con nuestra propia luz. Entonces si somos materia llena de luz por dónde recorre toda nuestra energía.. crees qué es importante encontrar un equilibrio para fluir mejor con la energía que tu propia luz produce???? Me entendieron?? 🙈 Att. Mi Persona 🙋🏼😊❤️ #Estefit #Real #meInspire

Y después de entrenar me fui a almorzar mientras tenía reu con mi @juanitauribe1 Fuimos a nuestro lugar favorito #wok Me pedí este #bowl con arroz integral y pollo 💪 Arriba un huevo 🥚 que sólo me comí la clara ( esta mañana me comí uno con yema) la #hydroWhey será para la media tarde con arándanos y mantequilla de almendra 😋 Esq salí del gym de una a almorzar 😉 #Estefit #focus #backtobasics #eatclean #cleaneating

Si tengo el control sobre mí... el resto se convierte en algo más manejable 👊🏼 #Estefit #Real

Hoy haré lo que a mi alma haga feliz 😃 #goodmorning

Antes de que me quede dormida 💤 Esta fue la cena ✊️ Puré de espárragos con aguacate 🥑 y un poco de pavo molido que me quedó del almuerzo 🥙 Para el puré puse a hervir los espárragos previamente lavados durante 2 minutos ( esperas a q el agua hierva antes de echarlos) los escurres y llevas a la licuadora o pica todo con el aguacate 🥑 ( yo usé hass) listo ✅ sirves y colocas un poco de sal rosada y pimienta al gusto . Encima el pavo ( que puedes reemplazar por la proteína q quieras) Lo serví en mi vajilla nueva 😻 .. es q me gusta una vajilla 😹 Para las interesadas la conseguí en #Corona es de la linea #harmony #comparteconharmony 🤗 y bueno .. me voy a 😴 Recuerden lavarse bien la cara y los dientes 😎 #nitenite Ah! Me demoré 10mints preparando esta cena ⏰

Otro estilo de tacos de pollo 😜 estos son en un #bowl jajajjajajaj!!!! Pero bueno... quedó rico. El pollo es pechuga campesina ( media pechuga) y le hice un guiso con ají dulce 🥙 abajo tiene mix de lechuga y unos tomates cherry 🍒 Esta fue mi merienda 5pm lo equivalente a mi 4 comida del día 💪 No le puse vinagreta, sólo unas goticas de limón 🍋 y un chorrito de aceite de oliva 👊🏼 #Estefit #COCINACONESTEFI #homemade #clean #cleanfood #healthy

Terminé de entrenar y me tomé mi batido de #hydroWhey 💪 Casi a la hora llegué a casa 🏡 y me estaba esperando mi siguiente plato 👉 Carne molida de pavo sofreída en un sartén previamente adobada con cebolla, ajo y mostaza Dijon. Al lado una batata dulce cocinada y asada en el sartén #backtobasics #eatclean #cleanfood #Estefit #Focus Nota: estoy muy entusiasmada 😋 Más tarde les pongo mi merienda de tarde 😃 Fueron unos tacos 🌮 de lechuga con pollo .... tercera comida del día 😊

Poquito a poquito... rutina de #pierna con mi @juanitauribe1 💥💥💥 Ando en mi plan #backtobasics Tengo un objetivo principal... perder % de grasa corporal sin perder masa muscular.. es decir... quiero ver rayitas 😜 La alimentación a partir de hoy sera #clean #cleanfood #cleaneating 💪 les iré contando 🙆 #Estefit #focus #gym De esta rutina hice 4 series por 20 repeticiones cada una. Al final 30 minutos de cardio 👊🏼

Lo que aceptas desaparece Att: La Celulitis 👊🏼🙆😉 #Estefit #real

5K de trote y después un poquito de esto y #abs 💪 #Estefit #fitness #outdoor Siempre será mejor hacer algo que no hacer nada 🤗

Buenos días 😃 #goodmorning Asombrosamente salió esta delicia. Hoy cuándo me desperté pensé inmediatamente en el helado 🍦 que hice ayer para el día del padre ❤️ Quedó un poquito y hoy me lo comí así 😋 Torre de pancakes 🥞 con la masa ya lista de @viva_natur que me facilita mucho la vida sobre todo si ando viajando 🙆 Arándanos frescos, un chorrito de miel 🍯 y el helado que lo hice con fresas 🍓 banano 🍌 y yoghurt griego sin azúcar. El toque secreto fue la mantequilla de almendras.. le da una textura deliciosas. RECETA 🍦 1 taza de fresas congeladas- 1 banano entero - 1 cucharada de yogurt Griego sin azúcar y una cucharada de mantequilla de almendras. Todo li llevan a la licuadora o procesador y en una refractaria lo ponen a congelar durante unos 30 mints. Eso es todo 🤗 #Estefit #homemade #icecream #COCINACONESTEFI #healthy #breakfast Feliz lunes festivo !!!

Pá!!! Gracias!!! Por sembrar la semilla ... ❤️🙌

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