erikdejongh erikdejongh

947 posts   448 followers   518 followings

Erik de Jongh  Vader, hardloper, voetballer, wijn, eco-friendly, Project Manager, Nerd en foute muziek.

http://www.erikdejongh.com/

Weer een rondje op lage hartslag (132) door Amsterdam vandaag. Bij het Amsterdamse Bos begonnen en langs de Amstel naar Ouderkerk. Daarvandaan richting de A2 en via die kant weer terug naar de Amstel tot de Ceintuurbaan. Een energy shake bij Joe & the Juice en via het Vondelpark en de oude tram remise weer naar het bos. Lekker warm rondje, maar helaas heb ik anderhalf uur over de terugweg gedaan waardoor ik bij elkaar langer in de auto heb gezeten dan dat ik gelopen heb. 😕
#alwaysrunning #nevernotrunning #polar #v800 #maffetonemethod #mizuno #wave #rider #adidas #adios #adizero #boost #longrun #strava #running #instarunning #instarunners #maratonvalencia #roadtovalencia2017 #maratonvalencia2017 #3stripesstyle #runnersworld #runnersworldnl #pacing #pacer #getoutthere #phanos #joeandthejuice

Te laat bij de training en dus m'n eigen route gekozen. Vanuit het Amsterdamse Bos door het Vondelpark, onder het Rijksmuseum door, langs het Sarphatipark en langs de Amstel weer de stad uit. Aan de overkant van de Amstel via de Kalfjeslaan en Uilenstede weer naar het bos. Warm en benauwd, maar wel lekker!
#alwaysrunning #nevernotrunning #polar #v800 #maffetonemethod #adidas #adios #adizero #boost #longrun #strava #running #instarunning #instarunners #maratonvalencia #roadtovalencia #road2valencia #maratonvalencia2017 #3stripesstyle #runnersworld #runnersworldnl #pacing #pacer #getoutthere #phanos

Duurloop op lage hartslag (AHR 132). Vanuit Ouderkerk langs de Amstel naar de Rozenoordbrug (A10) en langs de andere kant van de Amstel weer terug naar Ouderkerk. Vervolgens nog een rondje Hoep. Het miezerde een beetje toen ik vertrok, maar al snel werd het droog en zelfs de zon prikte af en toe door de wolken. Lekker weertje om te lopen 👌🏻
#alwaysrunning #nevernotrunning #polar #v800 #maffetonemethod #mizuno #wave #rider #adidas #adios #adizero #boost #longrun #strava #running #instarunning #instarunners #maratonvalencia #roadtovalencia2017 #maratonvalencia2017 #3stripesstyle #runnersworld #runnersworldnl #pacing #pacer #getoutthere #phanos

Rondje door het bos voordat de training begon. Ik was even langs de Runnersworld voor nieuwe schoenen, maar ze hadden degene die ik wilde niet, dus kon ik eerder beginnen met lopen. De training van de groep bestond uit 3x 3km in D3, maar ik heb hem in D1 gelopen omdat m'n hartslag laag te houden. Halverwege een buitje gehad, maar dat was juist wel lekker. Lopen in het bos is zo lekker na een regenbui.
#alwaysrunning #nevernotrunning #polar #v800 #mizuno #wave #rider #adidas #adios #adizero #boost #nikerunning #longrun #strava #running #instarunning #instarunners #maratonvalencia #3stripesstyle #runnersworld #runnersworldnl #pacing #pacer #getoutthere #phanos #roadtovalencia2017 #maratonvalencia2017

Runcommute van Centraal om de RAI en langs de Amstel naar kantoor. Ik had niet zo'n zin om weer door weilanden te lopen dus maar met de bus naar Centraal gegaan. Daarvandaan door de stad en langs een stukje van de Amstel richting kantoor. Lekker begin van de dag.
#alwaysrunning #nevernotrunning #polar #v800 #mizuno #wave #rider #longrun #strava #running #instarunning #instarunners #maratonvalencia #extramilest #runnersworld #runnersworldnl #pacing #pacer #getoutthere #phanos #roadtovalencia2017 #maratonvalencia2017

Runcommute: Van werk naar huis via IJburg. Ik dacht eigenlijk dat het maar een kilometertje verder zou zijn dan m'n normale route maar het was toch ruim 3 km meer dan de kortste route. Daar kwam ik alleen pas achter toen ik op m'n klokje keek hoe laat het was 😬. Wel weer heel lekker gelopen, lage hartslag en aan het eind licht versneld. Wel te laat voor het eten 🙄
#alwaysrunning #nevernotrunning #polar #v800 #runcommute #extramilest #adidas #adios #adizero #boost #nikerunning #longrun #strava #running #instarunning #instarunners #maratonvalencia #happyrunning #happyrunner #3stripesstyle #runnersworld #runnersworldnl #pacing #pacer #getoutthere #phanos #roadtovalencia2017 #maratonvalencia2017

Gisteren de Stoomtramloop van Medemblik naar Hoorn gelopen met Pien, Corwin, Yvonne en Eline. De stoomtramloop is een halve marathon waarbij je met een oude stoomtram van Hoorn naar Medemblik gebracht wordt en vervolgens terug loopt. Ik voelde me niet helemaal top (helemaal niet) en zou dus rustig aan doen. Bij de start besloten om bij Eline te blijven omdat ze ook rustig aan wilde doen en gewoon lekker wilde lopen. De rest van de groep ging er al vrij snel vandoor en ik probeerde de eerste 2km eigenlijk voornamelijk m'n eten binnen te houden. Eline wilde ongeveer 5'00" per km lopen om rond de 1h45' uit te komen, maar ze liep erg makkelijk sneller dan dat. Een aantal keer heb ik de rem aan moeten trekken en bleven we een kleine 50 meter achter een groepje running junkies hangen. Na een km of 10 vingen we op dat Eline 11e lag bij de dames en zijn we naar het groepje voor ons toe gekropen en toen we ze ingehaald hadden hebben we heel rustig het tempo opgevoerd. Bij 17km gaf ik aan dat ik niet meer het tempo zou bepalen, dus was het aan Eline om te laten zien wat er nog in zat. Het tempo werd verder opgeschroefd en we begonnen één voor één de dames binnen te halen, uiteindelijk zelfs Pien en Yvonne, die toch ook nog steeds een behoorlijk tempo aanhielden. Zelfs toen zat er nog wat in het vat en met een slotkilometer van ruim 15km per uur haalde ze op de laatste meters nog de 2e dame in waardoor ze als 2e dame eindigde bij de senioren. Van onze groep is alleen Corwin voor ons geëindigd, hij zou ook rustig lopen, maar daar is onze groep dus kennelijk niet zo goed in. Ik heb hem lekker op lage hartslag kunnen lopen, wat prima in m'n schema past. Veel publiek was er niet, op een paar koeien en ezels na, maar de omgeving is prachtig en het is een mooi klein evenement. Ik vond de Stoomtramloop echt een leuke halve marathon, die zeker voor herhaling vatbaar is.
#stoomtramloop #alwaysrunning #nevernotrunning #polar #v800 #adidas #adios #adizero #boost #longrun #strava #running #instarunning #instarunners #maratonvalencia #happyrunning #3stripesstyle #runnersworld #runnersworldnl #pacing #pacer #getoutthere #phanos #roadtovalencia2017 #maratonvalencia2017 #extramilest

Met de trein naar Bilthoven gereisd en daarvandaan via Huis ter Heide, Zeist-Noord, Kerckenbosch en Driebergen-Rijsenburg, rondje om de kerk en weer terug naar Zeist om vaderdag bij m'n ouders te vieren. Erg leuk om in m'n oude omgeving te lopen, roept altijd leuke herinneringen op. Maar het was wel een beetje warm 😂😅
#alwaysrunning #nevernotrunning #polar #v800 #adidas #adios #adizero #boost #nikerunning #longrun #strava #running #instarunning #instarunners #maratonvalencia #happyrunning #happyrunner #3stripesstyle #runnersworld #runnersworldnl #pacing #pacer #getoutthere #phanos #roadtovalencia2017 #maratonvalencia2017 #extramilest

Runcommute weer. Vandaag was de officiële opening van ons nieuwe kantoor. We werken er al een paar maanden, maar vandaag was de officiële opening. Prima feestje 👌🏻 Terug gelopen naar huis weer, via een iets andere route en iets rustiger aan gedaan omdat het toch wel erg warm was.
#alwaysrunning #nevernotrunning #polar #v800 #extramilest #adidas #adios #adizero #boost #nikerunning #longrun #strava #running #instarunning #instarunners #maratonvalencia #happyrunning #happyrunner #3stripesstyle #runnersworld #runnersworldnl #pacing #pacer #getoutthere #phanos #roadtovalencia2017 #maratonvalencia2017 #runcommute

Vandaag stond er heuveltraining in het Amsterdamse Bos op het programma: 15' inlopen, loopscholing en daarna 12x 150m heuvel op en 40' uitlopen. Kleine opkomst, maar lekkere training.
#alwaysrunning #nevernotrunning #polar #v800 #adidas #adios #adizero #boost #nikerunning #longrun #strava #running #instarunning #instarunners #maratonvalencia #happyrunning #happyrunner #3stripesstyle #runnersworld #runnersworldnl #pacing #pacer #getoutthere #phanos #roadtovalencia2017 #maratonvalencia2017 #hilltraining

Most Popular Instagram Hashtags