ericaj87.vimedbarn.se ericaj87.vimedbarn.se

2,631 posts   723 followers   371 followings

Erica Jönsson  Löpning🌟Mamma till 3 ❤️💥5 km 21:56 💥10km 44:14 💥Halvmarathon 1:35 💥Stockholm marathon 3:59

Ni är några som frågat om receptet på dessa godingar.. Här kommer det :
100g minikeso
1 ägg
50g havregryn
Salt
Sen pumpakärnor om man vill uppe på.
Blanda allt, lägg upp till två mackor på plåten, in i ugnen på 200 grader i 15-20 minuter i ugnen. Superlätt och supersmarrigt . #frukost #mellis #kost #träning #hälsa #tips #inspiration #motivation #mittval #smörgås #mackor #snabbtochgott

Efter några timmar på badhuset med kids så var det skönt med en löptur och lite gym . #träning #hälsa #egentid #icaniwill #iciwfamily #styrka #skivstång #torsåkersgym #motnyamål

Inte för du är min pappa men absolut värd att hyllas 💖 Du är grym och vi älskar dig 💥😘 #farsdag #familjen #nymo #nymopappa

Veckans benpass gjort 💥 Sex veckor tillsammans med @larssonmanda har gått. Jag har lagt upp före och efterbilder på bloggen . Jag la dom där för att då gör man ändå ett val att gå in och kolla på dom så dom inte bara poppar upp framför någon som inte alls vill se dom 😂 Så nu är valet ditt. :) Länk i profilen . #träning #hälsa #kost #kostschema #hoforsgym #motnyamål #löpning #styrka #benpass #motivation #tränamera #rörelse #running

Mellisen idag va inte att leka med. Muslin från @cleaneating.se är så jäkla god . Jag måste nog klicka hem den med pepperkaka också . #träning #hälsa #kost #kostschema #motnyamål #löpning #mellanmål #mellis #musli #bättrevanor #cleaneating #kännssomsommar

Nu har jag vinkat av dessa vid tåget... Blandade känslor, men Noel hade det nog värre än mig. Han är lite bekymrad över mig, hur jag ska klara mig och vad jag ska göra.. Han sa hej då mamma flera gånger och krama mig 💖 Vi ses på söndag grabbar 😘 #familjen #minagrabbar #familj #livet #kärlek

I samarbete med buzzador : Detta väntar familjen ikväll . Vi väljer mer vegitariskt hemma, och detta var verkligen gott. Snabbt och enkelt . Kommer absolut göra detta igen. #buzzador #knorr #knorrvegobuzz #pasta #vardagsmat #vegetariskt #lättlagat

Vilken kväll igår 🥂🍾💃 #jönsson90s
90S #90s #90talet #25år #party #livet #syster

Tänk att höjd kost och mindre träningen ger resultat 💪👊 Det är en hel del planering och en del jävlarenama .. Just nu är suget på riskakor med gräddfil och löksmak med smör och ost stort 😂 Jag håller kostschema och äter inte proteinbars, protinella eller lohiloglass .. Jag håller mig borta från det, åt en Lohilo glass som lördagsgodis förra helgen. Till helgen ska jag på 25årsfest och är så kluven. Jag har vetat om det och har tänkt att då ska jag inte bry mig men ju närmare de kommer ju mer börjar jag tvivla.. samtidigt som jag inte vill bryta så känner jag äh va fan, jag har gjort de så jäkla bra ändå dessa veckor och jag är tillbaka i rutinerna på måndag igen. Men det är så jäkla roligt nu när man ser resultat i träningen . På ett sett känns de som jag inte kör någon "diet" för jag lider inte.. eller lider kanske är fel ord ... Jag mår bra i kroppen, jag känner mig pigg och stark. Visst ibland känner jag mig uppblåst osv men jag går inte runt hungrig, det är det värsta jag vet . :) Stort tack @larssonmanda 💖 Storr lycka till på din tävling, du är sån inspiration och motivation 💥💖 #träning #hälsa #kost #kostschema #styrka #löpning #icaniwill #motnyamål #betterbodies #intersport #kämpa #torsåker #hofors

Vilken jäkla grym träningsvecka jag haft .. Två löppass, mina tre gympass samnt ett helkroppspass 💪 Idag körde jag intervaller på löpbandet. 💥 10 minuter uppvärmning 💥 4 minuter i 4.00 tempo
💥 3 minuter i 3.45 tempo
💥 2 minuter i 3.30 tempo
💥 1 minut i 3.15
💥 1 minuts vila, jogga i 5.00 tempo mellan varje ny intervall. När jag gjort dom börja jag baklänges, 1 minut sen 2 minuter osv. Är ni med ? 💥 Avsluta med 10 minuters nerjogg , 9 km på typ 45 min vart det tillslut :). Allt går enligt planen och jag är glad att jag har @larssonmanda vid min sida. ( hon är just nu i LA för tävling så kika in hennes insta och önska lycka till och få lite motivation själv :) ) Idag va första gången på dessa veckor jag åt en fri måltid, kebabsallad med lite pommes till 🤤 Hoppas du haft en bra helg 💪👊 # (gammal bild ) #träning #running #intervaller #motivation #inspiration #hälsa #motnyamål #löpning #högpuls #kostschema #runners #instarunners #torsåker #hofors #icaniwill #saucony #nike

Idag fick jag till en löptur, så himla skönt att bara få springa. Känns pulsen slå, man är anfådd och kroppen bara samarbetar, trots benpass igår . Att få göra något som man känner sig bra på . Vilken boost 👊 #löpning #träning #hälsa #boost #energi #running #hösten #10km #levalivet #mingrej #runners #runnergirl #runforfun #motnyamål #motivation #torsåker

Mellisen idag va inte så tokig. Plättar gjord på keso, ägg, havregryn och kanel. Så enkelt då jag gjorde dom i ugnen på 15 minuter. Toppade med vaniljkvarg och jordgubbar . #mellis #kesoplättar #bramat #kostschema #träning #hälsa #styrka #måbra #inspiration #enkeltochgott #löpning

Most Popular Instagram Hashtags