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Dicas de emagrecimento!!  🔹 𝚓𝚞𝚕𝚒𝚊𝚗𝚊 𝙲𝚘𝚎𝚕𝚑𝚘 🔹 3 pilares para um emagrecimento definitivo 🌻Ajudo pessoas a #emagrecersaudável 🌺 Quer minha ajuda? acesse este link 👇🏼

O que consta o desafio mente magra corpo magro?!? ✅Você vai ter acesso ao coaching semanal e aprender à reprogramar os pensamentos que impedem o emagrecimento, para um novo pensamento magro e entender o que realmente acontece na sua mente ✅Vídeos liberados diariamente por 30 dias para você acessar e dedicar sua atenção naquele assunto ensinado.
Você vai entender como a mente racional e emocional funcionam e ganhar controle dos pensamentos, sentimentos e ações que determinam o emagrecimento definitivo, sem o efeito sanfona
Vamos trabalhar ✅ferramentas, dicas e tarefas semanais e nos finais de semana com vídeos diários que vão te dar o apoio que precisa para seguir o programa de emagrecimento do desafio. ✅Mais de 60 vídeos na plataforma do curso para você transformar sua mente.

BÔNUS EXCLUSIVO 1: No módulo bônus você vai ter acesso à exercícios que pode fazer do conforto da sua casa! (Não tem desculpas)
BÔNUS EXCLUSIVO 2: uma lista de alimentos que fazem emagrecer
BÔNUS EXCLUSIVO 3: Como vencer a ansiedade que te impede de emagrecer até hoje.
BÔNUS EXCLUSIVO 4: Como parar de sabotar seu emagrecimento nos finais de semana.
BÔNUS EXCLUSIVO 5: dicas de emagrecimento por uma lista de emagrecimento no whatsapp exclusiva da coach Ana Patricio.
Bônus do @Enfimfit, se inscrevendo no desafio através do meu link.
Grupo motivacional @enfimfit no whatsapp!! 😍

Gentem sem comentários para essa receitinha do @byigorhealthy que merece repost!
coloquei a receita tbm tbm do leite condensado fake para facilitar na hora de preparar a receita.. 😍

#Repost @byigorhealthy with @get_repost
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Siga @byigorhealthy para não perder nenhuma receita fácil e pratica!😍😱
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Essa bala de leite ninho é uma das coisas mais MARAVILHOSAS da vida, ela é super durinha por fora e bem CREMOSA por dentro, além de conter só 3 ingredientes 😱😱😱😱não esquece de curtir e marcar os amigos pra fazer com você 😍👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
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Bala de leite ninho:
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1 receita do leite condensado fake, receita nessa tag 👉🏻 #leitecondfake (nos destaques do perfil tem também)
1 colher de sopa de manteiga sem sal (ou óleo de coco)
4 colheres de sopa de leite em pó
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Modo de preparo: Misture tudo até desgrudar do fundo da panela, uns 8 minutos já desgruda, fogo médio.Coloque em um prato e cubra com plástico filme, leve a geladeira por 30 minutos até endurecer, unte as mãos com manteiga e pegue três colheradas do brigadeiro, enrole em formato de “cobrinha” depois disso só e cortar os pedacinhos do tamanho que você desejar e passar no leite em pó! Fica SURREAL!
____________________________ 👇🏻😱 LEITE CONDENSADO SEM AÇÚCAR 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽
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RECEITA:
Se vc não tem maturidade pra comer só um pouquinho, nem faça! 🙈🙈🙈
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1 xícara de chá bem cheia de leite em pó (uso camponesa desnatado)
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1/2 xícara de chá de leite quente (água também dá certo )
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4 cs de eritritol (pode ser açúcar demerara, mas fica mais calórico).
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Bata tudo no liquidificador até ficar bem homogêneo. Coloque numa vasilha com tampa e leve à geladeira (faço à noite pra comer no dia seguinte). Sim, fica nessa textura 😍😍
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Super versátil! Da pra usar em varias receitinhas como calda de bolo e até fazer brigadeiro!😍😍😍 se quiserem mais receitas fit no ig digam:

____________________________ “eu quero + receitas fit”

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Quem ama um docinho e sofre quando está de dieta?
Receita Fácil!

Gelatina diet ao creme de leite!

INGREDIENTES:
2 pacotes de gelatina de morango diet ou zero
1 lata de creme de leite diet
Água para preparar a gelatina

MODO DE PREPARO:
Preparar os dois pacotes de gelatina de acordo com as instruções do fabricante (utilizar a quantidade de água para apenas uma receita de gelatina).
Bata em um liquidificador a mistura da gelatina, o creme de leite.
Coloque o creme em um refratário e leve à geladeira
até endurecer.
___________________________ 🎈receitas funcionais para dieta link na bio! @enfimfit depois clica no link azul
confere lá! 😉

Finalmente Uma Maneira 100% Comprovada De Perder Peso Sem Fazer Dietas Malucas!

Está Cansada De Não Entrar Naquela Calça Guardada?
Já fez de tudo e NÃO TEVE resultados?

Você Se Pergunta...
Como outras pessoas conseguem emagrecer e você não?

Você acaba descontando todas as suas EMOÇÕES e FRUSTRAÇÕES na COMIDA e ENGORDA mais ainda?! E SE VOCÊ PUDESSE MUDAR TUDO ISSO?

VOCÊ PODE SIM EMAGRECER e GANHAR Sua AUTOESTIMA De VOLTA.

NÃO estou te falando de mais uma DIETA MALUCA!
NEM de PRECISAR SE ENTUPIR com REMÉDIOS para EMAGRECER!
CHEGA DE SE ILUDIR

Aprenda Como REPROGRAMAR A SUA MENTE Para Alcançar Seu Objetivo do CORPO MAGRO PARA SEMPRE Através da SUA MENTE.

Seu Cérebro É QUEM COMANDA Seu Corpo!
Entenda Como Você Se SABOTA, EMAGREÇA DE VEZ e ACABE Com o EFEITO SANFONA.
veja como no link da bio @enfimfit - em reprogramação mental

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Crepioca de banana com cranberry:

01 ovo
01 banana
01 colher de sopa rasa de tapioca
- canela e cranberry gosto

bate tudo e coloca na frigideira aquecida!

Se quer que mais pessoas provem essa receitinha funcional, marque uma amiga no post!
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se quiserem mais dicas sobre emagrecimento baixem o e-book 3 pilares para o emagrecimento definitivo, link está na bio!
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Oi pessoal, tenho notado muita dificuldade em manter um peso definitivo, por conta disso, tenho estudado , pensado muito e baseado nesse estudo, descobri que existem três pilares para alcançarmos um emagrecimento definitivo!
1- reprogramar sua mente para te livrar dos pensamentos auto sabotadores! Trabalhar sua cabeça é na grande maioria das vezes o mais benéfico quando queremos emagrecer e manter um peso, as vezes é necessário uma ajuda de um psicólogo ou até mesmo um coach de emagrecimento para ensinar a sua mente a trabalhar a seu favor! o Que importa é buscar ajuda.

2- Dieta ou até mesmo uma alimentação mais saudável! sim, caso tenha condições procure um profissional para te ajudar a alcançar seus objetivos e assim obter uma vida mais saudável! Sabendo que muitos não tem condições para pagar um profissional da área de saúde para auxiliar, comece por uma alimentação mais limpa o possível, limpa quer dizer, sem industrializados!
3- treino, mecha-se! O mais importante aqui é se exercitar, vale uma caminhada ou uma academia, subir escadas, ou até exercícios em casa! Só não vale ter desculpas!
pra vc qual pilar tem sido o mais difícil?

Gentem eu amos essas coxinhas fit e quando me da vontade eu como essa besteirinha saudável!
INGREDIENTES

Massa:

1 xícara de batata doce cozida e amassada com sal (a gosto)
Linhaça
Recheio:

1 xícara de frango cozido temperado e desfiado

MODO DE PREPARO:

Bata a linhaça no liquidificador e separe
Faça um bolinho com a batata amassada
Recheie com o frango desfiado
Deixe no formato de coxinha e depois passe a farinha da linhaça
Coloque no forno a 180ºC por 30 minutos ou até dourar

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