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Dicas de emagrecimento!!  🔹Juliana Coelho - RJ 🔹Comunicadora Digital 🌻Em busca de uma vida saudável🌺 🎀 Parceirias 📥 Direct 🎀

#Repost @gustavobergoli with @get_repost

Vale esse repost! 👍🏼 ・・・
Resposta: na maioria das vezes, não é!
Por que? Porque para que se tenha acurácia, é FUNDAMENTAL/INDISPENSÁVEL um bom preparo antes de fazer a bioimpedância.
Cada máquina possui suas especificações e se você não seguir todo protocolo, a chance de o resultado dar qualquer coisa entre 0 a 100% é muito grande. (Eu já vi resultados de BIO em que o paciente estava com 0% de gordura corporal. ZERO POR CENTOO, MALUCO! KKKKKKK).
Esse exame é feito a partir da corrente elétrica emitida pelos eletrodos das maquinas de bioimpedância. Então é feito uma leitura da sua composição corporal a partir da condução de corrente elétrica pela água do nosso corpo. Logo, o estado de hidratação da pessoa influencia MUITO no resultado do exame!
Então se o seu nutricionista, médico não pediu para você:
Não praticar nenhuma atividade física 2 dias antes do exame;
Estar em jejum antes do exame;
Não beber água horas antes do exame;
Não tomar nada que seja diurético, ou seja, chás, café, bebida alcoólica ou algum manipulado que tenha algum composto diurético;
Ou que não tenha controle da temperatura do ambiente para evitar que a pessoa sue ou mude o estado de hidratação durante o exame (sim, até isso tem que ser levado em consideração) ...
O resultado pode dar qualquer coisa. Qualquer coisa mesmo! Não se trata de chatice, mas se você quer algo que se aproxime da realidade, siga todo o protocolo!
Percebe que é um rigor bem distante da realidade? A #bioimpedancia é válida e confiável sim, desde que se utilizada com critério e rigor.
Texto: @nutriricardodurante
#estética #nutricao #emagrecimento #hipertrofia

Bolinho de cenoura low carb! 😍

Massa

150 gramas de cenoura picada.
3 ovos.
1 xícara de farinha de amêndoas
3 colheres (sopa) de adoçante culinário.
1 colher (sopa) de fermento em pó
1/2 xícara de óleo de coco.

Modo de fazer: bata todos os ingredientes no liquidificador e depois adicione o fermento e mexa.

cobertura:

derreti uma barra de chocolate 70% , com 1 colhere de sopa de manteiga ghee .
Pronto só se deliciar!
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Caldo verde prático de couve flor (low carb)

01 saquinho de couve manteiga já cortado finamente e higienizado (usei o natural salads)
01 couve flor inteira
4 dentes de alho
3colheres de sopa de azeite
300 gramas de linguiça de sua preferência
sal a gosto

modo de fazer:
cozinhe a couve flor com com uma pitada de sal
escorra a água e bata no liquidificador.
refogue a linguiça com sal a gosto e alho
depois adicione a couve flor batida, e a couve manteiga e por fim deixe ferver! 😋

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Papo sério,
meninas vamos pensar conscientemente no quanto somos influenciadas e nossos filhos são influenciados nesse mundo digitalmente convertido. Todos os dias formadores de opiniões que nos enchem de informações para que possamos muitas vezes aprender com eles ou não, nos trazem chuvas de informação. Me contem, quem são as pessoas que formam suas opiniões? escrevam ai em baixo neste post! 🙇🏻‍♀️Lembrando que somos a média das 5 pessoas que mais convivemos e posso arriscar em dizer tbm que somos tbm a média das 5 pessoas que mais assistimos.. Aqui vai a minha listinha dos assuntos mais variáveis possíveis:
@isabellamezzadri - auto estima e espiritualidade através da astrologia

@nathaliaarcuri - finanças pessoais

@futilidades - carla e joana moda - dicas e papo sobre autoestima

@laranesteruk - nutricionista

@thiagovarella_ coach e treinador físico

@doutorbarakat - médico nutrólogo
@confianodoc - médico ortomolecular e nutricionista voltados para exercícios
@jenifergarcianutri - nutricionista

@chatadegalocha - moda e fashionismo

@camicilento - dicas de NYC
@vamospraonde - viagem

@anatex - marketing digital

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Receita de mousse de maracujá low carb: 😍

Ingredientes

400 gramas de nata ou creme de leite
2 maracujás (1 e meio para a receita e meio para decorar)
10 gramas de gelatina sem sabor
200 ml de leite de coco
1 colher (chá) de essência de baunilha
3 colheres (sopa) de xilitol

Modo de Fazer:

Dissolva a gelatina sem sabor conforme as instruções da embalagem.
Bata tudo no liquidificador
Coloque na travessa desejada (que pode ser uma só ou várias) e leve para gelar por pelo menos 5 horas.
É só servir com maracujá por cima, ou preparar um deliciosa Ganache Low Carb.

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