emmy_suuu emmy_suuu

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すう  TOKYO LIFE ⭐️🌆⭐LOVE❤️️MUSIC ♫FUN 💃TRAINING💪cooking🍴cat🐱いきなりのDM❌🆖i dont read DM❌🆖出会い系❌🆖日々の徒然、筋トレライフメイン?のつもり パリピばーさん頑張ります💪

昨日夜勤あけで
マグマヨガで骨盤調整クラスからの
@satsuma.facial.design
さつま接骨院いって からの
@kogenaru1219 なる丼と
@trigg_body_design
ひっさびさにマシン使って筋トレしました!笑笑😂🤣😂 背中トレしたいということで普段やっぱり効きにくいところ効かせて
やっぱり、筋トレ大事やなwwwとしみじみ🤣🤣🤣🤣←遅い

そのあと六本木のたまきん という#映え しか考えてないワシとなる丼打て付けの?居酒屋で
減量してるなる丼横目に1人で飲んだくれてました🤣
なる丼と私はナースでバカそうに見えるけどwww
仕事はちゃんとやってるところ←あたりまえか

なんか中身が似ててほんと年齢関係なくはなせて
エクササイズはじめて良かったと

出会いって、最高←なんか変な感じになってきた

御老体にムチ打って、命削ったけどw楽しかったですす

またイケメンプーさんの @iso_taku くんにもトレお願いしよっとwww
ZIP!🤣🤣 #パン祭りなのと夜勤あけで浮腫んでとりあえずパンパンな身体でごめんなさい
#バス乗り間違えて遅れてごめんなさい
#TRIgG場所間違えて遅れてごめんなさい
#3人の写真一番安定なのがイソタクちゃんなのがずるい

#instafit#training#workout#fitgirl#healthylife#protein#muscle#abs#dumbbles#barbell#shapeup#motivation#筋トレ女子#whjfitgirls#roppongi#六本木#ご老体

由比ヶ浜ストーリーテロからの😂🤣😂🤣
中野で美女会
@maki_life171 まきりん💓

@_harayuri_ ゆりちゃん💓
@jjfitness44 純ちゃん←病欠w
金沢と横浜大会お疲れ様会と
次の大会の壮行会ちっくな?

年齢とか境遇違っても前向きな人はほんと美しい💓
喉カラカラでした

ありがとうー💓💓💓 #instafit#training#workout#fitgirl#healthylife#protein#muscle#abs#映え#美意識#girls#bbj#shapeup#motivation#筋トレ女子#whjfitgirls#bcaa#glutamine#BBQ

野毛散策で五軒ハシゴして
飲んだー
食べたー
途中また寝落ちってごめんなさい😂

ホッピー、ホルモン、こだわり強めな、ウイスキー凍らせて作った野毛ハイボール、ミントタップリモヒートが美味しかったのが最後w

ここ、ベスボ友達ともいきたいな

#instafit#training#workout#fitgirl#healthyfood#protein#muscle#abs#BCAA#instafood#motivation#筋トレ女子#foodpic#diet#和食#japanesefood#lamb#beef#夏なのに太い

昨日もまた来たけど
今日もw

ここ、本当美味しい😂
店長の
@yuujiyybb ユージくん
今日はいたーw

そしてまた海の再来かのようなメンツで
筋トレ話w

楽しかった
そして
おすっすーのバルクアップが止まらない

#instafit#training#workout#fitgirl#healthylife#protein#muscle#abs#stretch#低脂質高タンパク#shapeup#motivation#筋トレ女子#whjfitgirls#japanesefood#恵比寿#izakaya#パリピBBA#最近タグつけてない

この暑い中#修行
と思って
#nikeplus #running
身体がムクムク
食欲もりもり
何しろパン祭りから、美味しいパン欲が止まらない😂😭😂 今日は気合いで
#kickboxing
そのあと接骨院

からの

飲み😂🍺💪 キックでこのワガママバデーを
バッチバチにしごいてもらおう😂💪 #明日も同じ店で飲む
#明日は同志の純ちゃんと
#日勤後で死んでるけど
#仕事相変わらずイラる

#instafit#training#workout#fitgirl#healthylife#protein#muscle#abs#diet#低脂質高タンパク#cardioworkout#motivation#筋トレ女子#hanginglegraise#whjfitgirls#BCAA#beatsbydre

海の後に
浴衣に着替えて
神楽坂(=´∀`)人(´∀`=) ちかりんと私のベスボのお祝いしてもらいました😭😭😭💓 しゃんぺーんに
美味しすぎるお馬さん
3歳以下の若いお馬さんだそうで
とにかく美味しくいただきました😭😭💓😂😂
#浴衣なのにいくらでも食える
#味わって食べてるはずなのに瞬殺で消える

美女祭りで
明日から仕事とボディメイクがんばれるか不安笑笑

#instafit#training#workout#fitgirl#healthylife#protein#muscle#abs#馬肉#低脂質高タンパク#shapeup#motivation#筋トレ女子#whjfitgirls#神楽坂#japanesefood#healtyfood#champagne#テタンジェ#taittinjer

今日は
@charinton4 ちかりん
@manaminsoo まなみん
の可愛子ちゃんと

由比ヶ浜(=´∀`)人(´∀`=) 天気も晴れて最高でした
日テレの食レポの取材頼まれたり笑笑

SSA、ベスボの選手に遭遇して
結局ビーチマット使わずオワタ٩( ᐛ )و笑笑
とにかく
みんなかっこよし男、&可愛すぎてもうテンションダダ上がり(//∇//) おかーさん
ガールズクラスのセンターで写真撮れたのは
一生の宝物w

@sachikaaaaa 東京No.1なのにさちかちゃんのサバサバぷりも
@airi_irielife あいりちゃんのかわゆいくせにバルキーなバデーも
とにかく
みんなみんな素敵だけどすぎて語りつくせません
以下略←おばさん、話し出すとシツコイ
そして、濃い休日は第2弾にwwww

#instafit#training#workout#fitgirl#healthylife#protein#muscle#abs#vacances#低脂質高タンパク#motivation#筋トレ女子#whjfitgirls#beach#sea#japan

@chie_kinoshita_bbj 木下先生
@kazuko002001 岩本和子さまの

#美BODYパーティ
行ってきました

昨日の暴飲暴食で ベストポッチャリジャパン確定🤣🤣🤣
ので水着はやめますた笑笑

会いたかった
@r.r.18go 18号ちゃんにも
@chi11s2fit ちかほちゃんにも会えて

他にも話しかけて新たにインスタで繋がった
ダンディズム感ダダ漏れの
@kazu1963618 さま⭐︎
に日本大会ゲットされた方々もいて
楽しかったー💓

@fine_lab_official#プロテインバー
試食して美味しすぎて、食べ過ぎそうで怖かった
#買うよね

仕事休みで余裕あるから
更新高めでごめなさーい笑笑

明日もうざくポストしちゃう(予定)

#ポーズがもうベスボ立ち
#それ以外どう撮ればいいかわからないw
#浮腫みで脚がさらにバルクアップ感
#写せない

#instafit#training#workout#fitgirl#healthylife#protein#muscle#abs#bbj#party#shapeup#motivation#筋トレ女子#whjfitgirls#stretch#パリピBBA

昨日の飲み食いで腹パンでこのポストもなんですが
素敵なポストで共感したので

大会前
マグマヨガフィットネスクラス
ナツキさんの クラスに参加させてもらって
カモシカのようなキレのある素敵な身体と笑顔‼️💓
#すぐ惚れる
いつもあの身体キープしてる意味がわかりました笑笑

岩盤の中でスクワットやら
腹筋やら
しかも、キツイ🤣🤣🤣
体力ある方なのにバテバテでした

今回体調崩して気づいたのは
食事も運動も自分に合う方法でボディメイクが一番‼️と

筋トレがまず辛くて楽しくなくなったのです
身体がもう辛くて
夜勤専従看護師みたいなシフトで
夜勤生活で

みんなと同じは無理と気づいて
すがるような気持ちで
インシーに入りました ←ここに至るまでに柔軟性の必要性をアドバイスされたり紆余曲折

夜勤明けでもリラックスクラスで身体の凝り固まったものデトックス
夜勤前に起きて朝活として目覚めのデトックスヨガチョイスしたり

頑張れる時はハードな筋トレクラスや、有酸素系や
店舗変えて二クラスでたり笑笑

ほんとはジムで格好よくウェア着てドヤポストしたくても
今の私には近所の公園の鉄棒や宅トレでいいんだなと
今回はプロテインも飲まなかったし

食事も変えてみたり

普段と変わらない感じで続けていこうと決めたのです

日本大会まで試行錯誤して
私なりの生涯フィットネスライフを見つけられた感じです

大会目指して自分のダメなところ気づけて
友達やこうやって素敵なトレーナーさんたちに会えて
やっぱベスボ目指して良かったと思う今日この頃
#instafit#workout#training#筋トレ女子

#腹パンでドヤる ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
#Repost @natsukiii78 (@get_repost)
・・・
コンテスト続いたから、
一応、勘違いされないように、、、😋
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特にインシーのお客様へ💕
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わたしは、
インシーのインストラクターであり、
ポールダンサーでもある🦄.
どちらも常に身体を見られる仕事であるから、
スタイルの維持、向上のためのボディメイクであり、大会のためにボディメイクをしているわけではない。
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あくまで仕事しながら鍛えられて、延長線上に大会が通過点としてあるだけで大会のために大幅な食事制限もしないし、終わって爆食い、ドカ食いもしない。
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大会は一種のイベントみたいなもの。
いわば刺激注入的な💪🏾.
なので体重も常にプラマイ3キロ以内をキープ。
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よく、インシーのお客様とも話すのが、
生涯フィットネスという言葉☺️
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Dinnerをより美味しくいただくための
インシーでのレッスンであり、
日々健康でパワフルに活動できるための
トレーニングである😚
.
さらには、筋力を増やすことにより、
ケガの予防も兼ねている。
.
特にインシーは、身体をあたため、ガンの予防にもすごく適しているスタジオであり、本当の意味で生涯、健康で過ごすためのスタジオレッスンだと思う。
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餌みたいなごはん食ってれば、
もちろん絞れるけど、プロでもない人たちが、そんなの人生あと何十年もやり続けるの?って感じ。
.
わたしの場合、大会前は大好きな梅干しのお菓子も梅干しサワーも我慢するけど。笑.
それは超短期的なもので、普段は好きなもの食べて飲んでる😚.
ジャンキーなものは基本食べないけど。
長生きできて健康的でヘルシーな身体が理想。
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継続は力なり。だし、継続が一番大変。
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あと、ボディメイクして、生理が止まるなんて
おかしな話よね。
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健康になるためにトレーニングしてるんじゃないの?w
生理止まって健康?!それ。?
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いまフィットネスという文化が流行ってるから
流行りに乗って、知識なく、変な方向にだけはいってほしくないなーと思います。
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健康じゃなきゃ何も始まらねぇ〜😘
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インスタ見てると、ちょっとコンテスト出てるぐらいの人たちの爆食いやドカ食いの投稿か、餌みたいな食事制限ばかり流れてくるから、極端すぎてなんとも言えないよね。。。
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以上。
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インシーに通ってくださるお客様には、
極端なことをするのではなく、
健康ヘルシーボディ、そして生涯フィットネスを目指していただきたい💛
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photo by @kawases 😍❤️
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#fitness #training #gym #exercise #bodymake #insea #fitnessinstructor #poledancer #healthy #healthybody
#インシー
#富士山溶岩
#遠赤外線
#マグマ
#ガン予防
#生涯フィットネス

港区の萬田久子ことw
@miki_in_the_gym ミキねえサマと
コンラッドでベスボのお疲れ様会と称して

guildfreeなアフタヌーンティーしてきました💓
全てグルテンフリー
でも、全て美味しかった💓

美味しい紅茶とコーヒーもお代わり自由

今度はリッツかマンダリンかな?

いつもありがとう😊💓 #instafit#training#workout#fitgirl#healthylife#protein#muscle#abs#healtyfood#motivation#筋トレ女子#tokyo#landscape#whjfitgirls#Glutenfree#hotel#afternoontea#conradhotel
#夏なのにまた豆だぬき

大会公式写真その2
フリーポーズやってくださいとか言って
この歳でこんなグラビアみたいなかっこしちゃったよ😂💦
#うれし恥ずかし
#ちょっと照れてる
#どの写真も笑顔
#とにかく笑い倒した
#背中の柔軟性欲しい
#ウォーキング全力で腕振り過ぎ
明日
ベストボディジャパン東京大会ですね

実はエントリーしたのですが
エントリー20番で

でも、今回辞退しました

大会毎週でる余裕を持ち合わせてないのに なんでエントリーしたんだか_:(´ཀ`」 ∠): 言い訳すると
大きな大会だからと
逃げた訳でなく

前向きにゆっくり身体作りをしていきたいのです
中途半端に臨んで
予選敗退した日にゃメンタル豆腐の私なぞ
またダークサイドに落ちてしまうわけで😂💦 また一からスタートします

インスタでしか会ったことない方
再会したかったらお友達と会場で会えないこと
仕事休みまでとったのに辞退することにたいして
色々悩みましたが後悔しないように頑張ろうと
こういう結論に至りました

そして、事務局にも辞退の連絡させていただきました
改めてご迷惑をおかけしたことをお詫びさせていただきます

この結論が後悔ないように
さらに進化できますように٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

#instafit#training#workout#fitgirl#healthylife#protein#muscle#abs#magmayoga stretch#shapeup#motivation#筋トレ女子#whjfitgirls#bbj#yoga#bikini#Smile

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