emmagraaf emmagraaf

1806 posts   4226 followers   380 followings

Emma Graaf triathlet  Triathlon is my passion! Swedish champion long distance 2013. Ironman pro athlete and civil engineer. 📸 from training, competing & everyday life.

http://teamcykelcitystockholm.se/category/team-cykelcity-stockholm/emma-graaf/

Börjar morgonen med ett dopp i Noren tillsammans med Hurtkullorna. 2700 tunga meter men nu blir det kaffe och fika sedan cykelrull runt sjöarna. #lifeisgood #norhyttan n #hurtkullorna #headhero #headswimmingnordic #outsideisfree #fromwhereiswim 📸@simonwstrom

Magisk simmorgon i vårt lilla paradis, Norhyttan. Imorse med sällskap av Hurtkullorna kusin vitamin @finskatigern och mamma @karingraaf (vi saknade dig @kurre1962!). Helt underbart att få simma med sällskap av familj på vår egna simbana. #lyx #livsnjutarna #hurtkullorna #Noren #Norhyttan #headswimmingnordic #headhero

Lycklig över att fått hänga med de här glada smurfarna nästan ett dygn. Livskvalitet delux och firande av @idamarika fördelsedag. MTB-turen bjöd på felkörningar, blåbärsplockning,svett, sol, utsikt, hjortronätning, svampplockning och fantastiska stigar. Såå kul! Varför kör jag inte mtb oftare? Tusen tack för den här gången @staffaneb och Marika! Ni är bäst! #livsnjutarna #skogen #gasenberget #utpåturaldrigsur #apollosport #letsdoitagain #gripgrab #neverlooseyourgrip

Idag håller jag spinningklass på @mabattrefalun kl 18-19 & på fredag kör jag på @mabattreludvika kl 6:30-7:15. Be there or be #! #spinning #indoorcycling #cykling #cykelglädje #solisinnebruninne #htfu #kommeddetblirkul

Morgonsimning i Noren tillsammans. Distansen blev knappt 1400 m och snittet 1:49/100 m😂. Inte min morgon idag. #mensendå #openwaterswimming #öppetvattensimning #simning #headhero #headswimming #headswimmingnordic

Idag körde jag kultförklarade Säter triathlon sprint lite spontant. Kul var det med syra som sprutade, andningen mitt i lungorna och kramp i vaderna. Men det var fort bortglömt när jag passerade målsnöret som första tjejl! Grabbarna på bilden gjorde jäkligt bra ifrån sig! Inte längesedan de gick crawlkurs hos mig o Simon och nu spöar de nästan oss i vattnet! Legendarisk klubb på @florshuvan som kom 2a på olympisk. #Norhyttanstriathlonklubb #sätertriathlon #triathlon #teamcykelcitystockholm #cykelcitystockholm #gripgrab #gsbil

Startat dagen på bästa vis: i poolen med mitt 💙 @simonwstrom. Nu börjar kroppen piggna till och jag kan så sakteligen börja skruva upp volym och intensitet till resterande tävlingar för säsongen. Nästa mål blir sprinten på @moraknivtriathlon minitri på Ironman Kalmar, Tjörn triathlon och sedan Ironman Italy i september. Och om 3 veckor börjar semestern! Längtar! #powerwoman #dsatriathlon #simning #headhero #headswimmingnordic #headswimming

Simningen gick rätt bra till en början, kunde följa Lisa Huetthalers fötter en bit och hade kontroll, tappade henne rätt fort ändå och låg bredvid Åsa. Tänkte att det ju var bättre om vi hjälptes åt och lade mig bakom för att min ambition var att jag skulle hjälpa till att dra. Men någonstans vid vändpunkten tappade jag fokus och trycket helt, navigerade helt åt helvete och tappade Åsa som köttade på riktigt bra. Var upp på 29:18, vilket inte är så mkt att skryta om men jag gjorde mitt bästa och försökte verkligen ta i hela vägen. T1 var helt vidrig men samtidigt skitkul, ryktades om 800 m lång löpsträcka men kändes som minst 1 km.... Cyklingen hade jag varit mest nervös för. Visste att det var en lång serpentinbacke i början av banan och att det sedan fortsatte med "rolling hills" hela vägen. Något som passar starka cyklister, sas det, dvs inte mig. Men jag gjorde ändå en bättre cykling än i Vansbro och gick in på 2:41.44. Kändes askul hela vägen och jag bara njöt på cyklingen! T2 gick inte superfort men kom ivög hyfsat.

Nu började löpningen och jag kände att det nog skulle gå ändå! Satt iväg i mitt 4:30-4:40 min/km som jag borde klara på en halva men banan var rätt kämpig och jag tappade sjukt mkt fart ett tag. Var rädd att jag skulle klappa ihop så jag lät kroppen ta sin tid att komma igång och finna rytmn och lagom till sista varvet hade jag hittat tillbaka och var nere på samma tider igen. Total tid på 1:39.33.
Gick imål med ett leende och började grina direkt efter målgång när Ann Josefson kramade om mig. Kombinationen glädje/lycka/utmattning och stor besvikelse gav ett känslosvall som hette duga.
Jag är återigen nöjd med min insats och att jag höll ihop det men inte med mitt resultat. Jag måste bli snabbare! Några dagar vila nu sedan på't igen!

Tack som hejade på mig efter banan. Blev så glad och överväldigad över alla hejarrop. Ni är bäst!
Och tack för bilder Umara-Simon!

Tack för ett förstklassigt arrangemang och tusen tack till mina sponsorer:
#teamcykelcitystockholm #cykelcitystockholm #vergesport #pocsport #fizik #argon18 #scienceinsport #headswimmingnordic #morganblue #enve #göstasamuelssonbil #gsbil #powerwoman #ironman #ironman703jönköping

I söndags var en tuff dag. Uppladdningen var minst sagt intressant med en trötthet som kändes oöverstiglig, träningsvärk i hela kroppen från Vansbro och mycket att stå i på jobbet. Visste inte om det skulle gå att kräma ur sig något alls. När jag väl kom hem till Åsa på fredagen och påbörjade racerutinerna kändes det mesta dock normalt (förutom tröttheten och ömheten i kroppen). Och när startskottet gick kl 8:53 på söndagsmorgonen gick det ändå på något vis. Racereport följer... #teamcykelcitystockholm #cykelcitystockholm #sauconyteamnordics #ironmanjönköping 📸 Umara-Simon

Fy fan det var tufft. But we did it.

Most Popular Instagram Hashtags