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QUELS SONT TES OBJECTIFS BIEN ETRE POUR CETTE SEMAINE❓ MOI :
Me badigeonner d’huile de coco @womensbest.fr et huile de rose 2 fois par jour en prevention des vergetures 🤰🏽.
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Boire 3 litres d’eau par jour .
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Faire mes 5 seances de musculation (plus que 4)
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Faire 3 cardio a basse intensité (marche, vélo d’appartement)
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Avoir une alimentation équilibrée .
Me coucher avant 00H00
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Me lever a 6H00
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Faire 10 min de meditation par jour
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On me demande bcp si avec la grossesse🤰🏽 je vais continuer le sport 🏋🏽‍♀️ . A 5 mois de grossesse j’ai la chance de pouvoir maintenir une routine sportive assez active (avec l’accord de ma gyneco).
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Pour moi le sport est certe un moyen d’entretenir mon corps mais également mon esprit lol . Alors meme si j’ai du réduire l’intensité de mes training je compte profiter de cette chance au maximum ou du moins aussi longtemps que bébé me le permettra. Car Maman heureuse = bébé heureux
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ET TOI ? QUELS SONT TES OBJECTIFS POUR CETTE SEMAINE ?
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Jusqu’a 50% sur tous les produits #womensbest en ce moment sur le site internet #enpartenariat ********************************************************************

QUI EST UN PEU COMME ÇA ?
____________________________________________________ ➡️Je serai heureuse quand j’aurai atteint mon objectif .
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➡️Je serai heureuse quand j’aurai plus d’argent .
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➡️Je serai heureuse quand j’aurai perdu 5 kilos .
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➡️Je serai heureuse quand j’aurai mon diplôme .
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➡️Je serai heureuse quand je serai en couple .
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➡️Je serai heureuse quand j’aurai une promotion
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Parfois on est tellement pris dans la conquête de nos objectifs qu’on en oublie d’avoir de la gratitude pour ces petits instants de bonheur simple que la vie nous offre au quotidien et que l’on prend pour acquis.
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C’est génial d’avoir des objectifs personnellement c’est ce qui me permets d’avancer et de me motiver à faire mieux mais parfois c’est important de faire une pause et d’avoir de la gratitude pour l’instant présent présent. Pour ce qu’on possède maintenant tout de suite même si tout n’est pas parfait !

QUEL A ÉTÉ VOTRE PETIT PLAISIR DU WEEK-END🍫🍔🍕🥦?
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De mon côté une belle Burrata de 250g ~ 600 kcal 😂 commandée sur @foodora.fr . J’adorais déjà ça avant d’être enceinte 🤰🏽 mais clairement c’est devenu mon envie number 1️⃣ de femme enceinte
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mais ça vous le savez déjà si vous avez vu ma vidéo 1er trimestre de grossesse 🤰🏽 sur ma chaîne YouTube EMMAFITNESSGOAL (lien dans ma story)
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UN SAMEDI SOIR ENCEINTE🤰🏽… ET TOI TU FAIS QUOI ❓
pour moi chips @womensbest.fr et netflix 
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DES BONS FILMS À ME CONSEILLER?

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C’EST UNE FILLE 🎀👶🏽🎀!!!
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En plus d’un bébé en bonne santé on avait une petite préférence avec @laviedunmec et on a été exaucés ! Je suis sur un nuage ☁️ 🤗

TU FAIS COMBIEN DE REPAS PAR JOUR?
Toast 🍌beurre amande @ womensbest.fr
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En plus de mes 3 repas principaux par jour, je prends deux snacks un le matin et un l’après midi. Je suis très gourmande et mon rythme de travail me le permet donc c’est un rythme qui me convient très bien
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Mais contrairement aux idées reçues il n’y a aucune obligation de faire 6 repas par jour pour avoir des résultats. Ce qui déterminera avant tout les résultats c’est
1️⃣- votre apport calorique sur la journée

2️⃣- La qualité de la nourriture que vous consommez

3️⃣- La répartition de vos macros
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D’APRÈS VOUS FILLE 💖 ? OU GARCON💙? ________________________________________________
Plus que 2 jours avant que @laviedunmec et moi on découvre le secret de bébé !!!! j’ai pas été aussi impatiente depuis un bail lol…. (surement un noel 🎅🏼dans les années 1990)

TU AS PRIS QUOI AU GOÛTER AUJOURD’HUI❓
Pour info @womensbest.fr fête ses 3 ans et pour cette occasion il y ‘a jusqu’a 50% sur tous les best sellers
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Mes produits indispensables
1. Les pudding a la vanille après ma seance
2. Les Bcaa fraise kiwi pendant ma seance
3. Les coco bites en snack quand je suis pas à la maison
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ÇA CHANGE NON ?
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A 4 mois et 3 semaines la transformation a belle et bien opérée ! Mais c’est important de s’aimer peut importe sa shape ! enceinte ou pas d’ailleurs
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N’attendez pas d’avoir perdu du poids, gagné du muscle, avoir trouvé l’homme de votre vie ou d’être millionnaire pour être heureux. Le bonheur c’est d’apprendre à s’aimer, a croire en soi et apprendre à apprécier ce qu’on a !
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Soyez en sûr ! La réussite de vos objectifs viendra quand vous vous accepterez et non l’inverse. Parce que quand vous croirez en vous, vous aurez l’énergie de vous battre et soulever des montagnes. La vie est courte profitons en à fond tout en nous battant pour nos objectifs
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Objectifs actuellement pour moi profiter de l’instant présent même si ça veut aussi dire prendre du poids pendant encore 4 mois lol 😂

EN VACANCE AU BOUT DE COMBIEN DE TEMPS TON ALIMENTATION HABITUELLE TE MANQUE?
omega 3 @womensbest.
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Mes petits plats healthy me manquent, après 3 semaines de vadrouille je sature complètement et j’ai envie de retrouver mes petites habitudes alimentaires.
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Comme on dit le meilleur regime c’est celui que vous pourriez vous imaginer suivre a vie. C'est essentielle d’avoir une alimentation maintenable et en accord avec les besoins essentiels de notre corps. Pas une diète mais une l’hygiene de vie ou on se sent bien, ou l’on a pas de fringales, un bon confort digestif et surtout ou on prend du plaisir
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10% de reduction avec le code EMMA10 (ps: demain soldes chez #womensbest)

J’EN CONNAIS UN QUI AIME MA SHAPE ACTUELLE 🤰🏽❤️🧔🏻@laviedunmec
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on va pas se mentir avoir un(e) cheri(e) qui nous aime et nous trouve belle peu importe nos evolutions physiques permet d’avoir encore plus confiance en soi! J’ai bcp changé en 12 ans mais l’intensité des compliments de mon homme a tjrs été la meme et plus encore aujourd’hui 🤰🏽
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Je sais que bcp de femmes souffrent des remarques parfois désobligeantes et pas toujours constructives de leur conjoint sur leur physique, leur poids, leur féminité...les critiques qui viennent des gens qu’on aime sont je pense les plus destructrices pour l’amour propre et la confiance en soi...
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Alors meme si il est vrai que l’amour est un peu comme un feu de bois, et qu’il faut l’entretenir et ne pas se laisser aller pour soi et pour l’autre, c’est aussi important d’être accepté tel que l’on est et a ce titre n’oubliez pas que lorsqu’on veut entamer une transformation physique il faut avant tout le faire pour soi et pas pour l’être aimé!

QUI A DU MAL A ACCEPTER SON CORPS ?
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La grossesse est une période importante dans la vie d’une femme, pendant 9 mois le corps ne cesse de changer. Nous grossissons c’est inevitable. Ma prise de masse a été une super préparation à ce changement et à l’acceptation de mes formes
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Depuis 4,5 mois j’ai décidé qu’il était inutile de lutter et j’ai décidé d’avoir la grossesse la plus épanouie possible et ca passe aussi par accepter et accueillir ce changement avec bienveillance
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J’ai décidé d’apprécier mon corps avec ses nouvelles formes, je ne veux pas tomber dans la nostalgie mélancolique de mon ancien corps et je veux me regarder dans la classe en me trouvant jolie et en allant de l’avant
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Pour celles qui ne se sentent pas a l’aise et qui ne sont pas enceinte, c’est important de se rappeler que vous pouvez agir sur la situation, que chaque jour est une opportunité de se rapprocher de votre objectif, qu’en changeant vos habitudes petit a petit vous aurez un impact positif sur votre vie.
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De mon coté ce bébé je l’ai désiré, ces changements sont temporaires alors inutile de vivre cette aventure en me prenant la tes sur les changement a venir.

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