ellicjane ellicjane

1978 posts   40207 followers   176 followings

Valentina Zhukova  Moscow🇷🇺❤️ 🍒Food blogger 💄Makeup artist 📩ellicjane@gmail.com 🏆Live Organic Awards 2016

Доброе утро! На завтрак яркий и вкусный чиа пудинг с киви, клубникой🍓, тыквенными семечками и ореховой пастой🌰! Всем позитивного дня👅💦

С добрым утром! На завтрак приготовила творожную запеканку по новому рецепту с ягодным соусом от @nuzhen_uzhin : это одна из лучших запеканок, что я пробовала! Ням-ням👅💦!

Расцвет🌸

Когда с утра нет энергии, именно такой завтрак поднимает мне настроение и заряжает🔥⬇️
Замочите на ночь 2 ст.л. зеленой гречки, если нет, возьмите овсянку. Утром промойте гречку. В блендере смешайте 1 банан🍌, 2 палочки сельдерея, гречку и 2-3 клубнички🍓. Я использую замороженную ягоду, поэтому накануне достаньте её из морозилки. Добавьте немного воды для желаемой консистенции. Украшаем ягодами🍒🍓 и орешками 🌰! Всем позитивного дня😘

На встречу ветру🌬
Photo by @zanegin_art
Make up ⬇️
🌪Nails💅🏻 - avon mark @avonrussia .
🌪Brow - E.L.F. Cosmetics brow kit medium @elfcosmetics.
🌪foundation - make up for ever HD Y245
@makeupforeverrussia.
🌪Sculpting - Taupe @nyxcosmetics_russia , @benefit_russia .
🌪Lips💋 - lip pencil 107,101 @viviennesabo

Такос🔥🔥🔥
Огненное мексиканское блюдо!Записывайте рецепт⬇️
Нам понадобится:
1) Кармашки (кукурузные лепёшки, как чипсы твёрдые, которые хорошо держат форму);
- чёрная фасоль (самая вкусная с iherb💚)
- листья салата
- помидоры🍅
- сметана
- любое мясо/птица на ваш вкус (у меня свинина)
- соус табаско 🌶 для остроты
- сыр🧀
Как будем готовить:
1) фасоль замочить на ночь в воде и отварить. (Нужна ссылочка на фасоль😍👌🏻?напишите в директ!);
2) мясо мелко порезать и потушить/обжарить/запечь до готовности.
3) Мелко нарезать помидоры.
4) В сковородке потушить вместе фасоль,мясо и помидоры. Добавить соль,перец и каплю табаско.
5) Собираем такос: в тёплый карман выкладываем листья салата, смесь из мяса,фасоли и помидор, сверху ложку сметаны и завершающим штрихом будет натёртый сыр!
Кармашки отправьте на пару минут разогреться в духовку перед приготовлением блюда.
Всем приятного аппетита!
Люблю мексиканскую кухню! А какая ваша любимая кухня?

Книга вдохновляющая меня последнее время Рич Ролл @richroll "УЛЬТРА" издательства @mifbooks . История из жизни простого американца, который в 40 лет решил изменить свою жизнь на 360 градусов!
Из любителя гамбургеров и алкоголя в супер-атлета, покоряющего самые сложные гонки и марафоны!
Почему я рекомендую прочитать эту книгу:
1) Она отличный мотиватор для всех! Каждый может сделать всё, главное это начать!
2) Если ты думаешь, что больше уже не может , например, бегать или заниматься другим делом, знай, что ты использовал свои возможности всего на 40%!
3) Хочешь изменить мир вокруг себя? Начни с себя!
4) У Ролла не было ничего: ни таланта, ни денег и связей! У меня было большая вера в себя и поддержка своей семьи и он смог! Смог пробежать огромный марафон Ultraman и EPIC5!
5) Главное делать не быстрее всех, а постоянно! Залог успеха - постоянство!
Именно этот принцип помогает побеждать во всём!
Think you @richroll ! You are superman !
А что мотивирует вас идти дальше?
Я никогда бы не подумала, что буду бегать и результат 4,4 км по утрам для меня это победа над собой! Это не предел! Я буду улучшать свой результат!😎💪🏻

С добрым утром! Самый сладкий завтрак без сахара, мёда и сиропов⬇️
Готовится очень просто:
Возьмите хороший геркулес долгой варки, у меня Bob's Red Mill с iherb и спелый банан🍌. Нарезаем банан, добавляем в кастрюльку с водой, как только она закипит, насыпаем 4-5 ст.л. овсянки и варим до готовности. В конце добавьте 1 ст.л. перемолотых семян льна. Украсьте ягодами🍒и орешками🌰 @tmroyalforest , которые предварительно замочите в воде на ночь, что позволит им лучше перевариться🤗. А какой ваш любимый завтрак?
🎁Любимый магазин дарит мои подписчикам 20% скидку до конца мая по коду ellicjane20 , который нужно ввести при оформлении заказа (ссылка на сайте в профиле @tmroyalforest ). Обязательно закажите у них кокосовый урбеч😍, это бомба😍💣!
🎁При заказе на iherb.com можно получить скидку, если ввести код WFF330 . Пишите мне в директ, я вышлю вам свои любимые продукты!
Всем позитивного дня!

Бег окончен. 4,12 км за 24 минуты. Пожалуй, хорошее начало дня! Всем доброе утро! #понедельник #бег #утро

В директ поступает миллион вопросов о том, как восстановить КД😭?!Нужен "прямой эфир"? Ставьте "+" в комментариях!🙌🏻

Семейный обед🍃❤️

8 дней бега позади. Что произошло за это время? Почему вообще возникла эта идея?⬇️
За 8 дней я пришла к осознанности😇: я могу всё! Я достигаю всего, чего я хочу. Ты не получаешь ничего только в одном случае, когда ничего не делаешь. Хочешь конфету? Её надо сходить и купить. Не купишь ⏩не съешь. Что же делать чтобы достичь желаемого? Просто делать!
Я решила, что буду бегать по утрам и я бегаю в любую погоду: в дождь, снег, солнце и холод.
Хочу, делаю, получаю.
Цель на ближайшее время - увеличить дистанцию до 5 км. К каждым днём я приближаюсь к цели. Я становлюсь сильнее.

Most Popular Instagram Hashtags