elizdesafiovibesnaturebas elizdesafiovibesnaturebas

58 posts   103 followers   67 followings

Desafio Vibes Naturebas! 💪🏻💪🏻  3º desafio vibes naturebas! Vamos juntos? 👊🏻👊🏻👊🏻💪🏻 🎈

Almocinho de hoje! Couve flor, arroz integral, feijão branco, abobrinha e bife de alcatra. ❤️💞🎀 #desafiovibesnaturebas #vibesnaturebas

Bom diaa! Já fui pra academia, já voltei (esqueci da foto do café da manhã 🙆🏼) e já to aqui com meu pós treino 🙋🏼💁🏼 coincidências acontecem: fiz esse bolinho de cenoura ontem pra comer hoje e a beca pediu pra postar uma receitinha 📋 então vamos lá: ‼✅️1/2 cenoura, 1 ovo, 1/4 xícara de óleo de côco, adoçante a gosto, 1 xícara de farinha de linhaça e 1 xícara de farinha de aveia e 1 colher de sopa de fermento. ✅Para o preparo é só bater em um liquidificador ou mixer a cenoura, o ovo, o óleo e o adoçante. Depois acrescentar os líquidos nas farinhas aos poucos. Por último colocar o fermento. Assar em forno pré aquecido a 200 graus e pronto! ❕essa mistura da 3 mini bolinhos❕ a cauda foi pasta de amendoim, cacau e água morna (misturei tudo no olho mesmo). ‼️ #desafiovibesnaturebas #vibesnaturebas

Teve exercício em casa! Desafio concluído @vibesnaturebas ! #desafiovibesnaturebas

Isso também não muda 😎🤓😍 bolacha de arroz integral com pasta de amendoim e geléia! #desafiovibesnaturebas #vibesnaturebas

Volteei 🖐🏻ontem tive uns contratempos, por isso sumi de tarde. Maas voltei com planejamento alimentar novo! No momento por falta de 🤑 não estou com nutri, mas estou seguindo uma dieta que uma nutri passou pra mim no início do ano, com menos gordura e mais carbo 🙆🏼 (sim, emagreci 10 quilos comendo mais carboidratos). É como a Rebeca já disse: a dieta ideal é aquela que funciona! Então é isso: café da manhã foi banana, mamão e maçã. Com canela e leite em pó desnatado por cima. Tudo com aquele cafezinho (isso não muda 💁🏼). #desafiovibesnaturebas #vibesnaturebas

Olha quem ficou sem internet e só voltou agora 🙌🏻🙌🏻🤓 maas tamo com tudo no dia 11/30 do #desafiovibesnaturebas 💪🏻👊🏻❕ hoje teve AEJ na academia e já voltei e tomei um suco verde 😋‼️🙌🏻 #vibesnaturebas

Almoço super colorido 💚💜❤️💝💛 sobrecoxa de frango, salada de repolho, salada de couve e alface, arroz fake de couve flor, brócolis e alho poró e por fim feijão branco 🤓😋😋😋🙌🏻🎀 10/30 ❤️ #desafiovibesnaturebas #vibesnaturebas

Bom dia pra quem perdeu a hora graças ao despertador 😎🙄🤓 era pra ir pra academia 7 🙄 maas tô indo agora fazer um pouco de bike e dança 💃👯 e hoje o pré foi vitamina de abacate 🙌🏻🙏🏻👊🏻 #desafiovibesnaturebas #vibesnaturebas

Jantinha: salgado de couve flor! Basicamente couve flor cozida, ovo e queijo gratinados no forno! #desafiovibesnaturebas #vibesnaturebas

Esse é o bolo de banana integral que eu postei há alguns dias. Fiz hoje de novo e vim trazer a receita pra vocês 💜 ‼️ ✅ingredientes: 4 ovos, 1/2 xícara de leite desnatado, 1/2 xícara de óleo de côco, 1/2 xícara de açúcar mascavo, 5 bananas, 2 xícaras de farinha de aveia, 1 xícara de farinha de trigo integral, 1 colher de fermento. ✅preparo: bata no liquidificador os ovos, o leite, o óleo, o açúcar e as bananas. Misture as farinhas e depois jogue a mistura de líquidos e misture. Por último acrescente o fermento. Colocar numa forma untada e assar em forno pré aquecido a 180 graus por 40 minutos (até colocar a faca e ela sair um pouquinho suja ainda) ‼️ lembrando que não é necessariamente low carb, mas cabe muito bem em uma alimentação equilibrada! #desafiovibesnaturebas #vibesnaturebas

Almoço 💘🎈🙌🏻 couve, feijão, espinafre com ovo, abóbora e pernil assados 🤓💙 #desafiovibesnaturebas #vibesnaturebas

Treino de inferiores e 20 minutos de HIIT pagos! Pós treino foram algumas castanhas. Bora fazer almoço agora 😅😆🎈‼️ #desafiovibesnaturebas #vibesnaturebas

Most Popular Instagram Hashtags