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ELITE VERONA POWERLIFTING  ▪️Verona 📍 ▪️Italian powerlifting team 🇮🇹 🏋️‍♂️ ▪️on-line coaching 🔛🆙️ ▪️coaches: 👨‍🏫 > @carloalberto.bonomelli > @dimitri_dm ▪More in

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How powerlifters peaches looks like 🍑🍑
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Alice crashes her opener with a 3x3 x90%
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Emanuela durante i suoi primi approcci allo stacco sumo, alzata molto congeniale e favorevole alle sue caratteristiche.
Nell'allenamento di una donna è fondamentale l'utilizzo degli esercizi con i sovraccarichi al fine di utilizzare al meglio le gambe e i glutei, zone corporee da sempre obiettivo spesso primario nella donna che si allena in palestra. 💪🏻💅🏻
Tante persone pensano che l'utilizzo dei sovraccarichi sia pericoloso, per fortuna non è così, non saper eseguire questi esercizi nella maniera corretta è pericoloso!
👉🏻 Affidatevi sempre a persone competenti nell'insegnamento di questi esercizi! 💯💯
@lamyrtha
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Gabri is ready to compete on his first powerlifting competition.

16 anni
2x140kg
bw 70.5kg
É strabiliante constatare come il lavoro specifico e la costruzione dettagliata di un movimento su ragazzi così giovani, accelerino la curva di miglioramento.



🎥 @gabriele_bellomo
Coach: @dimitri_dm
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A shredded half sardinian man, making his gainz for his first national competition. -3 weeks ai campionati italiani classic.

Stacco gara blocchi bassi 2-3-4-3-2 x80% •



🎥 @a_kind_of_ndreo
Master: @dimitri_dm
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Piccolo clip sulla gara di @powermocchi .

SQUAT: 195 / 205 / 212.5
BENCH: 142.5 / 147.5 / 152.5 (N)
DEADLIFT: 210 / 225 / 237.5 (N)

Segnamo +97.5kg sul totale dell'anno scorso!
A 8 settimane dalla competizione più importante dell'anno (classic 2018) sono contento dei risultati ottenuti con Andrea, a breve tireremo le somme.




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- AB ROLLER CON ZAVORRA -

Un esempio pratico e veloce di come incrementare la forza del core, utilizzando lo strumento più utile nella mani dell'umanità.... Il cervello .




🎥 @dimitri_dm
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+40kg in 12 settimane.

Lo squat è l'alzata più sottovalutata nel mondo dei pesi.

Imparare ad affrontare un peso che ti schiaccia a terra non è certo facile, le dinamiche e le difficoltà sono molteplici, ma una volta sbloccata la skill, le soddisfazioni sono inimmaginabili.

Non ci vuole chissà che segreto per riuscire a migliorare in questo esercizio.

CONTROLLO e REATTIVITÁ sono le capacità da padroneggiare che permettono di costruire col tempo, un'alzata solida ed efficiente.

Uscirà a breve un piccolo articolo relativo alla nostra visione di questo esercizio... Per il momento gustatevi il miglioramento di Riccardo in 12 settimane di programmazione.

1^ video:
160kg squat, massimale di inizio programmazione.
2^video:
170kg squat falliti, con conseguente riflessione su quanto faccia schifo la vita. Vi invito ad osservare la particolare sofferenza interiore di Riccardo.
3^video:
200kg squat dopo 12 settimane di programmazione.

Ps:
Nessuna magia e nessun metodo da vendere, il ragazzo era deallenato, fuori spinta e con pochissime idee chiare su come eseguire l'esercizio.

Adesso 🎥 @riccardob95
Coach: @dimitri_dm
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#trofeoVikings
Prima gara completa per Matteo, che porta a casa un ottimo esordio, peccato per quei 215kg di stacco in terza prova nulli per un fallo tecnico
Squat: 170
Panca piana: 112,5
Stacco: 205
Bw: 83




🎥 @_crescy
Coach: @carloalberto.bonomelli


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Tomorrow...
3^trofeo vikings...
Andiamo a spaziare 🏋️‍♂️🤺🤸‍♂️
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The floor press is an upper body movement that allows you to press massive weights without undue shoulder stress. This bench variation negate leg drive, creating a pure upper-body push. All the stress is focused on the chest, triceps, and shoulders.

Video 4x5set x75%
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