[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

elezema elezema

214 posts   1958 followers   200 followings

Елена  📌Мне 3️⃣7️⃣годиков и это не предел😉📌Мама замечательного бармалея 💣🔫 📌Знаю чего хочу от жизни и стремлюсь к этому🌟📌

Как за три дня убить руки и пресс (по моим ощущениям сначала эти две позиции в организме отсутствовали, а теперь только их и чувствую). Рецепт: пятница-тяга,в завершении на пресс скручивания 120 раз; суббота - бокс, в завершении нелюбимый, после пятницы, пресс😬; воскресенье - жим ( тем, что осталось после бокса😶... для верности купила кистевые лямки🤞), тяга с плинтов, йога🙏🏻. Вот...с сегодняшнего дня новый круговорот меня в спортивной неделе🙌🏻. P.S. Теперь я знаю, для чего надо бинтовать кисти в боксе😳. #моя #мояжизнь #спорт #спортклуб #olymp_msk #тренировка #жим #жимлежа #инстамама #выходные #выходной#instagram

7 км, 12 препятствий #станьчеловеком - синхронные выпады
- Ross OCR (рукоход)
- планка с мячом
- держи меня крепче
- клетка
- кантование покрышки
- полоса препятствий
- уголок
- скручивание с медболом
- командный червяк
- струна
- крабы
#молодцоваteam #станьчеловеком2017 #reebok #reebokrussia #reebokcrossfit #crossfit #забег #бег #спорт #моямосква #кузьминкипарк #команда #москва#селфи #instagood #moscow

Моя первая гонка #станьчеловеком 🙌🏻🏃🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏃🏼‍♀️Трасса отличная (больше боялись😊), медали ооочень красивые👍 Легко, задорно, весело вместе с потрясающей командой #молодцоваteam ❤️#станьчеловеком2017 #reebok #reebokrussia #reebokcrossfit #crossfit #забег #бег #спорт #кузьминкипарк #команда #москва#селфи #instagood

Когда я вечером в пятницу хорошо поем 🍺🥗🍝🍖🍱...утром себя ощущаю именно так😂🙈#еда #едаялюблютебя #прикол #приколы #колобок #инстамама

Фитнес Оскар за спортивные достижения ☺️🏆 Спасибо маме, папе, господу богу....А если серьёзно - благодарность моей семье❤️, которая спокойно воспринимает самые сумасшедшие идеи, поддерживает и переживает! Спасибо замечательным тренерам @olymp_msk Вы реально нянчитесь с нами, как с детьми🙈 Задача тренера не поломать под себя, а заинтересовать, мотивировать, найти в тебе своё спортивное направление... проложить эту дорогу и дать пинка для разгона 😆 Спасибо @olymp_msk за такой потрясающий праздник, мегакрутых тренеров💪🏻✨✨✨ и возможность изменить себя к лучшему в любом возрасте! #olymp_msk #olymp#напутикцели #напутиксовершенству #оскар #фитнесоскар #фитнесклуб #моясемья #моя #спорт #железнодорожный#instagood #instagram

Москва, с Днём Рождения!💥 На Тверской 👨‍👩‍👧‍👧👨‍👩‍👦‍👦👨‍👩‍👧‍👦👪👨‍👩‍👧👨‍👩‍👧👪👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👦‍👦👨‍👩‍👧‍👧👮🏻👮🏻👮🏻. Чтобы что-то увидеть надо или отстоять огромную очередь или вспомнить навыки скалолазания ⛰. День города отличный праздник, но лучше подальше от центра 😉. #деньгорода #москва #870 #юбилей #гуляем #моясемья #селфи #me #smile #happysunday #moscow #instagood #instagram #instatag

🎼Александр Панайотов, "Непобедим"
.......
Скажи, рядом ли ты сейчас,
Когда целый мир против нас?
Будет ли в конце пути солнечный свет?
Или стена, повсюду стена и выхода нет?.....
Наверно я в меньшинстве... никогда не нравился Понайотов. Когда в прошлом году он участвовал в голосе - не понимала всеобщей эйфории🤷‍♀️ Пару дней назад просто залипла на песню "Непобедим"... с удивлением узнала, что ее исполняет Александр. А затем и раскрученный "Чувствовать тебя". Теперь у меня в плейлисте понайотовспам🤦🏼‍♀️#музыка #моя #мояжизнь #настроение #перемены #свободавголове #инстамама #улыбка #инстаграм #счастлива #happyme #smile #instagood #instagram

Всех с 1 сентября!🍂🍁💐 Отличного учебного года, новых школьных друзей, хороших отзывчивых учителей и не слишком сложных домашних заданий😁 "ок google " нам в помощь🙏🏻 #1 #1сентября #школьник #школа #школа2017 #мой #мойсын #моясемья #инстадети #инстаграм #instagood #instagram #instatag

Из всех трёх движений удовольствие сейчас доставляет только тяга. Нет страха, что ты можешь недосесть или тебя задавит. Все честно. Если сорвала штангу - тяни как в последний раз! ...хоть одним горбом, хоть двумя( это мой случай🙈) Главное вытянуть! #powerlifting #соревнования #пауэрлифтинг #чемпионат #чемпионатроссии #спр #тренер #мояжизнь #тяга #царьград #серпухов ##me #happy #happyday #instagram #instagood

За этот год вторые соревнования в Серпуховском районе❤️! Первые были в феврале - выполнила норматив МС по становой тяге, сейчас соревнования по пауэрлифтингу + норматив МСМК по становой тяге. Немного улучшила присед и жим, но над этими движениями ещё работать и работать🐎. Спасибо @gpa_ipo_ipl за этот спортивный праздник и возможность отдохнуть в очень красивом месте @tzargrad 🏡Участникам и зрителям за очень дружную атмосферу ( вставай, жми, тяни кричали все🙌🏻😊) Моей суперовской команде #belkinpowerteam и тренеру @belkin_one_power #соревнования #пауэрлифтинг #чемпионат #чемпионатроссии #спр #тренер #мояжизнь #тяга #царьград #серпухов ##me #happy #happyday #instagram #instagood

Вот так выглядит настроение " я в домике"🙂 Всем доброго утра и отличного начала рабочей недели!!!! #домик#улитка#чурявдомике #селфи#глаза#улыбка#мой#мояжизнь #байк #инстаграмм #me #happy#smile #selfie #instagram #instagood

Я не оригинальна... девушка, мотоцикл, закат 🌅 На этом виде транспорта я только пассажир.

Most Popular Instagram Hashtags