[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

eleonora_fitnes eleonora_fitnes

1233 posts   2194 followers   1374 followings

Элеонора  КАЗАНЬ ПЛАНЕТАФИТНЕС грамотный тренинг,консультации по питанию. АмбассадорTATARRUN промо eleonorarun 🏃🏼‍♀️21.1км-1.38⚜️10км-45⚜️42.2км - 4.02

Главное правило реальности — не запутаться в своих иллюзиях... #мысливслух Конечно нужно мечтать, а особенно 👉🏻 делать- работать- бежать- ползти - копать- копить- идти- думать - искать - учиться - просить - слушать - слышать .... ДЕЙСТВОВАТЬ . Чтобы удача была с Вами, надо «договориться» с удачей !!!!!#всемдобра#вместемысила спрашивайте - #язык и #общение это одна из важнейших составляющих на пути ... знайте свой родной язык и учите #english и да самое главное- #улыбка - с любовью ко всему- к себе ... к близким, людям, городам, времени года, времени места...ко всему #жизнь#время#счастье#спасибо#мир#iloverunning#runningcommunity#peace#мир

#istanbul#istanbulmaratonu#eleonorarun не ожидала, что пробегу #марафон и даже два - с таким удовольствием. Как же это вышло?) Мне искренне все равно, что думают другие о моем беге. Я буду бегать как хочу только я, как чувствую только я, как нужно только мне и мои #беганутые знакомые близкие и друзья будут бегать тоже только про себя. Я знаю технику бега,знаю как легче забежать в горку, периоды, ОРУ,СУ, «подводки», зоны ЧСС, как добавить абсолютную скорость.... и ещё много всего, но эти все правила, делают мой #бег слишком сложным, я так не хочу, я хочу по-проще, просто бежать, медленно, несерьёзно , но всегда!!! Хотя Вы можете выбрать и такую стезю - как бить рекорды, пусть даже свои 😉-регулярные и умеренные беговые тренировки - под силу каждому и тогда Вы тоже сможете без травм, без излишних мучений - правильно выбрав скорость преодолеть любую дистанцию - для кого-то это будет 10км, 21.1км или даже #трейл - убивает не расстояние, а скорость!!! Конечно же это ежедневные привычки - за столом, в режиме дня, в двигательной активности...#легко даётся лишь при готовности и регулярных занятиях - я не набегиваю положенный объём, но много хожу с собаками и в жизни, не делаю интервалы - но делаю забегание и прыжковые в гору и по грунту!!!плаваю и ОФП. #Марафон я вижу как беговую экскурсию по самым красивым городам мира - перекрытым только только для меня и таких же как я #беганутые - где #каждыйпервый#новыйспорт, вижу бегунов везде и в большинстве своём, это так называемые джоггеры. Я не знаю кто и с какими целями выходит на пробежки - кто-то для разгрузки мозга, кто-то для компашки и общения...но я знаю тысячи фактов в пользу бега и научно доказанных исследований. Я признаю Королёву спорта Лёгкую атлетику в виде бега - где чётко есть #спортсмен и #время. Не важно к какой категории бегунов ты себя определишь главное #бег объединяет очень разных людей и со всего мира#runningcommunity#всемдобра горжусь нашим @kazanmarathon #tatarrun#run#iloverunning да 👍 будут ещё марафоны

#тренировка А Вы используете #стречинг в арсенале своих тренировок и как? Мы используем в разминке и заминке, и даже целое занятие можем провести в таком формате #твойтренер#планетафитнесмусина Заниматься стретчингом возможно независимо от возрастной категории и уровня физической подготовки. Однако в любом случае понадобится разработать программу тренировки – самостоятельно или же, обратившись к тренеру со стажем, - в которой будет учтена степень допустимой нагрузки ввиду индивидуальных возможностей занимающегося . Стретчинг можно и даже нужно комбинировать с другими фитнес-направлениями. Это улучшит эффективность тренировок.
Противопоказаний у стретчинга нет. По крайней мере, так утверждают ее разработчики и преподаватели специфического направления. Однако не лишним будет перед началом занятий проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания суставов. У нас в @planetafitnesskazan стречинг представлен в групповом формате и в специальных проектах #шпагат, каждый #тренер любого департамента сможет показать Вам базовые упражнения на растяжку #присоединяйтеськкоманделидеров P.S. Поможет ли стречинг похудеть?) Да - как и любой вид тренировок, запускает Ваш обмен веществ. А вот сбросите ли Вы лишний #вес это уже зависит от Вашего питания 👌 #всемдобра#fitness#fitnation

не знаю где Ты, кто Ты - делюсь прекрасным моментом своей жизни и очень хочу чтоб у Тебя всё было #хорошо 🤝#самый#лучший#город#любимаяказань это #родина Хорошо 👌 там , где мы есть @fedorband 😘❣️👈 в макс только к Вам и иииииххххууууу такое представление моей любимой песни в Вашем исполнении #спасибо ❣️❣️❣️❣️❣️❣️💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼 @leisan_nasibullina 😘#пятница#дом#казань#живувказани#счастье#спасибо#блондинка#всемдобра#всемотличныхвыходных#дом ну уж я всегда и везде говорю в Казани #круто вот великий #инстамир всё как на ладони где была и как была - я про все передвижения 🚀🤷🏼‍♀️. #да всегда и везде горжусь своими и своим #татарстан#люблю моя #республика и #люди живущие в ней #гордость вот точно #благодарю

#блондинка и вновь мой #телефон оказался шустрее меня, пока я думаю как написать...пришла с прогулки с #хаски а мне уже такое #видео - напомнил до чего доводит #бег ✊️😅но фотоспам ещё будет 😅🙈. Что ж 1. Оптимальная цена старта 2. Экспо-
Стартовый пакет на высшем уровне, паста-пати и куча всего при желании тусить на Экспо .3 финишный пакет участника - снова футболка, питание и медаль, #массаж не для галочки и за талон - а реально для того, кто пробежал. По трассе измеренной в аккурат - отличные точки питания и освежения 4. И все это за лиры !!!! Ну и самое главное- это же Стамбул и Босфор!!!!!! Да на забеге больше мужчин и особенно на #марафон , да это страна где женщинам не принято перенапрягаться 😅, поэтому аплодировали и кричали в поддержку больше, чем обычно. Сложность трассы - набор высоты за марафон вроде небольшой, но «коварный» в начале крутой подъем-спуск и небольшие тягунки на #набережная - кому-то кстати было скучно у моря бегать 😅(читала отзывы, просто угарала- Вы что всегда у этого пролива бегаете?)) и всё это даст знать о себе на финише - в прекрасном парке и у голубой мечети - последние 2км в гору и по брусчатке - Стамбул так просто не даётся - но преодолим!!!!!! Невероятно красиво и на уровне!!!!! Рекомендую ! #eleonorarun#run#istanbul#istanbulmaratonu#marathon#iloverunning#runningcommunity#runninggirl @danirav1984 твой первый шикарный марафон Красотка

#ддт#осенняя «Этой осенью стала она… И если вокруг – одно лихо, И если кругом слишком тонко...Люби всех нас, Господи, тихо, Люби всех нас, Господи, громко. Иногда наша жизнь зарастает цветами. Это значит, мой друг, Он прошел между нами… Но увидеть его нелегко...» Не важно Кто Вы и где Вы - каково Ваше обращение к Всевышнему, пусть Ваша #жизнь зарастает цветами #стамбул#istanbul моя #осень#всемдобра

А вот итоги #21деньбезсахара во-первых тысяча фото которые мне нравятся #блондинка и я не ела #пахлава и многое другое- нет я не ограничивала себя - просто мне это уже не надо.... #кожа #тело вкусовые приоритеты и ощущение совершенно другие .... и всего то - отсутствие «пару» ложек сахара (это в пересчете содержания в продуктах, чистый сахар я в целом не кладу ни в чай, ни в кофе) не знаю 🤷🏼‍♀️- каждому своё- каждый выбирает себе сам - но мне очень понравилось и помогло и очень хорошо влилось в обычный ритм жизни. Отвес был -2 и много замечаний со стороны и да отвес остался - не смотря на жор до #марафон и после . Самое главное- ощущения и вкусовые приоритеты меняются точно!!!!! В том году я делала через обстоятельства - так надо было, потому что была ограничена даже в ходьбе - в этот раз мне понравилось ещё больше- работает. Пробуйте и у Вас получится и самое главное #верю что-то поменяется обязательно. И да в наше #время к зиме запасаться не надо😉🤝 #зима отлично перекантовывается в машинах и лёгких~теплых вещах и особенно в тёплых краях #всемдобра#зож#пп#твойтренер#вместемысила#челлендж#безсахара#21день#21деньбезсладкого клиенты сделали композицию тела до и после - результат на лицо, убавка жирового компонента и прибавка воды #танита#фитнес#планетафитнесмусина

Кототерапия... можно я пропущу об этой стране и кошках... хочу напомнить [club28907846|@kanavto] проводит благототворительную акцию- всё просто, условия в аккаунте и реальная поддержка #канавтодруг - просто открытый аккаунт и этот хэштег и в моей любимой стране одному верному комочку любви и добра будет помощь #всемдобра Безумно люблю своих #хаски и товарища командира #кот#ричард#ван#альбинос. Знаю что каждый, кто из братьев младших вне дома - придя к вам домой и в вашу жизнь точно принесёт новую историю и опыт ....

#доброеутро потянитесь растянитесь #понедельник здравствуй 🤝мой #ноябрь @nastya.happiness88 😘

Я собрала все жаркие солнечные марафоны....Дважды #марафонец Вот он заветный #финиш#istanbul#istanbulmarathonu 4 часа удовольствия за спиной #eleonorarun#runningcommunity#run#runner#бегуирадуюсь#бег как #хобби#планетафитнесмусина#твойтренер

Я добежала💄👩🏼 #стамбул велик и прекрасен - эти мосты, набережная с морем , мечети- и конечно очень «хитер» -такой #финиш на последние 2км могли сделать только турки 😅 ,✊️🏃🏼‍♀️я в восторге это очень красиво и отлично организовано, не легко но - это того стоит - советую. И самое главное #runningcommunity#марафон#eleonorarun#tatarrun#istanbulmarathonu#marathon#Всем огромное #спасибо P.S. особенного поворота событий за 400м у мечети - я и бегущие рядом - точно не ждали - но все живы и добежали...#благодарю Ждите толпу классных фото #беганутые

Most Popular Instagram Hashtags