elenakirshchina elenakirshchina

1,432 posts   75,737 followers   260 followings

Elena Kirshchina IFBB PRO  🏆Overall winner Olympia amateur Spain 🏆Champion of Europe, Russia & Moscow Top-5 IFBB PRO Figure 🌐 online coaching МСМК,онлайн тренинг KIRSHCHINA TEAM

После моих последних постов об обманщиках и мошенниках тренерах чемпионов без чемпионов мне в Директ стали присылать ссылки на подобных персонажей. Честно говоря, я даже не думала, что их столько.. 🤦‍♀
Какой-то сплошной лохотрон.
Но у этого глобального лохотрона есть ещё одна составляющая: супер диетологи! Сейчас ни один фитнес проект не обходится без диетолога. Как правило это молодая девушка с наколотыми на пол лица губами и огромным декольте. Такое ощущение, что они все решили срочно переквалифицироваться из другой профессии... Или агрессивный секс-образ лучше продаётся? 🤷‍♀
Я регулярно слышу недовольство тем, что любой, имеющий корочку о прохождении недельных или месячных курсов имеет право пойти работать тренером в тренажёрный зал и совершенно законно калечить людей. А как вам диетологи, которые советуют совершенно здоровым людям при похудении принимать гормоны щитовидной железы? Или пить фуромесид от отеков?! На этом фоне их советы о том, что при похудении нельзя пить кофе с молоком и протеин (иначе никогда не похудеешь!) кажутся уже довольно безобидными.
А на днях я получила такое предложение о сотрудничестве: перестать тратить время на индивидуальную работу с людьми и довериться компьютерной программе, которая сделает это за пару секунд. Круто, да?! 😅
—————
#elenakirshchina #ifbbpro #figure #coach #onlinecoach #competition #bodybuilding #fitgirl #girlswithmuscle #girlswholift #abs #kirshchina #кирщина #ифббпро #тренер #онлайн #подготовка #соревнования #npc #ifbbproleague #kirshchinateam

Nice proportion 👌

#Repost my girl @cristianabonacini
・・・
La parte più bella di questa disciplina è l’avere l’assoluta padronanza di se stessi e dei propri limiti.. non c’è cosa più gratificante che lavorare su e per se stessi!
—————
#bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #flex #backdayworkout #workout #coach @elenakirshchina #kirshchinateam

#Repost my girl @oks231980
・・・
О боги! Что с моими ногами??? Это что за куски мяса?! Я уж не помню когда последний раз качала голень, а оно вон как... #голяшки #голень #kirshchinateam
————
Моя Оксана @oks231980
Готовимся на осень 💪💃

#Repost @lifeasisandbeyond
・・・
Goodbye 22 lb, hello colors! It’s so nice to wear white and not to feel like a balloon with a muffin top. It took me two years to get here and I still have 30-35 lb to go.
My coach @elenakirshchina, who took me under her wings one month ago, keeps reminding me that it’s all about taking small steps toward a big goal... It’s good to have a support team along the way.
#kirshchinateam
By the way, if you scroll left, you will see the fat on my stomach that still has to go. Soon enough, there will be a video of a muscular waistline on this body.
————
Каждая победа моих подопечных, это моя большая победа! 💪
————
#elenakirshchina #ifbbpro #coach #onlinecoach #figure #bodyfitness #bodybuilding #fitness #motivation #stayhungry #staystrong #kirshchina #кирщина #ифббпро #тренер #онлайн #kirshchinateam

Вчерашний мой пост вызвал массу вопросов как в ленте, так и в личных сообщениях. Некоторые особо недовольные второй день взрывают мой директ 😅🤦‍♀
Как я и ожидала, отреагировали «тренера чемпионов» без чемпионов и «тренера про атлетов» без про атлетов 🤷‍♀🙈
Видимо мне пора перестать скромничать и смело начать называть себя тренером профессионалов и чемпионов. И на этой волне поднять расценки за свои тренерские услуги вдвое 😁😉 (а что, хорошая мысль 🤔😁), ведь я вывела в про четырёх подопечных, и один про турнир был выигран.
Как я и обещала вчера, пишу титулы моих реальных подопечных. Это только первые места, то есть чемпионки и абсолютные чемпионки, причём многие титулы многократные! Вторые и третьи места даже указывать не буду, иначе пост будет очень длинный.
Категория бодифитнес/ figure ✅
🥇 абсолютная чемпионка Арнольд Классик Европа + карта IFBB Elite Pro.
🥇 чемпионка Diamond Cup Milano Elit Pro
🥇 абсолютная чемпионка Олимпии Португалия + карта IFBB Pro + 7-е место на турнире Portugal Pro.
🥇 абсолютная чемпионка турнира NPC Muscle Contest Challenge LA + про карта IFBB PRO.
🥇 чемпионка Европы WFF категория superbody + Про карта.
🥇 вице-чемпионка Европы IFBB
🥇 чемпионка России
🥇 чемпионка Москвы
🥇 чемпионка Московской области
🥇 чемпионка Украины
🥇 чемпионка Киева
🥇 чемпионка Кубка Красноярского края
🥇 чемпионка Нижегородской области
🥇 чемпионка Innar Mardo Memoriaal IFBB
🥇 абсолютная чемпионка Кубка Тюменской области
🥇 абсолютная чемпионка Уральского Федерального округа.
🥇 абсолютная чемпионка Кубка Прибалтики
————
My coaching trophies. Only the first places 🥇🤗
————
#elenakirshchina #ifbbpro #coach #figure #ifbbproleague #npc #ifbb #kirshchina #кирщина #ифббпро #тренер #онлайн #kirshchinateam

Часто ко мне обращаются девочки после разных тренеров. И типа с именем, и без, но даже где-то и когда-то выступавших. И в большинстве случаев я удивляюсь знаниям и методикам этих «тренеров» которые даже элементарную технику упражнений или сценическое позирование не могут поставить. Месяцами не могут 🤷‍♀🤦‍♀
Поэтому напишу небольшую инструкцию о том, как искать себе тренера если вы решили подготовиться к соревнованиям.
Так, как я это вижу
1️⃣ Смотрим на титулы тренера, где он выступал и что выиграл. Это просто: открываем сайт musclememory.ru вбиваем её имя и фамилию и смотрим турниры, места и количество участниц в категории. Да, это тоже важно, бывает так, что чемпионка была просто единственной участницей на тех соревнованиях.
2️⃣ Далее смотрим на форму, в которой были выиграны эти титулы. И желательно на официальных источниках, а не страничках этих людей. Некоторые умудряются фотошопить даже фото со сцены. Если человек никогда не делал хорошей формы себе, то и вам вряд ли сможет. Банально нет понимания того, что нужно показать и опыта такой подготовки.
3️⃣ Посмотрели титулы, форму. Всё устраивает - смотрим каких подопечных и в какой форме этот тренер выставил на сцену и что они выиграли. Если их нет - это очень странно. Если они в плохой форме выходят на сцену - повод задуматься. Зачастую бывает так, что сам спортсмен делает хорошую форму и выигрывает употребляя конские дозы «витаминов», заливая всё это тироидами. А обывателям рассказывает о своих чудо-методиках и «чистоте» 😂
Видела уже много таких, заканчивается всегда всё плохо.
4️⃣ Также тренерство желательно проверить уже на страничках этих подопечных. Очень часто себе в подопечные люди записывают всех, кому дали пару-тройку советов в интернете или в зале на тренировке. А потом вешают у себя на страницах в соц сетях фото «своих» спортсменок и приписывают себе чужие заслуги, хотя там совсем другой тренер готовил чемпионку несколько лет.
⚠️ Есть ещё одна категория врунов: они ходят по соревнованиям, фоткаются с чемпионками, а потом выкладывают эти фото у себя с завуалированными комментариями так, якобы это их подопечные 😂
✅ Вкратце так. Если есть вопросы - задавайте
———
#elenakirshchina #kirshchinateam

Я поняла, что мне для счастья и душевной гармонии не нужны другие люди, шумная толпа, миллион развлечений..
А вот возможность уединенно побыть наедине с собой просто бесценна. Видимо сказывается периодический переизбыток общения 😅
И сейчас, слушая шум прибоя, я больше слышу себя 🙏
Мне спокойной ночи, а вам доброго утра и хорошего дня!☀️
————
Just happy... 🙌☺🏝☀️
————
#elenakirshchina #ifbbpro #figure #coach #bodyfitness #womensphysique #fitness #bodybuilding #fitgirl #girlswithmuscle #girlswholift #npc #kirshchina #puntacana #dominicanrepublic #кирщина #ифббпро #тренер #бодифитнес #пунтакана #доминикана #kirshchinateam

One more amazing day ☺😋
—————
Ещё один прекрасный день в Доминикане ☺😋 У меня на руке браслет, который одевают при заселении в отель всем гостям. Мой красный, такие у всех россиян. У каждой страны свой цвет, чтобы персонал сразу понимал, на каком языке с тобой говорить. Хотя в большинстве случаев все равно говорят на испанском 😄😁🙈
Наблюдаю странную картину: многие русские переворачивают свои красные браслеты внутренней белой стороной и так ходят.. Это делают только русские. Неужели люди так стыдятся своего происхождения? Своей Родины? 🤷‍♀🤷‍♀ Ладно, браслет можно перевернуть, но лицо, поведение и воспитание всё равно ведь остаются прежними...
От этого так просто не избавиться.
—————
#elenakirshchina #ifbbpro #figure #coach #bodyfitness #bodybuilding #fitness #womensphysique #fitgirl #girlswithmuscle #girlswholift #dominicanrepublic #ocean #puntacana #kirshchina #кирщина #ифббпро #тренер #бодифитнес #пунтакана #доминикана #ifbb #npc #ifbbproleague #kirshchinateam

Вот так сейчас выглядит мое рабочее место 😍 Согласитесь, круто?! Огромное преимущество он-лайн работы в том, что можно работать в любой точке 🌐 мира, лишь бы был хороший интернет. С интернетом здесь как раз не очень, вернее у доминиканцев своё видение безлимитного высокоскоростного интернета 🤦‍♀😅
————
Online coaching in paradise 😍🏝☀️
————
#elenakirshchina #ifbbpro #figure #coach #onlinecoach #bodyfitness #womansphysique #bodybuilding #fitness #kirshchina #кирщина #ифббпро #пунтакана #enhel #enhelwater #доминикана #puntacana @enhel_official @yulia.enhel #dominicanrepublic #npc #ifbbproleague #kirshchinateam

I wish everyone a good mood ☀️🤗
———
Посмотрела статистику за последние фото.. и знаете, что радует?
Что большая часть аудитории у меня все-таки женщины! 🙏❤
Конечно, никуда не деться от навязчивых турков и их сообщений «ты такой красивый» 🤦‍♀😆
Но это, так скажем, издержки производства 😉😁
———
#elenakirshchina #ifbbpro #figure #coach #bodyfitness #womansphysique #fitgirl #bodybuilding #kirshchina #puntacana #dominicanrepublic #кирщина #ифббпро #бодифитнес #пунтакана #доминикана #kirshchinateam

С днём рождения, любимый @vlad_rid 🎉🎁🎂 Будь счастлив! ❤❤❤
Сегодня отмечаем 💃🥂🎉
“Если хочешь идти быстро - иди один,
если хочешь дойти далеко - идите вместе” 😉
—————
Happy birthday to my love @vlad_rid 🎉🎁🎂❤❤❤
If you want to go quickly, go alone. If you want to go far, go together...
—————
#elenakirshchina #ifbbpro #figure #coach #bodyfitness #womansphysique #fitgirl #bodybuilding #happybirthday #puntacana #dominicanrepublic #kirshchina #кирщина #ифббпро #тренер #деньрождения #пунтакана #доминикана #kirshchinateam

Most Popular Instagram Hashtags