elenakirshchina elenakirshchina

1,487 posts   77,260 followers   263 followings

Elena Kirshchina IFBB PRO  🏆Overall winner Olympia amateur Spain 🏆Champion of Europe, Russia & Moscow Top-5 IFBB PRO Figure 🌐 online coaching МСМК,онлайн тренинг KIRSHCHINA TEAM

В этом году я не ходила на выставку SN Pro. И посмотрев фото и видео с выставки поняла, что ничего не потеряла. Честно говоря, когда столько лет всем этим занимаешься и посетив много раз такие крупнейшие выставки как Arnold Classic и FIBO наверное можно было бы уже всем этим пресытиться. Но с другой стороны дополнительная мотивация никогда не помешает. И посмотрев фото отчёты с SN Pro никакой мотивации я как раз и не увидела..
Где красивые спортивные тела?
Глядя на которые загораешься и бежишь в зал с желанием тренироваться. Где нереальные чемпионы/ки?
Главной заявленной импортной звездой был Калум. И как основное достижение - количество подписчиков в Инстаграм.
У меня вообще складывается такое впечатление, что от реальных спортивных достижений и вообще спорта всё у нас как-то сместились в соц сети и теперь все «чемпионы» там, а не на сцене. И меряются не титулами и формой, а количеством подписчиков. Нафотошопили фоток, нарисовали себе мультяшные тела, накрутили подписчиков, лайки, комментарии и всё - гуру спорта готовы. Мне до сих пор каждый день скидывают фото с выставки таких «звёзд» с вопросом- ты её/его видела?
Жесть, никогда бы не узнала! 🤦‍♀🤦‍♀
Кто все эти люди? Они хоть иногда в зал заходят? Где спорт, красота, мотивация? 🤷‍♀
————
#elenakirshchina #ifbbpro #figure #coach #onlinecoach #bodyfitness #bodybuilding #womensphysique #fitness #fitgirl #shredded #girlswithmuscle #kirshchina #кирщина #ифббпро #тренерчемпионов #онлайн #бодифитнес #фигура #вформе #npc #ifbbproleague #kirshchinateam

She can do both 💪😎
Contest vs off-season. Which shape do you like more❓
————
Соревновательная форма⚡межсезонье.
Какой вариант нравится больше❓
Лично мне и первый и второй! Они разные, но оба хороши по-своему 😍 Всему своё время. Держать 365 дней в году соревновательную форму не вижу смысла. Мне кажется очень важно полное принятие своего тела и себя в этом теле. Это не значит, что надо полностью забить на себя и свою внешность. Наоборот, если любишь и уважаешь себя, то и о своём теле будешь заботиться. Но и загоняться «о боже, у меня сейчас не шесть кубиков на прессе и нет сечки на ногах» не стоит. Я периодически слышу: «я вот похудею/накачаюсь и сразу личная жизнь наладится, все будут меня любить и вообще всё круто будет». А вот знаете, скорее всего не будет 🤷‍♀ Пока сама себя не полюбишь - никто не полюбит. Всё идёт от головы.
————
#elenakirshchina #ifbbpro #figure #coach #onlinecoach #bodyfitness #bodybuilding #fitness #womensphysique #fitgirl #abs #shredded #girlswithmuscle #offseason #kirshchina #кирщина #ифббпро #npc #тренерчемпионов #онлайн #ведение #бодифитнес #фигура #вформе #ifbbproleague #kirshchinateam

До меня периодически доходят слухи, что я «очень злой тренер, с которым тяжело сработаться. Но если всё же получится - то результат будет 100%» -ну хоть на этом спасибо 😄👌
Отвечу на это так: все, кто реально хотят и готовы работать, без проблем срабатываются со мной. Я просто требовательная! И настроена на серьёзный результат и жду того же от своих подопечных. Если я сказала, что мне нужно видео выполнения конкретного упражнения с 1 по 10 повторение, значит надо его прислать. И именно все 10 повторений, а не 2-х секундный кусочек. И я не должна напоминать об этом каждый день на протяжении недели. Если мне нужно фото всей еды за день, значит надо прислать все фото, а не написать «Лена, я ела сегодня хорошо!» Мне кажется ничего сложного в этом нет, по крайней мере если вы реально хотите получить результат.
Также мне странно слышать фразы о других тренерах в стиле: «мы тут с тренером пытались разобраться, когда мне лучше делать кардио, до или после тренировки. И он сказал, что уточнит у знающего человека и скажет мне»
Тут даже комментировать не хочется...
Поймите, всё, что я спрашиваю, это не моё праздное любопытство, это всё нужно в первую очередь для вашего же результата ☝
Ну а этот коллаж - прогресс моей шикарной Юли 💃
————
#Repost @ardabyevskaya_ifbb
・・・
Всякое бывает в этой жизни 🤣 раньше было хорошо, особенно в обнимку с дошираком и французским багетом по вечерам в обнимку 😜 это @elenakirshchina , ни разу не добрая фея, издевается всячески надо мной 😈😈😈
————
#коллаждоипосле #трансформация #kirshchinateam

Вчерашний день навеял воспоминания. Хотите историю, как я начала свою тренерскую деятельность?
Многие думают, что у меня в жизни всё легко получается... Это далеко не так. Просто я привыкла не жаловаться. Не вижу в этом смысла. В жалости посторонних людей я не нуждаюсь, повода для злорадства недругов давать не хочу, а реальную помощь мало кто готов оказать, поэтому предпочитаю держать многие моменты в себе.
Итак, я директор крупного подразделения в страховой компании. Я сознательно шла к этой должности, с самого низа. Всегда была амбициозной. В итоге моё подразделение с полного нуля стало одним из лидирующих в Москве. Хорошая зарплата, бонусы, первое авто в кредит, несколько десятков человек в моём опосредованном подчинении, очень большая ответственность, в том числе материальная, несколько лет без отпуска и близость к нервному срыву. На тот момент я уже тренировалась, в меру возможностей с моим безумным графиком, и, откровенно говоря, выведя своё подразделение в лидеры мне стало скучно: самая интересная работа позади, впереди только рутина. Плюс у меня были клиентки, готовые тренироваться со мной, и знакомая директор приличного загородного фитнес клуба, которая звала меня на работу. Мы тогда как раз переехали загород, в Горки, и я могла бы работать рядом с домом, не выезжая в Москву. С одной стороны всё складывалось удачно, а с другой - отказаться от обеспеченной стабильной жизни, руководящей должности в пользу тренера в фитнес клубе было очень нелегко. Никто меня не понимал...
А я решила рискнуть. Уволилась, кассир дрожащими руками выдала мне отпускные за несколько лет, этих денег мне легко хватало на год безбедной жизни, но я решила сразу выйти на новую работу. И тут меня ждал сюрприз: знакомая, жена хорошего друга, которая так активно звала меня на работу, вдруг заявила, что ничего такого не говорила и вообще мой уровень не дотягивает до уровня даже простого тренера. 😳🤷‍♀
Спустя некоторое время она взяла на эту должность женщину с педагогическим образованием и установкой: «ничего, у коллег научится, пусть походит к ним на тренировки». Мои эмоции в тот момент передать трудно..
У меня словно выбили землю из под ног.
Продолжение в комментариях ⬇️

❤️
#Repost @tatiana_bakhanova
・・・
«Человек,который зажигает звезды!» ⭐️🌟✨🌟⭐️
Порой мы жалуемся, как строг тренер, не дает нам ни минутки покоя! Но когда приходит успех, принимаем его строгость как должное…
Дорогая и любимая моя @elenakirshchina !!!!
За время нашей совместной работы ты стала мне не просто тренером, а таким надёжным другом, человеком, помогающим открыть в себе новые грани, возможности и силы!!! Своим внешним видом, ты показываешь нам, что нет ничего невозможного и всем нам есть к чему стремиться и куда расти! Ты покоряешь с первого взгляда и с первых слов своей красотой, обаянием, эрудицией, энергетикой! От всех своих мелких мышц желаю быть выше, быстрее, сильнее и счастливее всех на свете! Сил,здоровья и терпения тебе ,чтобы взращивать все больше и больше благодарных и преданных чемпионов!!!!
Спасибо тебе за мою «звезду»!!!!! ⭐️💛🏆🥇⭐️
————
#kirshchinateam #тренер_чемпионов #только_вреред #день_тренера #лучший_тренер_на_свете #мама_Лена

Сегодня с утра сыпятся поздравления с днём тренера, прям как второй день рождения! 😁🤗
Ещё раз всем большое спасибо, люблю вас 🙌💛
Хочу сказать, что для меня тренерство это не просто работа с 9 до 18...
Это гораздо большее...
Во-первых, реальный график 24/7 😅
А во-вторых, одно дело, когда я сама как спортсменка делаю форму, а совсем другие ощущения, когда я могу дать этот результат кому-то другому. Вот честно, без ложной скромности скажу, что в такие моменты меня переполняет гордость, гордость за моих девочек! Я уже даже не сосчитаю, сколько человек прошло через мои руки как тренера. Кто-то добился своей цели, получив то тело, о котором мечтали, кто-то стал чемпионом и получил международное признание. За каждым результатом всегда стоит целая история, это не просто набранные или скинутые килограммы, это сбывшиеся мечты, новые горизонты, а у кого-то жизнь вообще кардинально изменилась.
Я помню каждую свою подопечную!
В какой-то период времени наши жизни пересеклись и я очень рада, что смогла внести свой вклад, отдать частичку себя и помочь изменить их в лучшую сторону. И мне очень приятно, что со многими из них мы продолжаем поддерживать отношения и география моего такого «частичного присутствия» продолжает расширяться 🌐
————
#elenakirshchina #ifbbpro #coach #npc #onlinecoach #enhel #ifbb #kirshchina #кирщина #ифббпро #тренерчемпионов #онлайн #ifbbproleague #kirshchinateam

В старших классах школы у меня была проблема: очень хотелось носить сапоги-чулки (тогда это был писк моды), но из-за отсутствия голени они на мне не держались и сползали 😂
Либо это был классический «карандаш в стакане» 😅🙈
Годы идут... проблемы меняются 💪😉
————
My calves today 💃
————
#elenakirshchina #ifbbpro #figure #coach #onlinecoach #bodyfitness #fitness #abs #womensphysique #bodybuilding #calves #trainhard #kirshchina #кирщина #ифббпро #тренерчемпионов #фигура #бодифитнес #фитнес #физик #икры #тренируйсятяжело #голень #npc #ifbbproleague #kirshchinateam

Ещё приятные новости и новые медали в копилке #kirshchinateam 🎉
20 октября моя онлайн подопечная Катерина выиграла выиграла золото 🥇в категории Figure на 2018 NPC Guam National Bodybuilding Championships и бронзу🥉на Guam International Invitational.
Отличный результат! 🔥
Не могла повесить новость раньше, так как ждала фото с турнира. Но в итоге так и не дождалась 😅
✅ Девочки, говорю это накануне каждого турнира и опять повторюсь: несмотря на то, что обычно на всех чемпионатах есть фотографы, не стоит на 100% полагаться на них. Вполне возможно, что они будут снимать исключительно своих любимчиков или друзей и пропустят даже награждение категории. А вы останетесь без памятных фото о своей победе 🤷‍♀ Так что ни на кого не надеемся и всё делаем сами. А проф фото будут приятным бонусом, если они вообще будут 😁
————
New trophies Kirshchina Team in Figure category by my online girl Katerina:
🥇2018 NPC Guam National Bodybuilding Championships
🥉Guam International Invitational
Congratulations 🎉
————
#elenakirshchina #ifbbpro #coach #online #figure #bodyfitness #womansphysique #fitness #preparation #competition #ifbb #npc #kirshchina #кирщина #ифббпро #тренерчемпионов #онлайн #подготовка #соревнования #бодифитнес #фитнес #физик #onlinecoach #ifbbproleague #kirshchinateam

Вчерашний день принёс #kirshchinateam 5-е место на Чемпионате Мира ИФББ в Польше от моей подопечной Бахановой Тани @tatiana_bakhanova в категории бодифитнес 🏆🎉✌
С первого раза попадание в топ-5 лучших из лучших на чемпионате такого уровня это круто! 🔥💪
Танечка, поздравляю! Молодец 😘
————
Congratulations to my online girl Tatiana 🎉 5-th place IFBB World Fitness Championship 🏆🔥✌
————
#elenakirshchina #ifbbpro #coach #online #preparation #competition #bodyfitness #figure #womensphysique #kirshchina #worldchampionship #кирщина #ифббпро #тренерчемпионов #онлайн #подготовка #соревнования #бодифитнес #физик #чемпионатмира #ifbb #npc #kirshchinateam

Приятное завершение сегодняшнего дня - встреча с моей подопечной Ксюшей @venevtseva_aka_glekova
Она не просто приехала к своему тренеру, а с шикарными подарками 😍 (листайте фото).
Сама, своими руками специально для меня приготовила 3 кг роскошного низкокалорийного торта 🎂 , внимание: без муки, без сахара и без крахмала! 🔥😍
Спасибо, дорогая, первый кусочек я с чистой совестью съем сегодня на ночь! 😋😘
—————
#elenakirshchina #ifbbpro #figure #coach #onlinecoach #bodyfitness #bodybuilding #fitness #womensphysique #kirshchina #кирщина #ифббпро #тренерчемпионов #онлайн #бодифитнес #фигура #вформе #npc #ifbbproleague #kirshchinateam

Most Popular Instagram Hashtags