elafy elafy

5,161 posts   243,089 followers   898 followings

إيلاف العمّار 🕊 Elaf Alammar  🏡: حائل ‏📍: Geneva 🇨🇭 ‏👻 | Snapchat: ElafyM غارقون في نعمك يالله فـ لك الحمد حتى ترضى 💝

🙏🏻❤️

.
.
. ✨

.
.
.
.
كل عام وانتم بخير 💕

.
.
.
"من نعم الحياة أن يحبك قلبًا بلا غاية.. يهديك دعاء عن ظهر الغيب ،
يتمنى لك ما يحبه.. يعذرك عندما تغيب !
ويكون حاضرًا ريثما تحتاج لأحدٍ معك" ❤️

.
.
.
.
دخول متأخر 🙈
ينعاد عليكم بالصحة والعافية يارب 💕

.
.
.
.
‏حين ننظر للحياة بعين التفائل ستُزهر الاشياء من حولنا وتصبح ربيعاً 🌼

.
.
.
.
قليلاً من السماجة ماتضر 😂💔

.
.
.
.
مصادر ومراجع الوصفات للاطفال:
.
على رأس قائمة الحسابات اللي فرجت لي بعد الله
وعرفت معومات كثيييييير فادتني
واغلب الوصفات اخذها منها الله يجزاها الف خير :
@babyfoodworld
يمكن دايم اعطي حسابك للناس بس هذي اول مرة انزله وهو امتنان وشكر لكثر ما افدتيني وساعدتيني الله يجزاك الف خير 💕💕
.
.
@om_laith1
حساب ام ليث فادني كثير خصوصاً بالاكل وقت السفر ، فكت لي ازمات الله يساعدها ويسعدها 💕💕 بس حسابها شامل للاهتمام بالاطفال بشكل عام مو بس اكل
ماراح تندمون بمتابعتها 😍❤️
.
.
@doingitwithluv
امومة بكل الحب هي مرشدة ومثقفة للرضاعة الطبيعية ..
حسابها متنوع للاطفال .
.
@betterbabykw
وهذا الحساب رااااائع .. لكل مايخص صحة الطفل
وتاخذ استشارات اذا عندكم مشكلة معينة وتعطيكم الحل 💕
من ايام حملي وانا اتابعه لدرجة حتى اغراض شنطة المستشفى مكتوبة بالتفاصيل 😍 فادتني كثيرررر الله يعافيها
.
.
@doctor_amro
حساب دكتور في امريكا متعاون جدددداً بما يخص الحمل والولادة حبيت اضيفه لأني استفدت منه كثيييير ولأنه متجاوب وأغلب استشاراته كانت صحيحة وقت حملي ❤️
.
.
ولا يهون تطبيق pinterest فادني كثير بالوجبات .. بس اكتب الطلب اللي ابيه وعمر الطفل ويساعدني بالصور 💕
.
واليوتيوب بعد نفس الفكرة 👍🏻 واكتبهم بالانجليزي خيارات اكثر وارتب صراحة 🙈

#ايلاف_اكل_الاطفال #اكل_الاطفال #الرضاعة #حوامل #حديثي_الولادة #الأطفال #طعام_صحي #صحة_الطفل

.
.
.
.
خيارات الغداء والعشاء المناسبة بعد السنة
وممكن نفسها لقبل السنة لكن بدون ملح 👩🏻‍🍳:
.
.
- رز ومرق خضار ولحم او دجاج
- سليق ودجاج وخضار مبهر ومشوح ع النار - رز وملوخية ودجاج او لحم
- صينية خضار - مكرونة بدجاج او لحم مفروم ( السباغيتي مثلاً يحبونها 💕 )
- مرقوق او قرصان مع الخضار
- خضار مع كينوا - خضار مسلوق مع رز اسمر ودجاج
- كباب بالخضار
- والكثير الكثير الكثير 😁
.
.
اهم شي ان العناصر الاساسية تتوزع خلال اليوم وياكل منها كلها
زي ماسبق وذكرنا ( نشويات - بروتين - دهون طبيعية - خضار - فاكهة)
عادي لو نوعتوا مثلاً الغداء كان مكرونه وخضار بدون بروتين
وبالليل او العصر تعطونهم بيض او دجاج مع شي ثاني
المهم ان هالاشياء ياخذها على مدار يوم كامل 👌🏻
.
.
وبالنسبة للعصيرات .. يفضل تبدون فيها بعد السنه وتكون سموذي مو عصير معصور
عشان ياخذون الفائدة الكاملة منه ❤️
انا عن نفسي اعطيه فواكة ما اسويها عصير .. نادر جداً اعطيه عصير
ولاتهملون الموية طووول اليوم 💦
.
.
وجعله صحتين وعافية عليكم وعلى بزارينكم 💕💕
اي شي نسيته وبتسألوني عنه انا حاضرة باللي أعرفه 🙏🏻
.
.
#ايلاف_اكل_الاطفال #اكل_الاطفال #الرضاعة #حوامل #حديثي_الولادة #الأطفال #طعام_صحي #صحة_الطفل

.
.
.
.
. * قبل السنة مايفضل ياكل فطور الطفل لان معدته صغيره فـ ماراح يكون فيه مساحة لباقي الوجبات طول اليوم خصوصاً مع الاربع رضعات .. لكن بعد السنه بيقل الحليب وتزيد الوجبات 👌🏻 .
.
خيارات مناسبة للفطور بعد عمر السنة تقريباً :
. - فرينش توست مع نوع او نوعين فاكهة ( الفرينش توست: بيضة وشوي قرفة وشوي حليب نخلطهم ونغمس التوست فيها ونشوحها بمقلاة فيها شوي زبدة من الوجهين لين تتحمر )
- مافن البيض والسبانخ : نخلط بيضتين وشوي سبانخ ورشة ملح وفلفل اسود ونحطهم بقوالب الكب كيك او المافن ٨ دقايق بالفرن او لين تستوي .
- بيض مقلي مع زبادي
- بيض مسلوق وقطع خيار
- زبادي مع شوفان مطحون وشوي تمر ( تخلونه عشر دقايق يتشرب قبل الاكل )
- زبادي مع نوع او نوعين فواكة ( مثلا توت بري وفراولة ، خوخ ، مشمش ) ورشة كورن فليكس فوقهم
- شوفان مطبوخ بحليب عشر دقايق وتحلونه بعسل .. وممكن تضيفون فاكهة بعد ..
- توست مدهون بزبدة الفول السوداني او زبده اللوز وتقطعونه صغار وياكلهم الطفل بنفسه " تاكدوا ان الطفل مايتحسس من المكسرات جربوا الانواع بكمية بسيطة لان حساسية المكسرات قوية " كل ٣ ايام نوع - فواكه مجففة خالية من السكر وزبيب مجفف
- بانكيك التفاح او الموز
.
.
خيارات الفطور برضو ممتازة كسناكات بوسط اليوم او وقت الطلعة 👌🏻
وفيه خيارات للسناكس:
.
موزة
موز مع افوكادو .. سهل تخلطينهم ع السريع وانتي طالعة
زبيب مجفف
عنب بدون حب
يوسفندي
معمول صحي للاطفال ( فيه طرق بالنت تسوونه وتحفظونه عندكم )
شرايح خضار مبهره ومشويه بالفرن
مكسرات غير مملحة
تمر منزوع النوى
والكثير الكثير الكثير 😁

#ايلاف_اكل_الاطفال #اكل_الاطفال #الرضاعة #حوامل #حديثي_الولادة #الأطفال #طعام_صحي #صحة_الطفل

.
.
.
.
.اذا وصل الطفل عمر سنة لازم نغير الحليب للي بعد السنة ويدخل معاه الحليب البقري اللي هو الحليب العادي اللي نشربه واللي ينباع طازج 👌🏻
جدول الاكل بعد عمر السنة :
.
.
- الصبح بين ٧-٨ رضعة مابين ١٨٠مل الى ٢٤٠مل
- الصبح ٩:٣٠ - ١٠:٣٠ وجبة خفيفة للفطور
- الظهر ١٢-١ غداء
- العصر ٤-٥ فواكة وممكن رضعة ١٥٠ مل
- بالليل ٧-٨ وجبة عشاء خفيفة : شوربة او مكرونة
- ٩-١٠ حليب مابين ١٨٠مل الى ٢٤٠مل وبعدها النوم .
.
.
واذا شهية الطفل زينة تقدرين تضيفين سناكس بين الوجبات ..
.
.

البوست الجاي :
خيارات مناسبة للفطور والغداء .. وحسابات مفيدة لاكل الاطفال 🙏🏻 #ايلاف_اكل_الاطفال #اكل_الاطفال #الرضاعة #حوامل #حديثي_الولادة #الأطفال #طعام_صحي #صحة_الطفل

.
.
.
فيه انواع مناسبة للخضار والفواكة حسب كل شهر
يعني فيه انواع ماتعطينها من بدري .. صعبة اكتبهم كلهم لكن حاولوا تبحثون عنها حسب العمر المناسب 🙏🏻
.
.
الطفل ماياكل سكر ولا عسل ولا مكسرات قبل السنة..
والاكل مااااااا ينحط فيها لا بهار ولا ملح ولا نقطه!
لاتقولون خانس .. ترى الملح قبل السنة يتعب كليتين الطفل فـ لاتظلمونهم ❤️ ومايحس انه خانس الطفل لانه يبدا فيه كذا ويحبه كذا ..
وحتى بعد السنة لاتحطون الا ملح بحري طبيعي ورشة خفيفة 🙏🏻
.
.
البهارات ممكن تدخل باكل الطفل ((( بدون الملح بس بهارات ))) اذا وصل لعمر ٧ او ٨ شهور
تقدرين تضيفين : كمون ، كركم ، كزبرة بودرة للخضار
وتقدرين تضيفين : قرفة بودرة ، جوزة الطيب بودرة للفواكة
تعطي نكهة حلوة وشوي شوي تعودينه على الطعم 💕
.
.
وبعد مايوصل السنة دخلي الملح البحري وانواع اكثر من البهارات .. وحلا طبيعي من تمر او عسل او اي شي مناسب 🙏🏻
. #ايلاف_اكل_الاطفال #اكل_الاطفال #الرضاعة #حوامل #حديثي_الولادة #الأطفال #طعام_صحي #صحة_الطفل

Most Popular Instagram Hashtags