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#recetafacil
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▶️El martes en el chat de clientes es el día del ingrediente🍗🥘🥗,
os comparto la receta que se ha puesto hoy, me encanta 👏🏻👏🏻
Aquí la tenéis ⏬⏬
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Receta de Hamburguesas de zanahoria 🥕🍔 ¿Qué mejor forma de comer zanahoria con unas ricas hamburguesas vegetarianas? 😋
Te sorprenderá el poco tiempo que tendrás que invertir en este delicioso plato. ¡A cocinar! 🤗

Ingredientes:

½ kg de zanahorias 🥕
2 dientes de Ajo
2 Huevos 🥚
1 pizca de Sal y Pimienta 🧂
1 pizca de Orégano 🌿
Aceite 🍶

Pasos a seguir para hacer esta receta:
🐇 Para empezar a preparar estas hamburguesas vegetarianas de zanahoria lo primero que debes hacer es preparar los ingredientes. Para ello, lava, pela y ralla las zanahorias, corta finamente el ajo y mezcla las especias.
🥕 Con todo ya listo para cocinar, mezcla en un bol la zanahoria con las espacias y deja reposar durante unos 15 minutos. Si quieres puedes añadir otras especias al gusto, como curry por ejemplo.
🐇 Pasado este tiempo, bate los huevos y une a la mezcla de zanahorias. Revuelve hasta formar una masa. Si quieres aumentar la consistencia puedes añadir un poco de pan rallado o harina integral
🥕 Calienta una sartén con un poco de aceite y haz las hamburguesas durante tres minutos por cada lado. Luego retira a un plato con papel absorbente para eliminar el exceso de aceite.
🐇 Y ya tenemos nuestras hamburguesas de zanahoria!! 🤤 Puedes servirlas al plato con una ensalada fresca y... ¡buen provecho! 😉
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Un apunte para veganos o intolerantes⏬
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👉🏻Para los que no puedan comer huevos,
se pueden poner 2 cucharadas colmadas de harina de garbanzo mezclada con agua. Ir añadiendo agua hasta que la consistencia sea la de huevo batido 😊
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#recetafit #hamburguesafacil #comidavegana #healthyfood #cocinasaludable #recetacasera #hamburguesavegetariana #horadecomer #bonprofit

#cardio
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▶️Busca lo que te impulsa al cambio...y toma la decisión!!
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Cuándo alguien quiere "algo" no existe obstáculo que lo pare...
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Lo quieres de verdad???
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#reflexiones #cuidatucuerpo #estilodevida #piensa #cambiatuvida #cambiatucuerpo #cambiatumente #decisiones #goodvibes #positivevibes

#diadecompra
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▶️ Aquí tenéis mi compra de carbohidratos complejos 😄.
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✔️2 cajas llenas de Vitaminas, Minerales, Fibra y un Azúcar que se absorbe lentamente que nos da energía estable sín reserva de grasa💪🏻
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⚠️No existen comidas que quemen grasa❌, pero si existen alimentos que te ayudan a comer menos calorías mientras te sientes más saciado y te nutres mejor😉💚
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#tipdeldia
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La relación es:
👉🏻80% Nutrición 20% Ejercicio
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El ejercicio es fundamental, pero no para perder grasa🤔
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Para que tu cuerpo queme grasa debes crear un déficit calórico, es decir, comer menos calorías de las que gastas, no hay más, así de simple😄
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Fijaros que 1/4 de pizza 🍕serían unas 600 calorías, cuando hay mujeres que su metabolismo está quemando 1200 calorías torales, así que fácilmente superas esa ingesta de calorías y provocas aumento de grasa 🧐
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Quemar esa cantidad de calorías con el ejercicio supondría 3,5h corriendo +/-🏃 ...
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▶️Además es imposible saber con certeza cuántas calorías quemamos haciendo cualquier actividad🤸🏋️, por eso, controlar tu nutrición y llevar el seguimiento de medidas y media de peso es importante para luego hacer ajustes cuando lo necesites👍🏻💪🏻😉
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#desayunocompleto
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▶️Todos los nutrientes que mi cuerpo necesita cada día, en forma de batido🥤💪🏻
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A veces me preguntan:
🔹Son muy caros los productos Herbalife?
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👉🏻No, lo que realmente te sale caro es un café y una bollería en un bar 🤔
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✔️Contáctame y te lo explico sín ningún compromiso😉
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#gymencasa
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▶️Ejercicio para tonificar la musculatura de la parte interior superior de las piernas que (con el tiempo) se resiste a fortalecerse😄🤪
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👉🏻Este ejercicio os puede parecer poca cosa, pero practicandolo regularmente resulta muy eficaz para los músculos internos de la pierna.
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*Poner una cinta elástica alrededor de los tobillos y sin mover ninguna otra parte del cuerpo levantar la pierna tan alto como se pueda, mantener en suspensión un segundo y volver a la posición inicial.
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Repetir 12 veces por lado💪🏻💪🏻
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Sé constante y verás los resultados!!
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#motivacion
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Buenos días🙋 a tod@s‼Vamos a ir a un súper LUNES, cómo va ésa motivación? 🤔
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➡ Para levantarte motivado hace falta haber dormido bien, para ello cumple unos horarios y acuéstate a la misma hora todos los días. Cena ligero para que la digestión no nos juegue una mala pasada por la noche y desayuna fuerte para afrontar el día. ¿Qué más puedes hacer?
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Aquí os doy 10 consejos que os ayudarán a empezar el día motivados. ¡Adelante!👇
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1. Ten apuntado 📝lo que tienes que hacer en el día. Así sabrás repartirte el tiempo para ser más productivo.

2. Date tiempo para escribir tus sueños por la mañana, pero no los que tienes cuando estás dormido. Los que quieres cumplir despierto🙌🏻
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3. Haz algo de ejercicio nada más despertarte. Te sentirás mejor para comenzar el día🤸.
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4. Dúchate 🚿por las mañanas. Te activará para afrontar el día con más energía
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5. Antes de ir al trabajo, comunícate con tu familia o amigos. Ellos te ayudarán a tomar impulso para afrontar el día💪🏻
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6. Intenta verte a ti mismo lo mejor posible. No importa si tienes que madrugar un poco más para arreglarte. Cuídate para sentirte mejor contigo mismo💚.
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7. Date un capricho🎁 cuando hayas logrado algo que te cuesta hacer normalmente.

8. Planifica actividades que disfrutes al final del día. Así sabrás que tienes una recompensa por tu esfuerzo🎉
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9. Intenta hacer cada día una cosa diferente, por pequeña que sea. Te hará no caer en una rutina diaria👏🏻
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10. Mantén el equilibrio💫 respecto a la vida personal y al trabajo. ¡Y no te lo saltes!
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Vamos a por ése día FANTÁSTICO ‼ 😘 ❤
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▶️Empezando lectura 📚
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Y tu, eres Hygge 🤔??
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Vamos a ver ☺️
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#caminar
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▶️Y hoy ya tenemos nuestro 20% de ejercicio⏬
Cardio, fácil, divertido, con sol, al lado de casa, en compañía y al aire libre...🤸🏿‍♂️👩‍👧
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👉🏻Y ahora cuéntame otra vez cómo no tienes tiempo para el ejercicio, pero vas por el nivel 1500 del Candy Crush 😂😂
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#prioridades
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