ekaterinazzenina ekaterinazzenina

806 posts   1,858 followers   711 followings

ZENINA💪🏼FITNESS  Fitness model & Dancer 👉🏼Персональный тренер в клубе Studio Fit Все вопросы по тренировкам и рекламным съемкам сюда🔻

Обожаю наши веселые тренировки,с Оксаной @o.kurnikova, работаем 5 мес как я и писала -7,5 см в бедрах,-6,5 см в талии и -8,5 см в ногах! Что мы для этого сделали: 3 силовых в неделю и кардио,которое Оксана с удовольствием делает в отдельные дни от трень,питание сильно не меняли,единственное,что убрали мучное и сладкое! Но не без подьеданий и расслабления,конечно, для нас,девочек очень сложно убрать и ничего не есть,потому что мы очень эмоциональны! И продолжаем дальше готовиться к отпуску! Обожаю,когда девчонки довольны результатом! А занимаемся мы в любимом @studiofit_nsk, фотографировала талантливая @yulaphoto 🤗#студиофит #красота #мотивация #фитнесс #ekaterinazzeninatraining #sport #buitiful #buity #live #like #insta #body #forma #dance #instagramm #training #slime #gym #motivation #sportgirl #novosibirsk #studiofit #Новосибирск

ПРОГРАММА ЗАЩИТЫ.
Когда ты раскачиваешься и становишься огромной,как халк или как мужик🤔не хватает поддержки или сильного плеча! С самого детства жизнь развернула таким образом,что хотелось быть не маленькой и хрупкой,а постоять за свою маму! От этого прогресс в тренировках рос и хотелось быть больше! Но проработав это все сейчас,ведь мне это уже не нужно! И это программа рухнула! Ведь сейчас у меня есть любимый человек,который даёт мне поддержку и защиту,поэтому хочется быть маленькой и хрупкой,чему несказанно рада и счастлива! 😍 Осознав все это сейчас занимаюсь чисто женским тренингом и кайфую от своей работы и девчуль😘😘😘 #спорт #психологияekaterinazzenina #психология #психологияотношений #тренинг #спорт #бали #отдых #инстаграмм #мотивация #фитнесс #крамота #идея #жизнь #инстаграмм #insta #psihologies #forma #fitness #ideal #dance

Посмотрела фильм "Красотка на всю голову"- всем рекомендую посмотреть,ржал весь зал! Так интересно,а кем бы вы хотели стать? Длинноногой красоткой моделью или супер накачанной фитоняхой? #красотка #красотища #фильм #идея #мотивация #фитнесс #спорт #идеал #жизнь #идея #инстаграмм #instasport #live #bikini #body #ideal #motivaton #cinema

На фото @maya_augenievna.
Хочется поговорить на тему того,как девушки занимаются без тренера! Призываю всех девушек полагаться на профессионализм тренера и отдать свое тело в руки профессионала! Майя сама занималась без тренера,а до этого занималась паурлифтингом,когда стали заниматься вместе,я поняла,что баланса в пропорциях не хватает и верх слишком сухой для низа,сейчас в ногах развиваем #метохондрии и делаем их сухими как верх,не раскачиваем верх,тоесть спину делаем шире и плечи выше,чтобы подогнать под бедра широкие ,как делают это многие мужчины тренера с женщинами! А сушим, делаем более женственными и красивыми пропорции.А ещё! Мы убирали эти ненавистные ушки с бедер,так называемые зоны галифе! И мы,наконец победили их😊😋
Знаете, я убедилась в том,что: чем девушка меньше,хрупче,тем она привлекательнее для мужчины! Не всегда,конечно,но в основном это так! Я счастлива от того,что могу делать девушек ещё счастливее,красивее и прекраснее! #студиофит #тренировки #сплрт #красота #мотивация #фитнесс #похудение #тренер #идеал #новосибирск #жизнь #диета #ноги #forma #buity #body #buitiful #body #bikini #live #instasport #instalife #insta #ekaterinazzeninatraining #girl #bikini #bodyslim #forma #likeinsta

Про "БОДИПОЗИТИВ"от @korshun.coach ну что я думаю по этому поводу,с точки зрения психологии: люди сильно закомплексованны и комплексы свои в виде своей собственной лени обрушивают на тех,кто не ленится и занимается спортом,таких много! Вы только посчитайте сколько залов в городе и сколько в Сибе людей! Эх....если вы понимаете всю суть ситуации,то вам должно быть до лампочки,но одно я знаю если вы умеете мотивировать людей,то и ленивый человек может втянуться и классно тренироваться,хоть и периодами,но цель свою сможет достигнуть!
🌼Всем классного настроения побольше мотивации,поменьше злости! И пожалуйста,делайте все в удовольствие! 🌼А вот как вы считаете лень можно победить?
#лень #тренировки #спорт #студияфит #мотивация #фитнесс #красота #тренинг #жизнь #идеал #instasport #buitiful #training #gym #forma #buity #like #live #studiofit #bikini #sun #day #girl #sport #novosibirsk

Водопад Канто Лампо, один из очень красивых водопадов,в нем есть так называемые ступеньки,на которые можно встать или сесть под водопад! Без народа так вообще красота! #водопад #красота #мотивация #фитнесс #спорт #бали #отдых #мотивация #жизнь #тренер #идеал #baki #buitiful #instalike #travell #slim #body #live #like #bikini

Водопад Тукад! Зрелище неописуемое! Бали мне запомнился,как остров Тарзана😂 все зелёное,зелёное,немного дикое и от этого остров ещё прекраснее!! #бали #отдых #мотивация #фитнесс #спорт #красота #тренировка #форма #зелень #остров #отдых #инстаграмм #водопад #тукад #идеал #форма #жизнь #instalike #body #buity #training #gym

А есть такие,кто всю неделю работал в жару и надеялся позагорать в субботу? 😒 #красота #мотивация #фитнесс #спорт #тренировка #идеал #пляж #бали #день #фитнесс #insta #instabuity #forma #training #gym #bali #buity

На пляже Pandawa действительно бирюзовая вода,здесь очень красиво! Глаз радуется! В общем я поняла,что я солнечный человек и мне нужно солнце😍😍 наконец-то лето и я счастлива! Всем настроения солнечного!!😘🤗#красота #мотивация #фитнесс #спорт #бьюти #тренировки #мотивация #фитнесс #отдых #бали #gym.#fitness #ocean #training #body #live #like #travell #forma

Вспоминаю в свободное время стойку на голове,конечно,она не идеальная,но зато баланс не утерян! Кстати,стойка на голове омолаживает,потому что тормошиться верхняя клетка головы! #красота #мотивация #тренировка #спорт #жизнь #диета #похудение #тренировка #студиофит #бьюти #life #like #insta #sport #training #gym #studiofit #buitiful #instasport #instalife #body #slim #forma #bikini #acrobatic #trainins #bodyslim

Most Popular Instagram Hashtags