eka_wira_kingofsparko eka_wira_kingofsparko

1,563 posts   202,981 followers   1,424 followings

Eka Wira King of Sparko  Pendiri Komunitas SPARKO Spartan Komando Simple + Effective Open pp/endorse hub 085773338272

Ngapain coba ade nih..πŸ˜„πŸ˜„πŸ˜„

Bulan oktober nanti umur sy genap 38 thn..dan sy tak akan pernah berhenti berolahraga hingga tua nanti..yang anda lihat saat ini adalah hasil dari konsisten sy bertahun tahun..sy telah melewati masa masa bagaimana beratnya melawan rasa malas..harus bangun pd pkl 04.30 meraih sepatu dan beranjak berolahraga...Waktu akan terus bergerak menuntun kita kehari tua..
Ada org mengatakan sy.."Anda itu tidak menikmati hidup, karena harus selalu bangun pagi dan capek capek berolahraga". Bagi sy itu mindset yg salah besar..olahraga inilah membuat sy lebih dapat menikmati hidup..menikmati semuanya..karena menurut sy HIDUP ITU BERGERAK.. sy dapat melakukan segala aktifitas dengan keadaan yg sehat dan bugar...anda jangan merasa terlambat..krn ketika diri anda merasa terlambat, maka saat itu juga anda akan mencari segala bentuk pembenaran utk tidak berolahraga.. Salam olahraga..Sparkoooo

Terlatih membutuhkan komitmen yang kuat.

Profil sebagian pelatih Sparko yg disela sela kegiatanya tetap bergerak tanpa batas.@jambul_merah_cheetah @putra_sparko_bdg @sparko_pandeglang @pujez03_sparko_sda @agumelar95

King bersama ketua @sparko_jakarta1 Mengajak seluruh masyarakat jakarta bergabung menggunakan program SPARKO utk mendapatkan tubuh yg sehat, kuat dan ideal.

If you want more.. do more. Sparko @padothalibe

Tidak hanya pria..wanita pun bisa menggunakan program Sparko. @dinakalbuadi

Workout routine :
1. Running 30 minute
2. Pull up 15 x 3 set
3. Hand stand push up 11 x 3 set
4. Sit up 30 x 3 set
5. Straight bar dips 15 x 3 set
6. Tricep dips 30 x 3 set
7. Sprint 100 m x 6 set
- muscle food (sparko)

CrossFit ala Sparko

Sparkooo

Satu hal penting yg didapat dari bincang bincang ringan dg mas @sitohangchoky " Kita harus pandai bersyukur ". Sukses brother.

Cita-citaku masih panjang seperti jalan ini..

Most Popular Instagram Hashtags