edzenimentem edzenimentem

306 posts   4876 followers   438 followings

Barbara Tóth  A recept: cél, akaraterő, kitartás, és alázat. És, hogy mi lesz belőled a végén? Ami csak lenni akarsz! Gasztro 🔶Fitnesz 🔶 Életmód 🔶 Egészség

Szerintem ez volt életem legpinkebb fagyija. Meg talán a legfullosabb is. 😁 Karamellás-céklaporos karfiolfagyi @hesterslife veryberry granolával, magokkal és ribizlivel. Az alaprecept a szokásos, fagyasztott karfiol, fehérje, konjac liszt, mandulatej, és ebbe jött a céklapor és egy kis plusz vanília aroma. Turmixolás után még egy kicsit mehet a fagyóba, és kész is. 😋
.
.
.
#edzenimentem #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #healthyfood #foodporn #egeszsegeseletmod #sugarfree #cukormentes #mutimiteszel_mentes #foodislife #diet

Csajos piknik salival, kókuszgolyóval, túrókrémes mákos fehérjepalacsintával, zabsütivel, és spéci teával, egy szuper társaságban. Lehet ezt így is. 😊 Olvassátok el Virág blogján a posztot róla! 😘
.
.
.
#edzenimentem #viragslab #fitgirlsofig #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes

Nem kajapakk vagy recept, nem edzés, nem lélekhang, és még csak nem is motiváció. Ezek fontosak, de van, ami ennél is fontosabb. Ilyen például egy Apus motorozós nap Balcsival, cukormentes gyömbér fagyival, vörösboros szarvaspörivel, kilátókkal, és sok-sok minőségi idővel. 💕
.
.
.
#azénapukámalegmenőbb #motoroznimentem

Az utolsó utazós dobozolás... Fura. Három év után végre vége a hétvégi cipekedéseknek, vasárnap reggeli kötelező főzéseknek, a négy napos ebédnek, a bőrönd pakolásnak, hazapakolásnak, nyári haza és visszaköltözésnek, a BKK bérletnek, vasárnap esti 'hátamközepérenemkívánom' buszozásoknak, és végre egy hét múlva talán úgy fogok élni, mint egy normális ember. 😀 Ennek örömére ma extrán nem volt kedvem főzni, ezért a menü barna rizs lesz petrezselymes-chilis-limeos husival, cukkinivel, és csináltam pár hamis kókuszgolyót és karobos muffin, aminek a receptjét hamarosan hozom Nektek. .
.
.
#edzenimentem #mealprep #mealprepsunday #diet #kajapakk #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt

Sziasztok!
Elhoztam nektek a maradék kettő BCAA-ról a minitesztet, amit ígértem. 😊
A dinnyés és a citromos maradt hátra, közben én egészen megszoktam a reggeli kotyvasztást, már-már hiányozni fog az a gyermeki lelkesedés ami ilyenkor uralkodik rajtam. Hát na, kinek az édesség, kinek az amino. 🍉: TÉNYLEG dinnye íze van, nagyon meglepődtem. Más dinnyés BCAA-t is kóstoltam már, de az nem kifejezetten ízlett, mert elég mű gyümi íze volt, ebben viszont pozitívan csalódtam. Igazi nyári íz, nekem mondjuk ezt is hígítani kell,mert túl édes. 10/8. Hígítva már fullos tizes. 👌
🍋: Nagyon vártam már a citromosat, főleg azért, mert nem szeretem a nagyon tömény édes lötyiket. Kicsit felturbóztam citromlével, így nagyon fini lett, de szerintem ezt az ízt elég hamar megunnám. Ezt mondjuk azért mondom, mert a többi nekem jobban bejött. Finom, de semmi extra, 10/6.
Nekem a kedvencem egyértelműen a körtés és a feketeribizlis, azok egyszerűen tökéletesek, így azokhoz viszonyítottam mindent.
Nyilván ez ízlés kérdése, mindenkinek más lesz a befutó, viszont ezek a kis tasakos kiszerelések nagyon praktikusak, mielőtt olyat vennél, amit nem szívesen iszol hosszútávon. Nektek melyik a kedvenc?
.
.
.
#edzenimentem #mutimitiszol #bcaa #nutriversum #nyami

Ha van isteni fehérjés süti... felejtsetek el a cukros szarokat, ez még finomabb is, mint az eredeti. Csokis és citromos-túros kókuszgolyó, Virág nagyon tud valamit. 😍
.
.
.
#edzenimentem #mutimiteszel_mentes #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #cukormentes #sugarfree #fitfood #diet

Ha Virágot és engem egy képen láttok, akkor az azt jelenti, hogy valami király dolog van a háttérben. 😁
Szuper témákkal, cikkekkel készünk Nektek, de a jó munkához idő kell, úgyhogy egy kis türelmet kérünk még Tőletek.
Hamarosan jönnek a részletek és a tematika. Figyeljétek a posztokat, mert nem sokára lerántjuk a leplet a különböző táplálkozás alapú betegségekről, és napjaink hormonális népbetegségeiről. 👆
.
.
.
#edzenimentem #fitgirlsofig

Vonatozós útravaló.
Kókusztejes chia puding meggyes joghurtos PurePro fehérjével, @hesterslife granolával, mandulával. Régen nagy kedvencem volt a müzli joghurttal, viszont ez az elmúlt években több okból kifolyólag lekerült a menüsorról, ez azonban eléggé visszaadta azt az ízélményt. Nem tartott sokáig.😁
.
.
.
#edzenimentem #mutimiteszel_mentes #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #hesterslife #chiapuding #foodtogo #mealprep

Fogyni sütivel? Nincs ebben semmi csoda. Elmondom Nektek, hol van itt a titok...👆
Kicsit elszomorított a parasztvakítás ami egy ideje megy itt a közösségi média felületein, úgyhogy szerintem tegyünk tisztába egy pár dolgot.
Először is. Egy egészséges életmód nem arról kell, hogy szóljon, hogy tömöd magadba a natúr grillezett csirkemellet brokkolival, iszod a turmixot, és már kinézed az emberek szájából a finom falatokat. Persze, én elhiszem, hogy spárta van meg ez hatékony, de azt ne felejtsük el, hogy ami igazán számít, az a bevitt tápanyag mennyisége és minősége. Tehát, ha te be tudod illeszteni zabkása helyett az ugyan olyan (vagy hasonló ) tápanyag tartalmú és MINŐSÉGŰ sütit, akkor semmivel nem lesz az neked jobb, ha letolod a tipikus gyúrós menüt. Miért is tennéd? Hiszen enni jó. Enni mindenki szeret, és jól is van ez így.
Nincs egy diétában sem csoda. Nincsenek varázsbogyók, csodaszerek, csoda módszerek. Az egészhez annyi kell csak, hogy tudd, mivel működsz jobban, milyen arányokkal, és legyen egy alapvető kalóriadeficit. Mindenki mással működik jobban, anyagcsere típusokon kívül még számos módon lehet pontosítani és egyénre szabni a mennyiségeket (hormontípus, vércsoport). Kell sok-sok folyadék. Ebben nincs vita, ha nem iszol elég vizet, nem fogsz fejlődni. Sőt, zöldség is kell, mert a rostbevitelben sincs kompromisszum. Minél jobban le kell csökkenteni a feldolgozott élelmiszerek mennyiségét, tehát minél több természetes, feldolgozatlan ételt eszel, annál gyorsabb lesz a folyamat amellett, hogy az egészséged is meg fogja hálálni. Aztán fogod ezt a kis tudáscsomagot, és életmódot csinálsz belőle- ez lesz a hab a tortán. Ekkor lesz igazán hatékony az egész. Nem a csirkerizstől, nem a bogyóktól. Na de mit is lehet jobban tartani hosszútávon? Hát nem azt, ami változatos és élvezhető? Tehát vissza is értünk oda, ahonnan elindulnunk, mert ez ilyen, egy körforgás. Ha valamit szeretsz, és van eredménye is, akkor azzal nem is lehet leállni.
Én ezt az elvet vallom. Nem mondom, hogy csak ez a jó, de NEKEM igen. Ezért megeszem az ilyen isteni sütiket is, mert belefér. Mert úgy oldom meg, hogy beleférjen. Pisztáciakrémes 'étcsokis' muffin, recept hamarosan! 😘

Tesztelés, első felvonás.😎
A napokban BCAA-kat kóstolgattam, még van kettő íz hátra, de gondoltam szétbontom két részre.
Ez az a tápkieg amiről nem tudok leakadni, a rengeteg hasznos tulajdonságán kívül pedig nem mehetünk el amellett, hogy néha baromi jól tud esni egy üveg édes, behűtött ital, ha már naponta 3-4 liter tiszta vizet iszik az ember.
Összességében azt tudom elmondani róluk, hogy szuperül oldódnak, a kiszerelése szerintem nagyon rendben van, az ízek egyébként nyilván szubjektív ízlés alapján lettek értékelve, de aki szereti a gyümölcsös ízeket, nem tud mellé fogni. Igazából én nem vagyok annyira jó tesztelő, mert nagyon szeretem ezeket a gyümis ketyeréket, szóval inkább az alapján pontoztam, hogy mit tudnék hosszútávon is fogyasztani.
🍊Mangó: Ez volt eddig a legédesebb. Az utasításban szereplő fél liter víz helyett kóstolás után fel is hígítottam még két és fél decivel, úgy lett számomra igazán finom. Kicsit narancsos, bár nekem túl édes. 10/8 az édessége miatt.
🍐Körte: Na ez a kedvencem, bele tudnék fulladni, ezért igyekeztem minél lassabban inni,hogy tovább tartson. 😀 Nem tolakodóan édes, és olyan íze van, mint a rostos gyümilének. Ha 10 pont a max, akkor ez 12.
🍑Feketeribizli: enyhén savanykásabb, fini bogyós gyümi ízzel, nem extra édes ami nekem nagy plusz pont. Nagyon kellemes, frissítő íze van, és nem mű. 10/10, ezt is tudnám rendszeresen inni, elég különleges.
🍋Mojito: limeos citromos ízű, a lime jellegzetes íze szuperül érződik rajta, ennek ellenére elég édes, ezt is hígítottam. Onnantól kezdve már tökéketes volt. Ezt fagyinak is el tudnám képzelni, ha ettetek már lime fagyit, tudjátok mire gondolok. Mentával nagyon extra lenne. 10/8.
Még citromos és dinnyés van hátra, de már megelőlegezem a körtésnek az első helyet, ezt egészen biztosan ki fogom még próbálni. 😍
.
.
.
#edzenimentem #bcaa #bcaaflow #purepro #mutimitiszol

Sok újdonság egy képben. Csak a dinnyefej a régi. 😊

Na kérem, ilyen egy tökéletes reggeli.😍
Ezer éve nem ettem müzlit, mert az összes el van rontva van cukorral (még a 'fitt' verziók is...) , vagy ami nem, az tele van mű dolgokkal. Most azonban lehetőségem volt megkóstolni ezeket a @hesterslife csodákat, amik gluténmentesek, cukormentesek, tele gyümivel, magokkal, de leginkább azzal, amivel Te szeretnéd. Ez ugyanis egy olyan müzli, amit te raksz össze magadnak, a saját kedved és ízlésed szerint, már ha egyáltalán tudsz választani a rengeteg egészséges hozzávaló közül. Közben folyamatosan figyelheted a makrókat, ez pedig szerintem az ételallergiások és diétázók nagy kedvence, hiszen semmi olyan nem lesz benne, amit te nem szeretnél. Így született meg ez az isteni 'Edzenimentem' -mi más?- névre keresztelt magas fehérjetartalmú quinoa-hajdina-zabpehely alapú amarántos müzli chia maggal, liofilizált eperrel, mandulával, kókusz chipsszel, és goji bogyóval. A Veryberry Granola pedig épp tesztelés alatt van, de annyit elmondhatok, hogy biztosan nem okoz senkinek se csalódást. 😘
Itt tudjátok összerakni a saját finomságotokat: www.hesterslife.com
.
.
.
#edzenimentem #mutimiteszel_mentes #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #hesterslife #sugarfree #breakfast #diet #fitfood

Most Popular Instagram Hashtags