edusaporito edusaporito

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Hoje dei um pulo aqui na loja da @subsgastronomia para repor o meu kit de Detox Day .
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Gordura, sal, açúcar, corante, conservantes, agrotóxicos, álcool… Não são poucas as toxinas que o nosso corpo recebe diariamente.😥😥 E o fígueredo órgão responsável por eliminá-las naturalmente -, claro, não dá conta da faxina completa.
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Resultado: diminuição da imunidade, menor absorção de nutrientes pelo organismo, desaceleração do metabolismo e… dificuldade para emagrecer. É nesse momento então que um detox se faz necessário. .
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Uma vez na semana ( geralmente de segunda ) eu faço meu detox , o diferencial deste kit é que ele leva muito mais proteína do que um detox comum , ou seja mantém a manutenção de massa magra .
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Você pode comprar este kit no site e receber em casa , muito práticos funcional !🎯
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DETALHE - tem o detox vegano 🌱 tb 😄

Quem aí foge da dieta no domingo ???
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BOWL de AÇAÍ ZERO🥥 🌰 .
Eu adoro o açaí , o grande problemas que a maioria das marcas colocam XAROPE DE GUARANÁ E AÇÚCAR .. . Busque sempre a versão zero , e que dê preferência não tenha o xarope !✌️
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Essa receita ficou TOP , ótima opção de pré ou pós treino ..
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200 ml açaí zero @ecofreshoficial
1 banana congelada
100 ml leite vegetal @cajueirodobrasil
1 punhado de espinafre
1 sccop de whey paçoca @maxtitaniumsuplementos ( opcional )
Faz o teste e depois me conta .. parece estranho colocar espinafre mais te garanto que fica muito bom ✌️
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Decorei com chia , coco e nozes , nozes .. use sua criatividade

Com que frequência você costuma realizar uma reflexão da vida?
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Estou falando de reservar um momento do dia para pensar se os caminhos pelos quais você tem seguido fazem sentido para atingir os seus objetivos !
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Significa olhar para o passado não com apego, mas como quem analisa de que forma chegou até o presente – e se essa é a posição exata em que imaginava estar.
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Às vezes, essa reflexão pode significar dar um passo atrás para, depois, mover-se dois para a frente.... 🌀. Ou, também, pode não representar uma diferença de rota, parabéns você está no caminho certo 🎯 .
Se faz algum tempo que você não para e olha para si mesmo, aproveite esse momento de reflexão sobre a vida . Eu faço esta reflexão pela manhã meditando, no meio do nada, sozinho com os meus pensamentos 💭 .
Também pode discursar em frente ao espelho ou conversar com um amigo. Não existe receita pronta.

Mais do que o método, o importante é a ação.

Então, que tal começar a praticar? Fazer uma reflexão da vida.

Alguns dias atrás recebi meu grande amigo @andremartinelli para realizar alguns exames de rotina , entre eles a CALORIMETRIA INDIRETA , e detectamos que sua taxa metabólica basal está abaixo do esperado 😱
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O André tem um grande desafio esportivo para cumprir daqui a alguns meses , eu tenho crtza que com os devidos ajustes na sua rotina ele irá atingir o máximo da sua performance ✌️

Já que todo mundo me pede a receita da minha panqueca no direct vou postar no feed .. .
panqueca de aveia e banana 🍌. .
- 40gr de whey uso o de paçoca da @maxtitaniumsuplementos - 100gr banana. - 60gr de aveia - canela e cacau a gosto - 100ml água ▫️
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Você mistura tudo em uma vasilha , e adiciona 100 ml de água e leva na frigideira com óleo de coco , eu recomendo a flavor 360 da @polishop , está frigideira não gruda nada .
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Com essa base você pode fazer suas próprias criações , com pasta de amendoim de recheio ou outras frutas .. ▫️
Fazer dieta não é chato, comece a cozinhar e descubra que pode ser muito mais divertido do que vc imagina ...🤪

Quem aí gosta de água de coco 🥥?
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Por ser rica em fibras, a água de coco ajuda a regular o processo de digestão e diminui a chance refluxos .
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outros benefícios para a saúde da água de coco incluem:
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– Redução da pressão arterial;
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– Perda de peso;
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– Aumento do desempenho atlético;
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– Energia impulsionada;
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– O coco apresenta propriedades antimicrobianas, antivirais e antifúngicas, mostrando-se eficaz no auxílio, na prevenção e no combate de inúmeras patologias.
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Todos os benefícios que o coco apresenta, faz com que ocupe a 3ª posição no ranking dos melhores alimentos do mundo!
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O coco não é uma fruta exótica , vamos usá-la com@mais frequência , bebendo a água e comendo a carne do coco ✌️

Play no carnaval 😎😎😎😎
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Parceria perfeita para todos os momentos ❤️

Sexta de carnaval e onde estamos ??
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Calma ... amanhã é dia de se divertir, o segredo para o sucesso é a constância , não vivo de privações .
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a velocidade que vc sai e retorna ao foco diz muito sobre seus resultados !!
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Carnaval terá treino , balada , alguns drinks , shakes. ...😂
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Obrigado @willportela pela moral na academia ✌️

#tb Tailândia 🇹🇭
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Sem dúvida a viagem mais incrível da minha vida
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Tem as praias mais paradisíacas que já vi 🌞!! .

treinar com este cenário fica fácil e deixa a @lanapessoacoach com o bumbum na lua ❤️😂

Recebendo a visita da minha querida amiga @fernandalacerda_oficial .
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A fé Realizou uma bateria completa de exames incluindo a calorimetria indireta ( que detecta em exato o gasto calórico basal)
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Conversamos bastante sobre CONSTÂNCIA, em como podemos trabalhar a mente para manter os resultados ao longo do ano.
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Organização na rotina é um dos pontos fundamentais para se obter sucesso não só no plano alimentar mais na vida como um todo ! .
Conte sempre comigo ✌️

Este bolo fez sucesso no final de semana , vale a pena fazer ✌️✌️
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Bolo de funcional BANANA COM AVEIA .
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Ingredientes : ▪️3 bananas maduras (qualquer tipo) ▪️3 ovos ▪️3 colheres (sopa) de óleo de côco ▪️150gr aveia em flocos ▪️1 colher (sopa) de canela ▪️1 colher (chá) de fermento ▪️½ colher (chá) de sal ▪️Castanhas a gosto (usei do Pára, amêndoas e 1 sccop de whey de chocolate da @maxtitaniumsuplementos ——————————————————————————-
Preparo - Amasse as bananas e coloque em uma tigela de vidro - Adicione os ovos e o óleo de côco, mexa bem até ficar homogêneo. Adicione a aveia, a canela, o sal, o fermento, as castanhas a gosto e mexa bem.
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Em uma fôrma untada a seu gosto ou forrada com papel manteiga, coloque a massa pronta. Arrume a massa na fôrma e salpique aveia por cima para enfeitar. Leve ao forno aquecido a 180 graus por 30 minutos
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Cada um curte o pre carnaval do seu jeito ! .
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Aqui em Sp foram mais de 100 blocos espalhados pela cidade diversão garantida para quem GOSTA 🤩
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O nosso destino de carnaval será BALNEARIO CAMBORIÚ 😎 e o de vocês ???🥳👇👇

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