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Meia Maratona de Goiânia. Tivemos preparados nos 5, 10 e 16km. Muito bom!

Bom dia! Horário de verão chegou! Alegria para alguns, sofrimento para outros. O que você acha do horário de verão?  É indiscutível que nosso corpo sente a mudança. E pensando nisso, eu fiz uma postagem no blog com duas dicas simples para te ajudar a se adaptar ao horário de verão. Basta clicar no link da minha bio do instagram ou clique aqui para ver: http://bit.ly/2dicasVerao

Brincar, correr, pular, se divertir... Essa é a graça de ser criança! Para preservar a alegria da infância em nós, precisamos cuidar da nossa saúde e condicionamento físico. Viver intensamente é trabalhar duro e aproveitar muito a vida ao mesmo tempo! Feliz Dia das Crianças!

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A cada 8 semanas fazemos a análise de metas e resultados com testes físicos e medidas. O objetivo é ter parâmetro para saber como estamos e ter comparação de resultados. Nos dias de teste não temos música. A música pode influenciar na motivação e nos resultados, além de desconcentrar a contagem de cada um. #preparados

Você ainda acredita naquelas conversas de "o exercício matador"? Acredita mesmo que tem um exercício que é O exercício? Os exercícios são movimentos básicos e naturais do nosso corpo, a diferença é a forma, é qualidade de execução e o que digo sempre: o momento da preparação física e o método utilizado. Sequência de exercícios, sequência dos treinos, densidade do treinamento, intensidade, volume, duração de cada estímulo. Muitas variáveis. Muitos não profissionais acham que entendem de treinamento naquela premissa de certo/errado sem a interpretação e conhecimento das variáveis. Nossa profissão é a mais passível de julgamentos. Sempre falo em palestras: você está treinando uma pessoa acima do peso há meses, outros podem olhar e julgar sua habilidade profissional porque aquela pessoa não emagrece, mas será que eles sabem que você está cuidando daquela pessoa na superação de uma depressão por exemplo? Que é um limiar de intensidade abaixo e bem diferente do emagrecimento? O corpo humano é a máquina mais perfeita que existe, mas não dá para trocar as peças com defeito. Cuide bem do seu, ele vale mais que tudo no mundo!

Flagra do Grande Alessandro hoje de manhã. Pode fazer sol, muito calor, tempo seco. O meu foco é cuidar das pessoas que confiam em mim suas metas e sua saúde. Deixa comigo que eu organizo e ajusto os treinos para o momento climático e a situação de trabalho intenso do momento. Na foto todos alongando e fechando com chave de ouro o treino do domingo. Qualquer dia é dia e qualquer hora é hora. Pode ter mais de um treinando ao mesmo tempo, mas eu não penso em grupo. Eu penso em cada um que está ali. Faço questão de cuidar de tudo e sei todos os pontos fortes, fragilidades, dificuldades, medos e receio de cada um. 😃

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Não costumo expor opiniões muito pessoais até para não gerar "polêmicas". Mas realmente acredito que em algum momento da existência humana, vamos mudar nossos hábitos e adquirir a consciência de tirar os animais da nossa alimentação. Ainda é difícil para todos nós entender isso e conseguir tirar a carne como um todo do nosso prato. Algumas linhas da evolução da espécie dizem que não somos carnívoros e que os animais não fazem parte da nossa cadeia alimentar. Pela questão da consciência, nos parece tão maluco a vaca ser sagrada na Índia e ao mesmo tempo em alguns países apreciarem a carne de cachorro né?! Cachorro! Os nossos animais de estimação aqui! De qualquer forma, sabemos que todos os animais têm sentimento e também sofrem e sentem dor. Podemos viver muito bem sem nos alimentar da morte deles. Não é fácil e estou expondo aqui apenas uma linha de raciocínio ponderando tudo. Sem extremismos, só para te fazer pensar mesmo. Eu gosto muito de um churrasco, mas não deixo de pensar dessa forma.

Resumo da corrida insana. Muito divertido!

Corrida insana, obstáculos infláveis gigantes!

Do que você tem medo? Guerreiros não nascem prontos!

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